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Communautés
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Zen
Zen attitude, plénitude, sérénité, méditation, yoga, relaxation, toutes les infos pour être zen dans ce monde de brutes! :-)
Gérée par Maître ZEN
46 blogs
103 posts
09/04/2015
Articles récents de cette communauté
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Ce soir, j'admirais mes chats qui dormaient du sommeil du juste comme toujours. Je voyais les poitrines qui se soulevaient sereinement, tranquillement. Ils étaient complètement abandonnés au sommeil et donnaient un sentiment de sécurité totale. Le chakra de la sécurité c'est le chakra racine (muladhara chakra). C'est celui qui nous permet d'
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Voici une nouvelle année qui commence et avec elle la longue période des voeux et des bonnes résolutions. Pour les voeux, j'ai décidé de souhaiter une année douce et sereine. Car à chaque fois que j'ai souhaité une bonne année à des proches, j'ai eu l'impression que l'année était encore plus catastrophique que l'année précédente. Alo
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" Quand l'esprit n'est pas accablé de valeurs, de souvenirs, de croyances préconçues, et qu'il est capable de rencontrer l'inconnu, dans cette rencontre naît la sagesse, le bonheur du présent. " Toutes choses sont contenues en nous, le début et la fin. Jiddu Krishnamurti. La danse de la Vie. Nicolas Poussin 1634
La Danse de la vie humaine est
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La méditation du caillou est un rituel inventé par le moine bouddhiste Thich Nhat Hanh. Voir ICI Cette pratique de pleine conscience a pour vertu de restaurer le calme en soi, retrouver confiance, installer la sérénité et la bienveillance et nous sentir connecté aux autres et au monde. Voici son texte : Installez-vous confortablement le dos b
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Comment renforcer le système immunitaire. Lorsque vous « habitez » votre corps, vous avez l’avantage additionnel de voir votre système immunitaire grandement renforcé. Plus vous amenez de conscience dans le corps, plus le système immunitaire se renforce. Comme si chacune de vos cellules s’éveillait et se réjouissait. Le corps adore l’
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Les rayons des librairies débordent de livres sur le bien être, la méditation, le yoga mais quand j'écoute les gens parler, j'ai l'impression qu'ils prennent la méditation pour un gadget à la mode... qui sera délaissé dès qu'une autre mode "bien être" viendra prendre sa place.
Or la méditation, c'est une pratique sur le long terme. Cela
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Cet article est dédié à une amie qui me l'inspire. Nous avons eu une discussion lors de laquelle nous avons partagé le constat que la vie était souvent acide et difficile : difficile au travail avec des collègues au comportement parfois douteux, voire malveillant ; difficile avec ses proches car il n'est pas toujours facile de prendre soin d'
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Je pratique le yoga depuis presque dix ans. Dix ans de pratique dans l'acceptation, parfois dans la volonté d'aller plus loin mais toujours dans l'idée que le corps de l'esprit doivent s'allier pour permettre d'atteindre la sérénité. Le yoga m'apporte beaucoup de bien être. Malheureusement je ne le pratique pas assez à mon goût. En effet, m
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TECHNIQUE DE MÉDITATION POUR NE PLUS AVOIR PEUR La peur semble avoir bien des causes : une perte, un échec, une blessure, etc et gouverne bien trop de choses en nous. Elle nous empêche d’agir, nous fait craindre le pire en permanence et nous fait ainsi passer à côté du meilleur. Au quotidien comme en situation de peur effective, je vous inv
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A chaque fois que je fais mon yoga, un de mes chats se livre au même rituel : celui de venir faire un câlin en frottant son adorable tête contre moi. Je fais la poster du "chien tête en bas" ? Aucun problème pour lui, il tend sa petite tête en m'en donne des petits coups. Cela peut paraître gênant de prime abord mais ses ronronnements sont
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J'ai laissé ce blog à l'abandon car il est arrivé un malheur dans ma vie. J'ai eu tellement de mal à y faire face qu'il m'a fallu presque deux ans pour m'en relever. Exactement il m'a fallu un an, dix mois et quatre jours. Cette épreuve fait partie de celles qu'on surmonte difficilement : le deuil. La perte d'un être cher, celui qui part sur
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ARRET CALME ET REPOS Vous connaissez peut-être cette histoire zen que l’on raconte au sujet d’un homme et d’un cheval..... Le cheval galope à toute allure et, de toute évidence, l’homme à cheval semble se rendre à un endroit important . Un autre homme se tenant au bord de la route lui crie : " Où vas-tu ? " et le premier homme lui ré
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Ne pas s'identifier à sa souffrance Quelle que soit son origine, la douleur s’exprime dans notre corps, mais elle agit sur notre psychologie. En retour, elle est profondément modifiée par notre état psychologique, lui-même dépendant de notre histoire et du contexte dans lequel elle survient Pensez aux douleurs de l’accouchement et à cell
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" Je vous souhaite une année plus paisible que la précédente, faite de détermination, pleine de sérénité et surtout de bienveillance, de considération d'autrui et de confiance dans la nature humaine. " Notre atelier reprendra ses activités le mardi 10 janvier 2023
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Le sablier évoque une forme particulière : il est composé de deux parties larges, reliées entre elles par une partie très fine, qui ne laisse passer que quelques grains de sable à la fois, pour mesurer le temps. Les grains ne peuvent pas revenir en arrière. et ne peuvent s’écouler en-dessous qu’à une certaine allure. Seuls quelques gra
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Ganesh ou Ganesa est l’un des dieux les plus connus et les plus sacrés du panthéon hindou. Facilement identifiable en raison de sa tête d’éléphanteau, il est invoqué avant toute action afin qu’il abatte les obstacles qui pourraient en entraver le bon déroulement. Fils de Shiva et de Parvati, iI est le dieu de la sagesse, de l’intelli
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Éloge de la bougeotte Ceux qui bougent plus rêvent plus, et de rêves* plus chamarrés. Et c’est pourquoi, ainsi enrichis, ils sont plus fascinés par le monde autour d’eux, où qu’ils soient. Et la fascination, quoi d’autre, pour paraphraser un bellâtre amateur de café. * : La substance de nos rêves étant forcément constituée de ce
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« Si vous avez le temps de respirer, vous avez le temps de méditer . " Ajahn Chah. Ajahn Chah Subhatto, fut l'un des plus grands maîtres de méditation du XXᵉ siècle. Connu pour son style informel et direct, il fut une influence majeure pour le bouddhisme theravāda dans le monde. La pratique de la Pleine Conscience ne prend pas de place, ni
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"Le monde appartient à ceux qui s'élèvent haut." Maître Zen
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J'appartiens aux taciturnes et aux intarissables, aux loquaces et aux effacés, aux invisibles et aux impudents...j'ai l'esprit fécond, le verbe paisible et emporté...
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De quoi s'agit-il ? Et bien le Psoas ou Iliopsoas se trouve être l'un des muscles le plus long et le plus profond de notre corps. Sa fonction est très importante à beaucoup de niveaux, il est même appelé dans certaines traditions, le muscle de l'âme. Nous allons en découvrir un peu plus sur cette partie de notre corps qui demande une attenti
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Voici une petite séance pour vous amener sur le chemin de la détente et du lâcher-prise. Veillez à faire les asanas en conscience et à l'écoute de votre corps et de vos ressentis. Vous garderez pour chaque postures, la langue collée à votre palais avec le bout de celle-ci contre les dents (Jhivabandha), une contraction de la base et du pér
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Le mental hors de contrôle, me fait penser aux super-héros des bandes dessinées américaines de chez Marvel : ils parlent tout le temps, s'étalent sur leurs états-d'âme, commentent tout. Il y a le surfer d'argent qui est sur son surf d'argent à surfer dans le cosmos. Il vient d'ailleurs, passe par la Terre et il surfe en soliloquant à phyla
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Pourquoi les écrans sont-ils incompatibles avec la slow life ?
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Les écrans La lumière en provenance de nos écrans est double ment néfaste pour notre équilibre: pour le sommeil mais également pour les yeux. Ainsi que le souligne l’ins titut national du sommeil et de la vigilance, la lumière bleue des écrans donne à notre cerveau l’indication de l’éveil en déclenchant une hormone qui agit comme u
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Séquence Yoga pour régénérer et détoxifier le corps + recette jus détox
Je vous propose quelques postures de Yoga mettant en avant les étirements, torsions et inversions pour aider votre corps à éliminer les toxines plus rapidement. Dans chaque postures, la respiration joue un rôle essentiel dans la circulation du Prana (énergie vitale), il est donc nécessaire d'y porter une attention consciente. Il est égalemen
Ne pas agir en fonction d’une peur, ne pas fuir mais suivre la voie que l’on croit juste. Celle-ci vous mènera où vous voulez aller, ou tout au moins à un bon port. Ceux qui agissent par peur (de la pauvreté, du qu’en dira-t-on, etc.) n’arrivent à rien. Ils seront toujours plus sensibles à l’opinion que vous, et donc plus démunis c
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Vitamine C : son action Fragile et sensible à l’air et à la lumière, c’est un antioxydant de référence. Elle est anti-radicalaire, anti-inflammatoire et photo-protectrice. Elle peut être utilisée dès 30 ans pour retrouver un teint plus uniforme. C’est la vitamine de la restructuration. Et c’est la plus performante pour regagner de l
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L'intelligence véritable agit dans le silence. Le calme est l'espace de la créativité et des solutions. Le calme est-il une simple absence de bruit et de contenu ? Non, il est l'intelligence même, la conscience sous-jacente où naît chaque forme. Et comment pourrait-il être séparé de votre être ? La forme que vous croyez être en provient
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Effets sur le plan Vital Le soleil (Surya, en sanskrit) centralise bien notre système planétaire. Et comme tout centre, il rayonne son magnétisme, son fluide, son énergie. Disons ici, ses énergies, du moins celles que nous reconnaissons. Le principe de vie, l'énergie vitale, venant du soleil s'agglutine autour de notre corps physique. Autour
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Quand on médite, on reste immobile, complètement, on respire calmement, on utilise la technique apprise et l'on n'y met pas du sien. On ne pense à rien, on ne désire rien, juste, on se tient disponible pour ce qui vient de profond, de l'intérieur. L'on trouve ainsi la vérité.
En vérité, c'est en s'effaçant que l'on se retrouve, mais comme
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Je ne suis pas adepte des bonnes résolutions. Celles que l'on prend et qu'on ne tient que rarement toute l'année : me remettre au sport, arrêter de râler en voiture, ne plus grignoter entre les repas, perdre 15 kilos, donner du temps à une association... Quand je prends une "bonne résolution", c'est avant tout parce que j'ai décidé de me re
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Après les fêtes... la petite attention qui fait du bien au corps
Les fêtes de fin d'année sont finies. Cette période laisse beaucoup d'entre nous avec un poids sur l'estomac. Comme une sensation de trop-plein, une impression que plus rien ne parviendra à rentrer dans l'estomac. N'étant pas une grosse mangeuse, je vis assez mal cette période de profusion alimentaire même si je ne fais aucun excès. Mais il
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Je vous souhaite à tous une bonne année 2019 ! Qu'elle soit faite de bonheurs chaque jour, de merveilleuses surprises. Que chaque jour soit serein et fait de douceur. Namasté !
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Une recette qui peut faire son petit effet quand on reçoit Pour 4 personnes - ingrédients 8 demi-poires au sirop 180 grammes des roquefort 1 cuillère à café de gingembre frais râpé (ou du gingembre moulu) 15 cl de crème liquide entière très froide 25 grammes de beurre 3 cuillères à soupe d'huile d'olive sel et poivre Préparation Egoutt
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C'est un jour particulier que le 25 décembre. Tout semble éteint, les villes semblent bien souvent vides et le temps semble suspendu. Est-ce parce que c'est aussi un temps d'excès ? On mange beaucoup trop pendant ces fêtes de fin d'année et cela on se le dit chaque année avec LA bonne résolution : "l'année prochaine, on mangera moins". Il e
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Cela peut paraître bête comme idée ou alors cela peut donner l'impression d'enfoncer une porte ouverte. Et pourtant... C'est extrêmement important, c'est quelque chose qui peut permettre de rester serein quand tout part de travers. Addict au sucre (surtout aux sucreries), j'ai craqué récemment. J'ai mangé tellement de sucreries que j'ai eu l
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Je fais du yoga depuis de nombreuses années et cela est une vraie passion. Ayant repris le sport à un niveau plus élevé, je ne m'attendais pas vraiment à une blessure aussi soudaine que mauvaise. Une sur-sollicitation des adducteurs et c'est le repos forcé qui a été imposé. Lorsque le médecin m'a indiqué que je devais mettre en suspens l
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La nourriture des chats est un vaste débat au sein duquel on entend tout et n'importe quoi. Je vais juste vous parler de mon expérience. Tout d'abord, la nourriture de mes chats se compose d'une nourriture humide (thon en boîte mais spécial pour chats ) et d'une nourriture sèche (croquettes). La nourriture humide permet de limiter l'apparition
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Les chats sont des êtres bucoliques qui adorent explorer les plantes qui les entourent. Le problème est que bien souvent les plantes sont toxiques pour les chats. Les plantes, surtout dans les appartements, peuvent intoxiquer les chats qui les mastiquent dans un souci d'apport de fibres. La toxicité peut venir de la plante entière ou de certain
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Les cours de yoga collectifs peuvent laisser une étrange impression d'individualisme parfois. En effet, il y a toujours un pratiquant qui souhaite attirer l'attention du professeur ou alors celui qui arrive systématiquement en retard et bruyamment. La première chose qui vient à l'esprit est qu'ils n'ont pas compris la philosophie du yoga qui es
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Film Cogs par "Aime"
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Choix de la pièce, de la posture de méditation, exercice pratique : tous nos conseils pour maîtriser la méditation à domicile. Stressé, anxieux ? À côté du yoga et du massage shiatsu ,la méditation peut aussi vous aider. Rien de tel en effet qu'une séance de méditation pour retrouver le calme et la sérénité. Ce n’est pas Deepak Cho
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Claire, 42 ans, vient de s’offrir le dernier livre de Fabrice Midal, Foutez-vous la paix ! Et commencez à vivre. Elle a « immédiatement flashé sur le titre. Jubilatoire », avoue-t-elle avec un grand sourire. Et le feuilletage a confirmé sa décision : « Quand je suis tombée sur le chapitre “Cessez d’être calme”, ça m’a fait comm
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Bonjour mes amis et fidèles lecteurs :-) Aujourd'hui, je fête la 12e année de mon blog.... Merci à vous! (6 millions de vues de mes publications par an, tous réseaux sociaux compris)
Pour cette occasion, vous pouvez déposer sur mon livre d'or un petit message. cliquer ci-dessous
Méditer, c’est s’abstraire, s’isoler. Mais ce repli sur soi ne doit pas être le moins du monde pathologique et pour qu’il en soit ainsi, si l’on y réfléchit bien, il ne doit pas être voulu (on en revient à cette idée émise dans le billet précédent que la méditation bien comprise se doit d’être involontaire et désintéressé
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Respirez, vous êtes vivant!
Le méditant est un voyageur de l’esprit. Comme tout voyageur (et à l’inverse du touriste) il se laisse porter et ne sait pas où il va. Il s’assied, il part. Il voudrait s’égarer mais n’y parvient jamais suffisamment selon lui (à l’inverse à nouveau du touriste qui, lui, est vraiment perdu loin de ses repères - mais c’est ici au
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Débordés, assaillis par le stress, nous rêvons tous de trouver en nous calme et silence. Réservée hier aux seuls initiés, la méditation séduit de plus en plus en Occident. Ses atouts ? Simplicité et efficacité. Pascale Senk
Comment ne pas être happé par l’agitation ambiante ? Comment éviter les tranquillisants pour se calmer ou
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Comment recharger ses batteries sans quitter son domicile ? En laissant circuler l’énergie grâce aux principes du feng shui, en rangeant son intérieur et en créant une ambiance propice à la rêverie. Franchir le seuil de chez soi, poser son sac, se défaire de ses chaussures… et peu à peu se sentir à l’abri de la dureté du monde
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Postures, respiration, fréquence… Utiliser sa force mentale pour trouver la paix est plus simple qu’on ne le croit. Petit précis en sept étapes à l’usage de ceux qui veulent apprendre comment pratiquer la méditation au quotidien. Quand le stress nous asphyxie, nous sommes comme la montagne encerclée de nuages. Méditer, c’est la
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Le lama tibétain Phakyab Rinpoché affirme avoir sauvé sa jambe de l'amputation en se livrant corps et âme à la méditation. Alors que les médecins ne lui laissaient aucun espoir, il s'est astreint à une véritable retraite thérapeutique, couronnée de succès. Le psychanalyste Olivier Douville l'a rencontré. S'il n'explique pas cette
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La méditation pour réduire le stress et l’anxiété La méditation a vu ses effets prouvés sur le stress et l’anxiété. En méditant, on apprend à « se poser ». Pendant quelques minutes, on chasse de son esprit ce qu’on est au quotidien au sein de la société : une femme, un père de famille ou un salarié, pour atteindre l’es
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séance d hypnose pour se libérer, de pensées trop présentes... pensées parasites, idéale pour souffler et retrouver un état d esprit positif... les changements inconscient débutent dès la fin de l audio... et se mettent en place concrètement à compter de 72heures. il suffit de se détendre, en position allongée de préférence...ou conf
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Les dossiers qui s’accumulent, les mails qui nous tyrannisent, le bruit des voisins, le temps qui nous manque et les infos qui nous dépriment… n’auront pas raison de nous ! Voici un petit guide pour ne pas succomber au stress ambiant.
1 /5 Zen attitude : face à l'info « Catastrophes, crises, massacres… Régulièrement, je me dis qu
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Ce que c’est vivre . « Vivre » disions-nous mais le vent étouffait nos paroles Le cerisier en fleur trônait parmi les herbes folles Un éternel buzard cherchait des cercles dans le ciel La rose bourdonnait d’une insistante mouche à miel . Moi j’ignorais alors qu’on était au jardin d’Éden Je ne pensais qu’à ta main étroite dans
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Des responsabilités stressantes au bureau, des tensions au sein du couple, des disputes à répétition avec ses ados… Parfois, rester zen relève du parcours du combattant. Face aux petits (et gros) stress du quotidien, la méditation est parfois l’unique solution pour vivre zen. Pour être zen chaque jour de la semaine et maitriser l
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Et si vous étiez vous-même?
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Ensemble.... réécrivons notre futur...
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Le CD Fréquences pures de guérison consacré aux élixirs floraux et minéraux est devenu la référence incontournable en soin harmonisant par les fréquences thérapeutiques. Son utilisation est des plus simples puisqu'il suffit d'écouter la fréquence correspondant à votre problème émotionnel, fréquence qui est la reproduction sonique exa