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Guide d'achat pour un rameur discount (adresses et astuces)

Un rameur est un appareil utilisé pour faire du cardio-training, c'est-à-dire un travail musculaire en endurance. Il en existe plusieurs modèles, mais le principe est identique et consiste à tirer, à l'aide de ses bras et de ses jambes, sur une poignée reliée à une résistance réglable. Ces appareils reproduisent le mouvement des avirons.

Le cardio-training

Le rameur est certainement un des meilleurs appareils de cardio-training, puisque 80% des muscles sont sollicités pendant l'effort. Il existe trois types de rameurs, mais ils permettent tous de pratiquer chez soi : 1) Les différents modèles - Le rameur scandinave à tirage vertical.
- Le rameur latin à tirage horizontal.
- Le rameur à tirage central qui est le plus populaire. 2) La fréquence cardiaque
En effectuant les mouvements avec l'appareil, la fréquence cardiaque augmente. Au repos, cette fréquence est de 60 à 80 battements par minute.
Pour s'entraîner correctement, il faut d'abord calculer sa fréquence cardiaque maximum en retranchant son âge de 220. Ensuite il faut calculer ses zones de travail efficaces : - Pour maigrir, il faudra travailler entre 60% et 70% de sa fréquence cardiaque maximum.
- Pour un entraînement en cardio, il faudra travailler entre 70% et 85% de cette fréquence maximum.

Matériels et adresses

L'offre de rameurs est aujourd'hui pléthorique. Il semble difficile de s'y retrouver et de faire le bon choix. Comment choisir un rameur ? La première chose à faire avant de se lancer dans l'achat d'un rameur est de déterminer ses besoins : - Combien de temps par jour et par semaine va-t-on s'en servir ?
- Quel poids peut-il supporter et combien pèse-t-on ?
- De combien de place dispose-t-on pour le mettre ? Quelles que soient les réponses à ces questions, il est important pour avoir le meilleur rameur de vérifier la solidité et la stabilité de l'appareil.
Il va aussi falloir s'intéresser à la console. Un bonne console doit indiquer : - La durée de l'entraînement.
- La distance parcourue.
- Les calories dépensées.
- Le nombre de coups de rames par minute.
- La puissance en Watt.
- La fréquence cardiaque, même s'il est préférable d'acheter un vrai cardiofréquencemètre. Le budget Le prix d'un rameur est variable selon les modèles et leurs perfectionnements, mais il faut compter entre 100€ pour le premier prix d'un appareil neuf et plusieurs centaines d'euros pour des modèles semi-professionnels (prix constaté en mai 2011). L'idéal pour les petits budgets reste le rameur d'occasion, les prix peuvent chuter de 50% et même plus pour des modèles très anciens. Adresses
Dans ce domaine aussi il y en a beaucoup, citons : - Tool-fitness.com.
- Fitnessboutique.fr.
- Sportshop.fr.
- Universfitness.com.
- Fitnessdigital.fr.
- Fitness-online.fr.
- Lepape.com.

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