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MUSCULATION/FITNESS PASSION

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MUSCULATION/FITNESS PASSION

Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus ! :-) Tous les articles sur la Musculation/Fitness et dérivés ainsi que le Cardio sont les bienvenus, les articles sur la santé, le bien-être et l'hygiène de vie sont également acceptés ! Ce sera donc un réel plaisir de partager avec vous ! Rejoignez donc cette communauté afin que nous puissions partager tous ensemble de notre passion du sport ! ;-) Bien sportivement, à très vite, Sébastien Dubusse.

Gérée par Sébastien Dubusse

Tags associés : musculation, fitness, bodybuilding, culturisme, cardiotraining, muscles, sports, diététique, minceur, régimes

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519 posts

09/03/2016

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CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus. Aujourd'hui, nous avons la chance d'avoir un article de Yanis que nous remercions pour son partage d'expérience ! Titre 1. Le fonctionnement et les bases de l'hypertrophie musculaire pour se muscler rapidement. Vous allez peut-être un jour, avoir comme objectif commun de prendre du
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#Renforcementmusculaire #over50 #pompesdebout #pompesfaciles #abdos #gainage Aujourd'hui je vais vous parler de ma chaine youtube du même nom que mon blog j'ai 50 ans et après. J'y présente des articles sur la renforcement musculaire et l'alimentation uniquement. Je n'ai aucune formation dans le domaine, j'ai pratiqué en salle et suivi un progr
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CATÉGORIES. Un grand bonjour à tous et à toutes et soyez les bienvenus ! J'espère que vous avez la forme et les formes ! Pour ma part, je pète la forme ! 😃 Après un article de Thibault , voici un article de Julie qui est tout aussi intéressant ! Titre 1. Introduction . Les fêtes de fin d'année sont loin ainsi que les vacances et surtout
Les 7 règles d'or pour perdre du poids sans perdre de muscle, pour Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous, vous êtes les bienvenus sur cet article de Thibault, que je remercie beaucoup pour son partage d'expérience. Salut c'est Thibault de http://perte-de-gras.com/blog/ ! Aujourd'hui nous allons voir les 7 règles d'or pour perdre du poids sans perdre de muscle. Bah oui, parce que perdre du poids c'est bien,
Ventre plat - Abdos Gainage

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En novembre j'ai repris ma routine sportive Sur mon banc de muscu acheté chez Decathlon (20€) je renforce ma sangle abdominale. 30 relevés de buste X 3 fois ça fait presque 100 ! Le matin avant la douche, avant de partir bosser, top chrono : 10 mn ! J'ai aussi mis en place mon défi gainage ventre plat Tenir 60 secondes puis rajouter 30" au fu
Dopage, ne tombez pas dans la facilité, pensez à votre santé ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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CATÉGORIES. Bonjour à tous et à toutes ! 😊 J'espère que vous vous portez bien, surtout après ce qui va suivre. Je vais parler du fléau que sont les stéroïdes anabolisants. Titre 1. Introduction. Aujourd'hui, j'ai décidé de vous parler du dopage qui règne malheureusement dans notre milieu, bien-sûr, il existe dans bien d'autres discip
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Voici quelques astuces pour des lendemains de réveillons un peu difficiles : nuits courtes, abus de nourriture ou d'alcool ! Le sommeil : SI vous vous couchez tard, il faut garder votre rythme habituel autant que possible et ne pas le décaler de plus d'une heure. En effet, la "grasse matinée" ne sera pas aussi réparatrice du fait que vos hormon
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Commencer la musculation quand on est adolescent S’entrainer chez soi ou en salle ? Vous êtes adolescent et vous souhaitez commencer la musculation, ou vous avez tout simplement un ado qui souhaite pratiquer ce sport, et vous vous posez la question si vous devriez l’amener dans une salle ou si vous devriez acheter le matériel pour qu’il pui
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CATÉGORIES. Bonjour et bienvenue sur ce nouvel article ! 😊 Titre 1. Le Kick Back. C'est avec grand plaisir que j'aborde ce nouvel article avec cet exercice pour les triceps, le Kick Back, il s'agit d'une extension de l'avant-bras avec le buste penché en avant. Tout comme le leg extension (les extensions de jambes sur machine) pour bien griller
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CATÉGORIES. Un grand bonjour à tous et à toutes ! Alors ! Comment allez-vous ? Titre 1. Introduction. Je tenais vraiment à vous faire part de mon nouveau programme d'entraînement en musculation et cardio pour l'année 2018, pour garder mes acquis et changer un peu ma routine. J'ai revu mon training, car celui d'avant n'était plus à mon goût
Frédéric Delavier parle de la croissance des ados.

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Frédéric Delavier qui à ecrit beaucoup de livres en musculation nous explique comment la croissance d'un adolécents fonctionne, et que la musculation est un sport comme les autres, et que la musculation n'est pas un danger pour les ados. Frédéric Delavier parle de la croissance des ados.
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Inspirés par les rappeurs et les stars américaines, des ados se lancent dès 15 ans dans le culturisme. A l'adolescence, le corps est cependant en pleine transformation. Malgré l'engouement des jeunes adhérents, quelques spécialistes dissuadent la pratique précoce de la discipline. - C'est un troll ce reportage. - Quand on fait un reportage;
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CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous, alors comment allez-vous ? Pour ma part, tout va très bien, je suis à 92 kilos, mon objectif " Corps orienté BodyFitness " continu. :-) L'entraînement est toujours aussi dur, mais c'est le prix à payer, cela fait vraiment bizarre d'avoir stoppé les prises de masse et personnellement je me sens très
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Hello la team, vous pouvez également me suivre sur instagram @jojofit62. N'hésites pas à aller t'abonner!! Et tu peux bénéficier de 8% de réduction avec mon code promo jojofit6208 sur le site www.nutridiscount.fr . Et entre mon code de parrainage lors de l'inscription 2610014712
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Recette Bowlcake framboise-abricot Ingrédients: -1 oeuf -100ml de lait d'amandes -80g d'avoine instantanée saveur chocolat -5g de levure chimique Et des fruits. On mélange le tout dans un bol, on met 2min30 au four micro-onde, et on démoule... Le tour est joué!!
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Hello à tous, je vous propose une recette simple et rapide d'une quiche aux légumes de saison et du jardin si possible. Ingrédients: -1 pâte feuilleté -4 oeufs, 10 cl de lait et 25 cl de crème fluide légère (pour la préparation) -200g de blanc de poireaux -700g de courgettes -50g d'oignon -1 grosse tomates -150g de dès de jambon -et un pe
Comment bien construire un plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split routine, qui soit efficace, productif, dernière partie ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce dernier article concernant mon plan d'entraînement en split routine (split training). Je sais que beaucoup d'entre-vous êtes dans l'attente de ce dernier article. 😉 Liens des trois articles précédents à lire au préalable ! 1. 2. 3. Titre 1. Mon plan d'entraînement en
Comment bien construire un plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split routine, qui soit efficace, productif (Partie 3) ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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CATÉGORIES. Suite de la partie 2. Concernant le travail cardio. - Évitez le footing si vous pesez plus de 80/85 kilos, sinon, à la longue ceux sont vos genoux, votre bas du dos et vos chevilles qui risquent de vous faire souffrir. Préférez aussi courir dans l'herbe, dans les bois, dans le sable pieds nus si vous pouvez, c'est excellent, il fau
Comment bien construire un plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split routine, qui soit efficace, productif (Partie 2) ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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CATÉGORIES. Suite de la partie 1 ! Titre 2. Qu'est ce qu'une séance idéale ? Une bonne séance devrait se dérouler comme ceci. - Échauffement général : 5 à 10 minutes (maximum) de cardio-training à faible intensité, choisissez l'activité que vous préférez, ( vélo ergométrique ,vélo elliptique, rameur, … c'est de ce fait plus motiv
Comment bien construire un plan d'entraînement hebdomadaire de musculation en split routine, qui soit efficace, productif (Partie 1) ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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CATÉGORIES. Titre 1. Introduction . Votre réussite en musculation en terme d'esthétisme et de performances physiques dépendra certes de votre investissement personnel à la salle d'entraînement, d'une alimentation bien équilibrée tout en s'octroyant des périodes de repos de qualité suffisantes. M ais cela dépendra surtout de votre propre
Quelques exercices pour renforcer les abdos-fessiers

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Quelques exercices faciles pour muscler en douceur les abdos, les fessiers, les ischios. Me revoilà avec quelques exercices pour les abdo-fessiers et surtout les quadriceps et ischios, les muscles des cuisses qui soulage les genoux. Après 15 jours d'arrêt forcés (tendinite de l'épaule), je reprends doucement et je vous fais partager ma routine
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Recette excellente et savoureuse. Simple à réaliser, n’oubliez pas d’utiliser du papier cuisson pour pouvoir démouler le gâteau sans soucis. N’hésitez pas à servir le cheesecake avec des fruits frais ou une compote. Sans farine, sans sucres ajoutés et sans beurre, ce dessert permet de vous faire plaisir tout en limitant les mauvais nut