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Comment bien pratiquer du sport soi même ?

On veut tous être en bonne santé, mais on ne peut tous aller pratiquer en salle. On n’est pas forcé de se rendre dans un centre de remise en forme avec des machines performantes pour s’entraîner. Vous pensez y arriver mieux avec un coach, car vous êtes surveillé et suivi. Cependant, vous pouvez y arriver tout seul avec un peu de volonté.

Marchez

Vous l’entendez souvent. Ce n’est pas une banalité, la marche favorise vraiment la circulation sanguine et mobilise tout le corps. Faites de la marche à pied aussi souvent que vous le pouvez : en allant au marché, en faisant les boutiques, en se rendant au boulot. Si votre destination se trouve loin de votre domicile, arrêtez-vous un à deux arrêts et continuez à pied. Vous pouvez aussi faire de la marche pour maigrir.

Dansez

Mettez de la musique qui vous motive à danser et laissez-vous guider par vos pas. L’idéal est la musique orientale, car elle invite spontanément le corps à bouger dans tous les sens. Elle présente également une bonne synchronisation entre la danse et le but recherché, car elle n’est pas agressive. La danse est ainsi une véritable brûle graisse, surtout si on la pratique régulièrement.

Imitez une vidéo

Tranquillement chez vous, diffusez un vidéo aérobic ou fitness et suivez le rythme. La vidéo deviendra alors votre coach virtuel. Attention à ne négliger aucun mouvement pendant les exercices sous prétexte qu’on peut repasser la vidéo tant que l’on veut.

Maigrir tout seul

Vous avez des bourrelets qui vous gâchent la vie ou vous avez quelques kilos superflus. Surtout, restez actif. Occupez-vous de votre maison ou de votre chambre, brossez le parquet, nettoyez les vitres et les carreaux. Ça ne ressemble à rien vu ainsi, mais au fil du temps, on peut constater des effets positifs sur la silhouette et l’organisme en général.

Arrêtez d’angoisser

Ce conseil concerne non seulement ceux qui veulent maigrir, mais également ceux qui veulent rester en forme. Résister et arrêter brutalement les délices de la vie ne fera qu’empirer votre cas. En effet, pour rester bien dans son corps, il faut l’être aussi dans sa tête. Par exemple, mangez de tout, seulement diminuez la quantité de vos rations journalières. Prenez par exemple cinq petits repas quotidiens ou seulement trois repas normaux et buvez beaucoup d’eau.

Sautez à la corde

La corde n’est pas qu’un simple jouet d’enfants. Simple d’utilisation et pas chère, on peut l’utiliser pour affiner sa silhouette, pour rester en bonne santé, pour renforcer notre force vitale ou simplement pour évacuer les microbes qui détruisent notre organisme. La corde à sauter est également un allié idéal pour perdre de la graisse.

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