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Communauté santé mieux-vivre

Tous les blogs et les articles qui rapport au sujet de mon blog serons dans cet communauté. J'attend vos blogs à bras ouvert.

Gérée par Régis Baillargeon

Tags associés : santé

18 blogs

445 posts

01/03/2016

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DECEMBRE - SEMAINE 1 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Salade d’endives, steack haché, purée de carottes et pommes de terre, pamplemousse, eau, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, filet de sole vapeur, fondu de fenouil, fromage blanc, eau, banane, tisane. MARDI Déjeuner : Mesclum de Salade, 2 côtelettes d’agneau premières, flageolets, fromage blanc, eau, compote de pomme
     ADDITIFS ALIMENTAIRES : BON APPETIT ?

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Monsieur de La Palice l’aurait dit : « les additifs sont des produits ajoutés aux aliments de base pour en améliorer ou modifier la couleur, le goût, l’aspect ou la consistance. » Qui sait vraiment ce qui se cache derrière les additifs alimentaires que l’on peut lire sur les étiquettes des produits industriels ? Utilisés pour éviter
Poitou-Charentes - Poitiers : un spectacle pour combattre l’excision

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information du 22/11/2017 parue sur le site LaNouvelleRépublique.com L’association Sanza marque la journée contre les violences faites aux femmes et la semaine des droits de l’Enfant en proposant le spectacle « Les habitants de Femmendur rejettent l’excision ». Il a été écrit et mis en scène en 2011 par Louise Atani-Torasso , membre d
FRANCE - l’excision concernait 53 000 femmes en 2014

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information de Clément Gwizdz du_ 19 octobre 2017 sur le site LATINA.fr La France avec Paris et ses pratiques culturelles dangereuses tombe à la 11e place mondiale du classement des villes les plus dangereuses à vivre pour les femmes. La raison : l’excision qui concernait 53 000 femmes en France en 2014 et le harcèlement. Justement les femmes
GRIGNOTAGE - ATTENTION DANGER !

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La boulimie, l’anorexie sont les troubles du comportement alimentaire les plus connus mais au rayon des attitudes compulsives anormales plus modérées qui peuvent passer le plus souvent inaperçues, le grignotage n’est pas favorable non plus au maintien d’un bon état nutritionnel et sa pratique régulière n’est pas sans conséquences : p
ALICAMENTS - PRUDENCE

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Yaourts enrichis au bifidus, céréales aux fibres de betterave, barres vitaminées, lait enrichi en fer et calcium, jus de fruits survitaminés etc…ces dernières années les linéaires de nos supermarchés voient fleurir une nouvelle sorte de produits : « les alicaments » ou aliments fonctionnels au croisement de la nutrition et de la médeci
LES PRODUITS LAITIERS

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On les appelle produits laitiers ou laitages. Riches en calcium, en vitamines et protéines, les produits laitiers sont les compagnons indispensables d'une alimentation équilibrée. Issus de l'élevage, ils sont transformés pour l'essentiel par l'industrie laitière. Le lait devient alors, beurre, crème, fromage, lait en poudre, yaourt, Le lait
NOVEMBRE - SEMAINE 4 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Carottes râpées, moules marinières au curry, riz nature safrané parsemé de fromage râpé (Parmesan ou Emmental) eau, ananas, thé nature. Dîner : Betterave vinaigrette, steak grillé, chou romanesco cuisson vapeur avec noisette de beurre, pain complet, eau, yaourt nature, poire, thé. MARDI Déjeuner : ½avocat sauce fromag
FECULENTS ET LEGUMES SECS

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Des féculents… à chaque repas. Les féculents sont des aliments d’origine végétale constitués dans une forte proportion d’amidon et plus généralement de « glucides complexes », un nouveau terme pour désigner ce que l'on nomme les « sucres lents » du fait de leur assimilation plus lente que celle des sucres simples. Il peut s’agi
10 trucs rapides pour chasser un mal de tête.

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La prochaine fois qu’un autre mal de tête viendra gâcher votre journée, vous pourrez piger dans ces idées pratiques pour le chasser rapidement. Utilisez le « ice pack » que vous avez glissé dans votre boîte à lunch pour vous soulager en le posant directement à la source de la douleur. Si vous ne pouvez pas le laver, enroulez-le dans un
Diabète : un adulte sur onze dans le monde est atteint

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Un adulte sur onze dans le monde (425 millions) est atteint de diabète, soit 10 millions de plus qu'en 2015, selon des chiffres publiés mardi par la Fédération internationale du Diabète (FID) à l'occasion de la Journée mondiale consacrée à cette maladie. « Le diabète est l'une des plus grandes urgences sanitaires mondiales. Davantage d'a
JOURNEE MONDIALE DU DIABETE

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A l’initiative de la Fédération Internationale du Diabète en 1991, La Journée Mondiale du Diabète est organisée chaque année le 14 novembre. Elle est soutenue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS). Le choix de cette date correspond à la date anniversaire de la naissance de Sir Frederick Grant Banting (14 novembre 1891), co-déc
La vie des mots

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C'est l'automne, les feuilles virelvoltent, faisons tournicoter les syllabes et tourbillonner les voyelles et consonnes pour faire des phrases ou des mots amusants, parfois un peu crûs 😉. En ce qui me concerne, je reconnais ne pas être très doué pour faire des contrepèteries, mais j'adore les entendre, je trouve ça très amusant. Il faut b
NOVEMBRE - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

NOVEMBRE - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

LUNDI Déjeuner : Salade céleri râpé en fines lamelles et carottes à la vinaigrette, tranche de rôti de porc, choux de Bruxelles poêlés, persil, pain complet, eau, orange, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, jambon, salsifis cuits à la vapeur, filet d’huile d’olive et sauce soja, eau, fromage blanc, compote de pommes. MARDI Déjeun
L'ÉTIQUETAGE ALIMENTAIRE

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Décrypter la liste des ingrédients, c’est important ! “ Les gens réclament plus d'informations sur ce qu'ils mangent”. Lorsque nous faisons nos courses, il est devenu difficile d’échapper à l’achat d’aliments industrialisés. Les récents scandales découverts dans certaines marques soulignent le problème de l’efficacité des co
Alimentation "confort"

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Chez moi, ce type d'alimentation a réduit certaines de mes douleurs, amélioré mon confort sur d'autres aspects. J'ai pu déterminer cela grâce aux conseils d'un gastro-entérologue, d'un nutrionniste anglais et d'un naturopathe, que j'ai affiné ensuite avec mes propres observations. Tout d'abord, mes intolérances alimentaires : - la charcuter
100% barefoot - le bilan 4 mois après

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Après 4 mois de marche sans chaussures ou avec des chaussures minimalistes, le bilan est plutôt positif. J'explique dans cet article comment j'en suis venue au barefoot, et ci-dessous, c'est le bilan 4 mois après. Les 2 mois d'été, j'ai beaucoup marché pieds complètement nus. J'ai vraiment adoré l'état de mes pieds après. Peau saine et so
Mieux comprendre et démystifié l’arthrose du genou.

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Selon une étude récente, le nombre de personnes touchées par l’arthrose du genou a plus que doublé au cours des 50 dernières années, possiblement en raison de la sédentarité et de la mauvaise alimentation. Squelettes arthrosiques Pour mieux comprendre si l’incidence actuelle d’ostéoarthrite du genou est réellement plus élevée que
ALIMENTATION EQUILIBREE POUR PORTE-MONNAIE RAISONNABLE

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Manger équilibré sans se ruiner Budget incontournable pour tous les ménages, le caddie pèse de plus en plus lourd sur le porte-feuille. Conjoncture économique, crises alimentaires à répétition (vache folle, viande de cheval, hormones…) ont largement contribué à modifier le comportement d’achat alimentaire du consommateur. Près des ¾
NOVEMBRE - SEMAINE 2 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Crudités, steak haché, fondue de fenouil, pain complet, eau, pamplemousse, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, brochettes de poulet, salade verte, pain complet, yaourt, pomme, tisane. MARDI Déjeuner : Reste soupe de légumes maison, sardines au four à la moutarde, salade d’endives, pain complet, eau, orange, thé. Dîne
LE DIABETE - UNE MALADIE QUI NE DATE PAS D'HIER

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Petit retour historique. Si à notre époque, le diabète est une maladie qui prend des proportions à l’image d’un fléau planétaire, elle ne date pas d’hier. Les premiers écrits apparaissent entre 2000 et 1500 avant J.C. Que ce soit la médecine indienne, Sursura et Charaka, la médecine chinoise ou les papyrus d’Eber, tous parlent d’
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La cousine Émilie est végétarienne, sa sœur végétalienne, leur mère est branchée chrono nutrition, tante Jacqueline s'est découverte fructivore, sa sœur ne parle que de macrobiotique, son frère est, paraît-il, intolérant au lactose, tonton Henri, de retour d'un voyage, est devenu insectivore, quant à Jean, le beau-frère, il s'est lan
L'ostéopathie

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L'ostéopathie est une étape importante des soins. En règle générale, les articulations bougent tellement que je ne sais pas où elles devraient être placées. L'ostéopathie aide à retrouver le bon emplacement des muscles des articulations. L'ostéopathie a pour vocation de redonner de la mobilité aux articulations. Pour un SED, c'est parad
NOVEMBRE-SEMAINE 1- MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Carottes râpées, pommes de terre farcies, eau, pomme, thé. Dîner : reste soupe du dimanche soir, œufs durs, poireaux vinaigrette, copeaux de parmesan, raisin, tisane. MARDI Déjeuner : ½ avocat filet de citron, filets de soles cuisson vapeur, épinards braisés, fromage blanc, eau, banane, thé. Dîner : Velouté de chou-fle
MANGER DE LA  VIANDE - LES BONS CHOIX

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Copyrigth Aquarelle Yves de Saint Jean Richesse en protéines Aujourd'hui nous croulons sous des études toutes plus anxiogènes les unes que les autres. Il est vrai que les scandales à répétition (vache folle, viande de cheval...) ont fortement perturbé les esprits. Des dispositions administratives ont été prises et les éléments d'informat
POISSONS & CRUSTACES

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Copyright aquarelle et pastel Yves de Saint Jean Poissons, coquillages ou crustacés deux à trois fois par semaine. Peu caloriques, pauvres en graisses, riches en protéines, en oméga-3, en oligoéléments, phosphore, calcium, fer, zinc, fluor, ou vitamines B, poissons et crustacés sont bénéfiques pour la santé et sont parfaitement adaptés d
OCTOBRE - SEMAINE 4 - MENUS & RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Crudités, grosses crevettes type gambas poêlées dans un peu d’huile d’olive, ail et persil, risotto aux poivrons et piment d’Espelette, persil, jus de citron, sel, poivre, eau, pomme, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, boulettes de viande, sauce tomate maison, semoule de couscous, salade verte, pain complet, eau, fr
La kiné maxillo-faciale

La kiné maxillo-faciale

La bonne utilisation de la langue, et des mâchoires est une des clés de la posture. Avec la kiné maxillo faciale, on rééduque les mouvements des mâchoires, ainsi que les mouvements de la langue et des lèvres. Les masséters sont les muscles parmi les plus puissants du corps humains (~150kg pression), la langue est le dernier gros muscle reli
MANGER DES LEGUMES ET DES FRUITS - LA SAINE ATTITUDE

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carottes Cliché Yves de Saint jean Souvenez-vous de cette campagne « mangez 10 fruits et légumes par jour » lancée dans les années 2000 afin de promouvoir la consommation de ces produits. Si la promotion de fruits et légumes est pleinement justifiée, on peut se demander sur quoi repose la recommandation de 10 par jour plutôt que 8, 6 ou 4.
Questions ? Sujets à aborder ?

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J'ai créé cette page pour que les personnes qui veulent aborder des sujets nouveaux puissent le faire. C'est donc une page libre, tous les commentaires et toutes les questions sont permises. Si vous voulez suggérer un article, c'est l'endroit où le faire aussi. C'est un blog débutant, je commence à avoir quelques lecteurs, quelques abonnés..
Médicaments anti-douleur

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Les médicaments restent indispensables dans le traitement de la douleur, bien qu'on puisse espérer réduire leur usage avec les méthodes citées dans ce blog. Quand utiliser les anti-douleurs ? - après avoir testé plusieurs méthodes de relaxation et que la douleur est encore trop présente - quand la douleur vous submerge et vous désespère
ATTENTION AU GRAS

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Que l'on soit diabétique ou pas, l'ennemi n'est pas seulement le sucre mais surtout le gras. Manger trop gras favorise la prise de poids car les graisses sont très caloriques. De tous les nutriments, les graisses ou lipides sont les plus caloriques (9Kcal/g) et contrairement à ce que la plupart des gens croient, toutes les huiles sont constitué
Posture globale

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Ce que j'observe chez moi et chez les enfants. Devoir toujours se tenir à quelque chose : le rebord d'une table, un mur, une rampe d'escalier. C'est sûr, mes années en hauts talons n'ont pas aidé, mes entorses non plus. Néanmoins, mes enfants n'ont pas porté de hauts talons, ils n'ont pas eu d'entorses et ils se soutiennent à quelque chose l
Kinésithérapie et balnéothérapie

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Tout d'abord, il faut trouver un bon kiné : quelqu'un qui passe 20-25 minutes à masser et qui ensuite vous indique les exercices. Pas un kiné qui traite 3 patients en même temps. Un kiné peut faire des massages antalgiques, qui vont soulager la douleur. C'est toujours appréciable... Il peut aussi rééduquer, et les gestes et massages ne sero
Malade d'avoir trop bu.

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L’hyperhydratation et l’hyponatrémie qui en découle parfois peuvent conduire au coma, voire à la mort. On met beaucoup l’emphase sur l’importance de bien s’hydrater quand on fait du sport. Or, il est possible de trop s’hydrater. À chaque marathon ou épreuve sportive, des gens par ailleurs actifs et en bonne santé sont malades d’
7 erreurs qui mettent vos reins en péril

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DANGER POUR LES REINS : VOUS AIMEZ LES ALIMENTS PRÉPARÉS La plupart des aliments préparés sont chargés sodium, ce qui, non seulement, est mauvais pour votre cœur, mais peut entraîner des problèmes aux reins. Si vous présentez des signes que vous mangez trop de sel, votre corps doit éliminer celui-ci dans l’urine ; il élimine aussi en m
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Les enfants qui doivent utiliser une tablette à l’école hypothèquent-ils leur vision en raison de leurs longues expositions à la lumière bleue? À l’approche de la Journée mondiale de la vue, le 12 octobre, un optométriste déboulonne certains mythes et corrige quelques imprécisions. Les explications de Frédéric Marchand, optométrist
Une bactérie qui fait obstacle à la chimiothérapie.

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Une étude rapporte qu’une bactérie appelée Fusobacterium nucleatumaide les cellules cancéreuses du côlon à résister aux médicaments de chimiothérapie et contribuerait aux récidives de ce cancer. Chimiorésistance : l’importance de l’environnement cellulaire La résistance des cellules cancéreuses aux médicaments de chimiothérapie
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Vos fréquences de relations sexuelles sont préoccupantes pour vous, car elles sont à la baisse ? Votre désir n’est pas constant ? Vous ne semblez pas toujours être sur la même longueur d’onde érotique que votre partenaire ? Il y a peut-être une explication toute simple ! Et si vos biorythmes sexuels ne vibraient pas aux mêmes moments..
Vive la randonnée !

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Bonjour à vous chères lectrices et chers lecteurs. Quel plaisir de vous retrouver. Je vais, toutes les deux semaines, tenter de vous informer des plus récentes découvertes touchant le vaste domaine de la santé et d’apporter des éclaircissements concernant plusieurs problèmes médicaux. Je veux aussi vous aider à départager le vrai du fau
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La joie est une émotion vitale, indispensable à notre équilibre, mais encore faut-il savoir la reconnaître, la faire jaillir et la cultiver! Spécialiste de la question, la psychothérapeute Isabelle Filliozat, auteure d’un ouvrage sur le sujet, nous éclaire. C'est un dimanche midi comme les autres. Stéphanie est en train de prépa
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Vacciner ou ne pas vacciner? Alors que la rentrée scolaire est encore toute récente, plusieurs parents d’élèves de quatrième année doivent maintenant décider s’ils consentiront ou non à l’injection du vaccin contre les virus du papillome humain (VPH) pour leur enfant, une décision qui continue de susciter craintes et hésitations. Le
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L’eutonie est LA discipline qui m’a sauvée et qui m'a ouvert un horizon plus positif. Elle m’a permis de supporter mon corps et aussi d’envisager d’avoir des enfants, ce que je n’aurais pas fait sinon. C’est une technique peu connue. On travaille à base de petits ballons, auto-massages, sacs de marrons. On marche sur des bambous et
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