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RECETTES LEGERES

Pour faire rimer gourmandises et legereté. Pour partager nos menus weight watchers Pour faire découvrir nos recettes saines et legeres... Cuisine, santé, plaisirs...et weight watchers...

Gérée par chrissy

37 blogs

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13/04/2015

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Velouté courgettes/ carottes à la vache qui rit au cook'in WW

Velouté courgettes/ carottes à la vache qui rit au cook'in WW

Une soupe que l’on apprécie tout particulièrement à la maison. Recette pour le cook'in mais bien évidemment si vous ne l’avez pas rien ne vous empêche de faire cette soupe de la manière dont vous pratiquez habituellement. Pour 4 pers / 2 spl ou 1 pp par pers 300 gr de courgettes 300 gr de carottes ½ oignon 3 vache qui rit 600 ml d’eau
Pâte feuilletée semi complète (vegan)

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La pâte feuilletée est sans nul doute une de mes préférées! Dans l'optique d'une alimentation saine, à base de produits non raffinés, j'ai voulu tenter une version à base de farine complète. Je désirais également diminuer la quantité de matières grasses. Après plusieurs essais, j'ai finalement trouvé les proportions qui me semblaient
Tarte à l'oignon façon tatin (vegan)

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De nombreuses semaines se sont écoulées depuis ma dernière parution. Sous chimiothérapie pendant plus de quatre mois, j'ai perdu durant ce temps aussi bien l'envie de cuisiner que celle de rédiger des recettes. Celle-ci est maintenant derrière moi et j'espère reprendre de bonnes habitudes alimentaires au cours des prochaines semaines. Ayant
Haricots verts au boursin ail et fines herbes

Haricots verts au boursin ail et fines herbes

Une petite recette toute simple....au hasard de mon frigo ce matin..... Dans ma lunchbox pour ce midi j'ai parsemé mes haricots verts de 10g de boursin ail et fines herbes que j'ai emmietté. Passage au micro onde ce midi au bureau pour réchauffer et je mes suis régalée. Le boursin ail et fines herbes releve tres bien les haricots verts pour 2
Madeleines healthy

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Quand on veut se faire plaisir sans culpabiliser, on peut réaliser et déguster ces madeleines les yeux fermés. Elles sont sans beurre. Temps de préparation: 15 minutes Temps de repos: 2 h Temps de cuisson: 10 minutes Pour réaliser une douzaine de madeleines, il vous faudra: 1 œuf entier 60 g de sucre complet 50 g de compote sans sucre ajouté
Cookioche (recette healthy)

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Voici une idée de gourmandise entre le cookie et la brioche: le cookioche. J'ai trouvé cette recette sur le groupe Facebook Sport & Nutrition Healthy . Avec les quantités indiquées, vous pourrez faire 12 cookioches que vous pourrez conserver dans une boîte hermétique au frais. Recette pour 12 cookioches d'environ 7 cm de diamètre Temps de pr
Hachi de butternut au poisson

Hachi de butternut au poisson

Pour 4 personnes 300g de butternut épluchée et coupée en cube 700g de pommes de terre épluchées et coupées en cubes 200g de lait de noisette (ou lait normal, ou autre lait végétal) sel, poivre, noix de muscade rapée 1/2 oiignon 1cc huile olive 200g de filet de cabillaud 1 boite de thon au naturel 1/2 pot de sauce legumio de Bonduelle (sauc
Petits cakes cannelés poire & semoule

Petits cakes cannelés poire & semoule

Voici quelques temps, j'avais réalisé un gâteau de semoule aux pommes (la recette est par ici ) que nous avons adoré à la maison. Je l'ai décliné en version individuelle avec des poires et un soupçon de chocolat. Recette pour réaliser 10 petits cakes Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 15 minutes Durée totale: 30 minutes P
Gratin d'endives à la truite fumée

Gratin d'endives à la truite fumée

Pour 2 personnes (information ww = 4 SP) 3 belles endives 200g de truite fumée 3 CS de creme 15 % 30g d'emmental rapé sel et poivre Emincé les endives et les cuire à la vapeur (pour moi 20min, microwap). Faire chauffer une poele antiadhésive, y faire dorer les endives cuites, la truite fumée emincée . Ajouter la creme, sel et poivre. Verser
BOEUF BOURGUIGNON cookéo

BOEUF BOURGUIGNON cookéo

POUR 4 PERSONNES Info ww liberté = 5 SP / personne 400 g de boeuf extra pour bouguignon 1 CS huile olive 2 carottes epluchées et couper en lamelle 2 CS de farine 125 ml de vin rouge 1 Boite 4/4 de champignons de paris 1 bouquet garni sel et poivre Mettre tous les ingrédients sauf le vin, les champignons et le bouquet garni dans le cookéo. Mode
Gratin de butternut et chataignes

Gratin de butternut et chataignes

Un petite gratin automnal, idéal pour accompagner le reste de roti de porc aux épices de Noël. POUR 4 PERSONNES (info ww = 4 SP/Personne) 500g de butternut épluchée et coupée en petits cube 100g de châtaigne (bocal sous vide) 250g de lait demi écrémé 25g de farine 1 CS de crème 15 % 25g d'emmental râpé sel, poivre, noix de muscade râp
Roti de porc aux épices et aux pommes

Roti de porc aux épices et aux pommes

Douceur et épices de Noël pour habiller un simple rôti de porc. POUR 4 à 6 PERSONNES 1 rôti de porc dans le filet 2 cs de miel 1 cs de moutarde 2 belles pommes 150ml de vin blanc (ou mieux encore de cidre mais je n'en avais pas....) sel, poivre, 4 épices en poudre Mélanger le miel, la moutarde, 1cc de 4 épices et badigeonner le roti avec ce
Cookies healthy

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Mes deux filles aiment bien réaliser des gourmandises pour le goûter et comme elle adorent regarder les vidéos de L'atelier de Roxane , elles ont fait les fameux cookies healthy de Roxane ... un délice !!! La vidéo de Roxane se trouve par ici . Recette pour 12 cookies Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 10 minutes Durée totale
Gâteau de semoule aux pommes

Gâteau de semoule aux pommes

Simple, rapide à réaliser, healthy et délicieux ... que demander de plus !!! Ce gâteau de semoule aux pommes réuni toutes les qualités. J'ai fait cuire mon gâteau dans le moule Cosy Guy Demarle. Suivez-moi pour la recette ... Recette 8 personnes Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 30 minutes Durée totale: 45 minutes Pour ré
Gratin de riz à la courgette râpée et au jambon - 7sp

Gratin de riz à la courgette râpée et au jambon - 7sp

J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 7sp Ingrédients : 50g de riz cru 1/2 à 1 courgette (tout dépends de la taille de la courgette) 1 œuf 35 ml de lait écrémé 35g de crème 4% Elle & Vire 75g de cubes de jambon (je prends les Monique Ranou chez Intermarché) Préparation : Préchauffer le four à
Flan express chocolat et coco

Flan express chocolat et coco

Pour changer un peu du bowl cake, voici une idée de flan express pour le petit déjeuner ou une collation qui peut se préparer à l'avance. Suivez-moi pour la recette de mon flan express chocolat et coco... Recette pour 1 personne Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 3 minutes dans un micro-ondes Durée totale: 8 minutes Pour régal
Couscous rapide

Couscous rapide

Envie d'un couscous....mais peu de temps pour le préparer, alors j'ai utilisé mon plat ultra pro de Tupperware au four... POUR 2 PERSONNES 2 cuisses de poulet 2 merguez (pour moi de volaille) 500g de légumes couscous surgelés 4 CS de sauce tomate (pour ma part, j'ai utilisé la sauce tomate aux légumes CIRIO de ma degustabox octobre) epices co
Poêlée de cabillaud aux brocolis

Poêlée de cabillaud aux brocolis

Une petite improvisation pour cette poêlée à base de poisson qui s’est avérée être une réussite. C’est très simple et c’est délicieux. Parfait pour un soir. Pour 4 personnes 2 spl ou 5 pp / pers 750gr de brocolis surgelés 600 gr de cabillaud 2 cc de fumet de poisson 6 cs de crème fraîche épaisse à 15 % de mg 250 ml d’eau persi
Velouté de potimarron au saint-môret, lardons et oignons frits - thermomix-

Velouté de potimarron au saint-môret, lardons et oignons frits - thermomix-

Ingrédients: pour 6 à 8 personnes: 2 potimarrons (1,300 kg de chair) 2 oignons 40g de beurre 50g de saint-môret 1/2 cuillère à soupe rase de gros sel 550 g d'eau facultatif: 240g de lardons maigres 2 cuillères à soupe d'oignons frits séchés Préparation: Couper le chapeau des potimarrons, uniquement si vous souhaitez vous en servir comme s
Pancakes healthy à la compote de pommes

Pancakes healthy à la compote de pommes

J'ai trouvé cette recette sur le groupe Facebook Sport & Nutrition Healthy . C'est Aurel qui l'a postée. J'ai testé et je vous partage cette recette de pancakes healthy car elle est simple à faire et savoureuse. Recette pour 15 pancakes d'environ 7 cm de diamètre Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 10 minutes à la poêle Durée
"Tartinade" de pois chiche - 2sp

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Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous partage, enfin la recette de la tartinade de pois chiches, que j'avais réalisé à plusieurs reprises et dont m'aviez demandé la recette. La voici enfin :) J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour la recette totale - 5 sp (Divisé en trois parts : 2sp la part / 3sp deux parts / 5sp
Quiche légère aux carrés frais

Quiche légère aux carrés frais

Ingrédients: 1 pâte brisée 240g de lardons maigres 4 oeufs 14 carrés frais nature 0% 80ml de lait écrémé 50g de bridelight rapé sel, poivre thym Préparation: Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante Battre au fouet les oeufs et les carrés frais, détendre avec le lait Assaisonner et réserver. Faire revenir les lardons dans une po
Mousse Chocolat Praliné

Mousse Chocolat Praliné

Petit dessert plaisir.... Une mousse au chocolat avec un petit gout de pralinoise....miam... Pour préparer cette petite recette j'ai utilisé la tablette pralinoise corsée de Poulain reçue dans ma dégustabox d'octobre. POUR 6 PERSONNES 100g de chocolat noir 100g de pralinoise corsée Poulain 4 œufs 40g de sucre en poudre 100g de crème fraiche
Soupe d'endives au lard fumé

Soupe d'endives au lard fumé

Après un bel et long été, je crois que l'automne commence à s'installer et les soirées fraîches également ! Il est temps de se réchauffer avec cette bonne soupe d'endives. Recette pour 6 personnes Temps de préparation: 20 minutes Temps de cuisson: 25 minutes à l'omnicuiseur ou 15 minutes pour une cuisson dans un faitout Durée totale: 50
Quiche sans pate jambon fromage fondant

Quiche sans pate jambon fromage fondant

Pour 4/6 personnes 500 g de lait demi ecremé3 oeufs100g de farine sel, poivre, muscade rapé 100g de des de jambon 100g d'allumettes de bacon 100g de fromage fondant bridelight 6 % Mettre le lait, les oeufs, la farine, sel, poivre et pincée de noix de muscade rapée dans le thermomix. Regler 15s vit 5 . Répartir les des de jambon et les alumette
Mini roulté fromage frais et dinde

Mini roulté fromage frais et dinde

Une petite recette que j'aime utiliser lors des apéritifs. Facile, rapide et tout le monde apprécie.On peut la décliner à l'infini. POUR 12 mini roulés(info ww 1 SP les 2 mini roulés) 1 grande tranche de pain de mie de votre choix 2 st moret ligne et plaisir 1 cc de persillade ail et persil 1/2 tranche de jambon de dinde Poser le pain de mie
Riz et poulet aux olives - 5sp

Riz et poulet aux olives - 5sp

J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 5 sp Ingrédients : 1 escalope de poulet 1/2 conserve de tomates concassées 100g de riz cuit 10 olives vertes 1 càc de matière grasse Sel, poivre, romarin Préparation : Dans une poêle à feu moyen, faire chauffer la matière grasse. Faire revenir le poulet préa
Poulet et brocolis au curry - 2sp

Poulet et brocolis au curry - 2sp

J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 2 sp Ingrédients : 1 escalope de poulet Quelques fleurettes de brocoli surgelés 1 càs de crème 15% 1 càc d'huile d'olive 1 oignon Sel, poivre, curry Préparation : Eplucher l'oignon et le couper en morceaux. Sur une poêle antiadhésive chaude, faire revenir l'o
Muffins "carotte cake" - 3sp

Muffins "carotte cake" - 3sp

Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous partage une recette de petits muffins façon carrotcake, qui est issu d'un de mes livres ww. J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 4 muffins - 3 sp un muffin - 6sp deux muffins - 9sp trois muffins - 12sp quatre muffins Ingrédients : 1 œuf 55g de farine 150g de carotte râpée 1/
Gratin de pâtes au thon - 9sp

Gratin de pâtes au thon - 9sp

Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous partage enfin la petite recette simplissime du gratin de pâtes. Je l'ai réalisé avec ce que j'avais dans les placards, après libre à vous de le réaliser avec d'autres ingrédients selon vos goûts et envies. J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 9 sp Ingrédient
Velouté de butternut

Velouté de butternut

L'automne s'installe et les veloutés s'invite à ma table. POUR 4 PERSONNES info ww = 2 SP / persones 200g de pommes de terre 500g de butternut 500g d'eau 1 cube bouillon de volaille (de préférence maison ou bio) 2 CS de creme 15 % sel, poivre, noix de muscade Eplucher et couper les pommes de terre en cubes. Couper la butternut en petit cube (on
Fondant chocolat châtaigne

Fondant chocolat châtaigne

Difficile de résister à cette tuerie !!! Ce fondant chocolat châtaigne est un dessert healthy qui ne contient pas de sucre ajouté, ni beurre... à consommer presque sans modération !! J'ai réalisé mon fondant dans le petit moule tablette qui fait 9 parts. Recette pour 9 parts Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 25 minutes à
Bowl Cake automnal

Bowl Cake automnal

J'adore commencer la journée avec un délicieux bowl cake entouré de fruits frais et oléagineux !! Rien de mieux pour faire le plein de vitamines et de tonus. Je vous présente ma recette de bowl cake automnal. Recette pour 2 bowl cake Temps de préparation: 5 minutes Temps de cuisson: 3 minutes au micro-ondes Durée totale: 8 minutes Pour 2 bow
Gratin de fenouil au saumon frais

Gratin de fenouil au saumon frais

J'ai varié les plaisirs avec ce gratin léger et parfumé. C'est un gratin de fenouil au saumon frais. Recette pour 6 personnes Temps de préparation: 15 minutes Temps de cuisson: 30 minutes à l'omnicuiseur ou 35 minutes autrement Durée totale: 45 minutes à l'omnicuiseur ou 50 minutes pour une cuisson autrement Pour régaler 6 personnes, il vou
Purée patate douces et carottes

Purée patate douces et carottes

Une petite purée, tout en douceur ... POUR 4 PERSONNES Info ww = 4 SP/Personne 600g de carottes300g de patates douces 75g de lait + 75g d'eau 2 CS de creme 15 % sel, poivre, noix de muscade Eplucher les carottes, les couper en gros morceaux et les mettre dans le thermomix.Mixer 15s vit 5. Eplucher la patate douce, la couper en petits cubes.mettre
Gaufres sucrées  2sp

Gaufres sucrées 2sp

Ingrédients pour 6 grandes gaufres 14sp le tout soit 2sp 120g de farine semi complète ou blanche 12sp 1/2 sachet de levure 1 oeuf 40g de fromage blanc 0% 60ml de lait demi écrémé 1sp 1cc de fructose 1 sp ou édulcorant 60ml d eau. Mélanger tous les ingrédients et laisser la pâte reposer 1h. Cuire les gaufres 2 à 3 minutes.
Tortillas pommes de terre et chorizo

Tortillas pommes de terre et chorizo

pour 2 Personnes Info ww liberté : 6 SP/personnes 200g de pommes de terre tranchées cuite à la vapeur 6 Fines tranches de chorizo doux 6 oeufs 1 CS de lait demi ecremé 30g d'emmental rapé Sel et poivre Mettre les pommes de terre tranchées et cuite dans un petit moule antiadhésif. Répartir dessus les tranches de Chorizo doux Parsemer de from
Menu jeudi 27/09/2018

Menu jeudi 27/09/2018

Les semaines se suivent...et se ressemblent...toujours en train de courir que ce soit au niveau professionnel, au niveau familial, sur mes missions d’élues....et j’oublie de venir partager mes recettes et menus..... PETIT DEJEUNER50g de pain vicking2cc bridelight 15% 1cc de confiture mirabelles maison 1t edam DEJEUNERSteak haché 5 % grillé T
Ratatouille et filet de merlan au Boursin

Ratatouille et filet de merlan au Boursin

L'été est terminé mais profitons encore un peu des derniers légumes estivaux avec cette ratatouille accompagnée de filets de merlan au Boursin. J'ai fait cuire mon plat dans mon omnicuiseur Vitalité pour garder toutes les vitamines et nutriments du poisson et des légumes mais je vous indique comment faire cuire votre plat autrement. Recette
Courge spaghetti aux 3 fromages

Courge spaghetti aux 3 fromages

Ingrédients: 1 courge spaghetti 1 oignon 300g de lardons fumés maigres 200ml de crème semi-épaisse à 4% de mg (ou autre) sel, poivre 1 boite de boules de mozarella ou 1 boule entière 50g de parmesan en copeaux 50g d'emmental ou comté sel, poivre Préparation: Couper la courge en deux, ôter les graines et la chair foncée Enfourner 30 minute
Moelleux healthy amande et poire

Moelleux healthy amande et poire

Une petite idée de gourmandise avec ces moelleux healthy amande et poire puisque l'automne arrive. Ce goûter est rapide et équilibré avec un verre de lait, un café ou un thé, ce sera parfait !! Je les ai fait cuire dans l'Omnicuiseur Vitalité mais je vous indique comment réaliser la cuisson dans un four traditionnel. Recette pour 6 moelleux
Fondant au chocolat healthy

Fondant au chocolat healthy

Voilà une petite bombe saine au chocolat que j'ai trouvée sur le compte Instagram de julya66 !! C'est vraiment trop bon et sans sucre ajouté ni beurre. Je l'ai fait dans mon petit moule tablette pour une cuisson dans l'omnicuiseur Vitalité mais je vous indique comment le faire cuire dans un four traditionnel. Recette pour 9 parts Temps de prép
Creme dessert façon Danette au café

Creme dessert façon Danette au café

Pour réaliser cette petite recette, j'ai utilisé un nouveau produit, reçu dans la dégustabox d'aout, la poudre nescafé Azera Américano. Pour 5 Crèmes desserts 500 ml de lait demi ecremé 2 oeufs 30g de fleur de mais2 CS de sucralose (ou autre edulcorant ou sucre mais à comptabiliser en plus)50g de creme 15 % 1 CS de nescafé Azera Américan
Fondant pomme et citron healthy

Fondant pomme et citron healthy

Une fois n'est pas coutume, je me suis laissée tenter par le fondant pomme & citron, sans gluten, sans sucre ni matière grasse ajoutés réalisé par Rabia qui tient le blog "La ligne gourmande". Vous trouverez sa recette par ici . Ce dessert est vraiment peu calorique et fondant en bouche. Je l'ai fait cuire dans mon Omnicuiseur Vitalité mais j
Cookies healthy banane et chocolat

Cookies healthy banane et chocolat

Manger des gourmandises sans culpabiliser est maintenant possible avec ces cookies healthy qui ne se composent que de 4 ingrédients: de la banane, des flocons d'avoine, des pépites de chocolat et du sirop de cranberry... un régal !! Recette pour 6 personnes Temps de préparation: 10 minutes Temps de cuisson: 40 minutes à l'omnicuiseur ou 15 min
Quiche aux oignons sans pâte

Quiche aux oignons sans pâte

Ingrédients pour 1 personne 2 oignons 1 oeuf 100ml de crème 4% 15g de fromage râpé Sel, poivre, muscade Émincer finement les oignons et les faire revenir dans une poêle. Cuire une dizaine de minutes a feux doux à couvert. Battre l oeuf avec la crème et les épices. Verser le tout dans un moule en silicone et recouvrir de fromage. Enfourner
Aiguillettes de poulet au coca au cookéo

Aiguillettes de poulet au coca au cookéo

Ingrédients: 800g de blancs de poulet 2 oignons 1 gousse d'ail 50ml de sauce soja 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1 canette de coca zéro ou autre sel, poivre 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Préparation: Mettre le cookéo en mode "dorer" pendant le préchauffage: Eplucher et émincer les oignons, hacher l'ail dégermé Couper les
Gateau skyr mirabelles

Gateau skyr mirabelles

Improvisé ce matin et approuvé au dessert ! Pour 6 Parts, 1 part = 2 SP ww liberté Kcal 174 / Glucide 22.1g/Lipides 3.5g/protides 12g 300g de mirabelles denoyautées 30g de farine 30g de fleur de Mais 30g de sereline (beghin say ligne) roux stevia 3 oeufs 400g de skyr Mettre la farine et la fleur de mais dans un saladier, y incorporer les oeufs
Farfalles et champignons au saumon fumé et thon

Farfalles et champignons au saumon fumé et thon

Une petite recette toute simple et rapide, que j'ai préparé avec les Farfalles aux œufs frais, comme à la maison, de Lustucru, reçues dans la degustabox d'Aout. Pour 1 personnes (5 SP liberté ) j'ai mélangé 50g de dés de saumon fumé, 60g de thon au naturel égoutté, 1 petite boiite de champignons de paris, 2 CS de creme fraiche 15% et 1
Salade de riz, thon et saumon fumé

Salade de riz, thon et saumon fumé

Ingrédients: 1 sachet de riz cuit 1/4 de concombre 3/4 radis roses 6 tomates cerises 1 boite de thon au naturel 2 cuillères à soupe de petits pois 2 tranches de saumon 1 échalotes 1 cuillère à soupe d'oignons frits 1 cuillère à soupe de ciboulette ciselée 4 cuillères à soupe de vinaigrette maison Préparation: Cuire le riz et refroidir c
Clafoutis chocolat mirabelles ultra léger 1sp

Clafoutis chocolat mirabelles ultra léger 1sp

Il y a quelques jours pour mon anniversaire j'ai goûté un fondant au chocolat à la compoté de mirabelles. J'étais plutôt perplexe par ce mariage étrange et pourtant c'était délicieux. Les 2 parfums se marient très bien et le sucre des mirabelles permet d'alléger facilement une recette. Comme il me reste beaucoup de mirabelles j'ai improv
Tajine poulet mirabelles raisin

Tajine poulet mirabelles raisin

Pour 2 personnes 1 part : 4 SP ww liberté260kcal, 23g glucides dont sucre 21g, 6g de lipides, 27g de protides 2 beaux filets de poulet 1/2 oiignon blanc 150g de mirabelles 50g de raisin blanc 1cc de canelle 1cc de gigembre 1cc de cumin en poudre 1 CS de miel 2cc d'huile olives 150 ml d'eau 1 pincée de sel Emincer les filets poulet en morceaux ass
Coulis de tomate cerise au cookeo 0sp

Coulis de tomate cerise au cookeo 0sp

Ingrédients pour 10 portions individuelles 800g à 1kg de tomates cerises 2 gros oignons 1 cube de bouillon 1cc d' huile d 'olive Herbes de provence, ail en poudre, sel et poivre En mode dorer. Couper grossièrement les oignons et les faire revenir dans l'huile d'olive. Couper les tomates en 2 et les ajouter, laisser cuire 5 minutes. Ajouter 180ml
Confiture de mirabelles sans sucre

Confiture de mirabelles sans sucre

Une recette qui a le doux parfum de mes origines lorraines, les calories en moins.... Ingrédients pour un pot de confiture 0sp 300g de mirabelles bien mûres 2g d'agar agar 1cs d'edulcorant ( facultatif, uniquement si vous aimez la confiture très sucrée) Couper les mirabelles en 2 et retirer le noyau. Cuire à feu moyen dans une casserole avec u
Invisible pommes mirabelles

Invisible pommes mirabelles

Un classique, décliné avec les mirabelles... POUR 6 PERSONNES Pour 1 part : 2SP wwliberté147kcal, 3g lipides, 4g proteines,24g glucide dont 15g de sucre 2 ou 3 petites pommes 300g de mirabelles dénoyautées 70g de farine 2 oeufs 100 mll de lait demi ecremé 2 CS de sucralose 10g de beurre 41 % 1 sachet de levure Mettre la farine dans un saladie
Confiture pommes pêches du verger

Confiture pommes pêches du verger

Avec cette recette, j'ai réalisé 5 pots de confiture. info ww : 1 SPL/cc 500g de pommes 500g de péches 800g de sucre à confiture 1 pointe de couteau de poudre de vanille Éplucher et dénoyauter les pêches. Les couper en morceaux. Éplucher et couper les pommes. mettre les fruits dans le thermomix, mixer 10s vit 5 Ajouter le sucre et mixer à
Pâtes et sa sauce tomate au thon - 6sp

Pâtes et sa sauce tomate au thon - 6sp

Bonjour à tous, Aujourd'hui je vous propose une recette toute simple que je réalise souvent quand je ne sais pas quoi manger et que je n'ai pas forcément envie de me prendre la tête. J'espère que ça vous plaira et surtout... Régalez-vous ! 👩 Pour 1 personne - 6 sp Ingrédients : 130g de pâtes cuites 100g de thon au naturel en conserve 1