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Communauté santé mieux-vivre

Tous les blogs et les articles qui rapport au sujet de mon blog serons dans cet communauté. J'attend vos blogs à bras ouvert.

Gérée par Régis Baillargeon

Tags associés : santé

21 blogs

487 posts

01/03/2016

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COLLABORATION AVEC LE MAGAZINE - SANTE - SCIENCES ET CONSCIENCE

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Sous l'impulsion et à la demande de son rédacteur en chef, Jean Vaysse, le magazine « Sciences et Conscience » (photo) à demandé à Yves de Saint Jean de collaborer avec l'équipe de rédaction en signant une chronique trimestrielle du « Gourmet Diabétique ». La première vient de paraître dans le numéro 13, sorti en kiosque ce 15 mars.
Une urgence minceur ? Mettez-vous au régime express !

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Besoin de perdre quelques kilos en un temps record sans ruiner votre santé ni vous épuiser ? Voici notre programme pur un régime express en 3 phases pour y arriver. En quelques semaines, vous devriez obtenir des résultats e retrouver votre silhouette d'avant. Phase 1 de votre regime express : tout miser sur le combo protéines/légumes Le princ
Merci aux lecteurs !

Merci aux lecteurs !

Ce blog vient de dépasser les 500 lecteurs et les 1500 pages vues !!! MERCI à tous les lecteurs ! Mon objectif était beaucoup plus réduit, je me disais que 50 lecteurs seraient déjà pas mal... Pour les commentaires, c'est plus timide : n'hésitez pas à commenter, proposer, rajouter des infos si vous en avez envie. Je suis obligée de modére
Régime rapide vs régime lent : lequel accélère la reprise de poids ?

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Si l’on en croit une étude australienne, perdre du poids en peu de temps n'entraînerait pas une reprise de ses kilos plus rapide que ceux lorsqu'on les a perdu lentement. La cause de la reprise de poids est ailleurs... Les différents régimes à l'étude Il faut croire... La vitesse avec laquelle on risque de reprendre nos kilos après avoir s
Comment s'alléger avant les grandes vacances ?

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Bientôt le marathon des bons repas, des grandes vacances et... des notes caloriques astronomiques ! Alors comment faire pour limiter les dégâts ? Et si on se faisait une petite période plus light avant les vacances ? Suivez nos conseils à la lettre pour perdre un peu de poids en 3 étapes avant la fin de l'année. Phase 1 : Focus sur les prot
Maigrir facilement : notre régime spécial flemmardes!

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Maigrir facilement : notre régime spécial flemmardes! Comme beaucoup de femmes, vous souhaitez maigrir mais sans trop de contraintes. Euh... Avec un miminum de contraintes, pour être plus exacte. C'est bien ça ? Découvrez vite toutes nos astuces et solutions pour maigrir facilement, sans efforts particuliers, où que vous preniez vos repas. Po
MARS - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Salade d’endives, tranche de rôti de bœuf, purée pommes de terre maison, 1 petite tranche de pain complet, eau, petit-suisse, salade de fruits, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, 2 œufs à la coque, salade verte, pain complet beurre gratté, eau, fromage blanc, tisane. MARDI Déjeuner : Salade verte, aile de raie court
Mange ta soupe pour garder la ligne ! Régime menu 1 semaine

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Mange ta soupe pour garder la ligne ! Pour toutes celles qui souhaitent garder la ligne, voire mincir, et ce, même en plein hiver, on a une solution ! On vous propose un programme minceur facile pendant deux semaines. N'ayez pas peur, car vous pouvez manger de tout (non, ok, pas de pâte à tartiner !), mais en petites quantités. Le secret ? Pour
TUSSILAGE, TACONNET ou PAS-D'ÂNE...

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Tussilage Du soleil dans les sous-bois ! Au plaisir du retour de balades en forêt s’ajoute celui des premières cueillettes sauvages. À condition de savoir ce que l’on ramasse ! Le tussilage est très facile à reconnaître dans les sous-bois : ses jolies fleurs jaune soleil ont en effet la particularité de pousser avant les feuilles. Appré
Tout savoir sur la timidité en 8 choses.

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Chacun est timide à sa façon. Certains le sont trop ou tout le temps, d’autres le sont juste une fois de temps en temps. Mais qu’est-ce que la timidité ? Où se situe-t-elle dans l’échelle des anxiétés de ce monde ? Quand est-ce un défaut ? Une qualité ? Une souffrance ? Pour y voir clair, Lyn E. Alden et W. Ray Crozier ont creusé le
12 Bonnes Raisons de boire du café dont celle de Maigrir

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12 Bonnes Raisons de Boire Du Café Tous les Jours. Pourriez-vous imaginer commencer votre journée SANS café ? Non ? Moi c'est pareil ! Et apparemment on n'est pas les seuls. En effet, le café est un des produits les plus consommés au monde. Nombreux sont ceux qui en dépendent pour réussir au travail. Et bien, sachez qu’il existe au moins 1
MARS - SEMAINE 2 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Salade de céleri râpé, blanc de poulet, reste ratatouille et riz nature, pain complet, eau, fromage, orange, thé. Dîner : Reste soupe de légumes maison, pâtes moules et crevettes à l’ail et au basilic, eau, yaourt nature, pomme au four, tisane. MARDI Déjeuner : Salade de betterave rouge, persil, ail, filet mignon de por
Frittata au brocoli

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NB DE PERSONNES : 4 8 oeufs 750 g de fleurons de brocoli 2 oignons 3 gousses d'ail 200 g de parmesan râpé le jus d'un citron 2 c. à soupe d'huile d'olive sel, poivre PRÉPARATION : 20 MIN CUISSON : 20 MIN Pelez et hachez les oignons et l'ail. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle. Faites suer les oignons et l'ail. Ajoutez les fleurons
Le régime méditerranéen, une astuce anti-âge pour le cerveau

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Le régime méditerranéen (ou crétois) a raflé la médaille d'argent cette année dans le classement annuel des meilleurs régimes de l'année du magazine américain U.S. News & World Report, talonnant le régime DASH contre l'hypertension artérielle. Il n'empêche, le régime méditerranéen a la cote. Une étude écossaise réalisée par une
LE PLANTAIN, CONTRE LES ALLERGIES C'EST LE N° UN !

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Numéro 1 contre les allergies Vive le Plantain ! Les allergies aux pollens et rhume des foins ne vont pas tarder à se réveiller. Êtes-vous prêt(e) à réagir dès les tout premiers signes ? Pour une fois, on est à l’heure… Voici une solution « maison », simple et naturelle, que vous pouvez encore préparer dans les temps et qui donne d
Le pire des sites d'orthodontie

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Une fois n'est pas coutume, un petit coup de gueule... Parce que des sites comme ça qui racontent des bêtises, ça m'énerve... Je parle du site Québécois https://www.orthodontisteenligne.com/specialiste-traitement-atms/ et de son site jumeau https://www.ortholemay.com/dentition-2/atm-articulations-temporo-mandibulaires/specialiste-des-traiteme
TRAVAIL EN HORAIRES DECALES - COMMENT ORGANISER SON ALIMENTATION

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On m'a récemment posé cette question. Voici en résumé quelques réflexions qui peuvent aider. Veilleur de nuit, travail en équipe, nombreuses sont les professions qui doivent adopter un rythme de vie décalé par rapport aux autres acteurs de la société. Aujourd’hui, on estime que près de deux salariés sur trois œuvrent selon des horair
Handicap - quelques petites aides pour s'organiser

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Vie personnelle, professionnelle, de parent, d'handicapé : je voulais partager avec vous 2-3 trucs d'organisation. Je suis bien en retard sur mes autres articles en cours : orthodontie, habillement, les SED et les enfants, etc. Néanmoins, celui-là sera plus court et je me disais que je pourrais vous faire profiter de quelques astuces qui pourron
SAUCE CRUDITES SANS HUILE

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Non, ce n'est pas un gel douche ou un lait corporel, mais bien une sauce crudités très basses calories! D'où l'idée qui m'est venue de les utiliser pour une sauce minceur onctueuse que je verse sur mes légumes crus et que l'on peut aussi utiliser sur les oeufs durs et les viandes ou poissons froids Méthode un Pot : 200ml d'eau filtrée bouill
FIN FEVRIER - SEMAINE 1 - MARS - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Salade exotique (pamplemousse, avocat, maïs, cœurs de palmier), vinaigrette au choix, truite aux champignons, salade verte, eau ou vin, pain complet, fromage, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, escalope de dinde, moutarde, purée de carottes, fromage blanc, compote de pommes sans sucre ajouté, tisane. MARDI Déjeuner : Pr
CREME BRULE GRAISSE

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Moins blanche à cause de la lécithine de soja en granulés et qui sert de seul émulsifiant . Ingrédients 110ml d'hydrolat de cacao, de reine des prés d'Aubrac, de thé vert 10 g d'extrait de criste marine 10 g d'extrait de lentisque pistachier 10 g d'extrait de noix de cola fait maison ou de café 1g de sorbate de potassium 20 g de lécithine
Dossier minceur 3 : Barre de massage aux actifs de plantes. Convient vegans

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Dossier minceur 3 : Barre de massage aux actifs de plantes. Convient vegans Recette inspiré de l?sh - "Utilisez nos somptueuses barres de massage sur peau sèche, - Frottez la barre sur la partie à masser jusqu'à ce qu'elle fonde en libérant de l'huile de massage." dit L?sh Comme je souhaitais une barre massante, amincissante, j'ai remplacé le
FEVRIER - SEMAINE 4 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : 1 avocat, 1 c.c. sauce soja, filet de citron, escalope de veau, topinambours écrasés en purée, filet huile d'olive, sel poivre, pain complet, eau et ½ verre vin rouge, mandarine, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, soufflé au fromage, salade verte, pomme, tisane. MARDI Déjeuner : Salade verte, poulet rôti, choux de Bru
Livre "Le couteau brûlant" d'Hami TRAORE

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Pour Hami Traoré, l'écriture de son premier livre (publié en 2012) a constitué une forme de thérapie. "Ce livre-là je l'ai fait d'abord pour moi. Parce que déverser sa colère, sa douleur, partager sa souffrance, ça m'a fait vraiment beaucoup de bien, et je continue toujours ma guérison psychologique". extrait de l'article du 6 février 20
Un tchat contre l'excision par l'association EN AVANT TOUTES

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En 2018, en partenariat avec l'association EXCISION, PARLONS-EN !, les écoutantes du chat EN AVANT TOUTES ont été formées à la thématique des mutilations sexuelles féminines. Leur chat sera ouvert aux adolescentes qui ont des doutes sur leur situation ou qui ont besoin de protection. L’association En avant toute(s) questionne les relations
BAUME DE CONSOUDE

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La Consoude ? Faites-en tout un Baume ! Toutes celles et ceux qui l’ont déjà utilisée le savent : rien de tel que la pommade à la consoude pour soulager les articulations ! Un seul ennui : on ne la trouve pas toujours si facilement ? Qu’à cela ne tienne ! Préparez-la vous-même ! Il y a quelques temps, on vous invitait à réaliser votre
LEXIQUE 4 - LES LIPIDES

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C'est le nom un peu savant pour désigner les graisses. Très énergétiques, le plus souvent associés aux problématiques de surpoids et obésité, ils apportent beaucoup de calories. Pour rappel 1 g de lipides apporte 9 kcal contre 4 kcal pour 1 g de glucides ou 1 g de protéines. Ils sont pourtant indispensables au bon fonctionnement de l'organ
FEVRIER - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

FEVRIER - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

LUNDI Déjeuner : Céleri rave vinaigrette, côte de veau grillée, purée de carottes, pain complet, eau, fromage blanc, orange, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, truite fumée, pommes de terre en robe des champs, filet d'huile d'olive, citron, salade verte, eau, fromage, 1 petite tranche de pain complet, poire, tisane. MARDI Déjeuner : Ca
Espacer ses repas, la vraie clé de la minceur ?

Espacer ses repas, la vraie clé de la minceur ?

La fréquence des repas en question Pour parvenir à maintenir un poids stable, une silhouette qui nous convient et une santé en pleine forme, il est bien sûr nécessaire de faire attention à ce que l’on mange (n plus de pratiquer une activité physique régulière !). Manger équilibré, varier les aliments, limiter les graisses et le sucre,
MAIGRIR SANS REGIME

MAIGRIR SANS REGIME

La théorie de la méthode Linecoaching est simple : pour maigrir durablement, il faut arrêter les régimes ! Elle a été élaborée conjointement par le Dr Gérard Apfeldorfer, psychiatre et psychothérapeute, et le Dr Jean-Philippe Zermati, nutritionniste. Selon eux, mincir passe par réapprendre à écouter son corps et ses sensations. Décryp
LIVRES - LE GOURMET DIABETIQUE -

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Bonjour, Je dispose encore de quelques livres sur le diabète "LE GOURMET DIABETIQUE" 1/ Version en couleurs illustrée avec des aquarelles * 19.50 € + frais de port 6.40 = 25.90 € Version Noir et Blanc * 14.50 € + frais de port 6.20 = 20.70 € N'oubliez pas de nous confier votre adresse mail directement sur le blog. Je reste à votre dispos
PERDRE DU VENTRE

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PERDRE DU VENTRE Comment perdre du ventre rapidement sans régime Avoir un ventre plat et ferme répond à un souci d'esthétique, d'efficacité motriceet de santé. Comment perdre du ventre rapidement et, homme ou femme, quel programme sportif vaut-il mieux suivre pour tonifier la ceinture musculaire abdominale et supprimer la graisse sans régime
FEVRIER SEMAINE 2 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Carottes râpées à la vinaigrette, blanc de poulet à la normande (prévoir large pour assurer le lendemain), choux de Bruxelles vapeur, salade verte, eau et ½ verre vin rouge, mandarine, thé. Dîner : Reste d’épinards, rôti de veau froid cornichons, moutarde, eau, salade verte, fromage, pomme, tisane. MARDI Déjeuner : ½
Comment maigrir vite et bien ? Quel programme Minceur choisir ?

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Comment maigrir vite et bien ? Quel programme Minceur choisir ? Comment maigrir vite et bien, c'est à dire naturellement et durablement ? Il est impossible de donner une réponse unique . 3 conseils principaux organisent la plupart des programmes d'amincissement mais des critères tels que l'expérience, les motivations, la disponibilité, l'age,
L’ail : un champion à apprécier en plusieurs versions

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L’ail ? Un vrai champion ! L’ail, on le sait tous, c’est bon pour la santé. À glisser sans modération dans les petits plats cuisinés ! Même si vous n’en êtes pas fan, il devrait bien trouver de quoi vous tenter. À part le croquer tel quel, y aurait-il une manière plus agréable de profiter de ses nombreux bienfaits ? La réponse est
Comment perdre des calories

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Tout surpoids est du à un déséquilibre du bilan énergétique : les apports sont supérieurs aux dépenses de l’organisme. Pour mincir, il est donc nécessaire non seulement de réduire ses apports via une meilleure alimentation, mais aussi d’augmenter ses dépenses caloriques. Voici comment. Axe 1 : augmenter son métabolisme de base Le mé
LA PAUSE SANDWICH - OUI ! - MAIS ?

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Déjeuner sandwich de temps en temps ne pose pas de problème particulier. Le souci est que dans notre société actuelle beaucoup de personnes, adolescent, jeunes adultes et même adultes sont dans l'aspect plaisir, le côté santé étant totalement occulté. On préfère le sandwich pâte à tartiner au chocolat plutôt qu'à la tomate ou au pou
A quoi sert la courbe du Souffle

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Elle sert à suivre l'évolution de votre ASthme, en vue d'adapter votre traitement. Prévenir une crise d'asthme. Faire régulièrement votre prise de souffle l'inscrire sur votre graphique. A faire 2 fois par jour, matin et soir. Avec Tropic'Asthme ce sera plus facilite avec un accessoire connecté.
La coutume de l'excision en Indonésie

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L'horreur de la coutume en Indonésie (et ailleurs.). Y a-t'il un dieu assez cruel pour imposer aux femmes de jamais connaître le plaisir sexuel ? Heureusement pour 40% d'entre elles (dont. En Indonésie, le plus grand pays musulman du monde, l'excision est une tradition très ancrée Dès le plus jeune âge, les petites filles subissent une mutil
FIN JANVIER - FEVRIER - SEMAINE 1 - MENUS ET RECETTES

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FIN JANVIER LUNDI Déjeuner : Carottes râpées vinaigrette, filet de poisson, jus de citron, lentilles, sauce soja, pain complet, eau ou vin, fromage, fruit, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, 1 tranche de rôti de porc, carottes cuisson vapeur, sel, poivre, pain complet, eau 1 verre de vin, fromage blanc, tisane. MARDI Déjeuner : Salade de
Les 10 clés pour maigrir... sans régime

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Les 10 clés pour maigrir... sans régime Maigrir sans régime ? C’est possible ! Pas besoin de se priver ni de suivre à la lettre les principes d’un régime frustrant, vous pouvez tout aussi bien perdre du poids en adoptant quelques habitudes au quotidien. Voici 10 astuces infaillibles pour perdre du poids… sans faire de régime. Comment fa
carte interactive de l'excision dans le monde - EXCISION PARLONS-EN !

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Cartographie mondiale des pratiques d'excision Excision, parlons-en ! utilise parfois indistinctement les termes de " mutilation sexuelle féminine " et " d'excision ". Notre réseau et ses adhérent-e-s sont mobilisé-e-s pour l'abandon de tou... contacter l'association EXCISION, PARLONS-EN ! contact@excisionparlonsen.org Excision, parlons-en ! 51
LEXIQUE 3 - LES GLUCIDES

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Historiquement appelés hydrates de carbone ou plus communément sucres. Ils sont indispensables dans une alimentation équilibrée. Source privilégiée d'énergie, ils font partie avec les protéines et les lipides des aliments indispensables à une alimentation équilibrée car ils sont un des principaux intermédiaires biologiques de stockage d
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RENNES - Février 2018 - MISS AFRICA 11ème édition avec l'association ACZA

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Inscription pour l'élection de Miss Africa 2018 Vous êtes une femme africaine (Maghreb, Afrique de l’Ouest, de l’Est, Centrale ou du Sud), Antillaise, métisse ou originaire de tout autre pays qui trouve ses racines en Afrique... Vous voulez valoriser la beauté africaine et vous engager pour l’arrêt de l’excision et les droits de la Fem
truc et astuce pour ne pas attraper froid.

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Être bien habillé de la tête aux pieds, surtout lorsque le mercure chute brutalement comme ces derniers jours, c'est la clé pour ne pas grelotter dehors. «Oui, c'est un investissement, mais c'est un bon investissement, sinon l'hiver sera vraiment long!», lance Damien Ternest, thérapeute et copropriétaire de Kinatex Sports Physio, au Quartie
JANVIER - SEMAINE 4 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Salade fenouil vinaigrette, 1 steak haché grillé, moutarde, petits pois carottes (conserve ou surgelés), sel, poivre, pain complet, eau, fromage, pomme au four, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, thon naturel avec poireaux vinaigrette, pain complet, eau, yaourt nature, ½ banane, tisane. MARDI Déjeuner : Champignons de P
Les Aliments à Éviter Lors d'un Régime.

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Pour maigrir facilement, il est impératif de connaître les aliments à éviter à tout prix. Le but est de ne pas se décourager, tout en maigrissant régulièrement. Ne vous privez pas de tout et mangez à tous les repas. Voici de quoi y voir plus clair pour perdre du poids facilement. Comment faire Certains fruits et légumes sont particulière
MA METHODE - LE CAHIER D'ECOLIER

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Pour respecter l’équilibre alimentaire, il est primordial de garder en mémoire ses repas au quotidien. Les sollicitations sont nombreuses et sans un minimum de discipline, le dérapage est vite arrivé et ce peut être l’échec assuré. Qu’ai-je mangé hier ou avant hier ? Bien malin celui ou celle qui peut le dire dans le détail. Il faut
Perdre du poids après la soixantaire et prenant les choses en main...

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Perdre du poids après la soixantaire et prenant les choses en main... supprimer l'alcool et remplacer l'apéro par du jus de tomate. Limitr le pain à une tranche par jour, le matin au petit déjeuner avec de la confiture et une tasse de café.. Pour les repas, manger de tout dans une assiette à dessert pour diminuer les quantités et boire 1 l d
Maigrir à 60 ans : 8 conseils pour mincir après la soixantaine

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Maigrir à 60 ans et après n'a rien d'impossible. Lisez nos conseils pour mincir après la soixantaine plus aisément. Maigrir à 60 ans ne peut pas se faire sur la même approche qu'à 30 ans. La raison est qu'après les 30 ans, nous perdons en moyenne 1% de notre masse musculaire chaque année. Cela veut dire qu'au lieu de se concentrer sur les
LE REGIME DUCAN  JOUR PAR JOUR

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1er jour Petit déjeuner - Café ou thé (facultatif :avec édulcorant)- Fromage blanc à 0 %- Œuf coque Déjeuner - Saumon fumé - Côte de veau poêlée- Fromage blanc à 0 % Dîner - Assiette de crevettes roses- Escalope de poulet grillée- Yaourt à 0 % Et aussi… - 1,5 c. à s. de son d’avoine 2 eme jour On ajoute des légumes verts à vol
Minimalisme et accessibilité

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Réduire le nombre de ses possessions et mieux les organiser pour se faciliter la vie et moins se fatiguer. Le principe est de ne garder à portée de main et facile d'accès que ce qui est vraiment utile. On parle de penderie, mais aussi de bureau, de cuisine, de toute la maison en fait. La réduction des possessions est assez à la mode, c'est le
Un vieux médicament anti-alcoolisme qui peut traiter le cancer.

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Le disulfirame (Antabuse) est utilisé depuis 60 ans pour traiter la consommation abusive d’alcool. Selon une étude récemment parue dans la prestigieuse revue Nature, ce médicament possède également des propriétés anticancéreuses qui pourraient être utilisées pour le traitement du cancer. Le cancer, surtout lorsqu’il est diagnostiqué
Les 10 clés pour maigrir... sans régime

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Maigrir sans régime ? C’est possible ! Pas besoin de se priver ni de suivre à la lettre les principes d’un régime frustrant, vous pouvez tout aussi bien perdre du poids en adoptant quelques habitudes au quotidien. Voici 10 astuces infaillibles pour perdre du poids… sans faire de régime. Comment faire pour maigrir ? Quelles sont les meille
PETIT LEXIQUE - 2

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Les calories A l'origine elle est une unité de mesure physique qui correspond à la quantité nécessaire pour élever la température de de 1 g d'eau de 1° C. Aujourd'hui plus spécialement la calorie se réfère au domaine de la diététique et de l'alimentation. C’est une unité de mesure de la valeur énergétique des aliments. Elle permet