Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

ENDURANCE38

ENDURANCE38

Toujours dans le monde du sport du rugby et de l’athlétisme dont je suis entraineur; j'ai monté ce blog afin de donner des conseils et apporter une réponse à celles et ceux qui font de la course à pieds, et, du triathlon

Ses blogs

ENDURANCE38

ENDURANCE38

Nous oeuvrons pour le développement des sports d'endurance, de la course à pied, au triathlon. Nous entrainons des personnes allant de l'athlète confirmé, débutant, à la personne ayant un besoin d'une activité sportive
ENDURANCE38 ENDURANCE38
Articles : 407
Depuis : 04/09/2005
Categorie : Sport

Articles à découvrir

TRIATHLON DE L'ALPE D'HUEZ 2019

TRIATHLON DE L'ALPE D'HUEZ 2019

TRIATHLON DE L'ALPE D'HUEZ DU 23 au 26 JUILLET 2019 PLUSIEURS FORMULES INFORMATIONS ET RESULTATS La 13ème édition du TIME Triathlon Alpe d'Huez aura lieu du 30 Juillet au 3 Août 2018. La légende des 21 virages se décline aux goûts de chacun avec 4 courses uniques dans une ambiance 100% triathlon.
MARVEJOLS-MENDE  LE 21 JUILLET 2019

MARVEJOLS-MENDE LE 21 JUILLET 2019

LE DIMANCHE 21 JUILLET 2019 GRANDE CLASSIQUE ENTRE MARVEJOLS - MENDE INFORMATIONS ET RESULTATS Course élite de l'édition 2017 du semi marathon Marvejols-Mende
LE CALCUL DES ALLURES POUR LES PLUS DE 55 ANS : PLANS D'ENTRAINEMENTS

LE CALCUL DES ALLURES POUR LES PLUS DE 55 ANS : PLANS D'ENTRAINEMENTS

MISES A JOUR LE 19/07/2019 : Ajouter le mois d' AOUT 2019 LE 29/06/2019 : Ajouter le mois de JUILLET 2019 LE 27/04/2019 : Ajouter le mois de MAI 2019 LE 27/03/2019 : Ajouter le mois de Avril 2019 LE 28/02/2019 : Ajouter le mois de MARS 2019 LE 30/01/2019 : Mise à jour, + mois de FEVRIER 2019 LE 22/12/2018 : Mise à jour, + mois de JANVIER 2019 Max
PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT MARCHE ATHLETIQUE

SOMMAIRE MISES A JOUR PREAMBULE CALCUL DES ALLURES AVEC LES TABLEAUX MOIS D'AOUT 2019 MOIS DE JUILLET 2019 MOIS DE JUIN 2019 MOIS DE MAI 2019 MOIS D'AVRIL 2019 MOIS DE MARS 2019 MOIS DE FEVRIER 2019 MOIS DE JANVIER 2019 MISE A JOUR 20 /07/2019 Ajouter le mois d'Aout 2019 29 /06/2019 Ajouter le mois de Juillet 2019 31 /05/2019 Ajouter le mois de Jui
TEST VMA EN NATATION

TEST VMA EN NATATION

TEST VMA EN NATATION POUR LE TRIATHLON Les tableaux de VMA pour des triathlètes sont inexistants, c’est pour cela que je vous propose le tableau ci-dessous. C’est un tableau d’allures partant d’un test VMA sur la distance de 400m. On estime qu’un nageur de triathlon, pour avoir sa VMA tient son VO2 max sur 6mn. Le VO2 max peut être tenu
UTILISER LA FC COMME MESURE D’EVALUTATION

UTILISER LA FC COMME MESURE D’EVALUTATION

Mise à jour le 12/07/2019 I - DETERMINER SA FC MAX OU SA FC TEST II - LIEN ENTRE LA FC ET LE VO2 III PLAGES D’ENTRAINEMENTS Bon nombres d’athlètes, utilise la FC, comme mesure d’évaluation, dans les entrainements. De nombreuses questions restent en suspens ; quand il s’agit, de prendre une FC Théorique = FCT : Est-ce que je prends la bo
TRIATHLON DE TRELISSAC 2019 TROISIEME EDITION

TRIATHLON DE TRELISSAC 2019 TROISIEME EDITION

LE 1SEPTEMBRE 2019 C'est parti pour la troisième édition du Triathlon de Trélissac. Celui-ci se déroulera la veille de la rentrée scolaire afin d'entamer l'année par une belle performance sportive. Entièrement organisée par les services municipaux et réalisée grâce aux nombreux bénévoles associatifs, l'épreuve est ouverte aux compéti
ENTRAINEMENT AU FEMININ : SEPTEMBRE OCTOBRE

ENTRAINEMENT AU FEMININ : SEPTEMBRE OCTOBRE

ENTRAINEMENT D’AUTOMNE : SEPTEMBRE OCTOBRE : PETIT NIVEAU Ce sont deux mois de transitions, entre la coupure du mois d’août et, la période foncière qui démarre en novembre. Durant ces deux mois le gros de l’entrainement se fera en nature et de manière progressive. Il pourra être combiné avec de la natation ou du vélo. C’est en fin d
ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNALE + TRAIL ESTIVALE

ENTRAINEMENT AUTOMNE-CROSS HIVERNALE + TRAIL ESTIVALE

Mise à jour le 18/07/2019 = AOUT 2019 Mise à jour le 29/06/2019 = JUILLET 2019 Mise à jour le 28/05/2019 = JUIN 2019 Mise à jour le 24/04/2019 = MAI 2019 Mise à jour le 26/03/2019 = AVRIL 2019 Mise à jour le 01/03/2019 = MARS 2019 Mise à jour le 30/01/2019 = FEVRIER 2019 Mise à jour le 20/12/2018 = JANVIER 2019 Mise à jour le 26/11/2018 =
LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE

LES BIENFAITS DE LA MARCHE NORDIQUE

Les bienfaits de la Marche Nordique La marche nordique tonifie le corps Le schéma ci-contre nous montre que le mouvement complet de la marche nordique permet un renforcement général de toutes les chaînes musculaires et articulaires du corps. Contrairement à la marche et à la course traditionnelle (qui exploitent surtout les membres inférieur