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ENDURANCE38

Association loi 1901 crée en 1998, à Grenoble. Nous œuvrons pour le développement des sports en endurance: de la course à pieds, les marches, la gym, au triathlon. Nous entrainons des personnes allants de l'athlète confirmés, débutants, aux personnes ayant un besoin d'une activité sportive

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Tags associés : endurance, vma, aérobie, anaérobie, entrainements, course, marches, triathlon

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18/03/2018

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ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNAL + COURSE de MONTAGNE

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23 juil. 2021

Mise à Jour le 23/07/2021 : Ajouter le mois d'AOUT 2021 Max DUJEAN SOMMAIRE 1 - TEST VMA 2- TECHNIQUE DE COURSE 3- COTES 4- SEMAINE DU CROSS OU TRAIL 5- SEMAINE DU RECUPERATION CROSS OU TRAIL 6- LES PLANS D'ENTRAINEMENTS SAISON 2020-2021 AOUT 2021 JUILLET 2021 JUIN 2021 MAI 2021 1 -TESTS VMA Pour vos allures vous aurez à cliquez sur l'une des rub

ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE

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ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE

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21 juil. 2021

MISE A JOUR Le 21/ 07/ 2021: Ajouter le mois d' AOUT 2021 Max DUJEAN Nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée de inférieure où égale à 60mn. Par contre le dimanche, les sorties longues, seront supérieures

CHAMPIONNATS DE FRANCE DE 10km 2021

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20 juil. 2021

LES CHAMPIONNATS DE FRANCE DE 10km AURONT LIEUX LE : 4 SEPTEMBRE 2021 A LANGUEUX " BRETAGNE" INFORMATIONS ET RESULTATS SAMEDI 4 SEPTEMBRE 15h00 Championnats de France Cadets, Juniors et Masters > 0 Hommes + France Entreprise 18h40 Championnats de France Femmes, toutes catégories + France Entreprise 20h00 Championnats de Frances Espoirs, Séniors,

ENTRAINEMENTS POUR 65 ANS ET PLUS .

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19 juil. 2021

Mise à jour : 24 /06 /2021 : Ajouter le mois d' AOUT 2021 Bon entrainement et un bon printemps 2021 Max DUJEAN Si pour certaines et certains il y a de beaux restes de part un passé sportif ; avec l’âge et le vieillissement des articulations, la baisse de la vitesse de base, du aux transformations biologiques et physiologiques, la façon de dir

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2021 N°6

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18 juil. 2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 2021 N°6 Je commence cette rubrique N°6, avec une recommandation, qui va à tout le monde. En cette période de vacances estivales, nous avons de grosse chaleur dans nombreux coins de France. La négligence à couter la vie, à quatre personnes, car l’eau est encore froide 10 à 12dg, courir en plein soleil, ou jouer au

Test VAM: LE DEMI-COOPER

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17 juil. 2021

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17 juil. 2021

MISES A JOUR Le 26/06/2021 : Ajouter le mois de JUILLET 2021 Max DUJEAN Nous avons décidé d’ouvrir cette nouvelle rubrique vélo, sachant que nous sommes plus axé sur le vélo triathlon que le traditionnel. Car côté triathlon, il n’y a pas de peloton, c’est un effort en solitaire type CLM. Dans un premier jet nous voulons toucher des per

SWIMRUN BIARRITZ OCEAN LE 5 SEPTEMBRE 2021

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14 juil. 2021

LE DIMANCHE 5 SEPTEMBRE 2021 LE SWIMRUN BIARRITZ OCEAN INFORMATIONS ET RESULTATS Départ Plage de la Côte des Basques à Biarritz le dimanche 5 Septembre à 8h Retrait des dossards le samedi 4 septembre, à ETXOLA BIBI, Square Jean Baptiste Lassalle, à Biarritz de 18h à 21h contact@korrigeri.com

PLANETE MARATHON LE CALENDRIER DE TOUS VOS MARATHONS

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13 juil. 2021

CHOISISSEZ VOTRE MARATHON EN CLIQUANT ICI La saison est repartie, on y croit choisissez votre marathon, c'est le moment Bon entrainements et bonne course Max Tous les résultats et le calendrier des marathons de France et du Monde - Des historiques de tous les Athlètes - Des fiches sur tous les marathons - Des Archives de 1973 à nos jours - Des .

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11 juil. 2021

TEST VMA EN NATATION POUR LE TRIATHLON Les tableaux de VMA pour des triathlètes sont inexistants, c’est pour cela que je vous propose le tableau ci-dessous. C’est un tableau d’allures partant d’un test VMA sur la distance de 400m. On estime qu’un nageur de triathlon, pour avoir sa VMA tient son VO2 max sur 6mn. Le VO2 max peut être tenu

ENTRAINEMENT COUPURE ANNUELLE ET REPRISE

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9 juil. 2021

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LE CALCUL DES ALLURES POUR LES PLUS DE 55 ANS : PLANS D'ENTRAINEMENTS

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8 juil. 2021

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VITESSE AEROBIE EN MARCHE NORDIQUE + PLANS

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7 juil. 2021

Mise à jour le 24/06/2021 : Ajouter le mois de JUILLET 2021 Max DUJEAN La marche nordique est un sport entièrement aérobie, contrairement à d’autres sports où il y a un entrainement, dans une filière aérobie pure. Nous avons une vitesse aérobie, qui peut-être développée, en utilisant les démarches que je vous présente. Mais attention

CALENDRIER ET RESULTATS DES TRIATHLONS

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6 juil. 2021

CALENDRIER ET RESULTATS DES TRIATHLONS POUR L'ANNEE 2021 SUR LA FRANCE INFORMATIONS RESULTATS

ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE

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29 juin 2021

MISES A JOUR Le 29/06/2021 : Ajouter : le mois de JUILLET 2021 + Modifications du tableau de la CAP Max DUJEAN NATATION Pour celles et ceux qui suivent, les plans généraux du triathlon sur endurance38.com, vous avez peu remarqué que sur la période fin octobre- novembre : Test de VO2 max : 400m, ce test me permet d’avoir la VAM et de calculer

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUILLET ET AOUT 2021

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26 juin 2021

SEANCES "TYPE" EN NATATION PERIODE DE JUILLET ET AOUT 2020 Pendant la période estivale, de juillet et aout, qui sont avec de fortes chaleurs, prévoir son eau pour l’hydratation. Ne pas attendre le frisson car là, ce sera trop tard. Une mise en garde est toujours bonne à prendre. Mais aussi un clin d’œil à la natation en lac ou en mer, mê

ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST

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25 juin 2021

MISE A JOUR LE 25/06/2021 : Ajouter le mois de JUILLET 2021 Max DUJEAN INTRODUCTION Comme nous avons remarqué, au fil des années de plus en plus de personnes se lancent dans le triathlon. Aussi de plus en plus de triathlètes se tournent vers nous, pour des conseils. Dans un premier temps nous avons mis, sur cette page que des plans, en période

TABLEAU DE CORRESPONDANCES 10km au MARATHON

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25 juin 2021

MISE A JOUR: le 25/06/2021 Amélioration écritures Max DUJEAN TABLEAU DE CORRESPONDANCES 10km au MARATHON En prolongeant mes investigations, afin de bous êtes le plus utile possible dans le choix de vos allures d’entrainement en fonction, d’un chrono. J’ai comme référence de départ le semi, au-lieux du 10km. Ce choix est voulu, car il se

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE

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23 juin 2021

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TRIATHLON DE BORDEAUX METROPOLE 2021

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LE TRIATHLON DE BORDEAUX METROPOLE LES 3 ET 4 JUILLET 2021 INFORMATIONS ET RENSEIGNEMENTS

CALENDRIER DES TRAITHLONS 2021

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14 juin 2021

CALENDRIER 2019 DES TRAITHLONS EN FRANCE VOS TRIATHLONS 20 21 CLIQUEZ ICI

L’ÉDITION 2021 DES FOULÉES DE VOREPPE

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11 juin 2021

LE DIMANCHE 13 JUIN LES FOULEES DE VOREPPE INFORMATION ET RESULTATS Top départ pour la 4e édition des Foulées de Voreppe le 13 juin 2021 ! L’évènement devient un rendez-vous incontournable sur la commune pour tous ceux et celles qui aiment la course à pied, la convivialité et la bonne humeur ! Et cette année, nous sommes ravis de vous ann

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2021

ENDURANCE38

9 juin 2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2021 Bonsoir, C’est un mois de Juin qui est pauvre en résultats du groupe, les compétitions reprennent doucement, ce qui est bien pour nous tous, et pour endurance38. Com. Suite à cette triste période pandémique les résultats du blog sont catastrophiques, car faute de compétitions le moral de certains n’était

ENTRAINEMENT SEMI AU FEMININ

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7 juin 2021

ENTRAINEMENT SEMI AU FEMININ Vous êtes nombreuses à attendre que l’on s’occupe de vous Mesdames en matière d’entrainement. Endurance38 a consacré de nombreux article vous concernant mais voilà ; nous voulons gravir un échelon supplémentaire. Les femmes dans les entrainements sont souvent oubliées. Nombreuses sont les féminines qui so

AIX EN FOULEE : LE DIMANCHE 10 OCTOBRE 2021

ENDURANCE38

6 juin 2021

DIMANCHE 10 OCTOBRE 2021 Un départ sur le cours Mirabeau et un parcours exclusivement en ville avec un passage par le Parc de la Torse, il est ouvert à toutes et tous. Mesuré officiellement, il permettra à chacun(e) d’avoir un «chrono »… même si le circuit n’est pas exclusivement plat. Les meilleurs iront chercher la qualification aux

7 Minutes Pour se Muscler Les Bras Sans le Moindre Équipement

ENDURANCE38

2 juin 2021

Comment avoir de plus gros bras en un mois ? Chaque mois, 6 milliards de milliards d'e-mails sont envoyés à travers le monde, et 80 millions d'étoiles explos... Comment avoir de plus gros bras en un mois ? Chaque mois, 6 milliards de milliards d’e-mails sont envoyés à travers le monde, et 80 millions d'étoiles explosent dans l'univers. Nous

TRIATHLON DE BISCAROSSE 2021

ENDURANCE38

31 mai 2021

LE 18 ET 19 SEPTEMBRE 2021 TRIATHLON DE BISCAROSSE INFORMATIONS ET RESULTATS l'équipe du Biscarrosse olympique triathlon est heureuse de vous annoncer que nous allons tout mettre en œuvre pour vous organiser nos épreuves le 18 et 19 septembre 2021 le programme ne change pas: -CLM S par équipe le samedi après-midi -XS le dimanche matin -M le di

35e TRIATHLON DE BOURG EN BRESSE 2021

ENDURANCE38

31 mai 2021

35e TRIATHLON DE BOURG EN BRESSE LE 29-30 MAI 2021 INFORMATIONS ET RESULTATS POUR LES RESULTATS CLIQUEZ SUR COURSE DU SITE Voici une petite vidéo de la 30e édition du Triathlon de Bourg en Bresse : le 29 mai 2016.

TRIATHLON DE DIJON 29 et 30 MAI 2021 36eme Edition

ENDURANCE38

28 mai 2021

SAMEDI 29 ET DIMANCHE 30 MAI 2021 36 eme TRIATHLON DE DIJON INFORMATIONS ET RESULTATS

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUIN 2021

ENDURANCE38

27 mai 2021

Bonsoir Suite aux décisions gouvernementales; nous venons dans l'urgence, mettre la partie piscine. Max DUJEAN SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE DE JUIN 2021 Le mois de juin, fait partie avec juillet et aout de la période estivale, donc avec les chaleurs avoir son eau pour l’hydratation. Ne pas attendre le frisson est là ce sera trop tard. Une

ENTRAINEMENT MARATHON 2h45 à 4h15

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27 mai 2021

MISE A JOUR Le 27/05/2021 : Mise en conformité les écritures et les formats tableaux Max DUJEAN ENTRAINEMENT MARATHON MISE A JOUR LE 01/11/2018 ; Commentaires de courses d'athlètes qui ont suivi ces plans Faire du strecching dans votre entrainements cliquez ici Pour celles et ceux qui veulent se préparer au marathon de Paris ou un autre maratho

NATATION TEST VMA ET SEANCES

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26 mai 2021

LE 02/07/2021 : Modifications d'écritures I TEST VMA EN NATATION EXPLICATIONS II TABLEAUX DE ALLURES VMA III ENDURANCE SPECIFIQUE AEROBIE EXPLICATIONS IV TABLEAUX DES ALLURES V ALLURES SPECIFIQUES UTILISANT LES TEMPS DU 1500m EXPLICATIONS VI TABLEAU DES ALLURES VII SEANCES: CONSTRUCTION DE VOS SEANCES : LES SEANCES DU MOIS EN COURS TEST VMA EN NAT

ATTENTION A VOS MUSCLES ET TENDONS

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12 mai 2021

Courir c'est encaisser 2,5x le poids de son corps à chaque pose du pied au sol ! C'est pour ça que les risques de blessures sont important en course à pied. ... Courir c'est encaisser 2,5x le poids de son corps à chaque pose du pied au sol ! C'est pour ça que les risques de blessures sont important en course à pied. Les muscles, les tendons,

SEANCES AVEC DES EXERCICES VARIES POUR DE LA MARCHE ATHLETIQUE

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10 mai 2021

CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puisse faire des exercices qui ne feront jamais autrement à tords Ce type de séances s’adresse à des coureurs, des marcheurs athlétiques ou nordiques. Les exercices physiq

Le névrome de Morton en course à Pieds

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6 mai 2021

Aujourd’hui, je vais parler de problèmes médicaux courants et inquiétants chez les coureurs – le névrome de Morton. Il existe diverses raisons d’inquiétude, mais les plus importantes sont les symptômes bénins initiaux qui conduisent à un diagnostic ultérieur, des symptômes douloureux et persistants au cours des stades avancés, dive

MARATHON DU LAC DU DER A SAINT DIZIER LE 13 JUIN 2021

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5 mai 2021

INFORMATIONS ET RESULTATS INFORMATIONS MARATHON BONNE NOUVELLE ! Les inscriptions pour l'édition 2021 du Marathon du Lac du Der sont ouvertes ! Pour cette nouvelle édition, en raison des conditions particulières, l'association Cap Der a souhaité vous proposer les tarifs les plus bas afin que toutes et tous puissent participer à la course. Cett

TRIATHLON LIBOURNE du 18 au 19SEPTEMBRE 2021

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28 avr. 2021

Du 18 au 19 Septembre 2021 Un festival autour du triathlon dans le Médoc Atlantique. Venez profiter d'un fabuleux cadre, d'une ambiance exceptionnelle et d'une course au service de l'athlète. INFORMATIONS ET RESULTATS Matthieu et Nicolas en inside à Hourtin pour le Triathlon Frenchman format M. Natation : 1500m Vélo : 40km Running : 10km

TOUT RENNES COURT LE 09-10 OCTOBRE 2021

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25 avr. 2021

Tout Rennes Court n’est pas une manifestation ordinaire Tout Rennes Court 2016 Tout Rennes Court, c’est une organisation associative et indépendante. Elle fonctionne grâce à ses bénévoles, à l’aide du milieu associatif rennais et au soutien de partenaires institutionnels ou économiques. Tout Rennes Court, c’est l’un des grands rend

MARATHON EN 33 SEMAINES

ENDURANCE38

25 avr. 2021

MISES A JOURS LE 17/06/2018 : Ajouter, le développement 2 avec les tableaux VMA correspondants LE 22/06/2018 : Ajouter les tableaux des allures correspondantes avec les 10km LE 23/06/2018 : Ajouter le CYCLE N1 de la préparation marathon LE 23/06/2018 : Ajouter le CYCLE N2 de la préparation marathon LE 02/07/2018 : Ajouter le CYCLE N3 de la prép

UTILITE DE FAIRE DU COMBINE VELO PLUS COURSE A PIEDS (CAP)

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19 avr. 2021

MISES A JOUR : Le 19/04/2021: Ajouter des tableaux de puissance en Vélo et de Vitesse en CAP Ce n’est pas une nouveauté, que le vélo et la course à pieds (CAP), sont complémentaires, ce qui signifie que les deux disciplines peuvent être dans un programme d’entrainement. Cette complémentarité, ne veut en aucun dire qu’elles soient iden

SEANCE TYPE DE NATATION DU MOIS DE MAI 2021

ENDURANCE38

18 avr. 2021

Mai, est le mois pour le début de la saison estivale, donc la préparation spécifique, suivant le type de compétitions. J’ai mis en place sur ce mois de mai trois parties pour le triathlon M et S. Bon entrainement malgré la situation sanitaire Max DUJEAN COMPOSITION DU CYCLE DE CINQ SEMAINES Il est conseillé ; de prendre comme bonne habitude

ECHAUFFEMENT COURSE A PIEDS

ENDURANCE38

17 avr. 2021

Démarrer un entraînement par un échauffement course à pied complet, c'est préparer une meilleure séance et progresser plus tout en se blessant moins (c'est p... Un conseil en complément de la vidéo, pour votre échauffement en footing, votre corps vous dira merci Max DUJEAN Sur l’échauffement sur les 5 premières minutes Phase d’accroc

10 EXERCICES DE PREPARATION PHYSIQUE GENERALE A FAIRE CHEZ VOUS

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11 avr. 2021

Nouvelle vidéo sur le renforcement musculaire, cette fois ci je vous parle de la classique Préparation Physique Générale, la célèbre PPG ! Les exercices de P... Nouvelle vidéo sur le renforcement musculaire, cette fois ci je vous parle de la classique Préparation Physique Générale, la célèbre PPG ! Les exercices de PPG sont nombreux, ma

ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP

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11 avr. 2021

ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP Bonjour, Compte –tenu des conditions sanitaires, nous avons composé, pour ce moi; un entrainement avec du HT, ou Watt Bike, et de la CAP, les séances rentreront dans la fourchette de 60mn autorisées du confinement à +/- 5mn. Je vous souhaite un bon entrainement, et le respect des consignes sanitaires Max DUJEAN

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2021

ENDURANCE38

7 avr. 2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2021 C’est un mois d’Avril pauvre en nouvelles, car les conditions sanitaires font que de nombreuses compétitions sont annulées. Le Team vit toujours mais au ralenti, avec 12 athlètes, répartis en France, en Europe, et dans le monde. J’ai eu une résultat venant du Sud-Ouest Résultats du Team Certains ont prof

ALLURES VAM SUR TEST 1200m, ou 1000m POUR DEBUTANTS

ENDURANCE38

3 avr. 2021

ALLURES VMA SUR TEST 1200m, ou 1000m Le test sur 1200m est utilisé pour des vétérans de plus de 55ans; mais aussi, pour des féminines, des athlètes dont la VMA est inférieure à 15,5km/h. Pour des VMA supérieurs, en règle générale nous basculons sur un 1500m. Pour un débutant nous utiliserons un 1000m. Mais dans les deux cas, le 100% de

3x 500m EN EPREUVE DU BAC CONSEILS ET PLANS 2021

ENDURANCE38

28 mars 2021

Mise à jour le 28/03/2021 : Ajouter le mois d'AVRIL 2021 Max DUJEAN 3x 500m EN EPREUVE DU BAC CONSEILS ET PLANS Vous êtes nombreux à vouloir choisir l’épreuve des 3x500m à l’épreuve du BAC. Pour avoir une note raisonnable il ne suffit pas de courir 3x 500m ; on vous demandera de les courir à vitesse progressive, sans aide chrono, ou aide

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE D’AVRIL 2021

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21 mars 2021

SEANCES TYPES EN NATATION PERIODE D’AVRIL 2020 Avril est le mois idéal avant de repartir, sur une préparation spécifique, suivant le type de compétition ; ce mois est en général, le bon moment pour prolonger le travail du rythme, sur des intensités élevées. Le texte ci-dessous s’adresse aux nageurs type triathlon mais aussi ceux qui fo

ENTRAINEMENT MARS 2021 NATATION

ENDURANCE38

16 mars 2021

ENTRAINEMENT MARS 2021 NATATION Comme, dans le précédent article, je vous propose, une composition de séances types. Ces séances sont de deux par semaines, donc 8 séances, sur 4 semaines ; en suivant le plan suivant ci-dessous Je vous souhaite un bon entrainement ainsi qu’une bonne année sportive Max DUJEAN 1- Avant de se mettre à l’eau

SEANCES VARIEES AVEC DES EXERCICES

ENDURANCE38

9 mars 2021

CARDIO- CAP-MARCHE AVEC EXERCICES J’ai monté ce type de séances, afin que certains, tout en faisant : soit de l’endurance fondamentale, soit du seuil, soit du VO2 Max, puissent faire des exercices, qui ne feront jamais; autrement dit à tort. Ce type de séances s’adresse à des coureurs, des marcheurs athlétiques ou nordiques. Les exercic

EXPRESSIONS DES FORMES ET OBJECTIFS DU SPORT

ENDURANCE38

31 janv. 2021

La différence entre la biologie et la physiologie ; c’est que la physiologie du sport traite surtout du mode de fonctionnement et des performances fournies par l’organisme. La biologie , dans le monde sportif ; représente l’apprentissage du fonctionnement de l’organisme humain en relation avec le sport. Elle a une relation étroite avec l

GROSSESSE : REPRISE D’UNE ACTIVITE SPORTIVE

ENDURANCE38

17 janv. 2021

Des femmes enceintes se posent la question de la poursuite de leur pratique sportive durant la grossesse. Il est déconseillé, la course à pied durant la grossesse. La décision de continuer l’activité sportive doit être prise avec le gynécologue, il existe des grossesses qui nécessitent des précautions particulières, qui seront indiquée

TECHNIQUE ET ECONOMIE DE COURSE

ENDURANCE38

12 janv. 2021

TECHNIQUE ET ECONOMIE DE COURSE Dans bons nombre de cas, l’amélioration de la performance, passe par une bonne technique de course ; un bon travail de pieds, qui limite le temps d’impact au sol. Il est évident, qu’elle est introduite dans un entrainement en adéquation avec la physionomie de la personne entrainée ; cette physionomie tenant

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N1 2021

ENDURANCE38

4 janv. 2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N1 2021 Nous repartons sur une nouvelle année 2021 ; dont je vous souhaite, qu’elle sera belle dans tous les secteurs de votre vie. Pour ce qui nous concerne, je remercie tous les habitués d’endurance38, mais aussi la bienvenue aux nouveaux arrivants, que ce soit sur, le blog, ou sur les pages Facebook, Pinterest, Goo

MARATHON DE PARIS: 13 SEMAINES DE PLANS

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13 déc. 2020

MISES A JOUR Le 13/12/2020 : mise à jour du dossier et en conformité Suivez l'actualité sportive sur le site France tv sport ↪️ https://sport.francetvinfo.fr/ MARATHON DE PARIS LE 18 OCTOBRE 2020 INFORMATIONS Rappel des allures SAS de départ Performance - Objectif Justificatif de performance Elite Homme < 2h25 Oui Elite Femme < 2h45 Oui Pr

L’EMOTIONNEL DANS L’APPRENTISSAGE DU SPORTIF

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12 déc. 2020

L’EMOTIONNEL DANS L’APPRENTISSAGE DU SPORTIF Avant de vous parler d'apprentissage du sportif, je vais passer par une rubrique qui explique comment sont gérés certains phénomènes, qui font la personnalité de l'individu. Un petit rappel : chacun de nous devrait connaitre son mode de fonctionnement, mais aussi la gestion émotive, de ses émo

LES BIENFAITS DE LA MARCHE

ENDURANCE38

11 nov. 2020

Marcher est une activité exécutée sans penser à ses multiples bienfaits physiques et psychiques. L'OMS recommande de marcher au moins 30 minutes par jours so... Marcher est une activité exécutée sans penser à ses multiples bienfaits physiques et psychiques. L’OMS recommande de marcher au moins 30 minutes par jours soit environ 10 000 pas.

LA TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES

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26 oct. 2020

La « TUMULTUEUSE HISTOIRE DE LA MARCHE AUX JEUX OLYMPIQUES » retrace tous les palmarès et d’innombrables péripéties qui ont émaillé cette discipline sportive depuis ses origines. Une plongée extraordinaire au cœur du sport le plus naturel avec en filigrane derrière tous ces exploits des aventures riches en anecdotes et bourrées d’hum

PSYCHANALYSE DU SPORTIF D’ENDURANCE

ENDURANCE38

24 oct. 2020

PSYCHANALYSE DU SPORTIF D’ENDURANCE Les ouvrages sont peu nombreux qui mettent en lien le sport et la psychanalyse et notamment ceux qui concernent les sportifs d’endurance. Or, la communauté des sportifs d’endurance ne cesse de croître en France. Pour preuve, les nouveaux runners, trailers et triathlètes qui grossissent les rangs des part