Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

Quelle est la méthode proposée par Olivier Lafay ?

Olivier Lafay a écrit plusieurs livres pour les personnes qui n’ont ni le temps ni les moyens financiers d’aller se muscler dans une salle. Sa méthode de musculation se décline dans trois livres : «Méthode de musculation», complétée récemment par un deuxième volume «Méthode optimisation turbo», et «Méthode de musculation au féminin».

La Méthode de musculation - volume 1

La méthode de musculation d’Olivier Lafay s’adresse à ceux qui veulent se muscler sans matériel. Elle décrit un travail progressif et des programmes spéciaux. L’approche d’Olivier Lafay est réellement différente des autres méthodes, puisqu’elle permet de suivre les progrès réalisés au fur et à mesure de l’avancement du programme. Les 110 exercices de musculation sont expliqués et illustrés pour faciliter leur réalisation en toute autonomie sans se blesser. Que vous soyez débutant ou expérimenté, que vous vouliez perdre de la graisse, développer votre musculature ou améliorer vos prouesses physiques, vous pouvez obtenir les résultats que vous souhaitez avec cet entrainement de musculation. Le programme Lafay propose 110 exercices pour vous muscler n’importe où : pas besoin de matériel lourd, fini les machines, adieu les allers-retours à la salle. Vous pouvez désormais vous muscler chez vous, dans votre salon, dans votre jardin ou même pendant vos vacances. Pour vos exercices, une barre de traction de porte et un chronomètre suffisent. La méthode de musculation vous permet aussi d’améliorer votre souplesse et votre résistance grâce aux programmes spécialement étudiés en ce sens.

La Méthode Optimisation Turbo - volume 2

Olivier Lafay a complété récemment sa méthode de musculation par la méthode Optimisation Turbo. Ce deuxième tome de la désormais réputée méthode de musculation sans matériel d’Olivier Lafay apporte des enrichissements spécifiques pour augmenter vos performances. Il fourmille de renseignements, de nouveaux exercices, de tactiques et d’astuces. Si vous avez aimé la méthode de musculation d’Olivier Lafay, vous ne lâcherez plus la méthode Turbo. Les sept chapitres vous aideront à ajuster les exercices à votre niveau et à vos objectifs. Ce deuxième livre propose de nouveaux exercices originaux qui viennent pleinement parfaire les résultats obtenus avec les 110 exercices de muscu du premier volume. Par ailleurs, dans ce deuxième livre, Oliver Lafay répond à ses lecteurs sous la forme de 100 questions / réponses. Outre la méthode de musculation au féminin, une méthode Lafay pour femmes qui offre des exercices adaptés à leur corps, sans en oublier une seule partie, Olivier Lafay propose le blog Methode.lafay.free.fr. Pour les pratiquants de la méthode Lafay, le forum : Musculaction.com est un lieu idéal d'échange de résultats.

Articles de la même catégorie Forme

Que propose le site Openfitness.fr ?

Que propose le site Openfitness.fr ?

Être en forme et le rester, voilà un bon slogan, c’est celui du site Openfitness.fr. Il faut dire que dans le monde où nous vivions, nous sommes tous à courir partout et la forme est quelque chose dont nous avons besoin. Mais qui se cache derrière ce site et que nous est-il proposé en plus de son si beau slogan ?
Quelles sont les meilleures adresses de soin en thalasso ?

Quelles sont les meilleures adresses de soin en thalasso ?

Certes, il n’est pas facile de dénicher un centre de thalasso de haut de gamme proposant des services à petit prix. C'est pourquoi nous avons trié les meilleures adresses de soin afin de faciliter vos recherches. Parcourez cet article et offrez-vous un weekend thalasso dans l’un des centres de détente que nous avons sélectionné.
Où trouver des vêtements de sport pour les femmes ?

Où trouver des vêtements de sport pour les femmes ?

Le sport devient une vraie addiction, dès l'instant où on commence à le pratiquer avec passion et régularité. De nombreuses femmes aiment pratiquer une activité sportive pour rester en forme. Pour être au mieux dans leurs vêtements, elles n'hésitent pas à consulter les magasins, site Internet afin de trouver les articles les plus adaptés et au meilleure qualité prix.
Marc de raisin : ses vertus et ses propriétés

Marc de raisin : ses vertus et ses propriétés

Le marc de raisin est utilisé depuis des temps très anciens pour ses propriétés thérapeutiques. Il permet de réguler les intestins, et d’activer le système veineux. Ce produit est également très recherché pour ses propriétés cosmétiques, et notamment pour son action anti-cellulite. Voici quelques informations concernant les propriétés du marc de raisin.