Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog
Accueil »

Profil de ENDURANCE38

ENDURANCE38

ENDURANCE38

Toujours dans le monde du sport du rugby et de l’athlétisme dont je suis entraineur; j'ai monté ce blog afin de donner des conseils et apporter une réponse à celles et ceux qui font de la course à pieds, et, du triathlon
Tags associés : aerobie, classiques, combine, corrida, courses sur route, cross, challenge femina, dossier, entrainements, marche, marche nordique, natation, p-p-g, physiologie, semi marathon, sport et sante, team endurance38, tests vma

Ses blogs

ENDURANCE38

ENDURANCE38

Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive
ENDURANCE38 ENDURANCE38
Articles : 394
Depuis : 04/09/2005
Categorie : Sport

Articles à découvrir

SEANCE TYPE DE NATATION DU MOIS DE MAI 2021

SEANCE TYPE DE NATATION DU MOIS DE MAI 2021

Mai, est le mois pour le début de la saison estivale, donc la préparation spécifique, suivant le type de compétitions. J’ai mis en place sur ce mois de mai trois parties pour le triathlon M et S. Bon entrainement malgré la situation sanitaire Max DUJEAN COMPOSITION DU CYCLE DE CINQ SEMAINES Il est conseillé ; de prendre comme bonne habitude
ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP

ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP

ENTRAINEMENT Combiné HT + CAP Bonjour, Compte –tenu des conditions sanitaires, nous avons composé, pour ce moi; un entrainement avec du HT, ou Watt Bike, et de la CAP, les séances rentreront dans la fourchette de 60mn autorisées du confinement à +/- 5mn. Je vous souhaite un bon entrainement, et le respect des consignes sanitaires Max DUJEAN
UTILITE DE FAIRE DU COMBINE VELO PLUS COURSE A PIEDS (CAP)

UTILITE DE FAIRE DU COMBINE VELO PLUS COURSE A PIEDS (CAP)

MISES A JOUR : Le 19/04/2021: Ajouter des tableaux de puissance en Vélo et de Vitesse en CAP Ce n’est pas une nouveauté, que le vélo et la course à pieds (CAP), sont complémentaires, ce qui signifie que les deux disciplines peuvent être dans un programme d’entrainement. Cette complémentarité, ne veut en aucun dire qu’elles soient iden
ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE

ENTRAINEMENT TRIATHLON 4 SEANCES PAR SEMAINE

MISES A JOUR Le 19/04/2021 : Ajouter tableaux des puissance pour le Vélo + Tableaux des vitesses pour la CAP + Informations Natation NATATION Pour celles et ceux qui suivent, les plans généraux du triathlon sur endurance38.com, vous avez peu remarqué que sur la période fin octobre- novembre : Test de VO2 max : 400m, ce test me permet d’avoir
NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3  2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3  2021

NEWS DU TEAM ENDURANCE38 N3 2021 C’est un mois d’Avril pauvre en nouvelles, car les conditions sanitaires font que de nombreuses compétitions sont annulées. Le Team vit toujours mais au ralenti, avec 12 athlètes, répartis en France, en Europe, et dans le monde. J’ai eu une résultat venant du Sud-Ouest Résultats du Team Certains ont prof
ECHAUFFEMENT COURSE A PIEDS

ECHAUFFEMENT COURSE A PIEDS

Démarrer un entraînement par un échauffement course à pied complet, c'est préparer une meilleure séance et progresser plus tout en se blessant moins (c'est p... Un conseil en complément de la vidéo, pour votre échauffement en footing, votre corps vous dira merci Max DUJEAN Sur l’échauffement sur les 5 premières minutes Phase d’accroc
10 EXERCICES DE PREPARATION PHYSIQUE GENERALE A FAIRE CHEZ VOUS

10 EXERCICES DE PREPARATION PHYSIQUE GENERALE A FAIRE CHEZ VOUS

Nouvelle vidéo sur le renforcement musculaire, cette fois ci je vous parle de la classique Préparation Physique Générale, la célèbre PPG ! Les exercices de P... Nouvelle vidéo sur le renforcement musculaire, cette fois ci je vous parle de la classique Préparation Physique Générale, la célèbre PPG ! Les exercices de PPG sont nombreux, ma
ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST

ENTRAINEMENT TRIATHLON M et S PLANS ET TEST

MISE A JOUR LE 15/04/2021 Modifier la partie course à pieds: ajouter tableau des % des vitesses + % des FC issues du test de 20mn ou d'un 8km ou d'un 10km Max DUJEAN INTRODUCTION Comme nous avons remarqué, au fil des années de plus en plus de personnes se lancent dans le triathlon. Aussi de plus en plus de triathlètes se tournent vers nous, pou
ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE

ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE

Modifications Le 15/04/2021 : Ajouter tableau des vitesses et FC Test; issue de la vitesse de référence "celle du seuil lactique Max DUJEAN ENTRAINEMENTS POUR 3 SEANCES PAR SEMAINE Cette rubrique, est destinée à celles ou ceux qui ne peuvent faire que trois séances par semaines, soit en course à pieds, soit en marche athlétique. C’est un e
ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE

ENTRAINEMENTS 4 SEANCES PAR SEMAINE

MISE A JOUR Le 17/ 03/ 2021: Ajouter le mois d'Avril 2021 Max DUJEAN Nous avons mis en ligne ce type d'entrainements soit 4 séances par semaine, avec comme objectif, pour celles et ceux, qui font leur entrainement durant la pose du repas; une durée de inférieure où égale à 60mn. Par contre le dimanche, les sorties longues, seront supérieures