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Communauté santé mieux-vivre

Tous les blogs et les articles qui rapport au sujet de mon blog serons dans cet communauté. J'attend vos blogs à bras ouvert.

Gérée par Régis Baillargeon

Tags associés : santé

21 blogs

487 posts

01/03/2016

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JANVIER - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

JANVIER - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

LUNDI Déjeuner : Salade de maïs et céleri vinaigrette, pintade à la vendéenne vapeur, pain complet, eau, pamplemousse, thé. Dîner : Velouté de pois cassés, 2 œufs durs, endives braisées gratinée au four avec comté râpé, eau, pain complet, yaourt, tisane. MARDI Déjeuner : Soupe de légumes maison, côte de porc grillée, brocolis (su
VIOLENCE FEMMES INFO : appellez le 3919:

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Vous êtes exposées aux violences faites aux femmes, contactez le 39-19, pour une écoute anonyme et gratuite (7 jours sur 7) Violences femmes info appelez le 3919 - YouTube http://ow.ly/vBEn306tW2l Vous êtes exposées aux violences faites aux femmes, contactez le 39-19, pour une écoute anonyme et gratuite (7 jours sur 7) Violences femmes info a
Le citron : un plaisir à partager !

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Du peps dans l’hiver avec la Confiture de Citron ! Les agrumes savent se faire apprécier toute l’année, mais reconnaissons que c’est en hiver qu’on les préfère ! Avez-vous déjà essayé la confiture de citron ? Grand classique en version marmelade dans certains pays, il ne tient qu’à vous de la revisiter pour vous donner du peps dè
LEXIQUE N° - 1

LEXIQUE N° - 1

Au cours de mes dédicaces passées et plus récemment par mails, j'ai reçu quelques demandes d'explications sur des termes entendus au cours d'une discussion ou lus sur une ordonnance ou un article. Incompréhension parfois confusion, j'ai pensé qu'un petit lexique pouvait apporter un éclairage sur ces différentes expressions, à la consonance
Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

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Aucun défi minceur n’est impossible, maigrir de 5 kilos en deux semaines pour être belle et augmenter son pouvoir de séduction cet été, c’est LA mission du régime amaigrissantà 1200 calories ! Ce régime amaigrissant est basé sur un programme hypocalorique pauvre en féculents. Il garde un bon équilibre alimentaire pour satisfaire vos
RESTAURATION RAPIDE - OUI MAIS ?

RESTAURATION RAPIDE - OUI MAIS ?

« Bien que pratique, d’un prix abordable et bien adapté à un mode de vie trépidant, le fast-food présente un taux élevé de calories, de graisses, de graisses saturées, de sucres et de sel. » Contrairement à ce que l’on pourrait penser, cette affirmation ne provient pas d’une quelconque association de consommateurs mais bien du site
JANVIER - SEMAINE 2 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Carottes râpées vinaigrette, filet de sole cuisson vapeur avec filet de citron, riz nature arrosé d’un filet de sauce soja, pain complet, fromage, eau, petite banane, thé nature. Dîner : Soupe de légumes maison, 2 œufs à la coque, mouillettes pain complet, salade verte, eau, yaourt nature, pomme au four, tisane. MARDI D
IMPORTANT - NE PAS RESTER INACTIF  !

IMPORTANT - NE PAS RESTER INACTIF !

aquarelle Yves de Saint jean Pour la personne en excès de poids ou diabétique, une activité physique régulière est essentielle. Elle concerne tous les types de diabète. Pratiquée avec plaisir, elle est un élément essentiel et complémentaire à l’équilibre alimentaire pour préserver sa santé, améliorer son mental et faciliter son tra
BONNE ANNEE - JANVIER - SEMAINE 1 - MENUS ET RECETTES

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Ah ! les fêtes de fin d'année, famille et amis sont au rendez-vous, alors un peu plus de vin, sans doute du foie gras et quelques pâtisseries en trop...Bref ! C'est la fête. Comme je l'ai écrit dans de précédents articles, le diabétique ne doit pas se sentir exclu mais maintenant que la fête est finie et que les agapes de Noël et du jour
MORBIHAN - Guer : Le mois du film documentaire dénonce l’excision

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Christelle Métayer, de la médiathèque Félix Trochu, vous invite à venir nombreux lors de la projection du film. | Ouest-France. article paru sur le journal Ouest-France Bretagne le 26/10/2017 Octobre 2017, mois du film documentaire à la médiathèque de GUER: film de la réalisatrice Camille Sarret, "La forêt sacrée" Pratique rituelle et an
DECEMBRE - SEMAINE 4 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner de Noël : Champignons de Paris (ou rosés d’Anjou) farcis, verrines de poisson à la tahitienne, chiffonnade de jambon maigre, coquilles Saint Jacques, sardines beurrées, Charlotte de légumes, salade verte de saison, Délicieux au chocolat et café. Dîner : Soupe de légumes maison, blanc de poulet, salade verte, pain complet,
DESSERTS ET  PATISSERIES

DESSERTS ET PATISSERIES

Parfait ! Une pâtisserie par semaine. Même si le fruit reste le choix idéal de dessert, fruits de saison crus cuits ou en compote, on peut déguster raisonnablement une bonne pâtisserie de préférence faite maison par semaine. Le dessert est le tableau final d’un bon repas. C'est une récompense, puisque dans la hiérarchie des punitions enf
Le Remède Magique Pour Soulager les Jambes Lourdes.

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Les jambes lourdes, vous connaissez ? Ce phénomène désagréable concerne de nombreuses personnes, souvent des femmes. Une mauvaise circulation sanguine en est souvent responsable. Vous vous demandez comment faire pour soulager vos jambes lourdes ? Heureusement, il existe un remède magique anti-jambes lourdes. Il s’agit d’un massage réalis
BOISSONS - QUE BOIRE POUR LE DIABETIQUE ?

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Dans les commentaires ou les rencontres, on me demande régulièrement ce qu'un diabétique peut boire. Si l’eau doit rester la boisson de base, le choix des boissons s’inscrit dans la démarche d’équilibre alimentaire. Il est bien entendu que les soirées trop arrosées n’ont pas leur place ici. Boire 1,5 litre d’eau par jour est une ba
YVES DE SAINT JEAN SUR FRANCE 5

YVES DE SAINT JEAN SUR FRANCE 5

Yves de Saint Jean interrogé par Marina Carrère d'Encausse et Michel Cymès - Capture d'écran par Guy Roger Yves de Saint Jean était l'invité du magazine « Enquête de santé » de France 5 diffusé en direct mercredi 13 décembre dernier. Interrogé par Marine Carrère d'Encausse et Michel Cymès, Yves de Saint Jean diabétique de type 2, a
DECEMBRE - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

DECEMBRE - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

LUNDI Déjeuner : Carottes râpées, vinaigrette de votre choix, cuisse de dinde rôtie, navets braisés, fromage blanc, pain complet, eau, salade d’orange pamplemousse, thé. Dîner : Reste soupe de poireaux, patates douces, œufs durs farcis au crabe, salade verte, fromage, pain complet, compote, tisane. MARDI Déjeuner : Poireaux vinaigrette,
VERRUES

VERRUES

Fini les brûlures et autres traitements douloureux ! Les verrues sont des affections cutanées, généralement bénignes, qui touchent plus d'un français sur quatre. Elles sont dues à un virus, le papillomavirus humain ou HPV qui s'infiltre dans l'organisme via des lésions cutanées. Lorsque le papillomavirus pénètre dans les cellules épider
JE BOOSTE MES DEFENSES NATURELLES

JE BOOSTE MES DEFENSES NATURELLES

Cet automne, grippe, rhume et autres affreux microbes ne vous atteindront pas ! Renforcez vos défenses naturelles avec les huiles essentielles, pour un automne au top de la forme ! Pour éviter les petits maux de saison, on pense à faire une cure de gélules aux huiles essentielles purifiantes et tonifiantes et aux plantes riches en oméga-3 . Po
La légende des mille grues

La légende des mille grues

La légende est un récit à caractère merveilleux ou des faits historiques sont transformés par l’imagination et par l’invention poétique. Des récits merveilleux qui racontent un événement passé fondé sur une tradition plus ou moins authentique. La légende des mille grues (senbazuru ou zenbazuru) est une légende originaire du Japon,
SCIATIQUE

SCIATIQUE

Ce qu’on appelle « sciatique » est en fait une inflammation du nerf sciatique, le nerf qui relie la moelle épinière aux muscles de la jambe et en particulier du mollet. Lorsque le nerf est compressé au niveau des vertèbres, cela crée des douleurs fulgurantes qui peuvent parfois paralyser la jambe entière. 2 gouttes d'hélichryse italienne
LE PAIN

LE PAIN

« Autrefois, c'était scandale de manger des légumes sans pain ! Le jeter était un crime ! » Le pain est un élément essentiel sur le plan nutritif. Manger du pain contribue à l’équilibre alimentaire. Pour qu’il soit vraiment profitable, il vaut mieux privilégier le pain complet s’il est, bien entendu, supporté sur le plan digestif.
Intitulation

Intitulation

Se réenchanter par des mots. Quelquefois ils nous arrivent de tomber sur le titre d'un livre ou un film, qui va nous marquer. Poétiques, forts, émouvants…Les titres de film ou de livre, en quelques mots, savent nous toucher au cœur, faire sourire ou rêver ... Ils nous donnent très souvent envie de découvrir la suite. Le titre nous interpel
HUILE DE NOISETTE

HUILE DE NOISETTE

Adoucissante et nourrissante, l'huile de noisette convient à tous les types de peaux en les protégeant de la déshydratation. Grâce aux phytostérols qu'elle contient, l'huile de noisette a une action réparatrice et cicatrisante. Elle est indiquée en cas d'acné et de points noirs puisqu'elle régule la production de sébum. Les peaux matures,
DECEMBRE - SEMAINE 2 - MENUS ET RECETTES

DECEMBRE - SEMAINE 2 - MENUS ET RECETTES

LUNDI Déjeuner : Salade verte, langue de bœuf, légumes de cuisson, sauce moutarde, fromage blanc, orange, eau, thé. Dîner : Bouillon de langue dégraissé au vermicelle ou pâtes à potage, maquereaux au four, pommes de terre vapeur, sauce à la crème, eau, mandarine. MARDI Déjeuner : Fenouil cru, vinaigrette, noix de Saint-Jacques poêlées
PLUS FORT QUE LE BOTOX

PLUS FORT QUE LE BOTOX

L'année dernière, ma peau était fatiguée... ...et elle avait désespérément besoin d'un bon coup de boost. Et comme je suis contre les produits toxiques, il n'était pas question que j'utilise du Botox. Il fallait donc que je trouve un meilleur gommage que le Botox. Comme j'ai l'habitude d'utiliser les huiles essentielles à la maison, je me
Les 12 meilleur remèdes pour soigner un mal de gorge.

Les 12 meilleur remèdes pour soigner un mal de gorge.

Soulager les maux de gorge peut prendre seulement quelques jours, mais reste quand même bien gênant! Toutefois, avant de courir à la pharmacie, sachez qu'il existe plusieurs alternatives naturelles pour soulager le mal de gorge réduire l’inflammation qui ont fait leurs preuves au fil des siècles. : 1. Le jus de citron Soulager votre mal de g
Asthme : mes remèdes naturels pour atténuer les crises

Asthme : mes remèdes naturels pour atténuer les crises

L’asthme, c’est quoi au juste ? L'asthme c’est une forme d'essoufflement très fort, avec un ralentissement de la respiration, et une difficulté pour expirer due à une obstruction partielle des bronches. Si elles se bouchent, c’est à cause de phénomènes allergiques qui provoquent hypersécrétion et spasmes bronchiques. Sa gravité est
PLATS CUISINES - DU BON ET DU MAUVAIS

PLATS CUISINES - DU BON ET DU MAUVAIS

Seul, à court d’idées, manque de temps, fatigue, aucun goût pour la cuisine, retour de week-end, des amis qui débarquent à l’improviste, les plats cuisinés ont pris en grande partie le relais de la ménagère. Manque de temps nous dit-on ? La belle affaire ! Pourtant nos grands-parents et parents travaillaient aussi, allaient chercher les
Une nouvelle façon d'aidez les personnes souffrant de schizophrénie.

Une nouvelle façon d'aidez les personnes souffrant de schizophrénie.

Des avatars virtuels pour aider les schizophrènes à combattre leurs «voix» C'est sa qu'il leur faut. Tu ne vaux rien !», lance un visage d’homme virtuel qui s’affiche sur l’écran. «Tu peux t’en aller s’il te plaît ?», lui répond une femme assise devant l’ordinateur. Pour aider des schizophrènes à combattre les «voix» dans
LES OEUFS - RICHES EN PROTEINES

LES OEUFS - RICHES EN PROTEINES

Contrairement à ce que de nombreuses personnes pensent, la poule ne mange pas exclusivement que du grain de blé ou de maïs. Dans la mesure où on la laisse gambader comme une vraie poule de ferme, on peut la qualifier d'omnivore. Bien qu'elle n'ait pas de dents, elle adore picorer des vers et des insectes. Elle aime l'herbe et la salade. Laisser
Notre personnalité en 3 facettes.

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En chacun de nous, il y aurait trois facettes : l’enfant, le parent, l’adulte. C’est une approche psychologique qui date des années soixante, mais qui, encore aujourd’hui, peut être éclairante au quotidien. Voyons ce qu’il en est en 11 points. 1• Un homme. Eric Berne est né en 1910 et a grandi à Montréal. Ses parents étaient juif
LE GOURMET DIABETIQUE SUR FRANCE 5

LE GOURMET DIABETIQUE SUR FRANCE 5

Yves de Saint Jean sera l'invité de France 5 sur le plateau de l'émission spéciale « Magazine de la santé / Enquête santé » sur le thème du « Diabète » animée par Michel Cymes et Marina Carrère d'Encausse pour présenter son témoignage et son blog FRANCE 5 MAGAZINE DE LA SANTE Mercredi 13 décembre 2017 à 20h35
DECEMBRE - SEMAINE 1 - MENUS ET RECETTES

DECEMBRE - SEMAINE 1 - MENUS ET RECETTES

LUNDI Déjeuner : Salade d’endives, steack haché, purée de carottes et pommes de terre, pamplemousse, eau, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, filet de sole vapeur, fondu de fenouil, fromage blanc, eau, banane, tisane. MARDI Déjeuner : Mesclum de Salade, 2 côtelettes d’agneau premières, flageolets, fromage blanc, eau, compote de pomme
ANTI RIDES NATUREL

ANTI RIDES NATUREL

Vous aimeriez à votre disposition un anti rides naturel et efficace? Vous avez quelques doutes sur la composition ou l'efficacité de vos produits cosmétiques? Vous aimeriez des produits plus naturel? Dans ce qui suit, vous allez découvrir les vertus extraordinaires des huiles essentielles pour prendre soin de votre peau et je vais vous dévoile
Soigner la sinusite rapidement avec les huiles essentielles

Soigner la sinusite rapidement avec les huiles essentielles

Soigner la sinusite rapidement avec les huiles essentielles Mauvaise nouvelle : En fonction de son emplacement, la sinusite peut être douloureuse. Bonne nouvelle : Les huiles essentielles sont très efficaces pour soigner la sinusite . N’attendez pas, soigner la sinusite rapidement avec les huiles essentielles, elle disparaît rapidement avec ce
     ADDITIFS ALIMENTAIRES : BON APPETIT ?

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Monsieur de La Palice l’aurait dit : « les additifs sont des produits ajoutés aux aliments de base pour en améliorer ou modifier la couleur, le goût, l’aspect ou la consistance. » Qui sait vraiment ce qui se cache derrière les additifs alimentaires que l’on peut lire sur les étiquettes des produits industriels ? Utilisés pour éviter
Poitou-Charentes - Poitiers : un spectacle pour combattre l’excision

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information du 22/11/2017 parue sur le site LaNouvelleRépublique.com L’association Sanza marque la journée contre les violences faites aux femmes et la semaine des droits de l’Enfant en proposant le spectacle « Les habitants de Femmendur rejettent l’excision ». Il a été écrit et mis en scène en 2011 par Louise Atani-Torasso , membre d
FRANCE - l’excision concernait 53 000 femmes en 2014

FRANCE - l’excision concernait 53 000 femmes en 2014

information de Clément Gwizdz du_ 19 octobre 2017 sur le site LATINA.fr La France avec Paris et ses pratiques culturelles dangereuses tombe à la 11e place mondiale du classement des villes les plus dangereuses à vivre pour les femmes. La raison : l’excision qui concernait 53 000 femmes en France en 2014 et le harcèlement. Justement les femmes
7 Bienfaits de l'Huile d'Olive Sur la Santé Que Vous Devriez Connaître

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Les Français adorent l'huile d'olive : c'est la 2e huile la plus consommée en France. Depuis des millénaires, l'huile d'olive est connue pour son goût subtil et fruité. Mais elle est aussi réputée pour ses bienfaits sur la santé. Ce n'est pas pour rien qu'elle est au coeur du fameux régime crétois ! On a listé pour vous les principales v
GRIGNOTAGE - ATTENTION DANGER !

GRIGNOTAGE - ATTENTION DANGER !

La boulimie, l’anorexie sont les troubles du comportement alimentaire les plus connus mais au rayon des attitudes compulsives anormales plus modérées qui peuvent passer le plus souvent inaperçues, le grignotage n’est pas favorable non plus au maintien d’un bon état nutritionnel et sa pratique régulière n’est pas sans conséquences : p
MYCOSES CUTANEES

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Stop aux mycoses, passez enfin à autre chose ! Les champignons, on les préfère dans l'assiette plutôt que sur la peau. Les mycoses sont des maladies cutanées très fréquentes. Il en existe différents types, selon le champignon microscopique responsable. On parlerla de dermatophytose lorsque les germes Trichophyton, Microsporum ou Epidermophy
CREME ANTI RIDES FAITE MAISON ET PEU ONEREUSE

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Voici une crème anti-ride à faire chez soi très peu cher 50 g de beurre de cacao 50 g d'huile de coco 8 à 10 gouttes d'huile essentielle d'encens oliban 5 à 7 gouttes d'huile essentielle de lavande Faire fondre le beurre de cacao avec l'huile de coco. Laisser refroidir. Ajouter les huiles essentielles, mélanger et mettre au congélateur 25 mn
ALICAMENTS - PRUDENCE

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Yaourts enrichis au bifidus, céréales aux fibres de betterave, barres vitaminées, lait enrichi en fer et calcium, jus de fruits survitaminés etc…ces dernières années les linéaires de nos supermarchés voient fleurir une nouvelle sorte de produits : « les alicaments » ou aliments fonctionnels au croisement de la nutrition et de la médeci
HUILE D'AIL

HUILE D'AIL

L'huile d'ail est antibactérienne, décongestionnante et désintoxiquante. Elle va à la fois assainir le cuir chevelu, combattre les pellicules et améliorer la circulation sanguine au niveau du bulbe, empêchant ainsi la chute des cheveux et permettant une pousse plus rapide . L'huile d'ail est particulièrement efficace pour les cheveux secs .
LES PRODUITS LAITIERS

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On les appelle produits laitiers ou laitages. Riches en calcium, en vitamines et protéines, les produits laitiers sont les compagnons indispensables d'une alimentation équilibrée. Issus de l'élevage, ils sont transformés pour l'essentiel par l'industrie laitière. Le lait devient alors, beurre, crème, fromage, lait en poudre, yaourt, Le lait
HUILE D'OLIVE

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Avec tout cela, rien d' étonnant à ce que l'huile d'olive soit l'une des huiles indispensables de la beauté au naturel , pour la peau comme pour les cheveux. Elle est à la fois nourrissante, émolliente, calmante et antioxydante. Cerise sur le gâteau , l'huile d'olive convient à tous les types de peaux, y compris les plus sensibles. Vous pouv
NOVEMBRE - SEMAINE 4 - MENUS ET RECETTES

NOVEMBRE - SEMAINE 4 - MENUS ET RECETTES

LUNDI Déjeuner : Carottes râpées, moules marinières au curry, riz nature safrané parsemé de fromage râpé (Parmesan ou Emmental) eau, ananas, thé nature. Dîner : Betterave vinaigrette, steak grillé, chou romanesco cuisson vapeur avec noisette de beurre, pain complet, eau, yaourt nature, poire, thé. MARDI Déjeuner : ½avocat sauce fromag
FECULENTS ET LEGUMES SECS

FECULENTS ET LEGUMES SECS

Des féculents… à chaque repas. Les féculents sont des aliments d’origine végétale constitués dans une forte proportion d’amidon et plus généralement de « glucides complexes », un nouveau terme pour désigner ce que l'on nomme les « sucres lents » du fait de leur assimilation plus lente que celle des sucres simples. Il peut s’agi
10 trucs rapides pour chasser un mal de tête.

10 trucs rapides pour chasser un mal de tête.

La prochaine fois qu’un autre mal de tête viendra gâcher votre journée, vous pourrez piger dans ces idées pratiques pour le chasser rapidement. Utilisez le « ice pack » que vous avez glissé dans votre boîte à lunch pour vous soulager en le posant directement à la source de la douleur. Si vous ne pouvez pas le laver, enroulez-le dans un
Diabète : un adulte sur onze dans le monde est atteint

Diabète : un adulte sur onze dans le monde est atteint

Un adulte sur onze dans le monde (425 millions) est atteint de diabète, soit 10 millions de plus qu'en 2015, selon des chiffres publiés mardi par la Fédération internationale du Diabète (FID) à l'occasion de la Journée mondiale consacrée à cette maladie. « Le diabète est l'une des plus grandes urgences sanitaires mondiales. Davantage d'a
JOURNEE MONDIALE DU DIABETE

JOURNEE MONDIALE DU DIABETE

A l’initiative de la Fédération Internationale du Diabète en 1991, La Journée Mondiale du Diabète est organisée chaque année le 14 novembre. Elle est soutenue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Le choix de cette date correspond à la date anniversaire de la naissance de Sir Frederick Grant Banting (14 novembre 1891), co-déc
FATIGUE OU CONVALESCENCE AVEC LES HUILES ESSENTIELLES

FATIGUE OU CONVALESCENCE AVEC LES HUILES ESSENTIELLES

fatigue-convaslescence Avec le décalage horaire et le froid qui revient peu à peu, pas étonnant que vous vous sentiez fatigué(e). Voici une solution simple pour vous aider à lutter contre la fatigue avec les huiles essentielles. 2 gouttes de citron 2 gouttes de cannelle Prenez ces 4 gouttes sur un support ( comprimé, cuillère de miel le mati
La vie des mots

La vie des mots

C'est l'automne, les feuilles virelvoltent, faisons tournicoter les syllabes et tourbillonner les voyelles et consonnes pour faire des phrases ou des mots amusants, parfois un peu crûs 😉. En ce qui me concerne, je reconnais ne pas être très doué pour faire des contrepèteries, mais j'adore les entendre, je trouve ça très amusant. Il faut b
NOVEMBRE - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

NOVEMBRE - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

LUNDI Déjeuner : Salade céleri râpé en fines lamelles et carottes à la vinaigrette, tranche de rôti de porc, choux de Bruxelles poêlés, persil, pain complet, eau, orange, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, jambon, salsifis cuits à la vapeur, filet d’huile d’olive et sauce soja, eau, fromage blanc, compote de pommes. MARDI Déjeun