En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. En savoir plus sur les cookies

Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

Comment perdre 3 kilos en une semaine ?

Les beaux jours reviennent et il est légitime d'avoir envie de se sentir plus légère et de laisser voir des courbes plus avantageuses sous ses vêtements. Le printemps est le moment idéal pour affiner sa silhouette, sans acheter de repas pour maigrir ni prendre de médicament pour maigrir. Ce régime utilise une triple méthode pour mincir naturellement. En une semaine, vous perdrez entre 1 à 3kg.

Se purifier et éliminer les graisses accumulées

Détoxiquez votre organisme. La consommation de fruits, notamment d'agrumes va vous y aider. Un vrai jus d'orange non sucré au matin, après un thé et deux tartines de pain légèrement beurrées assurent un bon taux de vitamine C pour retrouver son dynamisme. La vitamine C possède un autre avantage : elle décolle les graisses des tissus et les fait passer dans le sang afin d'y être brûlées. Vers 10 heures, consommer une pomme biologique avec la peau. La pectine de la peau est une fibre qui capte également les graisses de l'organisme puis facilite leur évacuation par le transit intestinal. Elle agit aussi comme coupe-faim naturel. Pensez également à bien vous hydrater pour éliminer : un thé non sucré avec un vrai demi-jus de citron vous y aidera vraiment, mais pas le café qui est, certes, diurétique, mais "charge" le foie. Si vous avez encore un petit creux, n'hésitez pas à manger une mandarine en laissant le maximum de pelure blanche sur le fruit, car il s'agit également de pectine. A midi, des crudités au citron qui purifie le foie, viande blanche ou poisson-vapeur et légumes accompagnés d'épices (antioxydants naturels) ou agrémentés d'un filet d'huile d'olive et de citron. Vous pouvez accompagner le tout d'un peu de riz complet, d'une pomme de terre à l'eau ou d'une tranche de pain complet (pour les fibres). Le pain ne fait pas grossir s'il est consommé sans beurre ou aliment sucré. Pomme et thé au citron au goûter. Le soir, pensez à un velouté de poireaux (diurétiques ) avec du lait écrémé et une cuillerée à soupe de fécule de pomme de terre ou de maïs. Variez les salades composées en remplaçant le vinaigre par du citron. Ne consommez pas d'orange le soir, lourde à digérer.

S'activer pour éliminer, mais aussi bien dormir

Pour maigrir naturellement, marchez rapidement en sortant deux ou trois stations de métro ou de bus plus tôt. Bougez minimum 30 minutes par jour. Le sport limite les fringales et fait éliminer. Pour favoriser la circulation sanguine, frictionnez-vous (le soir uniquement) avec de l'huile d'amande douce et un demi-jus de citron. Les composants du citron brûlent les capitons. Un câlin sous la couette est un moyen supplémentaire d'éliminer et de bien dormir. Un bon sommeil évite aussi les fringales le lendemain.

Articles de la même catégorie Diététique

Comment faire un menu diététique ? (conseils, guide pratique)

L’alimentation en plus d’être un besoin premier de l’être humain, s’inscrit dans un cadre social et relationnel. Avec la cadence professionnelle et les différents produits de consommation mis sur le marché, il n’est pas toujours évident d’avoir une alimentation saine et équilibrée. Voici quelques informations et conseils pour réaliser des menus diététiques.
Où acheter des protéines pour la musculation en toute confiance ?

Où acheter des protéines pour la musculation en toute confiance ?

Pour la prise de masse musculaire, vous avez besoin de compléments en protéines, mais vous ne savez pas où les acheter. Il est vrai que de nombreux sportifs de haut niveau ont déjà eu des problèmes à cause de substances illicites présentes dans ces poudres. Alors quels sont les produits qui ne doivent pas figurer dans vos protéines ? Où en acheter ? En magasin ou sur Internet ?
Tout savoir sur le supplément minceur "Extreme Detox"

Tout savoir sur le supplément minceur "Extreme Detox"

Il existe plusieurs solutions pratiques pour perdre du poids. Nous avons entre autres des activités physiques, des régimes alimentaires et des produits sous forme de médicaments. Dans cet article, nous allons vous présenter le supplément minceur "Extreme Detox" tout en vous donnant ses avantages et ses inconvénients.
Comment bien choisir une boisson énergétique ? (conseils)

Comment bien choisir une boisson énergétique ? (conseils)

Alors que le sport devient de plus en plus à la mode, les boissons énergétiques foisonnent sur le marché. Mais on trouve parmi elles les sodas, les boissons excitantes. Pour savoir comment choisir sa boisson, il faut prendre en compte des paramètres comme le taux de sucre, l'acidité ou la présence de minéraux.