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ENDURANCE38

Association loi 1901 crée en 1998, à Grenoble. Nous œuvrons pour le développement des sports en endurance: de la course à pieds, les marches, la gym, au triathlon. Nous entrainons des personnes allants de l'athlète confirmés, débutants, aux personnes ayant un besoin d'une activité sportive

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Tags associés : endurance, vma, aérobie, anaérobie, entrainements, course, marches, triathlon

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18/03/2018

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TRIATHLON DE L'ALPE D'HUEZ 2019

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8 juil. 2019

TRIATHLON DE L'ALPE D'HUEZ DU 23 au 26 JUILLET 2019 PLUSIEURS FORMULES INFORMATIONS ET RESULTATS La 13ème édition du TIME Triathlon Alpe d'Huez aura lieu du 30 Juillet au 3 Août 2018. La légende des 21 virages se décline aux goûts de chacun avec 4 courses uniques dans une ambiance 100% triathlon.

SWIMRUN BIARRITZ OCEAN LE 8 SEPTEMBRE 2019

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5 juil. 2019

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LE MONTCALM CHALLENGE DES 3000m ARIEGEOIS

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SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUILLET ET AOUT 2019

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28 juin 2019

Les mois de juillet et aout, sont e du spécifique ; Mais aussi un clin d’œil à la natation en lac ou en mer. Chaque semaine sera faite d’une séance de qualité et suivi d’une séance d’endurance Pour celles et ceux qui ne feront pas de compétition, dans l’immédiat, il sera bon durant ces séance types, spécifique de maitre en appli

LE SWIMRUNMAN EMBRUN LE 30JUIN 2019

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24 juin 2019

LE 30 JUIN 2019 LE SWIMRUNMAN EMBRUN INFORMATIONS ET RESULTATS SPRINT | CLASSIC | HALF SWIMRUN EMBRUN : Trois formats de courses dans un décor de carte postale ! 3000 hectares d’eau à perte de vue. Certains disent même que c’est un bout de la Méditerranée qui semble avoir été posé au coeur des Alpes du Sud. Face à cette vaste étendue

NATATION TRIATHLON ALLURES SPECIFIQUES

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20 juin 2019

NATATION TRIATHLON ALLURES SPECIFIQUES L’entrainement dans la zone spécifique ce fait avec des allures et des distances spécifiques qui sont pour la natation : L = 400m et 200m ; M= 300m et 150m ; S = 150m et 100m. Pour ce faire les intensités sont faites de la façon suivante : Nous prenons comme vitesse de base le 1500m qui est une vitesse d

MARATHON DU MONT-BLANC JUIN 2019

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19 juin 2019

MARATHON DU MONT-BLANC 2019 NOUVELLE VERSION DU 26 AU 30 JUIN 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS

TRIATHLON DE CUBLIZE 16 JUIN 2019

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12 juin 2019

Le 16 juin 2019 aura lieu la 22ème édition du Triathlon du Lac des Sapins. Plusieurs épreuves et des ravitaillements. INFORMATIONS ET RESULTATS Longue Distance 3 kilomètres de natation 100 kilomètres de vélo 20 kilomètres de course à pied Courte Distance 1 500 mètres de natation 50 kilomètres de vélo 10 kilomètres de course à pied Les

COMMENT SURMONTER L’EFFORT MORAL ET PHYSIQUE

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11 juin 2019

COMMENT SURMONTER L’EFFORT MORAL ET PHYSIQUE Le développement, d’un tel sujet ; qui a pour but d’aboutir sur l’activité sportive; c’est qu’il y a un fil directeur, que je vais développer, plus loin. Je suis plus orienté sur le sportif, que sur la neuropsychologie, bien que la psychologie, nous en faisons couramment, dans notre job d

BLESSURE : LA PERIOSTITE

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8 juin 2019

Voilà une pathologie qui embête un nombre incroyable de sportifs. La périostite est une inflammation de la membrane de l'os, le périoste. Nous ne savons pas bien si cette inflammation est secondaire à des phénomènes de tractions musculaires, de vibrations ou d'adaptation de l'os à l'effort.L'athlète ressent une douleur à l'intérieur du t

TRAIL DE FAVERGES - SEYTHENEX LE 22 JUIN 2019

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8 juin 2019

LE TRAIL DE FAVERGES- SEYTHENEX LE SAMEDI 22 JUIN 2019 Tout coureur ayant manqué un pointage ne sera pas classé. INFORMATIONS ET RESULTATS

TRIATHLON DU LAC D'ANNECY LE 30 JUIN 2019

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8 juin 2019

32eme TRIATHLON DU LAC D'ANNECY LE DIAMCHE 30 JUIN 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS Le triathlon aura lieu le dimanche 30 juin 2019 sur les bords du lac d'Annecy. Comme depuis de nombreuses années, le départ natation se fera au bord du paquier, magnifique esplanade située en bordure du lac et au cœur de la ville. Ce sera le centre névralgique d'

PLANETE MARATHON LE CALENDRIER DE TOUS VOS MARATHONS

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6 juin 2019

CHOISISSEZ VOTRE MARATHON EN CLIQUANT ICI Tous les résultats et le calendrier des marathons de France et du Monde - Des historiques de tous les Athlètes - Des fiches sur tous les marathons - Des Archives de 1973 à nos jours - Des ...

TRIATHLON DE MIMIZAN 2019

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4 juin 2019

33eme TRIATHLON DE MIMIZAN LE 08 ET 09 JUIN 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS Triathlon Saint-Astier Mimizan 2017

POURQUOI LA BLESSURE

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24 mai 2019

POURQUOI LA BLESSURE Elle peut venir de plusieurs facteurs ; qu’ils soient simples ou cumulés. Si, vous avez une vie professionnelle très pénible et, si vous rajoutez là-dessus, des séances de sports très poussées, vous serez dans la même figure que l’athlète qui fait un surentrainement. De même pour une femme qui est période de mens

TRIATHLON DE MONTPELLIER 2019

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21 mai 2019

TRIATHLON DE MONTPELLIER LE SALAGOU 25 et 26 MAI 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS

INFLUENCE DE L’ENDURANCE SUR L’OBESITE

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20 mai 2019

Mise à jour le 30 Avril 2019: Ajouter un complément d'information Mise à jour le 07 octobre 2017: Modification de l'introduction Mise à jour le 14 juillet 2017 : Ajouter trois semaines d'entrainements Mise à jour le 3 juillet 2017: Ajouter complément de gym, relaxation, et apporté des modifications, plus des précisions sur les textes Introd

TRIATHLON DE DIJON 25 et 26 MAI 2019

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19 mai 2019

SAMEDI 25 ET DIMANCHE 26 MAI 2019 TRIATHLON DE DIJON INFORMATIONS ET RESULTATS

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUIN 2019

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17 mai 2019

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUIN 2019 Le mois de juin, fait partie avec juillet et aout de la période estivale, donc avec les chaleurs avoir son eau pour l’hydratation. Ne pas attendre le frisson est là ce sera trop tard. Une mise en garde plus un conseil de sécurité est toujours bon à prendre. Mais aussi un clin d’œil à la nata

VMA – PMA - VO2 MAX: CALCUL

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15 mai 2019

VMA – PMA - VO2 MAX Vous venez de faire un test VMA, vous désirez de compléter, vos calculs, pour définir votre PMA. Nous allons faire deux cas, sur le même athlète du groupe, à des périodes différentes. Mais avant une mise au point ; ne pas confondre : VMA avec PMA ; la VMA est la vitesse du VO2 max, qui est en km/h La PMA est une puissa

TRIATHLON DE RUMILLY 2019 18 et 19 MAI

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12 mai 2019

Samedi 18 mai au plan d’eau de Rumilly remise des dossards et inscription sur place, de 16 heures à 19 heures. Dimanche 19 mai à partir de 8h au plan d’eau de Rumilly - 9h00 TRIATHLON DISTANCE XS et Relais. (400m, 11km, 2,8km) Retrait des dossards 8h / Ouverture du parc 8h15 / Départ 9h00. Remise des prix 11h15. – 10h20 TRIATHLON DISTANCE

LE SEMI DU MONT ST MICHEL 2019 LE 25-26 MAI

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le 25 et 26 mai 2019 22eme EDITION DE CES COURSES DU SEMI AU 10km DANS UNE SOMPTUEUX DECORS UNE COURSE OUVERTE à TOUS C’est le format le plus populaire de la course à pied, une course ouverte à tous : des compétiteurs aux novices. Tu n'es pas encore prêt pour un Marathon ? Tu seras au bord de la route le lendemain pour soutenir un ami marath

LA PORTIFON'TRAIL LE 19 MAI 2019

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10 mai 2019

Après une quatrième édition inondée de soleil et de sourires nous vous donnons rendez vous le dimanche 19 mai 2019 pour la cinquième édition de La Portifon'Trail INFORMATION ET RESULTATS

33e TRIATHLON DE BOURG EN BRESSE 2019

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8 mai 2019

33e TRIATHLON DE BOURG EN BRESSE LE 25-26 MAI 2019 INFORMATIONS ET RESULTATS POUR LES RESULTATS CLIQUEZ SUR COURSE DU SITE SAMEDI 25 MAI 2019 Parc de loisirs de Bouvent Animathlon Aquathlon Individuel 750 m / 5 km 16h00 - 17h30: retrait des dossards Animathlon 17h30 - 19h00 : retrait des dossards épreuves du dimanche 16h45: briefing 17h00: départ

SEANCE TYPE DE NATATION DU MOIS DE MAI 2019

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8 mai 2019

Mai, est le mois pour le début de la saison estivale, donc la préparation spécifique, suivant le type de compétitions. J’ai mis en place sur ce mois de mai trois parties pour le triathlon M et S ; et les autres qui font autre chose que du triathlon. Bon entrainement Max DUJEAN COMPOSITION DU CYCLE DE CINQ SEMAINES Il est conseillé ; de prend

LA ROUTE DU LOUVRE : LE DIMANCHE 12 MAI 2019

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3 mai 2019

LE DIMANCHE 12MAI 2019 LA ROUTE DU LOUVRE INFORMATIONS ET RESULTATS

TRIATHLON DE LACANAU 2019

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3 mai 2019

TRIATHLON DE LACANAU LE 4 et 5 MAI 2018 INFORMATIONS ET RESULTATS SAMEDI 4 MAI 2019 _ HALF TRIATHLON : Départ 10h00 Natation en lac : 1,9km / Vélo : 87km en 2 boucles / Course à pied : 21km en 3 boucles. DIMANCE 5 MAI 2019 OLYMPIQUE TRIATHLON (en individuel ou en relais) : Départ 10H00 Natation en lac : 1,5km / Vélo : 43km / Course à pied : 1

THE: FAST + SLOW + FAST

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1 mai 2019

THE: FAST + SLOW + FAST The fast slow fast; was created many years ago by the German athletic teams. At that time it was run over a distance, after a warm-up, to progressive speeds; then of spent on a game of rhythms, the year ended with a recovery. The total distance was 16km, of which 10km in-game speed. The fast slow fast gave way, to the popula

DINARD SAINT MALO LE DIMANCHE 5 MAI 2019

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25 avr. 2019

Dinard à Saint Malo par la passagère un Trail de 14km LE DIMANCHE 5 MAI 2019 De Dinard à St-Malo ... Manifestation sportive et rassemblement chaleureux, La Passagère s’attache à satisfaire pleinement celles et ceux qui souhaitent conjuguer course à pied et paysages d’exception. Tous les ans, environ 1.500 participants se donnent rendez-vo

TRIATHLON ARCACHON 2019

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25 avr. 2019

SAMEDI 27 AVRIL 2019 15eme TRIATHLON D'ARCACHON Lа cоursе cоurtе dіstаncе débutera à 12h : 1500 m nаtаtіоn, 44 km vélо, 10 km cоursе à ріеds INFORMATIONS ET RESULTATS ATTENTION : COURSE M COMPLET SOUS RÉSERVE DE DÉSISTEMENTS triathlon sprint d'Arcachon 2011

TRAIL DU FACTEUR LE DIMANCHE 28 AVRIL

ENDURANCE38

16 avr. 2019

LE DIMANCHE 28 AVRIL 2019 LES 10 ANS DU TRAIL DU FACTEUR PLUSIEURS FORMULES DE COURSES PROGRAMME DE LA JOURNEE 8h Accueil des concurrents 9h Départ trail 25 km 9h30 Départ trail 13 km 10h Départ trail 8 km 10h10 Départ des randonnées 11h Course enfants 12h Remise de récompenses suivies de l'apéritif et casse croûte INFORMATIONS ET RESULTATS

MARATHON DE SENART 2019

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14 avr. 2019

DIMANCHE 1 MAI 2019 MARATHON DE SENART ET UN 10km Nouveauté 2019 : lancement de la formule «accompagnateurs officiels» Pour la première fois en France, l'organisation ouvre officiellement les derniers kilomètres aux accompagnateurs à pieds, il est désormais possible d'obtenir un dossard "accompagnateur" pour suivre des proches entre le km 33

WARM-UP AND RELAXATION

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3 avr. 2019

Warm-up and relaxation I ARTICULAR RELAXATIONS What is purple, must be done for swimming, in the week the purple + green 9 - The joints of the head : Sitting in a Chair, or standing, the body upright, and making movements of the head, eyes closed, listen to your body 10 - a - the Yes head movement slow from top to down x 10 x 2 11 - b - the No head

CALENDRIER DES TRAITHLONS 2019

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2 avr. 2019

CALENDRIER 2019 DES TRAITHLONS EN FRANCE VOS TRIATHLONS 2019 CLIQUEZ ICI

GRENOBLE VIZILLE LE 7 AVRIL 2019

ENDURANCE38

25 mars 2019

LE DIMANCHE 7 AVRIL 2019 GRENOBLE VIZILLE [ Ravitaillements ] Petit Rappel sur les #Ravitaillements ! Ils seront au nombre de 5 : - km 5 à Eybens - km 11 à Brié - km 15 à Vaulnavey le Haut - km 18 à Vaulnavey le Bas (point d'eau) - et à l'Arrivée à Vizille ! Résultats Résultats du Grenoble Vizille 2019

CALENDRIER DES TRIATHLONS ET DUATHLONS 2019

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21 mars 2019

CALENDRIER DES TRIATHLONS ET DUATHLONS 2018 Bonjour : les calendriers pour l'année 2018 longue distance est disponible http://www.t2area.com/calendrier.html Pour les distances plus courtes voir : https://www.calendrier.dusportif.fr/agenda-triathlon Epreuves nationales 201 9 En espérant d'avoir répondu à la demande de nombreux triathlètes Champ

MARSEILLE 2018 DU 10km au MARATHON LE 24 MARS 2019

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20 mars 2019

LE 24 MARS 2019 RUNNING MARSEILLE DU 10km au SEMI au MARATHON INFORMATION ET RESULTATS 10km DEPART 11h SEMI DEPART 8h30 MARATHON DEPART 8h

Manchester Marathon Sunday 7th April 2019

ENDURANCE38

12 mars 2019

Uploaded by Dreamteam Television on 2016-05-24. Manchester Marathon Sunday 7th April 2019 INFORMATION AND RESULTS With the 2019 ASICS Greater Manchester Marathon just over a month away, we are busy preparing all the details for the big day, and it seems St David’s Day was an appropriate time to reveal that ‘David’ will be the most common name

SEMI MARATHON DE NUITS SAINT GEORGES

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7 mars 2019

SEMI MARATHON DE NUITS SAINT GEORGES Vente des Vins des Hospices de Nuits-Saint-Georges Samedi 09 mars 2019 à 14 heures Nous sommes en pleine action et vous attendons pour les dernières inscriptions et le retrait des dossards. Retrouvez les préparatifs sur le site de Beaune Et Ailleurs INFORMATIONS ET RESULTATS VIDEO 1 SUR 7 DEPART DU SEMI ET AU

LES 24H DE CHATEAU THIERRY 16 et 17 MARS 2019

ENDURANCE38

28 févr. 2019

Les 24 Heures de Château-Thierry sont un rendez-vous incontournable des marcheurs de grand fond. L’édition 2019 se déroulera les 16 et 17 mars avec un départ prévu le samedi à 13 heures, Place de l’Hôtel de Ville. L’arrivée sera jugée le dimanche à 13 heures, Place Jean Moulin. L’épreuve fait parti des courses sélectives, pour l

ENTRAINEMENT MARS 2019 NATATION

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24 févr. 2019

ENTRAINEMENT MARS 2019 NATATION Comme, dans le précédent article, je vous propose, une composition de séances types. Ces séances sont de deux par semaines, donc 8 séances, sur 4 semaines ; en suivant le plan suivant ci-dessous Je vous souhaite un bon entrainement ainsi qu’une bonne année sportive Max DUJEAN 1- Avant de se mettre à l’eau

SEMI DE MONTARGIS LE 10MARS 2019 à 10h

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SEMI MARATHON DE MONTARGIE LE 10 MARS 2019 à 10h QUALIFICATIF POUR LA CHAMPIONNAT DE FRANCE INFORMATIONS ET RESULTATS

TEST DE L’HEURE EN MARCHE ATHLETIQUE

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8 févr. 2019

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MARCHE 2X6h DE BOURGES + PLANS

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1 févr. 2019

ENTRAINEMENT 2018 -2019 2x 6 HEURES BOURGES ENTRAINEMENT FEVRIER 2019 SEMAINE DU 04 AU 10 FEVRIER 2019 LUNDI Repos Assouplissements articulaires + Etirements MARDI Endurance 8km + Rythme 85 +80+85% VMA 11000m Marche normale 2mn de mise en route +3mn de marche athlétique, facile pour l’aisance respiratoire + Endurance 6km = 2km à 65% VMA + 4km

LA TRANSJU 9ET 10 FEVRIER 2019 FETE LA 40eme EDITION

ENDURANCE38

29 janv. 2019

LES 9 ET 10 FEVRIER 2019 LA TRANSJU FETE SA 40eme EDITION VOUS AUREZ TOUTES LES INFORMATIONS EN CLIQUANTS SUR LE LIEN CI-DESSOUS INFORMATIONS ET RESULTATS Une production Mizenboite pour la Trans'organisation.

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2019 N19

ENDURANCE38

14 janv. 2019

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SEANCES D’ENTRAINEMENTS: COMMENT LES CONSTRUIRE

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12 janv. 2019

COMMENT ABORDER MES SEANCES D’ENTRAINEMENTS Comme je l’ai fait pour la natation, et, suite à vos demandes ; sur, le comment aborder mes séances d’entrainements. Je vais traiter six types de séances qui doivent couvrir, ce que vous faites normalement. Je vais mettre un accent sur l’échauffement souvent bâclé, et la récupération qui e

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9 janv. 2019

LE : VITE + LENT + VITE Le vite lent vite ; fut créé il y a de nombreuses années, par les équipes athlétiques Allemandes. A cette époque c’était de courir sur une distance, après un échauffement, à vitesses progressives ; puis de passé sur un jeu de rythmes, l’exercice se terminait par une récupération. La distance totale était de

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2019 N18

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5 janv. 2019

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2019 N18 Nous repartons sur une nouvelle année ; dont je vous souhaite, qu’elle sera belle dans tous les secteurs de votre vie. Pour ce qui nous concerne, je remercie tous les habitués d’endurance38, mais aussi la bienvenue aux nouveaux arrivants, que ce soit sur, le blog, ou sur les pages Facebook, Pinterest, Google+

DÉVOL'ICE TRAIL 2019

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26 déc. 2018

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SAINTELYON LE 1 DECEMBRE 2018

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2 déc. 2018

Le 1er Décembre 2018, participez à la SaintéLyon “Pour amateurs éclairés” – Since 1951 Attention : monument ! Avec bientôt 65 éditions au compteur, La SaintéLyon, mythique raid nocturne entre Saint-Étienne et Lyon, doyenne des courses d’ultra, est devenu un véritable phénomène et la plus grande course nature de l’hexagone en t

LES PHOTOS DU TEAM ENDURANCE38 SAISON 2017-2018

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29 nov. 2018

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41eme CORRIDA DE NOEL D'ISSY LES MOULINEAUX

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La Corrida de Noël C’est reparti pour la 41ème édition de la Corrida de Noël d’Issy les Moulineaux. Le Dimanche 16 décembre 2018, venez participer en famille ou entre amis à l’une des 6 courses de la matinée et notamment le célèbre 10 km des Mères et Pères Noël . Inscrivez-vous ! INFORMATIONS ET RESULTATS

AMÉLIORER LA PERFORMANCE : RETARDER LA MONTÉE DE L'ACIDE LACTIQUE

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C omme nous l’avons écrit, c’est avec le test de terrain que nous voyons l’amélioration de la performance. Cette évidence est due au retardement de la monté de l’acide lactique ou en déplaçant son seuil de 4mmol Pour ce faire, il faut un entrainement bien ciblé, en améliorant la capacité aérobie. Plusieurs groupes de travail, ont

LE CROSS NATIONNAL BAYARD 2018

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1 nov. 2018

Le Cross national Bayard aura lieu le dimanche 11 novembre 2018 dans la ville de Pontcharra en Rhône Alpes RESULTATS

PREPARATION PHYSIQUE GENERALE NOVEMBRE 2018

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11 oct. 2018

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11 oct. 2018

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