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La relaxation et la santé

Aujourd'hui, les gens sont de plus en plus stressés et ne prennent pas le temps de vivre correctement. Il leur faut toujours courir, pour se rendre à leur travail, pour aller chercher leurs enfants à l'école. Comment faire pour qu'ils soient plus détendus ? De quelles manières agir pour qu'ils se sentent mieux dans leur peau et dans leur tête ?

Pour pouvoir vivre du mieux possible, il faut être détendu au maximum. Pour cela, vous pouvez commencer à limiter la consommation de café et de tabac qui sont tous deux des excitants. Pratiquez du sport, en club ou seul si vous préférez, mais relâchez la tension nerveuse en faisant de l'exercice ; course à pied, tennis, football ou autre. Vous pouvez prendre du temps pour faire de la relaxation, comme le yoga, quelques heures par semaine ce qui vous apportera une certaine forme de détente. Lorsque vous êtes chez vous, écoutez de la musique, jouez à des jeux avec vos enfants et essayez de faire des activités familiales en extérieur, comme des ballades en forêt, des week-ends dans des parcs d'attractions par exemple. Le but est que vous puissiez évacuer tout le stress accumulé pendant la semaine ; prenez le temps de vivre, le samedi et le dimanche sans courir.

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