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ENDURANCE38

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Toujours dans le monde du sport du rugby et de l’athlétisme dont je suis entraineur; j'ai monté ce blog afin de donner des conseils et apporter une réponse à celles et ceux qui font de la course à pieds, et, du triathlon

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Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive
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Depuis : 04/09/2005
Categorie : Sport

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PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE

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MISES A JOUR LE 26/01/2023 : Ajouter le mois de FEVRIER 2023 Max DUJEAN FICHIER DE CALCUL DE VOS VITESSES EN FONCTION DE VOTRE VITESSE DE RERENCE - calcul en fonction de la vitesse de référence.xlsx Le fichier ci-dessus vous permet de calculer vos allures aérobies en partant d’un 10 km ou autres courses . Vous entrez: le chrono de votre cours
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MISES A JOUR Le 30/01/2023 : Ajouter : le mois de Février 2023 Max DUJEAN NATATION Pour celles et ceux qui suivent, les plans généraux du triathlon sur endurance38.com, vous avez peu remarqué que sur la période fin octobre- novembre : Test de VO2 max : 400m, ce test me permet d’avoir la VAM et de calculer les vitesses dérivées, ce qui va m
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MISE A JOUR LE 28/01/2022 : Ajouter le mois de FEVRIER 2023 Max DUJEAN INTRODUCTION Comme nous avons remarqué, au fil des années de plus en plus de personnes se lancent dans le triathlon. Aussi de plus en plus de triathlètes se tournent vers nous, pour des conseils. Dans un premier temps nous avons mis, sur cette page que des plans, en période
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MISES A JOUR Le 30/01/2023 : Ajouter le mois de FEVRIER 2023 Max DUJEAN Nous avons décidé d’ouvrir cette nouvelle rubrique vélo, sachant que nous sommes plus axé sur le vélo triathlon que le traditionnel. Car côté triathlon, il n’y a pas de peloton, c’est un effort en solitaire type CLM. Dans un premier jet nous voulons toucher des per
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Mise à jour : 30/01/2023 : Ajouter le mois de FEVRIER 2023 + Correction d'écritures Bon entrainement avec endurance38 Max DUJEAN Si pour certaines et certains il y a de beaux restes de part un passé sportif ; avec l’âge et le vieillissement des articulations, la baisse de la vitesse de base, du aux transformations biologiques et physiologique
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Mise à Jour le 25/01/2023 : Ajouter le mois de FEVRIER 2023 Max DUJEAN SOMMAIRE 1 - TEST VMA 2- TECHNIQUE DE COURSE 3- COTES 4- SEMAINE DU CROSS OU TRAIL OU 10km à 20km 5- SEMAINE DU RECUPERATION CROSS OU TRAIL 6- LES PLANS D'ENTRAINEMENTS SAISON 2022-2023 FEVRIER 2023 JANVIER 2023 1 -TESTS VMA Pour vos allures vous aurez à cliquez sur l'une des
SEANCES AVEC DES EXERCICES VARIES POUR DE LA MARCHE ATHLETIQUE

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