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Le guide des huiles essentielles

L’aromathérapie est une médecine douce, principalement préventive qui utilise des produits naturels comme les huiles essentielles. Ces huiles sont produites de manière naturelle, et permettent d’agir sur certains états psychologiques ou de traiter des petits maux. Voici un guide sur les huiles essentielles qui décrit leurs utilisations et les précautions à prendre.

Définition

Les huiles essentielles sont produites à partir de la distillation à la vapeur d’eau d’un extrait végétal, comme des fleurs, de l’écorce ou bien un fruit. L’eau récupérée durant la distillation s’appelle l’hydrolat. Il est moins concentré que les huiles essentielles et moins volatil. Il ne faut pas confondre les huiles essentielles avec les essences de parfum, qui sont fabriquées à base de compositions chimiques. Les huiles essentielles ont longtemps étaient utilisées pour leurs propriétés thérapeutiques et sont redécouvertes depuis peu. Elles sont utilisées à titre préventif, ou pour traiter des problèmes bénins. L’aromathérapie classe les huiles essentielles selon leurs propriétés curatives. On trouve ainsi des huiles qui ont des vertus apaisantes, et d’autres qui sont antibactériennes.

Utilisations

Les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières. Les huiles étant très concentrées, il ne convient d’utiliser que quelques gouttes. On peut les utiliser pour réaliser des massages, en diffusion atmosphérique, diluées dans un bain ou en cuisine. Quelques huiles essentielles présentées : - La lavande ou le lavandin : Ces huiles essentielles peuvent être utilisées en massage, diluées dans une huile végétale, en bain ou en diffusion atmosphérique. Elles permettent de se relaxer rapidement et apaisent le mental. Elles facilitent l’endormissement en cas d’insomnie. - Le citron Cette huile essentielle peut être utilisée de toutes les manières possibles. Il s’agit d’un très bon anti-bactérien. Cette huile permet également d’améliorer la texture de la peau en lui apportant souplesse et élasticité. Il faut toutefois penser à bien la diluer (environ 5 gouttes pour 50ml d’huile végétale.) Il ne faut pas s’exposer au soleil après avoir mis cette huile essentielle, car elle est photosensibilisante. - L’eucalyptus Cette huile essentielle permet de dégager efficacement les voies respiratoires. Elle a une action anti-bactérienne. Cette huile ne s’utilise qu’en diffusion atmosphérique. Le basilic Cette huile essentielle peut être consommée. On dilue 3 gouttes dans 50ml d’huile d’olive. Ce mélange permet d’assaisonner les plats. Le basilic favorise la digestion. La menthe poivrée Cette huile essentielle permet de dynamiser rapidement le système nerveux et de se ressourcer. Elle est particulièrement efficace en diffusion atmosphérique.

Précautions d’emploi

Les huiles sont commercialisées entre 5 et 15€ (prix constatés pour avril 2011). Les huiles doivent être conservées à l’abri du soleil et dans un endroit frais. Il ne faut utiliser que quelques gouttes à chaque utilisation, car elles sont très concentrées.

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