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Communauté santé mieux-vivre

Tous les blogs et les articles qui rapport au sujet de mon blog serons dans cet communauté. J'attend vos blogs à bras ouvert.

Gérée par Régis Baillargeon

Tags associés : santé

20 blogs

358 posts

01/03/2016

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Livre "Le couteau brûlant" d'Hami TRAORE

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Pour Hami Traoré, l'écriture de son premier livre (publié en 2012) a constitué une forme de thérapie. "Ce livre-là je l'ai fait d'abord pour moi. Parce que déverser sa colère, sa douleur, partager sa souffrance, ça m'a fait vraiment beaucoup de bien, et je continue toujours ma guérison psychologique". extrait de l'article du 6 février 20
Un tchat contre l'excision par l'association EN AVANT TOUTES

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En 2018, en partenariat avec l'association EXCISION, PARLONS-EN !, les écoutantes du chat EN AVANT TOUTES ont été formées à la thématique des mutilations sexuelles féminines. Leur chat sera ouvert aux adolescentes qui ont des doutes sur leur situation ou qui ont besoin de protection. L’association En avant toute(s) questionne les relations
BAUME DE CONSOUDE

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La Consoude ? Faites-en tout un Baume ! Toutes celles et ceux qui l’ont déjà utilisée le savent : rien de tel que la pommade à la consoude pour soulager les articulations ! Un seul ennui : on ne la trouve pas toujours si facilement ? Qu’à cela ne tienne ! Préparez-la vous-même ! Il y a quelques temps, on vous invitait à réaliser votre
LEXIQUE 4 - LES LIPIDES

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C'est le nom un peu savant pour désigner les graisses. Très énergétiques, le plus souvent associés aux problématiques de surpoids et obésité, ils apportent beaucoup de calories. Pour rappel 1 g de lipides apporte 9 kcal contre 4 kcal pour 1 g de glucides ou 1 g de protéines. Ils sont pourtant indispensables au bon fonctionnement de l'organ
FEVRIER - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Céleri rave vinaigrette, côte de veau grillée, purée de carottes, pain complet, eau, fromage blanc, orange, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, truite fumée, pommes de terre en robe des champs, filet d'huile d'olive, citron, salade verte, eau, fromage, 1 petite tranche de pain complet, poire, tisane. MARDI Déjeuner : Ca
Espacer ses repas, la vraie clé de la minceur ?

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La fréquence des repas en question Pour parvenir à maintenir un poids stable, une silhouette qui nous convient et une santé en pleine forme, il est bien sûr nécessaire de faire attention à ce que l’on mange (n plus de pratiquer une activité physique régulière !). Manger équilibré, varier les aliments, limiter les graisses et le sucre,
MAIGRIR SANS REGIME

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La théorie de la méthode Linecoaching est simple : pour maigrir durablement, il faut arrêter les régimes ! Elle a été élaborée conjointement par le Dr Gérard Apfeldorfer, psychiatre et psychothérapeute, et le Dr Jean-Philippe Zermati, nutritionniste. Selon eux, mincir passe par réapprendre à écouter son corps et ses sensations. Décryp
LIVRES - LE GOURMET DIABETIQUE -

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Bonjour, Je dispose encore de quelques livres sur le diabète "LE GOURMET DIABETIQUE" 1/ Version en couleurs illustrée avec des aquarelles * 19.50 € + frais de port 6.40 = 25.90 € Version Noir et Blanc * 14.50 € + frais de port 6.20 = 20.70 € N'oubliez pas de nous confier votre adresse mail directement sur le blog. Je reste à votre dispos
PERDRE DU VENTRE

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PERDRE DU VENTRE Comment perdre du ventre rapidement sans régime Avoir un ventre plat et ferme répond à un souci d'esthétique, d'efficacité motriceet de santé. Comment perdre du ventre rapidement et, homme ou femme, quel programme sportif vaut-il mieux suivre pour tonifier la ceinture musculaire abdominale et supprimer la graisse sans régime
FEVRIER SEMAINE 2 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Carottes râpées à la vinaigrette, blanc de poulet à la normande (prévoir large pour assurer le lendemain), choux de Bruxelles vapeur, salade verte, eau et ½ verre vin rouge, mandarine, thé. Dîner : Reste d’épinards, rôti de veau froid cornichons, moutarde, eau, salade verte, fromage, pomme, tisane. MARDI Déjeuner : ½
Comment maigrir vite et bien ? Quel programme Minceur choisir ?

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Comment maigrir vite et bien ? Quel programme Minceur choisir ? Comment maigrir vite et bien, c'est à dire naturellement et durablement ? Il est impossible de donner une réponse unique . 3 conseils principaux organisent la plupart des programmes d'amincissement mais des critères tels que l'expérience, les motivations, la disponibilité, l'age,
L’ail : un champion à apprécier en plusieurs versions

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L’ail ? Un vrai champion ! L’ail, on le sait tous, c’est bon pour la santé. À glisser sans modération dans les petits plats cuisinés ! Même si vous n’en êtes pas fan, il devrait bien trouver de quoi vous tenter. À part le croquer tel quel, y aurait-il une manière plus agréable de profiter de ses nombreux bienfaits ? La réponse est
Comment perdre des calories

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Tout surpoids est du à un déséquilibre du bilan énergétique : les apports sont supérieurs aux dépenses de l’organisme. Pour mincir, il est donc nécessaire non seulement de réduire ses apports via une meilleure alimentation, mais aussi d’augmenter ses dépenses caloriques. Voici comment. Axe 1 : augmenter son métabolisme de base Le mé
LA PAUSE SANDWICH - OUI ! - MAIS ?

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Déjeuner sandwich de temps en temps ne pose pas de problème particulier. Le souci est que dans notre société actuelle beaucoup de personnes, adolescent, jeunes adultes et même adultes sont dans l'aspect plaisir, le côté santé étant totalement occulté. On préfère le sandwich pâte à tartiner au chocolat plutôt qu'à la tomate ou au pou
REGIME : PERDRE PLUS DE 7 KILOS .

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Pour perdre du poids, la recette est toujours la même : diététique et activité physique. Et lorsqu'on a pas mal de kilos en trop, il est judicieux de se faire "coacher" par un professionnel de santé. Bien définir son objectif Il y a toutes sortes de raisons pour prendre du poids. On peut être prédisposé génétiquement à être "rond". Che
La coutume de l'excision en Indonésie

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L'horreur de la coutume en Indonésie (et ailleurs.). Y a-t'il un dieu assez cruel pour imposer aux femmes de jamais connaître le plaisir sexuel ? Heureusement pour 40% d'entre elles (dont. En Indonésie, le plus grand pays musulman du monde, l'excision est une tradition très ancrée Dès le plus jeune âge, les petites filles subissent une mutil
FIN JANVIER - FEVRIER - SEMAINE 1 - MENUS ET RECETTES

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FIN JANVIER LUNDI Déjeuner : Carottes râpées vinaigrette, filet de poisson, jus de citron, lentilles, sauce soja, pain complet, eau ou vin, fromage, fruit, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, 1 tranche de rôti de porc, carottes cuisson vapeur, sel, poivre, pain complet, eau 1 verre de vin, fromage blanc, tisane. MARDI Déjeuner : Salade de
Les 10 clés pour maigrir... sans régime

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Les 10 clés pour maigrir... sans régime Maigrir sans régime ? C’est possible ! Pas besoin de se priver ni de suivre à la lettre les principes d’un régime frustrant, vous pouvez tout aussi bien perdre du poids en adoptant quelques habitudes au quotidien. Voici 10 astuces infaillibles pour perdre du poids… sans faire de régime. Comment fa
carte interactive de l'excision dans le monde - EXCISION PARLONS-EN !

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Cartographie mondiale des pratiques d'excision Excision, parlons-en ! utilise parfois indistinctement les termes de " mutilation sexuelle féminine " et " d'excision ". Notre réseau et ses adhérent-e-s sont mobilisé-e-s pour l'abandon de tou... contacter l'association EXCISION, PARLONS-EN ! contact@excisionparlonsen.org Excision, parlons-en ! 51
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Utilisation Pour maintenir ou perdre du poids (mesures complémentaires). Remède qui favorise la « détoxification » de l’organisme, en cas de régime ou après une consommation excessive d’alcool. Une étude suédoise parue en septembre 2014 a montré qu’un extrait d’épinard (en jus) permet de perdre du poids et de diminuer l’envie d
LEXIQUE 3 - LES GLUCIDES

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Historiquement appelés hydrates de carbone ou plus communément sucres. Ils sont indispensables dans une alimentation équilibrée. Source privilégiée d'énergie, ils font partie avec les protéines et les lipides des aliments indispensables à une alimentation équilibrée car ils sont un des principaux intermédiaires biologiques de stockage d
Luxembourg - podcast Radio ARA - Les-Cafes de la FFL au Bistro (dec.2018)

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émission Les Cafés de la FFL sur radio ARA avec Charlotte et Isabelle de la Fondation Raoul FOLLEREAU de son action contre l'excision au Mali et au Burkina Faso 2017-12-07 Les Cafés de La FFL au Bistro - Expression against Excision 2017 Les mutilations génitales féminines concernent aujourd'hui environ 200 millions de femmes dans le monde - ch
RENNES - Février 2018 - MISS AFRICA 11ème édition avec l'association ACZA

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Inscription pour l'élection de Miss Africa 2018 Vous êtes une femme africaine (Maghreb, Afrique de l’Ouest, de l’Est, Centrale ou du Sud), Antillaise, métisse ou originaire de tout autre pays qui trouve ses racines en Afrique... Vous voulez valoriser la beauté africaine et vous engager pour l’arrêt de l’excision et les droits de la Fem
truc et astuce pour ne pas attraper froid.

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Être bien habillé de la tête aux pieds, surtout lorsque le mercure chute brutalement comme ces derniers jours, c'est la clé pour ne pas grelotter dehors. «Oui, c'est un investissement, mais c'est un bon investissement, sinon l'hiver sera vraiment long!», lance Damien Ternest, thérapeute et copropriétaire de Kinatex Sports Physio, au Quartie
Régime paléo : 3 questions sur les restrictions de ce régime

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Le régime paléo fait la chasse aux céréales, aux produits laitiers et met en avant la consommation de viande. Ces restrictions sont-elles bonnes pour la santé? Réponse d'Aglaée Jacob, diététicienne nutritionniste, créatrice du site jememetsaupaleo. POURQUOI SUPPRIMER LES CÉRÉALES, ALORS QU'ELLES APPORTENT DE L'ÉNERGIE ? Très riches en
La Journée Type Pour Perdre du Poids Sainement et Durablement.

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Vous ne savez pas comment vous y prendre pour perdre du poids ? Un régime, c'est contraignant. Avec ce programme facile à suivre, vous allez pouvoir vous concentrer uniquement sur votre perte de poids. Envisager une perte de poids, lorsque celle-ci est supérieure à 5 ou 10 kg, n'est pas facile. Alimentation et activité physique sont deux facte
JANVIER - SEMAINE 4 - MENUS ET RECETTES

JANVIER - SEMAINE 4 - MENUS ET RECETTES

LUNDI Déjeuner : Salade fenouil vinaigrette, 1 steak haché grillé, moutarde, petits pois carottes (conserve ou surgelés), sel, poivre, pain complet, eau, fromage, pomme au four, thé. Dîner : Soupe de légumes maison, thon naturel avec poireaux vinaigrette, pain complet, eau, yaourt nature, ½ banane, tisane. MARDI Déjeuner : Champignons de P
Les Aliments à Éviter Lors d'un Régime.

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Pour maigrir facilement, il est impératif de connaître les aliments à éviter à tout prix. Le but est de ne pas se décourager, tout en maigrissant régulièrement. Ne vous privez pas de tout et mangez à tous les repas. Voici de quoi y voir plus clair pour perdre du poids facilement. Comment faire Certains fruits et légumes sont particulière
MA METHODE - LE CAHIER D'ECOLIER

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Pour respecter l’équilibre alimentaire, il est primordial de garder en mémoire ses repas au quotidien. Les sollicitations sont nombreuses et sans un minimum de discipline, le dérapage est vite arrivé et ce peut être l’échec assuré. Qu’ai-je mangé hier ou avant hier ? Bien malin celui ou celle qui peut le dire dans le détail. Il faut
Perdre du poids après la soixantaire et prenant les choses en main...

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Perdre du poids après la soixantaire et prenant les choses en main... supprimer l'alcool et remplacer l'apéro par du jus de tomate. Limitr le pain à une tranche par jour, le matin au petit déjeuner avec de la confiture et une tasse de café.. Pour les repas, manger de tout dans une assiette à dessert pour diminuer les quantités et boire 1 l d
Maigrir à 60 ans : 8 conseils pour mincir après la soixantaine

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Maigrir à 60 ans et après n'a rien d'impossible. Lisez nos conseils pour mincir après la soixantaine plus aisément. Maigrir à 60 ans ne peut pas se faire sur la même approche qu'à 30 ans. La raison est qu'après les 30 ans, nous perdons en moyenne 1% de notre masse musculaire chaque année. Cela veut dire qu'au lieu de se concentrer sur les
LE REGIME DUCAN  JOUR PAR JOUR

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1er jour Petit déjeuner - Café ou thé (facultatif :avec édulcorant)- Fromage blanc à 0 %- Œuf coque Déjeuner - Saumon fumé - Côte de veau poêlée- Fromage blanc à 0 % Dîner - Assiette de crevettes roses- Escalope de poulet grillée- Yaourt à 0 % Et aussi… - 1,5 c. à s. de son d’avoine 2 eme jour On ajoute des légumes verts à vol
Minimalisme et ergonomie

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Réduire le nombre de ses possessions et mieux les organiser pour se faciliter la vie et moins se fatiguer. Le principe est de ne garder à portée de main et facile d'accès que ce qui est vraiment utile. On parle de penderie, mais aussi de bureau, de cuisine. Bien sûr, si on est fan de vêtements, pourquoi se limiter ? Il faut garder ce qui fait
Un vieux médicament anti-alcoolisme qui peut traiter le cancer.

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Le disulfirame (Antabuse) est utilisé depuis 60 ans pour traiter la consommation abusive d’alcool. Selon une étude récemment parue dans la prestigieuse revue Nature, ce médicament possède également des propriétés anticancéreuses qui pourraient être utilisées pour le traitement du cancer. Le cancer, surtout lorsqu’il est diagnostiqué
Les 10 clés pour maigrir... sans régime

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Maigrir sans régime ? C’est possible ! Pas besoin de se priver ni de suivre à la lettre les principes d’un régime frustrant, vous pouvez tout aussi bien perdre du poids en adoptant quelques habitudes au quotidien. Voici 10 astuces infaillibles pour perdre du poids… sans faire de régime. Comment faire pour maigrir ? Quelles sont les meille
PETIT LEXIQUE - 2

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Les calories A l'origine elle est une unité de mesure physique qui correspond à la quantité nécessaire pour élever la température de de 1 g d'eau de 1° C. Aujourd'hui plus spécialement la calorie se réfère au domaine de la diététique et de l'alimentation. C’est une unité de mesure de la valeur énergétique des aliments. Elle permet
JANVIER - SEMAINE 3 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Salade de maïs et céleri vinaigrette, pintade à la vendéenne vapeur, pain complet, eau, pamplemousse, thé. Dîner : Velouté de pois cassés, 2 œufs durs, endives braisées gratinée au four avec comté râpé, eau, pain complet, yaourt, tisane. MARDI Déjeuner : Soupe de légumes maison, côte de porc grillée, brocolis (su
VIOLENCE FEMMES INFO : appellez le 3919:

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Vous êtes exposées aux violences faites aux femmes, contactez le 39-19, pour une écoute anonyme et gratuite (7 jours sur 7) Violences femmes info appelez le 3919 - YouTube http://ow.ly/vBEn306tW2l Vous êtes exposées aux violences faites aux femmes, contactez le 39-19, pour une écoute anonyme et gratuite (7 jours sur 7) Violences femmes info a
Mon Menu Détox : Le Régime d'Après Fêtes qu'il Vous Faut.

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Si la fin de l’année est riche en festivités, elle l’est aussi en calories… Heureusement, une copine diététicienne m'a expliqué que quelques jours de détox suffisent pour une parfaite remise en forme. Pendant 7 jours, il suffit de bannir matières grasses, sucreries ou encore alcool. Le truc simple pour une remise en forme réussie est
Le citron : un plaisir à partager !

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Du peps dans l’hiver avec la Confiture de Citron ! Les agrumes savent se faire apprécier toute l’année, mais reconnaissons que c’est en hiver qu’on les préfère ! Avez-vous déjà essayé la confiture de citron ? Grand classique en version marmelade dans certains pays, il ne tient qu’à vous de la revisiter pour vous donner du peps dè
LEXIQUE N° - 1

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Au cours de mes dédicaces passées et plus récemment par mails, j'ai reçu quelques demandes d'explications sur des termes entendus au cours d'une discussion ou lus sur une ordonnance ou un article. Incompréhension parfois confusion, j'ai pensé qu'un petit lexique pouvait apporter un éclairage sur ces différentes expressions, à la consonance
Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !

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Aucun défi minceur n’est impossible, maigrir de 5 kilos en deux semaines pour être belle et augmenter son pouvoir de séduction cet été, c’est LA mission du régime amaigrissantà 1200 calories ! Ce régime amaigrissant est basé sur un programme hypocalorique pauvre en féculents. Il garde un bon équilibre alimentaire pour satisfaire vos
RESTAURATION RAPIDE - OUI MAIS ?

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« Bien que pratique, d’un prix abordable et bien adapté à un mode de vie trépidant, le fast-food présente un taux élevé de calories, de graisses, de graisses saturées, de sucres et de sel. » Contrairement à ce que l’on pourrait penser, cette affirmation ne provient pas d’une quelconque association de consommateurs mais bien du site
JANVIER - SEMAINE 2 - MENUS ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Carottes râpées vinaigrette, filet de sole cuisson vapeur avec filet de citron, riz nature arrosé d’un filet de sauce soja, pain complet, fromage, eau, petite banane, thé nature. Dîner : Soupe de légumes maison, 2 œufs à la coque, mouillettes pain complet, salade verte, eau, yaourt nature, pomme au four, tisane. MARDI D
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aquarelle Yves de Saint jean Pour la personne en excès de poids ou diabétique, une activité physique régulière est essentielle. Elle concerne tous les types de diabète. Pratiquée avec plaisir, elle est un élément essentiel et complémentaire à l’équilibre alimentaire pour préserver sa santé, améliorer son mental et faciliter son tra
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Après 7 jours les graines de ciboulette ont germé. Depuis hier sont sorties les graines de menthe romaine et j'ai semé le basilic. J'ai réglé la lumière sur "été" et une plage horaires 8h-22h. graines de menthe, ciboulette et basilic
Cette application est pour vous

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Selon INSERM, il y aurait plus 4 millions d'asthmatiques en France. Sois 43000 hospitalisations et plus de 1000 décès par an. L'allergie est considéré comme 4ème Maladie Mondiale selon OMS. Tropic'Asthme a pour objectif de diminuer le nombre d'hospitalisation grâce à ses nombreuses fonctions innovantes et pratiques. A suivre ....
BONNE ANNEE - JANVIER - SEMAINE 1 - MENUS ET RECETTES

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Ah ! les fêtes de fin d'année, famille et amis sont au rendez-vous, alors un peu plus de vin, sans doute du foie gras et quelques pâtisseries en trop...Bref ! C'est la fête. Comme je l'ai écrit dans de précédents articles, le diabétique ne doit pas se sentir exclu mais maintenant que la fête est finie et que les agapes de Noël et du jour
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Christelle Métayer, de la médiathèque Félix Trochu, vous invite à venir nombreux lors de la projection du film. | Ouest-France. article paru sur le journal Ouest-France Bretagne le 26/10/2017 Octobre 2017, mois du film documentaire à la médiathèque de GUER: film de la réalisatrice Camille Sarret, "La forêt sacrée" Pratique rituelle et an
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Pour Noël mon entourage m'a offert le kit Lilo "Jardin d'intérieur" pour faire pousser des plantes aromatiques toute l'année chez soi. Je vais donc partager avec vous mon expérience et le résultat directement dans mon assiette. Super initiative! Pour débuter c'est très simple et j'ai installé l'application sur mon smartphone pour me laisser
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Parfait ! Une pâtisserie par semaine. Même si le fruit reste le choix idéal de dessert, fruits de saison crus cuits ou en compote, on peut déguster raisonnablement une bonne pâtisserie de préférence faite maison par semaine. Le dessert est le tableau final d’un bon repas. C'est une récompense, puisque dans la hiérarchie des punitions enf
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Les jambes lourdes, vous connaissez ? Ce phénomène désagréable concerne de nombreuses personnes, souvent des femmes. Une mauvaise circulation sanguine en est souvent responsable. Vous vous demandez comment faire pour soulager vos jambes lourdes ? Heureusement, il existe un remède magique anti-jambes lourdes. Il s’agit d’un massage réalis
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Dans les commentaires ou les rencontres, on me demande régulièrement ce qu'un diabétique peut boire. Si l’eau doit rester la boisson de base, le choix des boissons s’inscrit dans la démarche d’équilibre alimentaire. Il est bien entendu que les soirées trop arrosées n’ont pas leur place ici. Boire 1,5 litre d’eau par jour est une ba
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