Blogs "Recettes", les meilleurs articles

Communautés

Recettes

Partages de recettes de cuisine en tout genre, pour tous les jours ou les grandes occasions, avec peu ou de grands moyens. Pour tous les gouts !

Gérée par Les Gralettes

Tags associés : cuisine, recette, food, gateau, patisserie

136 blogs

9534 posts

11/04/2015

Rejoindre

Articles récents de cette communauté

Konjac aux légumes et crevettes -light-

emmanuelle

26 sept. 2015

Je suis toujours en mode exploration du konjac. aujourd'hui j'ai eu envie de le cuisiner en sauce (tomate) avec des légumes frais et surgelés et je l'ai accompagné de crevettes. vous pouvez remplacer le konjac par des spaghettis ou des vermicelles de riz, mais il vous faudra alors recalculer le nombre de calories par personnes. cette recette app

Pavés de rumsteaks aux girolles, mozza et sauge

sotis

25 sept. 2015

La blogeuse est en vacances, chacun son tours!!! mais le blog reste actif, je profite des mes congés pour remonter quelques recette gourmandes et de saison puisques elles datent de l'année derniere à la même période. entrez et faites comme chez vous, il y a du thé et des petits gateau sur la table et si ça vous chante vous pouvez suivre mes

Coulis de kiwis

Vanda

25 sept. 2015

Rectificatif sur les points de cette recette .avec le créateur de recettes , il existe une touche mixe .... on doit la cocher pour les recettes avec des fruits mixés mais seulement si on a plus de 100g de fruits mixé par pers ( ce qui n'est pas le cas ici et je l'avais coché .....) enfin une bonne nouvelle . comment utiliser des kiwis qui mûri

Courgette au camembert et crème au four -light-

emmanuelle

24 sept. 2015

Vous pouvez utiliser un camembert non allégé, cela rendra la crème au camembert plus coulante, mais aussi moins light, à vous de choisir. le temps de cuisson dépend de la grosseur de la courgette. cette recette apporte 141 calories pour 1 personne. temps de préparation : 10 mn temps de cuisson : 60 mn ingrédients pour 1 personne : - 1 courge

Aubergine au four : poulet et crème de parmesan -light-

emmanuelle

23 sept. 2015

Encore une recette d'aubergine au four, mais je ne l'en lasse pas... cette recette apporte 155 calories pour 1 personne. temps de préparation ! 10 mn temps de cuisson : 45 mn ingrédients pour 1 personne : - 1 aubergine (290 gr) - 1 tranche de jambon de poulet - 10 gr de parmesan râpé - 20 gr de crème épaisse 7 % - sel au piment d'espelette -

Sorbet mangue

Piweh

23 sept. 2015

Bien que presque terminé, l'été nous laissera peut-être encore quelques jours de soleil et de chaud. et même si ce n'est pas le cas, un petit sorbet de temps en temps passe bien quand même. et un sorbet à la mangue bien fruité, encore plus :) bien évidemment, pour qu'il ait tout le goût qu'on attend de lui, il faut bien choisir ses mangue

Confiture de figues

La Cuisineuse

23 sept. 2015

Une petite dédicace à ma copine chantal... qui raffole de la confiture de figues. et oui... en plus, des poires, cerises, prunes, framboises, groseilles, fraises... j'ai un figuier dans le jardin... il existe plusieurs sortes de figues, violettes ou vertes, rondes ou allongées... et bien les miennes sont vertes au cœur d'un doux rose, et extrê

Pomme et noix fraîches au micro-ondes

emmanuelle

22 sept. 2015

Envie d'un dessert de saison et léger ? ne cherchez plus.. la cuisson en papillote au micro-ondes est très rapide, la vanille apporte un petit plus et cela change de la cannelle. si vous ne possédez pas de papillote en silicone, enveloppez la pomme dans du papier cuisson. cette recette apporte 180 calories pour 1 personne temps de préparation :

Buns n°2

emmanuelle

22 sept. 2015

Les différences entre ces buns et les premiers, est l'utilisation d'une farine panifiable (t65) conçue pour faire du pain, de la levure fraîche et 4 buns au lieu de 6. la farine panifiable apporte un moelleux et un goût vraiment très bon. la levure fraîche à permis que les buns ont vraiment beaucoup gonflés. je préfère de beaucoup cette r

Madeleines à la farine de chataigne et pépites de chocolat

sotis

22 sept. 2015

La blogueuse est en vacances, chacun son tour!!! mais le blog reste actif, je profite des mes congés pour remonter quelques recette gourmandes et de saison puisqu’ elles datent de l'année dernière à la même période. entrez et faites comme chez vous, il y a du thé et des petits gâteau sur la table et si ça vous chante vous pouvez suivre m

Tarte tatin gourmande à la tomate

Chris Andco

22 sept. 2015

J'ai acheté 2 kg de tomates à un petit producteur local au marché près de chez moi pour seulement 3 € ... elles fondent dans la bouche, c'est un délice. j'en ai fait une tarte tatin à ma sauce, je vous donne ma recette. je l'ai faite dans mon moule préféré : le moule tablette guy demarle . les quantités indiquées conviendront pour 4 pe

Filets de poulet aux pommes de terre et légumes

emmanuelle

21 sept. 2015

Recette rapide à préparer et savoureuse. ce plat est complet :-) j'ai réaliser cette recette au cookéo, vous pouvez la cuisiner en cocotte minute avec les mêmes temps de cuisson. si vous voulez cuisiner vous même le coulis de tomates maison : laver et couper en morceaux 3 kg de tomates bien mûres, 2 oignons épluchés et coupés grossièreme

Rouleaux de printemps ♥♥♥♥

Culture Confiture

21 sept. 2015

Ingrédients (pour 12 rouleaux de printemps) 12 feuilles de riz 1 poignée de vermicelles de riz 1 carotte 1 boite de pousses de soja 1 boite de lardons d'émincé de poulet 6 crevettes laitue feuilles de menthe cacahuètes (chuuut, c'est mon ingédient secret) préparation eplucher la carotte et la couper en batonnets mixer grossièrement les caca

Minis-babybel panés / minis - babybel empanados

Laure Sarraseca

20 sept. 2015

8 personnes / 8 personas ingrédients / ingredientes: 8 mini-babybel chapelure farine 2 œufs un peu de beurre 8 mini--babybel pan rallado harina 2 huevos un poco de mantequilla retirer les coques des babybel. préparer 3 assiettes creuses, l'une contenant la farine, l'autre les 2 œufs battu et la troisième la chapelure. rouler les babybel un par

Pâtes sauce chorizo

emmanuelle

19 sept. 2015

Recette hyper rapide et très sympa. le piquant de l’assiette dépendra du choix de votre chorizo (fort ou doux). temps de préparation : 4 mn temps de cuisson : 3 mn ingrédients pour 1 personne : - 70 gr de pâtes crues (cuisson de 3 mn pour moi) - 30 gr de chorizo - 75 gr de crème liquide (5% de mat. grasse) - 15 gr de concentré de tomate. p

Recette facile :paupiettes de porc aux poivrons

KIUTE36

19 sept. 2015

Ingrédients pour 4 personnes 4 paupiettes de porc 200 g de poivrons congelés 1 cube de bouillon de boeuf poivre sel 1 verre de vin blanc 100 g d'oignons congelés huile d'olive 4 cuillères à café de concentré de tomates préparation faites revenir dans une poêle les oignons et les morceaux de poivron avec de l'huile d'olive pendant 5 mn puis

Soupe aubergines, échalotes, croutons et noisettes

sotis

19 sept. 2015

C'est officiel l'automne est bien installé et l’hiver ne va pas tarder à pointer le bout de son nez. les soirées deviennent très fraiches, surtout à la montagne, alors les soupes remplacent petit à petit les salades. comme je suis bientôt en vacances, dans exactement 5 heures et 9 minutes, il a fallu vider le frigo. parce que oui je prends

Tartiflette express

emmanuelle

18 sept. 2015

Recette express, car en principe, il faut cuire les pommes de terre en sauteuse avec de l'huile d'olive, mais je n'avais pas le temps et j'ai voulu "alléger" un peu la recette. un peu, car j'ai tout de même utilisé beaucoup de crème, même si elle est légère. pour le bacon, c'est un choix, nous le préférons aux lardons. ce n'est pas la vér

Nems épinards-ricotta aux crevettes -light-

emmanuelle

17 sept. 2015

Comme il me restait 4 feuilles de riz, j'ai continué dans ma lancée des nems, c'est vraiment très simple à réaliser et cuit à la poêle, ce n'est pas gras. la prochaine fois je mettrai plus de crevettes. cette recette apporte 59 calories par nem, soit 236 calories pour ce plat pour 1 personne. temps de préparation : 10 mn temps de cuisson :

Crème de pêche au konjac

emmanuelle

17 sept. 2015

A la base je voulais cuisiner quelque chose qui ressemblerait à du riz au lait, mais avec du konjac et surtout moins riche. la texture en bouche m'était très désagréable, dont j'ai décidé de mixer ma préparation, pour voir. et bien une fois mixée, ça donne une crème aromatisée à la pêche, très douce et surtout onctueuse. si vous ne t

Saumon et purée de navets boule d'or et pommes de terre -light-

emmanuelle

16 sept. 2015

Recette très simple et en plus ici on cuit la purée et le poisson en même temps. le navet boule d'or est très bon, sa chair est jaune et très douce. cette recette est cuisinée à l'aide du companion, vous pouvez la réaliser en cuit-vapeur. cette recette apporte 309 calories pour 1 personne. temps de préparation : 15 mn cuisson : 20 mn ingr

Nems ♥♥♥

Culture Confiture

16 sept. 2015

Ingrédients (pour 24 petits nems) farce 24 galettes de riz 1 oignon 1 carottes 2 poignées de vermicelles de riz 1 boite de soja 1 boite de champignons noirs des feuilles de menthe sauce pour nems laitue garniture filet de poulet porc crevettes 1 boite de crabe (ou à défaut, du surimi) préparation farce faire cuire les vermicelles de riz 3 minu

Crevettes aux oeufs de caille

Goutsdechine

16 sept. 2015

Bonjour, voici un plat délicat pour étonner vos convives ! ingrédients: 6 crevettes fraîches, 6 œufs de caille, 150 g de porc haché assaisonnements: 6 petits colzas blanchis, 1 c.à.s de persils hachés, 3 c.à.s de ciboulettes hachées, 1 lamelle de gingembre, 2 c.à.s de vin de shaoxing, 1 et ½ c.à.c de poivre noir, du sel, 1 c.à.s de sa

Recette : tagliatelles maison express a la sauce tomate

Les Gralettes

15 sept. 2015

Tagliatelles faites maison, sauce tomate aux câpres chez les gralettes on adore les pâtes, sous toutes les formes, mais surtout lorsqu'elles sont fraîche et faites maison. franchement, pourquoi se ruiner à acheter des pâtes fraîches industrielles pour le peu qu'on investi une fois 20 à 30 euros dans une machine a pâtes ? parce que oui, il f

Tagliatelles de riz aux poivrons et thon - light -

emmanuelle

15 sept. 2015

Toujours en mode "je fais attention à ma ligne, mais je ne veux pas rester sur ma faim" voici une recette nourrissante et qui encore une fois ne me donne pas l'impression d'être au régime :-) cette recette apporte 309 calories par personne. temps de préparation : 15 mn temps de cuisson : 25 mn ingrédients pour 2 personnes : - 100 gr de tagliat

Clafoutis aux mirabelles

kiki

15 sept. 2015

Bonjour tout le monde . j'ai un peu, beaucoup de retard dans mes publications faut que je m y remette au plus vite , la je profite de ne plus avoir de tv chez moi oui dimanche un gros orage et comme a chaque fois c est ma ligne qui ramasse , bon cet fois ci on a encore internet mais pu la tv avec la box , donc en attente d'un technicien. alors il v

Pain ciabata au levain {eric kayser}

sotis

15 sept. 2015

Deux fois par semaine je mange vite fait au boulot. en général je me prépare des salades de pâtes et de légumes, mais j'ai eu envie de changer et de me faire des petits sandwiches, fait maison bien entendu. j’ai donc feuilleté mon « larousse du pain » et j'ai fini par tomber d'accord avec moi-même pour me préparer des petits pains ciaba

Poêlée de soja et riz aux champignons, poivrons, églefin et crevettes -light-

emmanuelle

14 sept. 2015

Recette réalisée avec la sauce soja tamari sans gluten de mon partenaire kikkoman. cette recette est pauvre en calories, puisqu'elle apporte 135 calories par personne. ne salez pas ou peu car le poisson, les crevettes et la sauce soja s'en chargent. temps de préparation :10 mn temps de cuisson : 18 mn ingrédients pour 2 personnes : - 300 gr de

Brownies aux noix

Amal

14 sept. 2015

Une recette bien facile à faire, et trés trés bonne... préparation: 15 minutes cuisson: 25 minutes pour 4 personnes ingrédient: 6 cuillères à soupe de cocoa amer 1/3 tasse de beurre 2 cuillères à soupe de beurre 2/3 tasse de farine ½ cuillère à café de baking powder ou levure ¼ cuillère à café de sel 1 tasse de sucre ½ tasse de no

Nems au poulet et légumes -light-

emmanuelle

13 sept. 2015

J'avais envie de m'essayer aux nems, et bien c'est tellement simple à réaliser que j'ai l'intention d'en faire à toutes les sauces (bientôt recette de nems aux épinard ricotta et crevettes).... en plus les faire soi-même, c'est pouvoir y mettre tout ce que l'on aime. en principe, il faut les cuire en friteuse ou dans un bain d'huile, moi je l

Paupiettes de veau aux champignons, poivrons et chorizo

emmanuelle

13 sept. 2015

J'ai relevé le goût des paupiettes par un chorizo extra fort qui apporte un plus à ce plat. vous pouvez bien sûr utiliser un chorizo plus ou moins fort. j'ai réaliser la recette au cookéo, vous pouvez la cuisiner en cocotte minute avec un même temps de cuisson, ou en sauteuse avec un temps de cuisson d'au moins 20 à 25 mn. temps de prépara

Mug cake chocolat noir

emmanuelle

12 sept. 2015

Hyper rapide à préparer et à cuire....en plus c'est super bon :-) pour vérifier la cuisson au micro-ondes, programmer d'abord 20 secondes, puis 10 secondes à la fois. n'hésitez pas à utiliser un grand mug, ou même un bocal type bocal à confiture, le mien était trop petit et ça a légèrement débordé... temps de préparation : 5 mn temp

Vermicelles de konjac au poulet, poivron et champignons

emmanuelle

11 sept. 2015

J'étais assez septique lorsque j'ai acheté les vermicelles de konjac, du fait d'appréciations pas très bonnes sur ce produit. mais je suis curieuse.... j'ai bien fait, car franchement je me suis régalée. en effet le konjac n'a pas vraiment de goût, mais par contre il s'imbibe de celui des aliments avec lesquels vous le cuisiner, à vous de c

Pain passion individuel au gruyère

Douceurs De Mon Enfance

11 sept. 2015

Pain passion recette tiré de mon livre 80 pains maison des éditions atlas :) un bien bon pain que j'ai choisi pour faire les petits pains individuels de lidl que ma fille de 12 ans rafolle ! ingrédients : pour 6 petits pains 3 fpoints / petit pain sans gruyère rajouté 1 points pour le gruyère 350g de farine 2 sachets de levure de boulanger d

Recette cookeo : moules à la tomate en vidéo

KIUTE36

11 sept. 2015

Vous aimez les moules alors voici une recette de moules à la tomate et au cookeo en vidéo . pour plus de détails sur la recette rendez vous sur cette page http://sport-et-regime.com/recette-cookeo-moules-a-la-tomate ou suivez la vidéo

Gratin de courgette et aubergine au jambon -light-

emmanuelle

10 sept. 2015

Cette recette, j'ai failli ne pas la publier, car je trouvais que ce n'était pas très joli à voir... mais je goût est tellement bon que j'ai changé d'avis. l'idéal est de cuire les légumes la veille ou quelques heures avant la préparation du plat pour qu'il s'égouttent bien. cette recette apporte 205 calories par personne. vous pouvez réa

Confiture de prunes

Cuisineuse

10 sept. 2015

Retour de vacances "tristounet"... mes belles prunes n'ont pas résistées à la chaleur et aux orages de cet été... nous aurons donc une bien petite récolte. alors quelques tartes, mais certainement pas autant de bonnes confitures que l'année dernière :-( vous êtes peut-être plus chanceux que moi, alors profitez-en pour faire des bocaux que

Haricots verts aux pommes de terre

Amal

10 sept. 2015

Ce plat indien, je le prépare beaucoup lors de la saison des haricots verts c'est léger et en plus végétarien. dans la petite ville ou j'habite, dans le temps, le lundi était le jour de congé des bouchers alors tout le monde cuisinait sans viande c'était le jour des lentilles. lentilles rouges aux poireaux (red lentils with leeks) cuisson: 4

Pommes de terre et salade au coulis de tomates - light -

emmanuelle

9 sept. 2015

Recette légère et goûteuse, à consommer seul(e) ou à 2 en accompagnement. penser à couper les pommes de terre ou tout petits morceaux pour une cuisson pas trop longue. la salade n'est pas obligatoire, je l'ai mise pour ne pas la perdre. j'ai cuisiné cette recette à l'aide du robot companion, vous pouvez la réaliser dans une sauteuse avec c

Pain brioché roulé cassis-lavande

sotis

9 sept. 2015

Pour 1 pain de 250 g (taille cake) 250 g de farine de blé t 65 28g d'eau à 20 °c 1 grosse cuil à soupe de fleurs de lavande séchées 2 œufs 38 g de levain liquide 10 g de levure de boulanger 5 g de sel 12 g de lait en poudre 20 g de sucre 38 g de beurre ramolli 2 cuil à soupe de gelée de cassis 1 jaune œuf pour la dorure mixez les fleurs d

Recette : saucisson brioché lyonnais

Les Gralettes

8 sept. 2015

Saucisson brioché lyonnais une belle brioche moelleuse et bien dorée contenant un bon saucisson a cuire, pour de belles tranches dans l'assiette qui ont un grand succès, on vous propose aujourd'hui la recette du saucisson brioché lyonnais. cette recette s'inscrit dans notre seconde participation au défi "passe-plat entre amis" créé par le bl

Soupe aux poireaux, carottes, haricots blancs et bacon

emmanuelle

8 sept. 2015

Je trouve que ca commence à cailler et puis de toutes façons, j'adore manger une soupe en repas le soir. pour qu'elle tienne bien au corps, j'y ai mis des haricots blancs frais (vous pouvez en mettre des surgelés) et des pommes de terre. pour le goût j'y ai ajouté des épices et du bacon grillé. cette soupe est pour 4 personnes en plat unique

Bocal cake aux carottes et parmesan - salade aux crevettes -light-

emmanuelle

7 sept. 2015

Cette recette m'a été inspirée par celle du mug cake, mais j'avais envie de la cuisiner de façon salée. j'ai eu peur que le temps de cuisson soit trop juste pour les carottes, mais c'était impeccable. ne salez pas trop, le parmesan s'en chargera. j'ai préparé la recette dans un saladier et je l'ai ensuite versée dans 2 bocaux, car comme je

Jean-philippe zermati - maigrir sans régime ♥♥♥

Culture Confiture

7 sept. 2015

L'échec des régimes ne doit surtout pas être compris comme la fin des espoirs d'amaigrissement. au contraire, il s'agit bien mieux de la fin d'une spirale de l'échec et enfin la perspective d'une vraie guérison. enfin une alternative qui, cette fois, n'est pas un régime déguisé. cette fois, croix de bois, croix de fer, chacun mangera ce qu'

Mes petits pains farcis au fromage de chèvre et bacon de dinde

Dyen MILANDOU

7 sept. 2015

Après cuisson , encore tout chaud hummmmm photos / étapes ☆mes petits pains farcis☆ ingrédients: 6 petits pains6 œufs6 tranches de bacon de dinde1 bûche de chèvre1 boîte de sauce tomate au basilicdes oignons fritsthym, poivre et sel du moulin préparation - découper le dessus des pains au couteau et mettre de côté. creusez la mie san

Sauce provençale

Magalie

7 sept. 2015

Après la sauce tomate (recette ici, clic) que je vous ai proposé la semaine dernière, voici la sauce provençale dont nous nous sommes régalés tout l'hiver. ingrédients pour environ 3 à 4 pots : - 1,3 kg de sauce tomate (voir la recette ici, clic) - 1 belle courgette- 1 petit poivron- 1 belle aubergine- huile d'olive préparation : laver les

Tartelette tomate mozzarella chorizo

délices et saveurs de véro

6 sept. 2015

Tartelette tomate mozzarella chorizo une tartelette fine , que l'on déguste avec beaucoup de plaisir, froide ou chaude. pour ces tartelettes je prend soit du chorizo fort si j'aime épicé ou du chorizo doux. pour 6 tartelettes : - 200 gr de pâte feuilletée - 200 gr de mozarella - 2 belles tomates coeur de boeuf - 100 gr de chorizo - herbes de p

Ventrèche grillée et son gratin de tortellini provencal

délices et saveurs de véro

6 sept. 2015

Ventrèche grillée et son gratin de tortellini provencal cuisiner avec des restes ... dans mon frigo, il me restait des tortellinis cuites, et de la ratatouille. j'ai fait chauffer ma ratatouille et je l'ai mixé tellement que j'ai obtenu une joli sauce onctueuse à laquelle j'ai ajouté un filet de crème fraîche. j'ai goûté et rectifié mon a

Lapin sauce moutarde à l'ancienne

délices et saveurs de véro

6 sept. 2015

Lapin sauce moutarde à l'ancienne un bon plat parfumé à la moutarde à l'ancienne. un plat simple et gourmand. je désosse le lapin et je coupe le lapin à petits morceaux. dans une poêle anti-adhésive, je fais frire 200 gr d'allumettes de lardons fumés. j'ajoute un oignon coupé fin et je fais mijoter avec un début de coloration. j'ajoute m

Potatoes épicées au four -light-

emmanuelle

6 sept. 2015

J'ai réalisé cette recette avec des petites pommes de terre nouvelles. le fait de cuire au four et de mélanger les pommes de terre aux épices et l'huile dans un sac congélation permet d'utiliser moins d'huile. cette recette apporte 285 calories par personne pour 2 personnes ou 190 calories par personne pour 3 personnes. pour information, cette

Frites de courgette épicées au four -light-

emmanuelle

6 sept. 2015

Temps de préparation : 6 mn temps de cuisson : 28 mn. ingrédients pour 1 personne : - 1 courgette (260 gr) - 1 càs d'épices country potatoes (3 gr) - 1 petite càc d'huile d'olive (3 gr). chauffer le four à 200°. laver la courgette, la découper en forme de frites. dans un sachet congélation, mettre les frites de courgette, l'huile et les é

Nouveau catalogue guy demarle

Chris Andco

6 sept. 2015

Bonjour à toutes et tous, le nouveau catalogue guy demarle est sorti et est valable jusqu'au 31 août 2016. vous pouvez le feuilleter par ici. je suis à votre disposition pour animer un atelier à votre domicile sur la charente et passer vos commandes (même à l'étranger, les frais de port restant à votre charge). durant le mois de septembre,

Frites de courgette épicées au four et poulet en papillote

emmanuelle

5 sept. 2015

Repas très bon et très light, pour en faire un plat complet, vous pouvez y ajouter une pomme de terre cuite à la vapeur puis cuite au four avec les mêmes épices (recette à venir) la cuisson du poulet en papillote lui garde tout son moelleux et ainsi tout cuit en même temps dans le four. cette recette apporte 208 calories par personne. temps

Eviter à un oeuf de se vider dans l'eau bouillante bouillante evitar a un huevo de agotarse en el agua hirviente

Laure Sarraseca

5 sept. 2015

Éviter à un œuf de se vider dans l'eau bouillante lorsqu'il vient de se fêler. frottez la partie fêlée de l’œuf avec un citron coupé en deux ou avec du vinaigre avant de le plonger dans l'eau bouillante. evitar a un huevo de agotarse en el agua hirviente cuando acaba de rajarse. frote la parte resquebrajada del huevo con un limón cortado

Steaks hachés aux légumes : recette simple

KIUTE36

5 sept. 2015

Cette recette est vraiment très simple à réaliser .elle ressemble à une ratatouille mais ce n’est pas vraiment une ratatouille. pour réaliser la recette j’ai fait avec les légumes que j’avais sous la main. aa commencer par les courgettes qui devait être consommées sous peu car à cette époque de l’année les légumes se conservent

Banane chantilly lait de coco plátano chantillí leche de coco

Laure Sarraseca

4 sept. 2015

Faite cuire les bananes dans un peu de beurre puis les mettre dans une assiette dans la même poele faire revenir les amandes pour les griller mettre le les de coco sur les bananes la chantilly à votre goût saupoudrez de cacao et mettre les amandes bonne dégustation hecha cocer los plátanos en un poco de mantequilla luego ponerlos en un plato e

Lasagnes courgette et tomate au boeuf -light-

emmanuelle

4 sept. 2015

Voici un plat complet et rassasiant et encore une fois j'ai eu plaisir à manger et sans l'impression de faire régime. cette recette apporte 442 calories par personne temps de préparation : 20 mn temps de cuisson : 45 mn ingrédients pour 1 personne : - 100 gr de steak haché à 5% - 1 échalote - 2 pétales de tomates confites (15 gr) - 40 gr de

Côte de porc façon « tex mex » à la plancha

KIUTE36

4 sept. 2015

Ingrédients pour 4 personnes 50 cl d’huile d’olive 4 cuillères à soupe de mélange tex mex 2 cuillères à soupe de vinaigre 1 cuillère à soupe de moutarde 1 cuillère à café de miel liquide préparation faites chauffer votre plancha (vous pouvez réaliser cette recette dans une poêle). dans un bol mélangez l’ensemble des ingrédient

Quiche sans pâte courgette poivron et saumon -light-

emmanuelle

3 sept. 2015

Cette quiche est allégée, puisqu'il n'y a pas de pâte et peu de crème. je n'ai mis qu'un œuf pour d'une part pour alléger ma recette et d'autre part pour qu'elle n'en ai pas trop le goût. cette recette apporte 287 calories par personne. temps de préparation : 20 mn temps de cuisson : 50 mn + 3 mn ingrédients pour 2 personnes : - 1 pavé de

Salade de quinoa gourmand

emmanuelle

3 sept. 2015

Je n'avais encore jamais mangé de quinoa. j'ai voulu essayer car ce quinoa de toutes les couleurs était très sympa à voir, et ça change de la salade de riz. ce quinoa est composé de quinoa rouge, blanc, blond et de semoule de blé. cette recette apporte 204 calories par personne, sans vinaigrette. temps de préparation : 10 mn temps de cuisso