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RECETTES LEGERES

Pour faire rimer gourmandises et legereté. Pour partager nos menus weight watchers Pour faire découvrir nos recettes saines et legeres... Cuisine, santé, plaisirs...et weight watchers...

Gérée par chrissy

37 blogs

1054 posts

13/04/2015

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Poêlée de cabillaud aux brocolis

Poêlée de cabillaud aux brocolis

Une petite improvisation pour cette poêlée à base de poisson qui s’est avérée être une réussite. C’est très simple et c’est délicieux. Parfait pour un soir. Pour 4 personnes 2 spl ou 5 pp / pers 750gr de brocolis surgelés 600 gr de cabillaud 2 cc de fumet de poisson 6 cs de crème fraîche épaisse à 15 % de mg 250 ml d’eau persi
Velouté de potimarron au saint-môret, lardons et oignons frits - thermomix-

Velouté de potimarron au saint-môret, lardons et oignons frits - thermomix-

Ingrédients: pour 6 à 8 personnes: 2 potimarrons (1,300 kg de chair) 2 oignons 40g de beurre 50g de saint-môret 1/2 cuillère à soupe rase de gros sel 550 g d'eau facultatif: 240g de lardons maigres 2 cuillères à soupe d'oignons frits séchés Préparation: Couper le chapeau des potimarrons, uniquement si vous souhaitez vous en servir comme s
Pancakes healthy à la compote de pommes

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J'ai trouvé cette recette sur le groupe Facebook Sport & Nutrition Healthy . C'est Aurel qui l'a postée. J'ai testé et je vous partage cette recette de pancakes healthy car elle est simple à faire et savoureuse. Recette pour 15 pancakes d'environ 7 cm de diamètre Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 10 minutes à la poêle Durée
"Tartinade" de pois chiche - 2sp

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Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous partage, enfin la recette de la tartinade de pois chiches, que j'avais réalisé à plusieurs reprises et dont m'aviez demandé la recette. La voici enfin :) J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour la recette totale - 5 sp (Divisé en trois parts : 2sp la part / 3sp deux parts / 5sp
Quiche légère aux carrés frais

Quiche légère aux carrés frais

Ingrédients: 1 pâte brisée 240g de lardons maigres 4 oeufs 14 carrés frais nature 0% 80ml de lait écrémé 50g de bridelight rapé sel, poivre thym Préparation: Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante Battre au fouet les oeufs et les carrés frais, détendre avec le lait Assaisonner et réserver. Faire revenir les lardons dans une po
Mousse Chocolat Praliné

Mousse Chocolat Praliné

Petit dessert plaisir.... Une mousse au chocolat avec un petit gout de pralinoise....miam... Pour préparer cette petite recette j'ai utilisé la tablette pralinoise corsée de Poulain reçue dans ma dégustabox d'octobre. POUR 6 PERSONNES 100g de chocolat noir 100g de pralinoise corsée Poulain 4 œufs 40g de sucre en poudre 100g de crème fraiche
Soupe d'endives au lard fumé

Soupe d'endives au lard fumé

Après un bel et long été, je crois que l'automne commence à s'installer et les soirées fraîches également ! Il est temps de se réchauffer avec cette bonne soupe d'endives. Recette pour 6 personnes Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 25 minutes à l'omnicuiseur ou 15 minutes pour une cuisson dans un faitout Durée totale: 50
Quiche sans pate jambon fromage fondant

Quiche sans pate jambon fromage fondant

Pour 4/6 personnes 500 g de lait demi ecremé3 oeufs100g de farine sel, poivre, muscade rapé 100g de des de jambon 100g d'allumettes de bacon 100g de fromage fondant bridelight 6 % Mettre le lait, les oeufs, la farine, sel, poivre et pincée de noix de muscade rapée dans le thermomix. Regler 15s vit 5 . Répartir les des de jambon et les alumette
Mini roulté fromage frais et dinde

Mini roulté fromage frais et dinde

Une petite recette que j'aime utiliser lors des apéritifs. Facile, rapide et tout le monde apprécie.On peut la décliner à l'infini. POUR 12 mini roulés(info ww 1 SP les 2 mini roulés) 1 grande tranche de pain de mie de votre choix 2 st moret ligne et plaisir 1 cc de persillade ail et persil 1/2 tranche de jambon de dinde Poser le pain de mie
Riz et poulet aux olives - 5sp

Riz et poulet aux olives - 5sp

J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 5 sp Ingrédients : 1 escalope de poulet 1/2 conserve de tomates concassées 100g de riz cuit 10 olives vertes 1 càc de matière grasse Sel, poivre, romarin Préparation : Dans une poêle à feu moyen, faire chauffer la matière grasse. Faire revenir le poulet préa
Poulet et brocolis au curry - 2sp

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J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 2 sp Ingrédients : 1 escalope de poulet Quelques fleurettes de brocoli surgelés 1 càs de crème 15% 1 càc d'huile d'olive 1 oignon Sel, poivre, curry Préparation : Eplucher l'oignon et le couper en morceaux. Sur une poêle antiadhésive chaude, faire revenir l'o
Muffins "carotte cake" - 3sp

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Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous partage une recette de petits muffins façon carrotcake, qui est issu d'un de mes livres ww. J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 4 muffins - 3 sp un muffin - 6sp deux muffins - 9sp trois muffins - 12sp quatre muffins Ingrédients : 1 œuf 55g de farine 150g de carotte râpée 1/
Gratin de pâtes au thon - 9sp

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Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous partage enfin la petite recette simplissime du gratin de pâtes. Je l'ai réalisé avec ce que j'avais dans les placards, après libre à vous de le réaliser avec d'autres ingrédients selon vos goûts et envies. J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 9 sp Ingrédient
Velouté de butternut

Velouté de butternut

L'automne s'installe et les veloutés s'invite à ma table. POUR 4 PERSONNES info ww = 2 SP / persones 200g de pommes de terre 500g de butternut 500g d'eau 1 cube bouillon de volaille (de préférence maison ou bio) 2 CS de creme 15 % sel, poivre, noix de muscade Eplucher et couper les pommes de terre en cubes. Couper la butternut en petit cube (on
Fondant chocolat châtaigne

Fondant chocolat châtaigne

Difficile de résister à cette tuerie !!! Ce fondant chocolat châtaigne est un dessert healthy qui ne contient pas de sucre ajouté, ni beurre... à consommer presque sans modération !! J'ai réalisé mon fondant dans le petit moule tablette qui fait 9 parts. Recette pour 9 parts Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 25 minutes à
Bowl Cake automnal

Bowl Cake automnal

J'adore commencer la journée avec un délicieux bowl cake entouré de fruits frais et oléagineux !! Rien de mieux pour faire le plein de vitamines et de tonus. Je vous présente ma recette de bowl cake automnal. Recette pour 2 bowl cake Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 3 minutes au micro-ondes Durée totale: 8 minutes Pour 2 bow
Gratin de fenouil au saumon frais

Gratin de fenouil au saumon frais

J'ai varié les plaisirs avec ce gratin léger et parfumé. C'est un gratin de fenouil au saumon frais. Recette pour 6 personnes Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 30 minutes à l'omnicuiseur ou 35 minutes autrement Durée totale: 45 minutes à l'omnicuiseur ou 50 minutes pour une cuisson autrement Pour régaler 6 personnes, il vou
Purée patate douces et carottes

Purée patate douces et carottes

Une petite purée, tout en douceur ... POUR 4 PERSONNES Info ww = 4 SP/Personne 600g de carottes300g de patates douces 75g de lait + 75g d'eau 2 CS de creme 15 % sel, poivre, noix de muscade Eplucher les carottes, les couper en gros morceaux et les mettre dans le thermomix.Mixer 15s vit 5. Eplucher la patate douce, la couper en petits cubes.mettre
Gaufres sucrées  2sp

Gaufres sucrées 2sp

Ingrédients pour 6 grandes gaufres 14sp le tout soit 2sp 120g de farine semi complète ou blanche 12sp 1/2 sachet de levure 1 oeuf 40g de fromage blanc 0% 60ml de lait demi écrémé 1sp 1cc de fructose 1 sp ou édulcorant 60ml d eau. Mélanger tous les ingrédients et laisser la pâte reposer 1h. Cuire les gaufres 2 à 3 minutes.
Tortillas pommes de terre et chorizo

Tortillas pommes de terre et chorizo

pour 2 Personnes Info ww liberté : 6 SP/personnes 200g de pommes de terre tranchées cuite à la vapeur 6 Fines tranches de chorizo doux 6 oeufs 1 CS de lait demi ecremé 30g d'emmental rapé Sel et poivre Mettre les pommes de terre tranchées et cuite dans un petit moule antiadhésif. Répartir dessus les tranches de Chorizo doux Parsemer de from
Menu jeudi 27/09/2018

Menu jeudi 27/09/2018

Les semaines se suivent...et se ressemblent...toujours en train de courir que ce soit au niveau professionnel, au niveau familial, sur mes missions d’élues....et j’oublie de venir partager mes recettes et menus..... PETIT DEJEUNER50g de pain vicking2cc bridelight 15% 1cc de confiture mirabelles maison 1t edam DEJEUNERSteak haché 5 % grillé T
Ratatouille et filet de merlan au Boursin

Ratatouille et filet de merlan au Boursin

L'été est terminé mais profitons encore un peu des derniers légumes estivaux avec cette ratatouille accompagnée de filets de merlan au Boursin. J'ai fait cuire mon plat dans mon omnicuiseur Vitalité pour garder toutes les vitamines et nutriments du poisson et des légumes mais je vous indique comment faire cuire votre plat autrement. Recette
Courge spaghetti aux 3 fromages

Courge spaghetti aux 3 fromages

Ingrédients: 1 courge spaghetti 1 oignon 300g de lardons fumés maigres 200ml de crème semi-épaisse à 4% de mg (ou autre) sel, poivre 1 boite de boules de mozarella ou 1 boule entière 50g de parmesan en copeaux 50g d'emmental ou comté sel, poivre Préparation: Couper la courge en deux, ôter les graines et la chair foncée Enfourner 30 minute
Moelleux healthy amande et poire

Moelleux healthy amande et poire

Une petite idée de gourmandise avec ces moelleux healthy amande et poire puisque l'automne arrive. Ce goûter est rapide et équilibré avec un verre de lait, un café ou un thé, ce sera parfait !! Je les ai fait cuire dans l'Omnicuiseur Vitalité mais je vous indique comment réaliser la cuisson dans un four traditionnel. Recette pour 6 moelleux
Fondant au chocolat healthy

Fondant au chocolat healthy

Voilà une petite bombe saine au chocolat que j'ai trouvée sur le compte Instagram de julya66 !! C'est vraiment trop bon et sans sucre ajouté ni beurre. Je l'ai fait dans mon petit moule tablette pour une cuisson dans l'omnicuiseur Vitalité mais je vous indique comment le faire cuire dans un four traditionnel. Recette pour 9 parts Temps de prép
Creme dessert façon Danette au café

Creme dessert façon Danette au café

Pour réaliser cette petite recette, j'ai utilisé un nouveau produit, reçu dans la dégustabox d'aout, la poudre nescafé Azera Américano. Pour 5 Crèmes desserts 500 ml de lait demi ecremé 2 oeufs 30g de fleur de mais2 CS de sucralose (ou autre edulcorant ou sucre mais à comptabiliser en plus)50g de creme 15 % 1 CS de nescafé Azera Américan
Fondant pomme et citron healthy

Fondant pomme et citron healthy

Une fois n'est pas coutume, je me suis laissée tenter par le fondant pomme & citron, sans gluten, sans sucre ni matière grasse ajoutés réalisé par Rabia qui tient le blog "La ligne gourmande". Vous trouverez sa recette par ici . Ce dessert est vraiment peu calorique et fondant en bouche. Je l'ai fait cuire dans mon Omnicuiseur Vitalité mais j
Cookies healthy banane et chocolat

Cookies healthy banane et chocolat

Manger des gourmandises sans culpabiliser est maintenant possible avec ces cookies healthy qui ne se composent que de 4 ingrédients: de la banane, des flocons d'avoine, des pépites de chocolat et du sirop de cranberry... un régal !! Recette pour 6 personnes Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 40 minutes à l'omnicuiseur ou 15 min
Quiche aux oignons sans pâte

Quiche aux oignons sans pâte

Ingrédients pour 1 personne 2 oignons 1 oeuf 100ml de crème 4% 15g de fromage râpé Sel, poivre, muscade Émincer finement les oignons et les faire revenir dans une poêle. Cuire une dizaine de minutes a feux doux à couvert. Battre l oeuf avec la crème et les épices. Verser le tout dans un moule en silicone et recouvrir de fromage. Enfourner
Aiguillettes de poulet au coca au cookéo

Aiguillettes de poulet au coca au cookéo

Ingrédients: 800g de blancs de poulet 2 oignons 1 gousse d'ail 50ml de sauce soja 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1 canette de coca zéro ou autre sel, poivre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Préparation: Mettre le cookéo en mode "dorer" pendant le préchauffage: Eplucher et émincer les oignons, hacher l'ail dégermé Couper les
Gateau skyr mirabelles

Gateau skyr mirabelles

Improvisé ce matin et approuvé au dessert ! Pour 6 Parts, 1 part = 2 SP ww liberté Kcal 174 / Glucide 22.1g/Lipides 3.5g/protides 12g 300g de mirabelles denoyautées 30g de farine 30g de fleur de Mais 30g de sereline (beghin say ligne) roux stevia 3 oeufs 400g de skyr Mettre la farine et la fleur de mais dans un saladier, y incorporer les oeufs
Farfalles et champignons au saumon fumé et thon

Farfalles et champignons au saumon fumé et thon

Une petite recette toute simple et rapide, que j'ai préparé avec les Farfalles aux œufs frais, comme à la maison, de Lustucru, reçues dans la degustabox d'Aout. Pour 1 personnes (5 SP liberté ) j'ai mélangé 50g de dés de saumon fumé, 60g de thon au naturel égoutté, 1 petite boiite de champignons de paris, 2 CS de creme fraiche 15% et 1
Salade de riz, thon et saumon fumé

Salade de riz, thon et saumon fumé

Ingrédients: 1 sachet de riz cuit 1/4 de concombre 3/4 radis roses 6 tomates cerises 1 boite de thon au naturel 2 cuillères à soupe de petits pois 2 tranches de saumon 1 échalotes 1 cuillère à soupe d'oignons frits 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée 4 cuillères à soupe de vinaigrette maison Préparation: Cuire le riz et refroidir c
Clafoutis chocolat mirabelles ultra léger 1sp

Clafoutis chocolat mirabelles ultra léger 1sp

Il y a quelques jours pour mon anniversaire j'ai goûté un fondant au chocolat à la compoté de mirabelles. J'étais plutôt perplexe par ce mariage étrange et pourtant c'était délicieux. Les 2 parfums se marient très bien et le sucre des mirabelles permet d'alléger facilement une recette. Comme il me reste beaucoup de mirabelles j'ai improv
Tajine poulet mirabelles raisin

Tajine poulet mirabelles raisin

Pour 2 personnes 1 part : 4 SP ww liberté260kcal, 23g glucides dont sucre 21g, 6g de lipides, 27g de protides 2 beaux filets de poulet 1/2 oiignon blanc 150g de mirabelles 50g de raisin blanc 1cc de canelle 1cc de gigembre 1cc de cumin en poudre 1 CS de miel 2cc d'huile olives 150 ml d'eau 1 pincée de sel Emincer les filets poulet en morceaux ass
Coulis de tomate cerise au cookeo 0sp

Coulis de tomate cerise au cookeo 0sp

Ingrédients pour 10 portions individuelles 800g à 1kg de tomates cerises 2 gros oignons 1 cube de bouillon 1cc d' huile d 'olive Herbes de provence, ail en poudre, sel et poivre En mode dorer. Couper grossièrement les oignons et les faire revenir dans l'huile d'olive. Couper les tomates en 2 et les ajouter, laisser cuire 5 minutes. Ajouter 180ml
Confiture de mirabelles sans sucre

Confiture de mirabelles sans sucre

Une recette qui a le doux parfum de mes origines lorraines, les calories en moins.... Ingrédients pour un pot de confiture 0sp 300g de mirabelles bien mûres 2g d'agar agar 1cs d'edulcorant ( facultatif, uniquement si vous aimez la confiture très sucrée) Couper les mirabelles en 2 et retirer le noyau. Cuire à feu moyen dans une casserole avec u
Invisible pommes mirabelles

Invisible pommes mirabelles

Un classique, décliné avec les mirabelles... POUR 6 PERSONNES Pour 1 part : 2SP wwliberté147kcal, 3g lipides, 4g proteines,24g glucide dont 15g de sucre 2 ou 3 petites pommes 300g de mirabelles dénoyautées 70g de farine 2 oeufs 100 mll de lait demi ecremé 2 CS de sucralose 10g de beurre 41 % 1 sachet de levure Mettre la farine dans un saladie
Confiture pommes pêches du verger

Confiture pommes pêches du verger

Avec cette recette, j'ai réalisé 5 pots de confiture. info ww : 1 SPL/cc 500g de pommes 500g de péches 800g de sucre à confiture 1 pointe de couteau de poudre de vanille Éplucher et dénoyauter les pêches. Les couper en morceaux. Éplucher et couper les pommes. mettre les fruits dans le thermomix, mixer 10s vit 5 Ajouter le sucre et mixer à
Pâtes et sa sauce tomate au thon - 6sp

Pâtes et sa sauce tomate au thon - 6sp

Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous propose une recette toute simple que je réalise souvent quand je ne sais pas quoi manger et que je n'ai pas forcément envie de me prendre la tête. J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 6 sp Ingrédients : 130g de pâtes cuites 100g de thon au naturel en conserve 1
Coupe de fruits rouges et Skyr au sirop de Cranberry

Coupe de fruits rouges et Skyr au sirop de Cranberry

La degustabox d'Aout est arrivée.... Pleine de produits que j'ai hâte de découvrir... Ce soir c'est le sirop de Cranberry MAPLE JOE® que j'ai décidé de mettre à l'honneur dans une recette toute simple. Une alternative au sucre blanc traditionnel, ce sirop est 100% d’origine naturelle. Le sirop de cranberry Maple Joe®, d'un rouge gourmand
Petits financiers à la farine intégrale, okara d'amandes et stevia

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Comme déjà mentionné précédemment, je cherche à avoir une alimentation qui me permettent de lutter efficacement contre le cancer, à supporter le mieux possible la chimiothérapie à venir, à éviter la récidive et me faire néanmoins plaisir. Dans mes recherches, j'ai découvert que le sucre fournit un carburant de première qualité aux c
Courgettes à la chair à saucisse au cookéo

Courgettes à la chair à saucisse au cookéo

Ingrédients: 500g de courgettes ( 3 courgettes) 700g de farce à tomate( chair à saucisse préparée) 300g de pommes de terre à chair ferme (4 roseval de taille moyennes) 80g de riz complet 10 minutes 1 kub'or dégraissé 1 boule de mozarella 50g de fromage râpé 1 cuillère à café de thym sel, poivre eau Préparation: Mettre la cocotte en mo
Risotto chevre courgettes

Risotto chevre courgettes

Le risotto j'adore mais mon mari un peu moins....alors je profite de la présence de ma fille pour en préparer un ...Ma fille emporte son repas je l'ai donc préparé hier soir. POUR 2 PERSONNES et 8 SP Liberté / Personne 1/2 oignon 1 gousse ail 2 cc huile olive 75g riz risotto cru 1 petite courgettes coupée en petits dés 200g d'eau 1 cube de b
Salade poulet tagliatelle de galette

Salade poulet tagliatelle de galette

Une idée trouvé dans le magazine Best of Gourmand, que j'ai adaptée. Pour 1 personne Info ww = 2 SP par personne 1 petit filet de poulet émincé et doré à la poele sans Matiere grasse 1/2 galette blé noir 20g de Port Salut pause gourmande leger salade verte 1 oeuf dur coupé en quartier Tomate Sur une assiette disposer la salade, les tomates
Tarte poulet légumes et fruits

Tarte poulet légumes et fruits

Retour de vacances….et retour dans ma cuisine . Une petite recette avec laquelle nous nous sommes régalés hier soir. Pour 6 personnes info ww liberté = 8 SP/personne POUR LA PATE 150g de farine 60g de beurre allegé 41 % 40g d'eau 2 pincée de sel quelques brins de romarins ecrasés Mettre tous les ingrédients dans le bol du Thermomix, 1 min
Muffins légers aux deux chocolats

Muffins légers aux deux chocolats

Les gourmands pourront se faire plaisir sans complexe avec ma recette de muffins légers aux deux chocolats. Alors vous allez me dire : qu'ont-ils de si légers ? Et bien ils ne contiennent pas de beurre. Je l'ai remplacé par de la courgette. Recette pour 12 muffins Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 50 minutes à l'omnicuiseur ou
Pommes de terre farcies au saumon - 6sp

Pommes de terre farcies au saumon - 6sp

Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous partage la petite recette qui vous a bien plu sur instagram. J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 6 sp Ingrédients : 1 pavé de saumon 2 belles pommes de terre (200g cuit - je compte toujours mes féculents une fois cuit pour faire le total de mes recettes) 1 càs d
Ratatouille aux épices douces

Ratatouille aux épices douces

Une ratatouille traditionnelle ...j'ai ajouté aux légumes du jardin un pointe d'exotisme ...dans la degustabox de Juillet, j'ai reçu une pate de Curry, curry doux et j'ai voulu tester dans ma recette. Résultat top !!! Une ratatouille qui change…. POUR 4 PERSONNES Info ww = 2 SP liberté par personne 1 oignon 1 poivron 1 belle courgette ou 2 o
Hamburger de courgette - 3sp

Hamburger de courgette - 3sp

Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous partage la recette de l'hamburger que j'ai réalisé hier soir, car apparemment ma description disant que c'état la même recette que les tacos de courgette, n'est pas assez clair pour tout le monde.. lol J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 2 personnes - 3 sp / personne (pour 2
Gaspacho - 0 SP

Gaspacho - 0 SP

Une bonne soupe bien fraîche Pour 4 personnes 0 sp 3 belles tomates bien charnues 1/2 concombre 2 carrés futés tomates-poivrons Piment de Cayenne Sel Préparation Éplucher le concombre Couper grossièrement les tomates et le concombre Hacher finement les deux carrés futés ou les râper. Verser le tout dans un blender et assaisonner avec le se
Cocotte de tomate, poulet et œuf - 0 SP

Cocotte de tomate, poulet et œuf - 0 SP

Un petit plat rapide et facile avec beaucoup de saveurs. Ingrédients pour 2 portions 0 SP 1 tomate Marmande 2 tranches de blanc de poulet 2 œufs 1 carré futé tomate poivron Piment de Cayenne Ducros Sel Quelques feuilles de basilic pour la déco Préparation Préchauffer votre four à 180°C. Couper en morceaux la tomate et les blancs de poulet.
Roulé de courgette au saumon fumé - 1sp

Roulé de courgette au saumon fumé - 1sp

Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous partage, comme promis, la recette du roulé à la courgette et au saumon fumé :) J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! crédit : ici 👩 Pour 8 parts - 1 sp une part - 3sp deux parts - 4sp trois parts - 5sp quatre parts - 6sp cinq parts - 7sp six parts - 8sp sept parts - 10sp huit parts.
Poivrons farcis légers

Poivrons farcis légers

Un peu de légèreté avec ma dernière invention salée: des poivrons farcis avec de la ricotta et des dés de jambon. Mes poivrons ont cuit dans mon omnicuiseur pour garder toutes les vitamines mais vous pouvez les faire cuire dans le four durant 20 minutes. Suivez-moi pour la recette. Recette pour 6 personnes Temps de préparation: 15 minutes Te
Salade de riz

Salade de riz

Une petite salade complete , à emporter par toute la famille demain midi. POUR 4 PERSONNES Info ww = 4 SP/Personne 500g de riz basmati cuit 4 belles tomates 1 boiite de thon naturel 4 œufs durs 1 jus de citron sel, poivre Couper les tomates en petits cubes, les œufs durs en tranches. Egoutter le thon. mélanger tous les ingrédients et conserver
Clafoutis abricots amandes

Clafoutis abricots amandes

Hier, "Aude cuisine" a publié la recette d'un clafouti figue amande qui m'a fait saliver… je n'avais pas de figue, mais beaucoup d'abricot, je me suis donc inspiré de sa recette pour préparer ce petit clafoutis abricots amandes. POUR 4 PERS 3 SP Liberté / Personnes 500g d'abricots 50g de farine 2 œufs 100g d'amande cuisine "la mandorle" 100m
Salade de carottes rapées à l'orange

Salade de carottes rapées à l'orange

Avec cette recette, je participe au jeu organisé par Sonia pour le groupe test de recettes entre bloggeurs. Theme les salades composées. Pour cette salade toutes simples mais tres rafraissante, c'est sur le blog "inspiration culinaire de Samar" que je suis allée chercher ma recette. je l'ai un peu adaptée mais vous trouverez la recette original