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Communauté santé mieux-vivre

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Gérée par Régis Baillargeon

Tags associés : santé

21 blogs

487 posts

01/03/2016

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Il suffit de se rendre sur une plage en été pour le constater. Mais même en plein hiver, avec un peu d’imagination on peut se rendre compte qu’il y a un problème de poids chez beaucoup de nos compatriotes… En vérité, près d'un Français sur deux est en surpoids. Et je vais peut-être vous décevoir, mais la « recette miracle » qui vo
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Mieux manger pour vivre plus longtemps en bonne santé

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Mieux manger pour vivre plus longtemps en bonne santé Manger peut être agréable à notre palais mais peut aussi être bon pour notre santé. Gagner 10 ans d'espérance de vie en bonne santé c'est possible très simplement. Il suffit de mieux et bien manger. Et en préservant notre santé, on préserve aussi la planète. On fait le point avec An
Aller là ou là bas....Et au-delà

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Plante solaire par excellence… Oui au Millepertuis ! Les Druides considéraient le millepertuis comme une plante bénie, dont la seule odeur aurait déjà des vertus protectrices. Ses fleurs, 5 grands pétales jaune or, sont caractéristiques de cette plante qui se plaît aussi bien dans les lieux secs que sur les bords de chemins ou dans les pen
Mon Menu Détox : Le Régime d'Après Fêtes qu'il Vous Faut.

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Si la fin de l’année est riche en festivités, elle l’est aussi en calories… Heureusement, une copine diététicienne m'a expliqué que quelques jours de détox suffisent pour une parfaite remise en forme. Pendant 7 jours, il suffit de bannir matières grasses, sucreries ou encore alcool. Le truc simple pour une remise en forme réussie est
JUIN - SEMAINE 4 - MENUS - MEMO - RECETTES

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Utilisation Pour maintenir ou perdre du poids (mesures complémentaires). Remède qui favorise la « détoxification » de l’organisme, en cas de régime ou après une consommation excessive d’alcool. Une étude suédoise parue en septembre 2014 a montré qu’un extrait d’épinard (en jus) permet de perdre du poids et de diminuer l’envie d
LA MÉLISSE ET SES DÉLICES

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Quelques délices autour de Dame Mélisse Ravissante, rafraîchissante, vivifiante… elle est partout en ce moment ! En bosquet au jardin, en gros pots en terrasse, et même sur le panier hebdomadaire du maraîcher qui en avait mis un énorme bouquet sur les légumes, comme un grand sourire aux portes de l’été. C’est super ! Mais pas questio
REGIME : PERDRE PLUS DE 7 KILOS .

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Pour perdre du poids, la recette est toujours la même : diététique et activité physique. Et lorsqu'on a pas mal de kilos en trop, il est judicieux de se faire "coacher" par un professionnel de santé. Bien définir son objectif Il y a toutes sortes de raisons pour prendre du poids. On peut être prédisposé génétiquement à être "rond". Che
JUIN - SEMAINE 3 - MENUS - MEMO ET RECETTES

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LUNDI Déjeuner : Radis croque au sel, curry d’agneau à ma façon, chou-fleur à la vapeur, pain complet, fromage, banane. Dîner : Omelette aux champignons du moment, salade verte, pain complet, fromage blanc, fruit. MARDI Déjeuner : Salade verte, reste curry d’agneau, brocolis vapeur, 1 c.c. sauce soja, pain complet, fraises. Dîner : Salad
LA MÉLISSE ET SES DÉLICES

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Soupe de pommes de terre légère aux oignons

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NB DE PERSONNES : 4 8 pommes de terre 2 oignons 1 c. à soupe de crème liquide légère 100 g de bacon ciboulette ciselée huile d'olive sel, poivre PRÉPARATION : 10 MIN CUISSON : 20 MIN Faites griller à sec le bacon dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant. Laissez refroidir hors du feu et découpez en petits morceaux. Réservez
Salade de pêches grillées au jambon de Parme à la mozzarella light

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On entend souvent dire qu’il faut manger léger le soir . Mais pourquoi ? Car l’organisme stocke et combuste les graisses différemment au cours de la journée. Il est beaucoup plus performant dans la matinée et en début d’après-midi qu’en fin de journée ou dans la nuit. Autrement dit, l’organisme brûle moins de calories la nuit que
Les jeunes aussi peuvent manger équilibré

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Quand on a 20 ans, on se préoccupe peu de son alimentation. Pourtant, c'est à ce moment-là qu'on prend des bonnes habitudes. Voici comment les jeunes peuvent bien manger pour pas cher ! A la vingtaine, bon nombre de jeunes adultes prennent leur premier logement et gagnent en indépendance. C'est une situation qui peut être parfois déstabilisan
JUIN - SEMAINE 2 - MENUS, CONSEILS ET RECETTES

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« Tomate, légume très timide – rougit en prenant des formes. » Allain LUNDI Déjeuner : Radis croque au sel, escalope de dinde grillée, reste aubergine à la provençale, pain complet, salade verte, ananas. Dîner : Salade verte, 1 tranche de colin poêlée,courgettes braisées, pain complet, fromage, ananas. MARDI Déjeuner : Salade bettera
Clafoutis minceur aux petits pois au basilic

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NB DE PERSONNES : 4 350 g de petits pois écossés 250 g de ricotta 70 g de gruyère râpé 15 ml de crème fraîche légère 2 œufs entiers 1 jaune d'oeuf 1 botte de basilic frais sel, poivre PRÉPARATION : 20 MIN CUISSON : 20 MIN Mélangez le ricotta et la crème fraîche dans un saladier. Ajoutez les oeufs entiers et le jaune d'oeuf et fouettez
On adore le régime WTF d'Emma Watson et on parie que vous aussi !

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Emma Watson adhère a un bien drôle de régime. Entre aliments sains et nourriture mexicaine, la belle s'accorde quelques cuillères de Nutella. Zoom sur le régime WTF de l'actrice. Emma Watson est un vrai modèle pour de nombreuses femmes. Star engagée et actrice régulièrement récompensée, la jeune femme a également une silhouette de rêve
EDULCORANTS - MEFIANCE

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Dans un de mes articles publié le 13-10-2017 intitulé « Comment mieux gérer sa consommation de glucides », je vous faisais part de mon avis sur les édulcorants de synthèse précisant qu'ils ne sont pas interdits et peuvent parfois être utiles mais en aucun cas obligatoires chez le diabétique. Comme pour les « light » ils ont l'inconvéni
Collations à moins de 100 calories

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Vous faites attention à votre ligne et cherchez des idées de collations à moins de 100 calories , légères et originales ? Pour connaître la valeur calorique d’un aliment, le mieux est de se référer à son emballage ou à une table des calories. Mais pour aller plus vite, nous avons fait, pour vous, un tour des collations à moins de 100 c
FIN MAI - DEBUT JUIN - MENUS - CONSEILS ET RECETTES

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"Cuisine, c'est médecine, le médecine préventive la meilleure." Michelet * FIN MAI * LUNDI Déjeuner : Concombre à la grecque, tranche de rôti de porc, pois mange-tout vapeur, sauce soja, pain complet, salade de fruits. Dîner : Radis, sardines grillées barbecue, jus de citron, salade verte, pain complet, fromage blanc, reste salade de fruits
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L’Ortie ? Faites-en tout un plat ! Après le beurre d’ortie, la soupe d’ortie, les canapés, le pesto, la quiche ou même la gelée aux orties, l'incontournable infusion aux si nombreuses vertus… connaissez-vous la Tarte aux Orties à la serbe ? Cette spécialité nous est proposée par Voyka Milovanovic, pour faire suite à un précédent
17 astuces anti-fringales pour faire attention à sa ligne

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Difficile de résister aux douceurs en cas de petit (ou grand) creux. Et le grignotage, on le sait, n'est pas le meilleur ami de notre ligne. Alors, comment mettre fin à notre faim sans faire de dégâts sur la balance ? Voici 17 astuces pour combattre nos fringales. 1. Ne sautez pas de repas ! Une repas sauté = appétit démesuré et stockage as
Comment perdre mon ventre... intelligemment ?

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Notre petit ventre est parfois bien malmené au quotidien. Résultat : il gonfle, stocke la graisse, se relâche alors qu’on aimerait tant qu’il soit plat. Alors comment perdre du ventre ? Voici nos conseils pour y parvenir facilement et afficher une taille de guêpe en 3 étapes Boudinée dans votre top, obligée de déboutonner votre pantalon
Ventre gonflé ? Voici 10 aliments à manger plus souvent pour t'aider

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Quelle que soit la raison ou la saison, vous avez décidé d’arborer un ventre plat, et pour longtemps. Exit chewing-gum, pilules miracles, sel, boissons gazeuses, crèmes beauté hors de prix. Bonjour abdos, gainage, massages et… ces 10 aliments particulièrement redoutables en tant qu’alliés dans cette quête. Le citron et l'ananas, les pr
Déclarez la guerre à la peau d'orange en renforçant votre tissu conjonctif !

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Alors que le printemps s'installe, et que l'envie de se mettre en short voire en maillot se fait de plus en plus prégnante, exhiber sa peau d'orange peut nous freiner pour profiter à 100% et sans complexes de la belle saison. Alors pour se sentir aussi à l'aise dans son corps que dans sa tête, on peut agir contre la cellulite. On vous explique
MAI - SEMAINE 4 - RECETTES ET MENUS

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« On devrait penser les cuisines comme le centre de la maison. » Jane Grigson - Les bonnes choses. LUNDI Déjeuner : Radis croque au sel, steak grillé, moutarde, épinards cuisson vapeur, pain complet , yaourt nature, fruit, thé ou café . Dîner : Salade ½ avocat et ½ pamplemousse, taboulé au quinoa au thon (en boîte ou frais), tomates, fi
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On n'a pas le même corps à 20 ans et à 50 ans ! Intimement lié à des paramètres hormonaux, psychologiques et physiques, notre corps fluctue au fil du temps. Malheureusement, il arrive parfois que l'on grossisse trop et que les quelques kilos «autorisés» se transforment en deux tailles de plus... à vie. Pour éviter de tels désagréments,
Je maigris selon ma morphologie pour enfin perdre du poids où je veux

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Que vous preniez un ou cinq kilos, les rondeurs se nichent toujours au même endroit ? Rien de plus normal : chaque femme possède sa propre morphologie, et nous ne grossissons pas de la même façon. Que vous luttiez contre un petit ventre, des fesses trop rondes ou un embonpoint généralisé, demandez le programme sur-mesure pour harmoniser votr
Compte à rebours : un mois pour vraiment t'affiner avant les vacances

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On a beau condamner les régimes, clamer haut et fort qu'il faut s'assumer telle que l'on est, mais on te connaît, et on sait que tu as tout de même envie de t'afficher avec fierté en maillot cet été. Alors ok, on te donne un petit coup de pouce avec ce programme pour mincir avant les vacances. Mais promets-nous de rester sage pour ne pas repr
10 astuces pour avoir l'air plus mince sur son "Bikini selfie"

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Comment avoir l'air plus mince lorsque l'on se prend en photo en maillot de bain, sans pour autant passer par un régime qui ne convient pas très bien à ton mode de vie en vacances ? Les vacances battent leur plein et nombreux sont les "Bikini selfies" à envahir les réseaux sociaux. Mel V, coach fitness australienne, t'explique comment tricher,
Couche-Tard retire de ses tablettes la boisson alcoolisée «FCKD UP».

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Couche-Tard a annoncé vendredi soir sa décision de retirer la boisson alcoolisée «FCKD UP» de ses tablettes. Cette annonce intervient après la découverte jeudi du corps de la jeune Athena Gervais dans un ruisseau situé derrière son école secondaire de Laval. En entrevue avec TVA Nouvelles, un ami de l'adolescente avait confié qu'ils avai
Ta semaine de menus minceur pour t'affiner en douceur

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Pour te sentir le corps léger, si tu t'adonnais à un court programme minceur ? Deux semaines pour faire flancher la balance dans le bon sens et te resentir à l'aise dans ton jean préféré. Oui mais que manger sans pour autant crever de faim ? On t'a concocté une semaine de menus pour ton "régime" (qui n'en est pas vraiment un). A toi le corp
La cancer de la peau en hausse à Rimouski.

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Le cancer de la peau gagne du terrain à un rythme déconcertant. À l'aube de la saison estivale, les autorités médicales lancent un message de prévention. Une certaine tranche de la population semble minimiser les risques, alors qu'il s'agit d'un ennemi sournois. Les rayons ultraviolets du soleil qui nous bombardent sans qu'on s'en rende compt
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Comment résumer six siècles de lutte contre les mutilations sexuelles féminines, en quelques lignes ? En effet, le combat contre ces pratiques traditionnelles est parti du continent africain, plus exactement d’Éthiopie au xve siècle, mené par le souverain Zar’a Ya’Qob qui s’attaqua aux pratiques traditionnelles de l’excision et l’
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La famille les pressait de faire exciser leurs deux filles. Et s'ils ne voulaient pas que leurs filles soient excisées, ils n’avaient qu’un seul choix: la fuite. lisez l'article complet sur Actu.fr/Bretagne Nous rentrons dans le quartier de Maison Rouge à Vitré. Là où les cultures bouillonnent, se rencontrent et s'acceptent. Les hautes tou

L'excision et les mutilations sexuelles restent encore des sujets tabous en France et dans le Monde. Pour l'avenir de l'humanité, il faudrait maintenant que le monde entier comprenne ce que sont ces pratiques comme l'exprime Astus dans cet article du 3 mai 2018 sur AGORA.vox Beaucoup d'actions tentent à ce jour d'éradiquer les violences physique
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Les Américains ne parlent que du "low-carb", ce qui signifie un apport bas en hydrates de carbone. Les hydrates de carbone, c'est leur mot générique un peu savant pour désigner les diférents sucres que l'on trouve dans l'alimentation. Aujourd'hui, on le sait, il faut réduire la dose ! Sauf que la vie sans sucre, c'est un truc à finir en meil
MAI - SEMAINE 3 - MENUS - MEMO - RECETTES

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REPAS MINCEUR : L ETHIOPIE DANS VOS ASSIETTES Aujourd’hui nous allons à la rencontre d’une cuisine encore trop méconnue en France mais qui commence cependant à se faire une place. Je parle bien sûr de la cuisine éthiopienne. Elle mixe saveurs, couleurs, épices, viandes, légumes. Bref elle a tout pour plaire. Alors en tant qu’aventuriè
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Voici le 3eme régime que j'ai fait après le 2 premiers. Avec celui ci vous pouvez manger de tout. Ce qui fait qu'il est très interessant. Mais il faut tout peser, c'est la seule contrainte. Avec celui ci j'ai perdu les derniers 7 kilos que j'avais à perdre. Ce qui fait qu'en taille, je suis passé du 46 au 38. Pas mal!!!!!! Il faut quand même
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Pendant tout le mois de Mai, parlons de l'Asthme sur les réseaux sociaux de Tropic'Asthme. Tout l'équipe est la pour vous répondre sur facebook, twitter, instagram, LinkedIn. A vos claviers.
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Le régime dissocié est basé sur l’idée suivante : chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir, même absorbé en grande quantité. On peut appliquer ce principe soit : - sur la journée : un seul type d’aliment est permis à chaque repas. On mangera par exemple des fruits au petit-déjeuner, des œufs au déjeuner et du poisson
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La chrono-nutrition n’est pas un énième régime pour maigrir. Il s’agit plutôt d’un rééquilibrage alimentaire, d’un mode d’alimentation qui aide à rester (ou redevenir) mince en suivant quelques règles… qui bousculent un peu nos habitudes. Pas d’aliments proscrits, mais des heures de prises de repas à respecter. Sommaire Le pr
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COMMENT MAIGRIR EFFICACEMENT ET RAPIDEMENT GRACE AU FROID Vous n'en pouvez plus des régimes alimentaires en tout genre ? Vous ne tenez jamais plus d'un mois ? Vous n'arrivez pas à maigrir ? Bienvenue au club ! Vous êtes comme la majorité des personnes de ce monde. Heureusement, la nature est bien faite et nous a donné d'autres moyens pour maig
MAI - SEMAINE 2 - CONSEILS - MENUS ET RECETTES

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La méthode Dash c'est quoi ? a présentatrice phare de la météo sur TF1, Evelyne Dhéliat, conserve une silhouette qui ferait rêver plus d’une femme, n’est-ce pas ?A 67 ans, cette femme semble suivre les mêmes préceptes depuis de longues années, à savoir n’avoir aucun interdit mais surtout de consommer des fruits et des légumes à vo
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Les principes du régime Dukan Catherine Laborde est l’une des figures de proue de la météo sur TF1, elle est aussi l’auteure de plusieurs livres. A 64 ans, elle reste un petit bout de femme énergique, dynamique avec une ligne si svelte qu’elle paraît 10 ans de moins. Son secret ? Elle a succombé au régime Dukan. Le principe Le régime
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Et pourquoi pas un Vin de Lilas ? En sirop pour les juniors ou en vin apéritif pour les plus grands, vive le lilas ! Mauve, bordeaux ou blanc, le lilas, j’en suis dingue, carrément ! On aime sa beauté, à la fois robuste et si fragile, et son irrésistible senteur, mais connaissez-vous tous les plaisirs qu’il offre bien au-delà de sa florai
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Longtemps, on a pensé que ne manger que de la soupe au chou pendant plusieurs jours faisait maigrir. L'idée de ne manger qu'un seul type d'aliment à tous les repas a fait du chemin, et on parle aujourd'hui de détox. Le principe n'étant pas de mincir, mais de nettoyer le corps. Voici 5 monodiètes faciles, qui feront du bien à l'organisme. En
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