Comment perdre de la taille ?

Qui n'a jamais rêvé d'une taille de guêpe sans bourrelet disgracieux ? Eh oui, soyons réalistes les filles, contrairement aux hommes, nous concentrons notre graisse principalement dans les cuisses et la culotte de cheval. Si facile à prendre et pourtant c'est souvent un véritable marathon quand on veut s'en débarrasser, car comme chacune le sait, on ne maigrit jamais de l'endroit où l'on voudrait perdre du poids.

Hygiène alimentaire et sport

L'hygiène alimentaire Evidemment, il faut manger équilibré, éviter les aliments gras et sucrés, et bien repartir son apport nutritionnel sur 3 repas distincts dans la journée, c'est le meilleur moyen d'éviter les fringales et les coups de pompes. N'abusez pas du pain, des crudités, des sodas et des chewing-gums qui font gonfler le ventre.
Buvez au moins deux litres d'eau ou de tisane dans la journée pour faciliter l'élimination des toxines. Le sport Pour perdre du poids rapidement, maigrir de la taille et se raffermir le ventre, il n'y a pas de secret, il va falloir se mettre au sport. Voici 4 exercices qui vous y aideront. Exercice n°1 : flexions latérales En position debout, jambes écartées et peu fléchies, la tête droite, les mains sur les hanches, fléchissez latéralement le buste à droite et à gauche, en vous redressant à la verticale. Votre bassin ne doit pas bouger et ne cambrez pas votre dos. Réalisez 30 flexions de droite à gauche. Exercice n° 2 : rotations En position debout, jambes écartées et à moitié fléchies, bras relevés à l'horizontale, tournez votre buste de droite à gauche. Votre bassin et votre dos doivent rester droits. Répétez une quarantaine de rotations de chaque côté en alternance. Exercice n° 3 : piscine Tenez-vous au bord et levez votre jambe devant vous puis derrière vous. Faites de même pour l'autre jambe. Faites des séries de 10 pour chaque mouvement. Exercice n°4 : attrapez vos pieds Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées et les pieds posés au sol, décollez vos épaules et essayez de toucher vos pieds avec vos mains. Vous faites ainsi travailler les abdominaux obliques, faites 4 séries de 20.

Conseils

La pratique du hula-hoop peut vous aider à affiner votre taille rapidement. Certaines crèmes minceur sont efficaces, associées à un bon massage, elles réveillent votre circulation. Demandez conseil à votre pharmacien. Côté vêtement, vous pouvez atténuer des hanches un peu trop rondes en accentuant sur un joli décolleté.

Mon avis

Je conseille la pratique régulière de la natation. En effet, ce sport a l'avantage de façonner une silhouette fine, mais attention de ne pas en abuser sous peine d'avoir des épaules de camionneur.