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MUSCULATION/FITNESS PASSION

Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus ! :-) Tous les articles sur la Musculation/Fitness et dérivés ainsi que le Cardio sont les bienvenus, les articles sur la santé, le bien-être et l'hygiène de vie sont également acceptés ! Ce sera donc un réel plaisir de partager avec vous ! Rejoignez donc cette communauté afin que nous puissions partager tous ensemble de notre passion du sport ! ;-) Bien sportivement, à très vite, Sébastien Dubusse.

Gérée par Sébastien Dubusse

Tags associés : musculation, fitness, bodybuilding, culturisme, cardiotraining, muscles, sports, diététique, minceur, régimes

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09/03/2016

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Tous mes articles Musculation et Fitness (mises à jour régulières), Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

Sébastien Dubusse

16 juin 2019

CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus ! :-) Il est maintenant temps pour moi de reprendre les écritures ! J'espère que vous êtes en forme, sinon il n'est jamais trop tard pour vous y mettre, n'oubliez jamais ça. ! ;-) En plus du sommaire , j'ai pensé qu'il serait cool de créer un article contenant tous mes liens (à

OHMYGAINZ dévoile son application dédiée à la création de programme de musculation, pour Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

Sébastien Dubusse

13 juin 2019

CATÉGORIES. La startup OHMYGAINZ lance son créateur de programme de musculation disponible depuis ce lundi 15 avril 2019 sur le site https://ohmygainz.com/ . L’application est ouverte à tous, sur simple inscription préalable et se présente sous deux offres : une formule gratuite et une payante à hauteur de 8€ par mois. Cette dernière se

3 astuces pour perdre du poids sans privation !

Florent Pautrat

26 mai 2019

Vouloir perdre du poids ne doit pas être synonyme de privation et de culpabilisation lorsque l'on craque. Pour cela voici 5 astuces que je vous donne pour ne pas vivre votre diète comme un calvaire ! Astuce 1: Lorsque l'on aime les glucides, il faut les manger avec des aliments qui améliorent la sensibilité à l'insuline ce qui conduira à remp

Les effets du sport sur les articulations, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

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17 mai 2019

CATÉGORIES. Titre 1. Les effets du sport sur les articulations. Le squelette est formé de 206 os. Ces os se rejoignent au niveau des articulations, et nous en avons près de 400 ! Elles donnent à notre corps une charpente à la fois stable, souple et mobile. Certaines articulations sont fixes comme les os du crâne maintenus par des sutures. D'a

Mon autre programme d'entraînement en Full-Body, Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

Sébastien Dubusse

15 mai 2019

CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article. Voici un petit training simple et efficace en Full-Body qu'il m'arrive de suivre quand j'ai envie de changer un peu de programme, j'avais envie de le partager avec vous. ;-) Il est simple et efficace, inutile de chercher le compliqué, ce n'est pas utile. Je ré

Comment adapter sa charge d'entrainement au fur et à mesure des séries ?

Florent Pautrat

12 mai 2019

Comment choisir une charge adaptée au fil des séries ? Il y a deux cas de figure : soit vous êtes fatigué au fur et à mesure de vos séries et dans ce cas il faut ajuster le poids à la baisse, soit vous êtes « trop facile » et dans ce cas il faudra augmenter la charge afin de rester dans la bonne fourchette de répétitions. Cela permet au

Carnet d'entrainement, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

Sébastien Dubusse

5 mai 2019

CATÉGORIES. CARNET D'ENTRAÎNEMENT. Le carnet d’entraînement pour la musculation ou le fitness est votre mémoire, un outil essentiel pour votre progression. Il va vous aider à vous organiser et à progresser efficacement. Si vous suivez un programme préparé par votre coach, ou une méthode de musculation, vous avez constaté qu’il y a bea

Le postural, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

Sébastien Dubusse

2 mai 2019

CATÉGORIES. Titre 1. Introduction. Salut c’est Dexter, j’espère que vous allez tous très bien, que le soleil qui vient de plus en plus chaque jour vous met bonne mine et enlève tout reste de dépression hivernale !!! Je me sens toujours pousser des ailes le printemps, j’en fais plus et je vais plus loin, c’est souvent en ce moment que j

Comment perdre du gras avec la musculation ?

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28 avr. 2019

Ici je vais faire simple et concis : Voici les 4 points à respecter pour perdre du poids avec la musculation : Utilisez des charges lourdes (8 à 12 reps) Ayez un volume de travail important (Entre 12 et 25 séries par muscle) Respectez un faible temps de repos entre les séries (entre 30 et 60 secondes) pour maximiser la sécrétion d'hormone de

La vitamine C chez les sportifs, par Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

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25 avr. 2019

CATÉGORIES. Introduction. INTÉRÊTS DE LA VITAMINE C POUR LE SPORTIF. La vitamine C est indispensable pour les sportifs; l'absorbent C de Forever a une particularité, elle est combinée à du son d'avoine pour une absorption lente et progressive dans l'organisme, pour une meilleure bio disponibilité. La vitamine C est une des vitamines les plus

Un corps ferme, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

Sébastien Dubusse

1 avr. 2019

CATÉGORIES. Titre 1. Introduction. Aujourd’hui, il est socialement bien vu d’être mince, musclé et en bonne santé. Autrement dit, l’apparence occupe une place capitale dans notre société, mais ce n’est paradoxalement pas une apparence feinte, puisqu’en 2014, une belle apparence réside dans une bonne mine, un corps ferme et des trai

2 mythes qui nuisent à votre perte de graisse !

Florent Pautrat

31 mars 2019

Mythe n°1: Le cardio est le meilleur moyen de perdre de la graisse. La Vérité: Le cardio à faible intensité est en grande partie inutile pour la perte de graisse. L'entrainement par intervalle ou la musculation sont radicalement plus efficace. En outre, sur le long terme, faire du cardio en l'absence de séances de musculation conduit à la pe

La musculation n'est pas qu'une affaire d'hommes !

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24 mars 2019

Rétablissons la parité et la vérité ! La musculation n’est pas l’apanage des hommes bien au contraire ! Vous n’allez pas non plus vous transformer du jour au lendemain en monstre de muscle et perdre votre féminité. D’ailleurs, la féminité n’est-ce pas des fesses rebondies, des bras et des jambes toniques et un ventre plat ? La mus

Entraînement type, musculation et cardio 1

Sébastien Dubusse

21 mars 2019

CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur ce nouvel article qui sera bien différents des autres déjà publiés, en effet je vais parler d'une de mes journée de type sportive, cela changera un peu et je pense que cela intéressera beaucoup de monde, ou du moins donnera des idées ! Ma journée commence, je me lève à 7

Le curl en concentration, par Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

Sébastien Dubusse

20 mars 2019

CATÉGORIES. Bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus, aujourd'hui nous allons parler des fameux biceps ! Titre 1. Introduction. C'est avec grand plaisir que je vous présente ce nouvel article, avec un nouvel exercice pour développer les biceps, il s'agit du curl en concentration . C'est un exercice d'isolation (mono-articulaire), ne f

25 % de remise pour toi chez HN NUTRITION

Florent

16 mars 2019

Salut, Comme tu le sais peut etre déjà, j'ai pu négocier 2 partenariats : l'un avec la marque Eric Favre qui par tes achats via la bannière de mon blog permet de soutenir mon travail de rédaction et conseils gratuits ( REMISE 10 % avec le code FLORENT10). Bien entendu, ceux qui utilisent cette marque le savent déjà, je ne propose pas une rem

Les aliments riches en Oméga 3, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation Fitness Passion

Sébastien Dubusse

12 mars 2019

CATÉGORIES. Titre 1. Les Oméga-3 contre les graisses. Consommer de bonnes graisses est essentiel pour votre santé et dans le cadre d’une activité physique. Pour perdre du gras, il faut les garder à bonne quantité. Titre 2. Quelles sont les graisses qu’il vous faut ? Dans cet article nous ne traiterons que des lipides riches en Oméga 3 (a

Arrêter de vous comparer aux autres !

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3 mars 2019

Ne vous comparez plus! il me tient à cœur de mettre les choses au clair concernant votre fâcheuse tendance, chers lecteurs, à vous comparer les uns aux autres. Par exemple, l'été approchant les personnes minces se vantent et exhibent fièrement leurs sangles abdominales, ardemment travaillées par des centaines de crunchs religieusement effec

Nouveauté : Plateforme de soutien !

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Salut ! Après plusieurs années de travail 100 % gratuit, je me suis décidé à lancer une plateforme afin d'avoir un soutien pour davantage créer du contenu de qualité et plus régulièrement ! L'objectif est de te faire partager mes connaissances à partir de 2$ /mois de façon plus personnalisée en répondant directement à TES questions pr

Tuto Soulevé de terre

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17 févr. 2019

Bonjour à tous, Voici une petite vidéo sur l'exécution du soulevé de terre. A bientôt, Flo

tuto : Comment réaliser le développé couché à la barre libre

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Bonjour, Voici une petite vidéo sur le mouvement de développé couché. A bientôt, Flo

Vidéo exécution des élévations latérales à un bras à la poulie

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2 févr. 2019

Bonjour, Voici une vidéo présentant l'exécution des élévations latérales à la poulie basse. Point de vigilance : - Réglage de la poulie à hauteur de la main - Lever la main en gardant une position neutre, voire le pouce vers le bas - Visualisation : imaginez que votre bras est tiré par quelqu'un afin de l'eloigner de votre corps. A bient

Astuce pour gérer sa consommation d'eau et avoir de l'énergie !

Florent Pautrat

28 janv. 2019

Bonjour, Voici une petite astuce pour savoir quand boire (de l'eau...) en fonction de vos besoins, jour après jour et non pas en fonction de statistiques aléatoires ! Ce n'est pas non plus parce que vous avez la bouche sèche qu'il faut boire, surtout si elle persiste après avoir bu. Déjà, en hiver, le temps étant plus frais, nous avons moins

Votre Coaching Personnalisé à Distance

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26 janv. 2019

Vous retrouverez dans cette rubrique les services que je vous propose pour optimiser votre condition physique, améliorer votre santé en travaillant sur un équilibrage nutritionnel adapté et retrouver une silhouette qui vous correspond. TARIFS POUR VOTRE SUIVI PERSONNALISE Vous avez le choix entre 5 formules au choix: Formule coaching Skype en d

Arrêter de fumer - Les effets sur votre corps, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

Sébastien Dubusse

12 déc. 2018

CATÉGORIES. Un grand bonjour à toutes et à tous et soyez les bienvenus sur un nouvel article invité de Yann qui va faire plaisir et en aider plus d'un ! Titre 1. Arrêter de fumer, les effets sur votre corps. Dans cet article, nous allons voir les bienfaits qui se passent dans votre corps au bout du premier jour jusqu'à la première semaine. N

8 aliments riches en protéines végétales, pour Sébastien Dubusse, blog Musculation/Fitness Passion

Sébastien Dubusse

27 nov. 2018

CATÉGORIES. Voici un article de Quentin que je remercie beaucoup. :-) Titre 1. Introduction. Les protéines animales sont connues de beaucoup de gens. Mais les protéines végétales sont un sujet plus compliqué pour beaucoup de personnes, y compris pour les sportifs végans. Cet article partage 8 aliments riches en protéines végétales, qui so

Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, le cardio et sur la diététique ! [ PARTIE 5 ] Sébastien Dubusse Blog musculation/fitness passion

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31 oct. 2018

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Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, le cardio et sur la diététique ! [ PARTIE 4 ] Sébastien Dubusse Blog musculation/fitness passion

Sébastien Dubusse

18 oct. 2018

CATÉGORIES. Aux tirages à la poulie haute, mains en supination (paumes des mains vers soi). C'est un bon exercice de base, certes, mais qui n'arrive pas à la cheville des chin-up ( tractions sur barre fixe ). ===>>> Cliquez sur les photos pour les agrandir. Voici donc les astuces et conseils du jour ! :-) Titre 1. Scindez vos séances. Ce qui pe

Tout ce que j'ai appris sur l'entraînement en musculation, le cardio et sur la diététique ! [ PARTIE 3 ] Sébastien Dubusse, Blog musculation/fitness passion

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17 oct. 2018

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23 sept. 2018

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23 sept. 2018

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11 sept. 2018

Pour les maux de dos, le tapis d'acupression champ de fleurs, Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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10 sept. 2018

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Comment obtenir un ventre plat ? Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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22 juil. 2018

La musculation et l'eau, cet élément indispensable à la vie ! Sébastien Dubusse, blog musculationfitnesspassion

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15 juin 2018

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