Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog
Communautés
ENDURANCE38

Association loi 1901 crée en 1998, à Grenoble. Nous œuvrons pour le développement des sports en endurance: de la course à pieds, les marches, la gym, au triathlon. Nous entrainons des personnes allants de l'athlète confirmés, débutants, aux personnes ayant un besoin d'une activité sportive

Gérée par ENDURANCE38

2 blogs

207 posts

18/03/2018

Rejoindre

Articles récents de cette communauté

UTILITE DE FAIRE DU COMBINE VELO PLUS COURSE A PIEDS (CAP)

UTILITE DE FAIRE DU COMBINE VELO PLUS COURSE A PIEDS (CAP)

MISES A JOUR : Le 19/04/2021: Ajouter des tableaux de puissance en Vélo et de Vitesse en CAP Ce n’est pas une nouveauté, que le vélo et la course à pieds (CAP), sont complémentaires, ce qui signifie que les deux disciplines peuvent être dans un programme d’entrainement. Cette complémentarité, ne veut en aucun dire qu’elles soient iden
ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE

ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE

MISES A JOUR Le 19/04/2021 : Ajouter tableaux des puissance pour le Vélo + Tableaux des vitesses pour la CAP + Informations Natation NATATION Pour celles et ceux qui suivent, les plans généraux du triathlon sur endurance38.com, vous avez peu remarqué que sur la période fin octobre- novembre : Test de VO2 max : 400m, ce test me permet d’avoir
SEANCE TYPE DE NATATION DU MOIS DE MAI 2021

SEANCE TYPE DE NATATION DU MOIS DE MAI 2021

Mai, est le mois pour le début de la saison estivale, donc la préparation spécifique, suivant le type de compétitions. J’ai mis en place sur ce mois de mai trois parties pour le triathlon M et S. Bon entrainement malgré la situation sanitaire Max DUJEAN COMPOSITION DU CYCLE DE CINQ SEMAINES Il est conseillé ; de prendre comme bonne habitude
 ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE

ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE

MISE A JOUR Le 17/ 03/ 2021: Ajouter le mois d'Avril 2021 Max DUJEAN Nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée de inférieure où égale à 60mn. Par contre le dimanche, les sorties longues, seront supérieures
ECHAUFFEMENT COURSE A PIEDS

ECHAUFFEMENT COURSE A PIEDS

Démarrer un entraînement par un échauffement course à pied complet, c'est préparer une meilleure séance et progresser plus tout en se blessant moins (c'est p... Un conseil en complément de la vidéo, pour votre échauffement en footing, votre corps vous dira merci Max DUJEAN Sur l’échauffement sur les 5 premières minutes Phase d’accroc
ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE

ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE

Modifications Le 15/04/2021 : Ajouter tableau des vitesses et FC Test; issue de la vitesse de référence "celle du seuil lactique Max DUJEAN ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Cette rubrique, est destinée à celles ou ceux qui ne peuvent faire que trois séances par semaines, soit en course à pieds, soit en marche athlétique. C’est un e
ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S  PLANS ET TEST

ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST

MISE A JOUR LE 15/04/2021 Modifier la partie course à pieds: ajouter tableau des % des vitesses + % des FC issues du test de 20mn ou d'un 8km ou d'un 10km Max DUJEAN INTRODUCTION Comme nous avons remarqué, au fil des années de plus en plus de personnes se lancent dans le triathlon. Aussi de plus en plus de triathlètes se tournent vers nous, pou
10 EXERCICES DE PREPARATION PHYSIQUE GENERALE A FAIRE CHEZ VOUS

10 EXERCICES DE PREPARATION PHYSIQUE GENERALE A FAIRE CHEZ VOUS

Nouvelle vidéo sur le renforcement musculaire, cette fois ci je vous parle de la classique Préparation Physique Générale, la célèbre PPG ! Les exercices de P... Nouvelle vidéo sur le renforcement musculaire, cette fois ci je vous parle de la classique Préparation Physique Générale, la célèbre PPG ! Les exercices de PPG sont nombreux, ma
ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP

ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP

ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP Bonjour, Compte –tenu des conditions sanitaires, nous avons composé, pour ce moi; un entrainement avec du HT, ou Watt Bike, et de la CAP, les séances rentreront dans la fourchette de 60mn autorisées du confinement à +/- 5mn. Je vous souhaite un bon entrainement, et le respect des consignes sanitaires Max DUJEAN
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3  2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3  2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2021 C’est un mois d’Avril pauvre en nouvelles, car les conditions sanitaires font que de nombreuses compétitions sont annulées. Le Team vit toujours mais au ralenti, avec 12 athlètes, répartis en France, en Europe, et dans le monde. J’ai eu une résultat venant du Sud-Ouest Résultats du Team Certains ont prof
Test VAM: LE DEMI-COOPER

Test VAM: LE DEMI-COOPER

MISE A JOUR Le 05/11/ 2021 : Apporter des modifications sur la notion VMA, qui est une vitesse maxi aérobie, qui est proche du sprint, et la VAM qui est la vitesse du VO2 Max NOMENCLATURE 1TEST DU DEMI COOPER 2TABLEAUX DES ALLURES VAM DE 12 à 20km/h 3TABLEAUX DES ALLURES EN NATURES 4 APPRENDRE A CALCULER SES ALLURES VMA 5 DEMI COOPER AVEC CARDIO
ALLURES VAM SUR TEST 1200m, ou 1000m POUR DEBUTANTS

ALLURES VAM SUR TEST 1200m, ou 1000m POUR DEBUTANTS

ALLURES VMA SUR TEST 1200m, ou 1000m Le test sur 1200m est utilisé pour des vétérans de plus de 55ans; mais aussi, pour des féminines, des athlètes dont la VMA est inférieure à 15,5km/h. Pour des VMA supérieurs, en règle générale nous basculons sur un 1500m. Pour un débutant nous utiliserons un 1000m. Mais dans les deux cas, le 100% de
3x 500m EN EPREUVE DU BAC CONSEILS ET PLANS 2021

3x 500m EN EPREUVE DU BAC CONSEILS ET PLANS 2021

Mise à jour le 28/03/2021 : Ajouter le mois d'AVRIL 2021 Max DUJEAN 3x 500m EN EPREUVE DU BAC CONSEILS ET PLANS Vous êtes nombreux à vouloir choisir l’épreuve des 3x500m à l’épreuve du BAC. Pour avoir une note raisonnable il ne suffit pas de courir 3x 500m ; on vous demandera de les courir à vitesse progressive, sans aide chrono, ou aide
 ENTRAINEMENTS POUR 65 ANS ET PLUS .

ENTRAINEMENTS POUR 65 ANS ET PLUS .

Mise à jour : 27/03 /2021 : Ajouter le mois d'AVRIL 2021 Bon entrainement et un bon printemps 2021 Max DUJEAN Si pour certaines et certains il y a de beaux restes de part un passé sportif ; avec l’âge et le vieillissement des articulations, la baisse de la vitesse de base, du aux transformations biologiques et physiologiques, la façon de diri
VITESSE AEROBIE EN MARCHE NORDIQUE + PLANS

VITESSE AEROBIE EN MARCHE NORDIQUE + PLANS

Mise à jour le 26/03/2021 : Ajouter le mois d'AVRIL 2021 Max DUJEAN La marche nordique est un sport entièrement aérobie, contrairement à d’autres sports où il y a un entrainement, dans une filière aérobie pure. Nous avons une vitesse aérobie, qui peut-être développée, en utilisant les démarches que je vous présente. Mais attention ce
LE CALCUL DES ALLURES POUR LES PLUS DE 55 ANS : PLANS D'ENTRAINEMENTS

LE CALCUL DES ALLURES POUR LES PLUS DE 55 ANS : PLANS D'ENTRAINEMENTS

MISES A JOUR LE 24/03/2021 : Ajouter le mois d'AVRIL 2021 Max DUJEAN FICHIER DE CALCUL DE VOS VITESSES AEROBIE - CALCUL DES VITESSES AEROBIES.xlsx Le fichier ci-dessus vous permet de calculer vos allures aérobies en partant d’un 10 km. Vous entrez le chrono de votre Course en respectant bien les mn et secondes le reste se calcul tout seul Bon ca
ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNAL + COURSE de MONTAGNE

ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNAL + COURSE de MONTAGNE

Mise à Jour le 23/03/2021 : Ajouter le mois de AVRIL 2021 Max DUJEAN SOMMAIRE 1 - TEST VMA 2- TECHNIQUE DE COURSE 3- COTES 4- SEMAINE DU CROSS OU TRAIL 5- SEMAINE DU RECUPERATION CROSS OU TRAIL 6- LES PLANS D'ENTRAINEMENTS SAISON 2020-2021 AVRIL 2021 MARS 2021 FEVRIER 2021 JANVIER 2021 DECEMBRE 2020 1 -TESTS VMA Pour vos allures vous aurez à cliq
TABLEAU DE CORRESPONDANCES 10km au MARATHON

TABLEAU DE CORRESPONDANCES 10km au MARATHON

MISE A JOUR: le 23/03/2021 Amélioration écritures Max DUJEAN TABLEAU DE CORRESPONDANCES 10km au MARATHON En prolongeant mes investigations, afin de bous êtes le plus utile possible dans le choix de vos allures d’entrainement en fonction, d’un chrono. J’ai comme référence de départ le semi, au-lieux du 10km. Ce choix est voulu, car il se
Commission Nationale de l'Athlétisme Masters FFA.

Commission Nationale de l'Athlétisme Masters FFA.

Greg Bottier Commission Nationale de l'Athlétisme Masters FFA. 1 6 f é v r i e r · Chers athlètes, plusieurs d'entre vous nous ont contacté afin d'avoir des informations sur les possibles dates des compétitions nationales en 2021, notamment pour le printemps et l'été. Actuellement la CNAM travaille pour établir un calendrier et bloque des
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE

SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX ENTRAINEMENTS MARCHE ATHLETIQUE MOIS D'AVRIL 2021 MOIS DE MARS 2021 MOIS DE FEVRIER 2021 MOIS DE JANVIER 2021 MOIS DE DECEMBRE 2020 MOIS DE NOVEMBRE 2020 MOIS D'OCTOBRE 2020 MISE A JOUR 21/03/2021 Ajouter le mois d'AVRIL 2021 Max DUJEAN PREAMBULE Nombreux qui en marche athlétique
SEANCES  TYPES EN NATATION PERIODE D’AVRIL 2021

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE D’AVRIL 2021

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE D’AVRIL 2020 Avril est le mois idéal avant de repartir, sur une préparation spécifique, suivant le type de compétition ; ce mois est en général, le bon moment pour prolonger le travail du rythme, sur des intensités élevées. Le texte ci-dessous s’adresse aux nageurs type triathlon mais aussi ceux qui fo
NATATION TEST VMA ET SEANCES

NATATION TEST VMA ET SEANCES

LE 29/03/2019 : Ajouter la construction de vos séances mois de: JANVIER + FEVRIER + MARS + AVRIL I TEST VMA EN NATATION EXPLICATIONS II TABLEAUX DE ALLURES VMA III ENDURANCE SPECIFIQUE AEROBIE EXPLICATIONS IV TABLEAUX DES ALLURES V ALLURES SPECIFIQUES UTILISANT LES TEMPS DU 1500m EXPLICATIONS VI TABLEAU DES ALLURES VII SEANCES: CONSTRUCTION DE VOS
ENTRAINEMENT MARS  2021 NATATION

ENTRAINEMENT MARS 2021 NATATION

ENTRAINEMENT MARS 2021 NATATION Comme, dans le précédent article, je vous propose, une composition de séances types. Ces séances sont de deux par semaines, donc 8 séances, sur 4 semaines ; en suivant le plan suivant ci-dessous Je vous souhaite un bon entrainement ainsi qu’une bonne année sportive Max DUJEAN 1- Avant de se mettre à l’eau
SEANCES  VARIEES AVEC DES EXERCICES

SEANCES VARIEES AVEC DES EXERCICES

CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains, tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puissent faire des exercices, qui ne feront jamais; autrement dit à tort. Ce type de séances s’adresse à des coureurs, des marcheurs athlétiques ou nordiques. Les exercic
Commission Nationale de l'Athlétisme Masters FFA.

Commission Nationale de l'Athlétisme Masters FFA.

Greg Bottier Commission Nationale de l'Athlétisme Masters FFA. 1 6 f é v r i e r · Chers athlètes, plusieurs d'entre vous nous ont contacté afin d'avoir des informations sur les possibles dates des compétitions nationales en 2021, notamment pour le printemps et l'été. Actuellement la CNAM travaille pour établir un calendrier et bloque des
SEANCES AVEC DES EXERCICES VARIES POUR DE LA MARCHE ATHLETIQUE

SEANCES AVEC DES EXERCICES VARIES POUR DE LA MARCHE ATHLETIQUE

CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puisse faire des exercices qui ne feront jamais autrement à tords Ce type de séances s’adresse à des coureurs, des marcheurs athlétiques ou nordiques. Les exercices physiq
EXPRESSIONS DES FORMES ET OBJECTIFS DU SPORT

EXPRESSIONS DES FORMES ET OBJECTIFS DU SPORT

La différence entre la biologie et la physiologie ; c’est que la physiologie du sport traite surtout du mode de fonctionnement et des performances fournies par l’organisme. La biologie , dans le monde sportif ; représente l’apprentissage du fonctionnement de l’organisme humain en relation avec le sport. Elle a une relation étroite avec l
GROSSESSE : REPRISE D’UNE ACTIVITE SPORTIVE

GROSSESSE : REPRISE D’UNE ACTIVITE SPORTIVE

Des femmes enceintes se posent la question de la poursuite de leur pratique sportive durant la grossesse. Il est déconseillé, la course à pied durant la grossesse. La décision de continuer l’activité sportive doit être prise avec le gynécologue, il existe des grossesses qui nécessitent des précautions particulières, qui seront indiquée
ATTENTION A VOS MUSCLES ET TENDONS

ATTENTION A VOS MUSCLES ET TENDONS

Courir c'est encaisser 2,5x le poids de son corps à chaque pose du pied au sol ! C'est pour ça que les risques de blessures sont important en course à pied. ... Courir c'est encaisser 2,5x le poids de son corps à chaque pose du pied au sol ! C'est pour ça que les risques de blessures sont important en course à pied. Les muscles, les tendons,
TECHNIQUE ET ECONOMIE DE COURSE

TECHNIQUE ET ECONOMIE DE COURSE

TECHNIQUE ET ECONOMIE DE COURSE Dans bons nombre de cas, l’amélioration de la performance, passe par une bonne technique de course ; un bon travail de pieds, qui limite le temps d’impact au sol. Il est évident, qu’elle est introduite dans un entrainement en adéquation avec la physionomie de la personne entrainée ; cette physionomie tenant
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N1  2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N1  2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N1 2021 Nous repartons sur une nouvelle année 2021 ; dont je vous souhaite, qu’elle sera belle dans tous les secteurs de votre vie. Pour ce qui nous concerne, je remercie tous les habitués d’endurance38, mais aussi la bienvenue aux nouveaux arrivants, que ce soit sur, le blog, ou sur les pages Facebook, Pinterest, Goo
MARATHON DE PARIS: 13 SEMAINES DE PLANS

MARATHON DE PARIS: 13 SEMAINES DE PLANS

MISES A JOUR Le 13/12/2020 : mise à jour du dossier et en conformité Suivez l'actualité sportive sur le site France tv sport ↪️ https://sport.francetvinfo.fr/ MARATHON DE PARIS LE 18 OCTOBRE 2020 INFORMATIONS Rappel des allures SAS de départ Performance - Objectif Justificatif de performance Elite Homme < 2h25 Oui Elite Femme < 2h45 Oui Pr
L’EMOTIONNEL DANS L’APPRENTISSAGE DU SPORTIF

L’EMOTIONNEL DANS L’APPRENTISSAGE DU SPORTIF

L’EMOTIONNEL DANS L’APPRENTISSAGE DU SPORTIF Avant de vous parler d'apprentissage du sportif, je vais passer par une rubrique qui explique comment sont gérés certains phénomènes, qui font la personnalité de l'individu. Un petit rappel : chacun de nous devrait connaitre son mode de fonctionnement, mais aussi la gestion émotive, de ses émo
LES BIENFAITS DE LA MARCHE

LES BIENFAITS DE LA MARCHE

Marcher est une activité exécutée sans penser à ses multiples bienfaits physiques et psychiques. L'OMS recommande de marcher au moins 30 minutes par jours so... Marcher est une activité exécutée sans penser à ses multiples bienfaits physiques et psychiques. L’OMS recommande de marcher au moins 30 minutes par jours soit environ 10 000 pas.
LA TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES

LA TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES

La « TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES » retrace tous les palmarès et d’innombrables péripéties qui ont émaillé cette discipline sportive depuis ses origines. Une plongée extraordinaire au cœur du sport le plus naturel avec en filigrane derrière tous ces exploits des aventures riches en anecdotes et bourrées d’hum
PSYCHANALYSE DU SPORTIF D’ENDURANCE

PSYCHANALYSE DU SPORTIF D’ENDURANCE

PSYCHANALYSE DU SPORTIF D’ENDURANCE Les ouvrages sont peu nombreux qui mettent en lien le sport et la psychanalyse et notamment ceux qui concernent les sportifs d’endurance. Or, la communauté des sportifs d’endurance ne cesse de croître en France. Pour preuve, les nouveaux runners, trailers et triathlètes qui grossissent les rangs des part
CROSS DE LA VILLE DE ST EGREVE 2020

CROSS DE LA VILLE DE ST EGREVE 2020

27eme Cross de la Ville de Saint EGREVE Le 27/11/2020 Parc de Fiancey En partenariat avec l'USSE Athlétisme. Course placée sous l'égide de la ligue Rhône-Alpes d'athlétisme et du comité départemental d'athlétisme de l'Isère. A partir de 10h30 INFORMATIONS ET RESULTATS Modalités d'inscriptions Athlètes licenciés FFA : inscriptions avant
SEANCES DE NATATION OCTOBRE 2020

SEANCES DE NATATION OCTOBRE 2020

SEANCES DE NATATION OCTOBRE 2020 Comme, dans le précédent article, je vous propose, une composition de séances types, fin de la période de transition et début de la période foncière. Ces séances sont de deux par semaines, donc 10 séances, sur 5 semaines ; en suivant le schéma suivant ci-dessous Le cycle va se composer de la façon suivant
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2020-2021 N1

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2020-2021 N1

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2020-2021 N1 Une nouvelle saison démarre, nous souhaitons que vous ayez passé un bel été, ainsi qu’une bonne rentrée sportive te sociale. Dans ce premier numéro, qui signe l’ouverture d’une nouvelle saison ; nous vous donnerons la composition du nouveau team, le bilan de la saison 2019-2020, et le résultat du w
TRIATHLON LIBOURNE du 19 au 20 SEPTEMBRE 2020

TRIATHLON LIBOURNE du 19 au 20 SEPTEMBRE 2020

Du 19 au 20 Septembre 2020 Un festival autour du triathlon dans le Médoc Atlantique. Venez profiter d'un fabuleux cadre, d'une ambiance exceptionnelle et d'une course au service de l'athlète. INFORMATIONS ET RESULTATS Matthieu et Nicolas en inside à Hourtin pour le Triathlon Frenchman format M. Natation : 1500m Vélo : 40km Running : 10km
TRIATHLON DE CASTELJALOUX 2020 LES 05 ET 06 SEPTEMBRE

TRIATHLON DE CASTELJALOUX 2020 LES 05 ET 06 SEPTEMBRE

TRIATHLON DE CASTELJALOUX LES 5 et 6 SEPTEMBRE 2020 FORMATS S-L-M INFORAMTIONS ET RESULTATS Un festival autour du triathlon dans le Lot et Garonne. Venez profiter d'un fabuleux cadre et d'une ambiance exceptionnelle. Demi finale des championnats de France Jeunes de triathlon qui avaient lieu à Casteljaloux, le 6 mai 2018 avec les filles du Triathl
SEANCES  TYPES EN NATATION PERIODE SEPTEMBRE 2020

SEANCES  TYPES EN NATATION PERIODE SEPTEMBRE 2020

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE SEPTEMBRE 2020 Les vacances sont terminées, pour bon nombres d’entre vous. Vous allez reprendre le chemin des bassins, pour une nouvelle saison. Comme nous l’avons fait depuis quelques mois, une proposition de séances, pour celles et ceux qui n’ont rien. Septembre, pour beaucoup c’est un mois de reprise s
DIMANCHE 30 AOUT 2020 TOUR DU LAC DE PALADRU ISERE

DIMANCHE 30 AOUT 2020 TOUR DU LAC DE PALADRU ISERE

Une belle édition bien ensoleillée. Une ambiance sympa, des bénévoles au top De quoi passer une bonne matinée même si il y a un peu de souffrance pour faire les 14 km, car chacun cherche à faire de son mieux et à se battre contre soi même. DIMANCHE 30 AOUT 2020 43eme EDITION DU TOUR DU LAC DE PALADRU INFORMATIONS ET RESULTATS N'oubliez pas
SEMI MARATHON NEVACHE BRIANCON 02 AOUT 2020

SEMI MARATHON NEVACHE BRIANCON 02 AOUT 2020

Semi Marathon Névache - Val des Près - Briancon 02 Août 2020 Semi Marathon 21,3km 10km de la Clarée INFORMATION ET RESULTATS Depuis 2010 après le retrait de l'armée, c'est un comité d'organisation à trois têtes : Services des Sports, Office du Tourisme de Briançon et Courir en Briançonnais qui a la lourde tache avec les nombreux bénévo
SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUILLET ET AOUT 2020

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUILLET ET AOUT 2020

SEANCES "TYPE" EN NATATION PERIODE DE JUILLET ET AOUT 2020 Pendant la période estivale, de juillet et aout, qui sont avec de fortes chaleurs, prévoir son eau pour l’hydratation. Ne pas attendre le frisson car là, ce sera trop tard. Une mise en garde est toujours bonne à prendre. Mais aussi un clin d’œil à la natation en lac ou en mer, mê
TRIATHLON DE GERARDMER  2020

TRIATHLON DE GERARDMER 2020

Uploaded by Alabama Productions on 2017-12-26. DU 3 AU 6 SEPTEMBRE 2020 TRIATHLON DE GERARDMER INFORMATIONS ET RESULTATS Un super triathlon dans les Vosges, découvrir mais surtout le faire
Marathons New York et Berlin Annulés

Marathons New York et Berlin Annulés

Le marathon de New York annulé à cause de la pandémie. La course était initialement prévue le 1er novembre. C'est la seconde fois que la course de fond la plus populaire du monde est annulée, après la parenthèse de 2012 consécutive au passage de l'ouragan Sandy. Le marathon de Berlin annulé pour cause de pandémie information le Parisien
SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUIN 2020

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUIN 2020

Bonsoir Suite aux décisions gouvernementales; nous venons dans l'urgence, mettre la partie piscine. Max DUJEAN SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUIN 2020 Le mois de juin, fait partie avec juillet et aout de la période estivale, donc avec les chaleurs avoir son eau pour l’hydratation. Ne pas attendre le frisson est là ce sera trop tard. Une
TOUT RENNES COURT LE 25 OCTOBRE 2020 EST ANNULE REPORTE A 2021

TOUT RENNES COURT LE 25 OCTOBRE 2020 EST ANNULE REPORTE A 2021

TOUT RENNES COURT LE 25 OCTOBRE 2020 EST ANNULE EST REPORTE LE 24 OCOTBRE 2021 Tout Rennes Court n’est pas une manifestation ordinaire Tout Rennes Court 2016 Tout Rennes Court, c’est une organisation associative et indépendante. Elle fonctionne grâce à ses bénévoles, à l’aide du milieu associatif rennais et au soutien de partenaires ins
MARATHON VERT RENNES KONICA MINOLTAT LE 25 OCTOBRE 2020 ANNULE

MARATHON VERT RENNES KONICA MINOLTAT LE 25 OCTOBRE 2020 ANNULE

LE MARATHON VERT DE RENNES EDITION 2020 EST ANNULE REPORTE LE 24 OCTOBRE 2021 5ème édition du Marathon Vert Rennes Konica Minolta 2015 - support des Championnats de France de Marathon - 7500 participants - 144 322 kms parcourus = 144 322 arbres de plantés avec la Fondation Yves Rocher Institut de France. Merci aux participants, bénévoles, part
FIBRES ET ENTRAINEMENT

FIBRES ET ENTRAINEMENT

FIBRES ET ENTRAINEMENT Dans un article précédent, je vous ai fait un résumé sur deux types de fibres. Je vous ai communiqué de l’influence, ou de l’interconnexion de chacune d’elles. D’après l’étude de JF Marini, nous n’avons pas que deux types de fibres, trois types de fibres, qui couvrent le métabolisme général, qui sont : S
NATATION : LES DIFFERENTS TESTS SUR UNE PREPARATION ANNUELLE

NATATION : LES DIFFERENTS TESTS SUR UNE PREPARATION ANNUELLE

Le sujet que je vais développer, c’est une réponse aux différentes questions qui me sont parvenues ; à savoir : comment définir les différentes allures de nage, suivant la saison sportive ? Quels tests faut-il faire ? Dans un premier temps je vais vous définir en résumé, ce que je fais. Ensuite nous prendrons un exemple concret, sur deux
Commission Nationale de l'Athlétisme Masters FFA. Info

Commission Nationale de l'Athlétisme Masters FFA. Info

Chers amis masters nous faisons appel à vous aujoud'hui. Comme vous le savez nous sommes en train de planifier la faisabilité d'un championnat de France masters pour septembre ou octobre. La particularité de nos championnats est evidement l'absence de minimas qui a pour effet de mettre dans l'inconnu le nombre total de participants réel qui pou
FOND ET GRAND FOND EGALE PERTE DE VITESSE

FOND ET GRAND FOND EGALE PERTE DE VITESSE

Nombreux sont les athlètes de fond et grand fond, qui par la suite veulent revenir sur des compétitions plus courtes, mais hélas plus rapides, se retrouvent diéselisés, ou en limite de vitesse. Ces phénomènes physiologiques et biologiques, sont normaux : pourquoi ? Sur ce type de programmation d’entrainement, vous avez 80 à 90% du volume
SEANCE AVEC DES EXERCICES VARIES EN MARCHE NORDIQUE ET MARCHE CLASSIQUE

SEANCE AVEC DES EXERCICES VARIES EN MARCHE NORDIQUE ET MARCHE CLASSIQUE

CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puisse faire des exercices qui ne feront jamais autrement à tords Ce type de séances s’adresse à des coureurs, des marcheurs athlétiques ou nordiques. Les exercices physiq
COMMENT L’ALIMENTATION PEUT FAVORISER LA PERFORMANCE.

COMMENT L’ALIMENTATION PEUT FAVORISER LA PERFORMANCE.

Apport énergétique juste avant et pendant la course Il existe une certaine controverse à propos des effets de l’ingestion de glucide immédiatement avant et pendant l’exercice. Certains scientifiques, recommandent que toutes les formes d’apport glucidique soient évitées avant l’exercice. Une étude a montré qu’une solution concentr