En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services ainsi que l’affichage de publicités pertinentes. En savoir plus et agir sur les cookies

Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

ENDURANCE38

ENDURANCE38

Toujours dans le monde du sport du rugby et de l’athlétisme dont je suis entraineur; j'ai monté ce blog afin de donner des conseils et apporter une réponse à celles et ceux qui font de la course à pieds

Ses blogs

ENDURANCE38

ENDURANCE38

Association loi 1901 crée en 1998, à Grenoble. Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pieds au triathlon. Nous entrainons des personnes allants de l'athlète confirmés, débutants, aux personnes ayant un besoin d'une activité sportive
ENDURANCE38 ENDURANCE38
Articles : 356
Depuis : 04/09/2005
Categorie : Sport

Articles à découvrir

MARCHE 2X6h DE BOURGES CONSEILS

MARCHE 2X6h DE BOURGES CONSEILS

CYCLE N2 SEMAINE DU 08 au 14 JANVIER 2017 SEMAINE DU 15 au 20 JANVIER 2017 L Repos + Etirements L Repos + Etirements M Endurance 30mn à 70% VMA + VMA (40s R 40) x9 x2 Récup séries = 3mn actives + 10mn 60% VMA M Endurance 30mn à 70% VMA + (2000m à 90% VMA R 2,30 + 1000m à 92% VMA) x3 RS 3mn actives + 10mn 60% VMA M Endurance 120mn à 70% VMA +
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N1

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N1

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N1 Le 11/02/18 Les informations du team ENDURANCE38 reprennent, avec l’arrivée des résultats, de nos athlètes. En ce début du mois de février, trois beaux résultats ; réalisés par trois de nos athlètes en des lieux différents, mais aussi sur des compétitions et des lieux différents. Une je vous l’ai énumér
ENTRAINEMENT TRIATHLON CONCEVOIR VOTRE PLAN POUR CD

ENTRAINEMENT TRIATHLON CONCEVOIR VOTRE PLAN POUR CD

MISE A JOUR LE 27/01/2018 : Ajouter le mois de février 2018 LE 30/12/2017: Ajouter le mois de janvier 2018 + dates des compétitions LE 29/11/ 2017 : Ajouter le mois de décembre 2017 LE 25/10/ 2017 : Ajouter le mois de novembre 2017 LE 28/09/ 2017 : Ajouter le mois d'octobre 2017 LE 30/08/ 2017 : Ajouter le mois de septembre 2017 LE 25/07/ 2017 :
COMMENT ABORDER MES SEANCES D’ENTRAINEMENTS

COMMENT ABORDER MES SEANCES D’ENTRAINEMENTS

COMMENT ABORDER MES SEANCES D’ENTRAINEMENTS Comme je l’ai fait pour la natation, et, suite à vos demandes ; sur, le comment aborder mes séances d’entrainements. Je vais traiter quatre types de séances qui doivent couvrir, ce que vous faites normalement. Je vais mettre un accent sur l’échauffement souvent bâclé, et la récupération qu
SEANCES  TYPES EN NATATION : SEANCES et EXPLICATIONS

SEANCES TYPES EN NATATION : SEANCES et EXPLICATIONS

SEANCES TYPES EN NATATION CONSTRUCTION DE VOS SEANCES Comme, dans le précédent article, je vous propose, une composition de séances types, de la période hivernale. Ces séances sont de deux par semaines, donc 10 séances, sur 5 semaines ; en suivant le schéma suivant ci-dessous Le cycle va se composer de la façon suivante : Séance N1 Techniq
VITESSE AEROBIE EN MARCHE NORDIQUE

VITESSE AEROBIE EN MARCHE NORDIQUE

Mise à jour le 27/01/2017 Ajouter Février 2018 Mise à jour le 30/12/2017 Ajouter Janvier 2018 Mise à jour le 01/12/2017 : Ajouter le mois de DECEMBRE 2017 Mise à jour le 27/10/2017 : Ajouter le mois de Novembre 2017 Mise à jour le 28/09/2017 : Ajouter le mois d'Octobre 2017 Mise à jour le 30/08/2017 : Ajouter le mois de Septembre 2017 Mise
ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS ET HIVERNALE

ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS ET HIVERNALE

Mise à jour le 26/01/2018 = FEVRIER 2018 Mise à jour le : 29/12/2017 = JANVIER 2018 Mise à jour le : 28/11/2017 = DECEMBRE 2017 Mise à jour le 26/09/2017 = NOVEMBRE 2017 Mise à jour le 28/09/2017 = OCTOBRE 2017 Mise à jour le 29/08/2017 = SEPTEMBRE 2017 Mise à jour le 02/03/2017 = MARS 2017 Mise à jour le 21/01/2017 = FEVRIER 2017 Max DUJEA
Test VMA: LE DEMI-COOPER

Test VMA: LE DEMI-COOPER

MISE A JOUR Le 03/02 2018 : Apporter des compléments d'informations complémentaires NOMENCLATURE 1TEST DU DEMI COOPER 2TABLEAUX DES ALLURES VMA DE 12 à 20km/h 3TABLEAUX DES ALLURES EN NATURES 4 APPRENDRE A CALCULER SES ALLURES VMA 5 DEMI COOPER AVEC CARDIO 6 TABLEAU DE SYNTHESE DES FCM 7 ENDURANCE SPECIFIQUE AEROBIE 8 TABLEAU DES VITESSES EN km/
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE

SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX MOIS DE FEVRIER 2018 MOIS DE JANVIER 2018 MOIS DE DECEMBRE 2017 MOIS DE NOVEMBRE 2017 MOIS DE OCTOBRE 2017 MOIS DE SEPTEMBRE 2017 MOIS D'AOUT 2017 MOIS DE JUILLET 2017 MOIS DE JUIN 2017 MOIS DE MAI 2017 MOIS D'AVRIL 2017 MOIS DE MARS 2017 LE 27/01/2018 : Ajouter le mois de févrie
NATATION TEST VMA

NATATION TEST VMA

LE 03/02/2018 : Ajouter la construction de vos séances après test Le 27/09/2017: Ajouter tableau des métabolismes développés en natation, mise en forme des tableaux Le 07/06/2016 : A jouter l'endurance spécifique aérobie en natation, qui est utilisé par le triathlon et les nageurs de longues distances. Explications plus tableau des allures