Gymnastique faciale : comment remodeler son visage ?

Au quotidien, la peau et les muscles de notre visage sont soumis à rudes épreuves. Comme le reste de notre corps, ils ont besoin d'être entretenus. De petits exercices permettent de remodeler le visage. De nombreux sites et ouvrages traitent de ce sujet et vous permettront de trouver votre technique de musculation faciale.

Pourquoi faire de la gym faciale

Notre visage est soumis à rudes épreuves : le climat chaud ou froid, la pollution, les « mimiques », et bien sûr l’affaissement du visage dû au vieillissement. Pour toutes ces raisons il est important de faire de la gymnastique faciale. Il existe de nombreux exercices à faire chez soi en quelques minutes qui permettent le remodelage du visage. Il ne s’agit pas de ralentir le vieillissement ou de remplacer la chirurgie esthétique, mais de tonifier et d’entretenir la peau et les nombreux muscles (plus de 50) que nous avons sur le visage.

Trois exercices de base

Vous trouverez une multitude de petits exercices faciaux à pratiquer quotidiennement pour retrouver un beau visage. - Premier exercice : travailler le muscle digastrique. Posez votre coude sur la table et posez fortement votre menton sur votre poing. Ensuite ouvrez le plus possible la bouche. Répétez 10 fois l’exercice puis relâchez. - Deuxième exercice : travailler le muscle orbiculaire des lèvres. Serrez les lèvres et poussez-les à l’avant (comme pour faire un bisou exagéré). Répétez 10 fois l’exercice puis relâchez. - Troisième exercice : travailler les muscles orbiculaires des yeux. Ecarquillez les yeux au maximum, une tension se fait sur vos muscles du front, de vos tempes et ceux qui entourent vos yeux. Répétez 10 fois l’exercice puis relâchez.

Le facial flex

Il existe également des appareils de gymnastique faciale comme le facial flex. Il s’agit d’un appareil qui se place dans la bouche et avec lequel vous pouvez pratiquer un certain nombre d’exercice de musculation du visage. Vous trouverez des informations sur le site officiel : Facial-flex.eu.

Vidéos et livres

De nombreux ouvrages traitent de ce genre de gymnastique dont un de Catherine Pez, réputée dans ce domaine. Vous trouverez sur le net également des vidéos montrant comment faire des exercices à appliquer chez soi. Vous les trouverez sur des sites comme Youtube ou Amazon.