Comment se déroule un entrainement de football ?

Un entrainement est le moyen indispensable pour progresser, que cela soit au football ou dans un autre sport. Une séance permet l'acquisition de nouvelles techniques et une augmentation des performances, si elle est bien organisée et dirigée. Elle doit varier les activités et les phases physiques, tactiques ou techniques.

Les activités physiques

Imposez à vos joueurs une discipline très stricte. Ils doivent arriver à telle heure sur le terrain, changés et prêts à jouer. Si l'un d'eux arrive en retard, accordez-lui une seconde chance, mais au troisième retard, sévissez. Si vous êtes en début de saison, faites courir vos joueurs autour d'un terrain, car le physique au football est l'une des bases les plus importantes. Vous pouvez aussi partir en foulée dans la ville ou dans des petits chemins. Préférez la course sur l'herbe afin de protéger les chevilles de vos joueurs. Un jeu très connu pour améliorer l'endurance ainsi que la technique s'appelle le Golf-Foot. Il consiste en une série de 5 mini-jeux. Il est très utilisé pour les entraînements U15 ou U17. La première étape est de jongler du pied gauche, droit, et de la tête (par exemple : 50 des pieds et 25 de la tête). Si la balle touche par terre, le footballeur reprend là où il s'est arrêté. Pour le second exercice, disposez deux barres verticalement et parallèlement, écartées d'environ 1,10m. Clipsez une troisième barre perpendiculairement aux autres à environ 50cm du sol. Le joueur, à une dizaine de mètres, doit glisser la balle sous la barre perpendiculaire, plusieurs fois consécutivement. Le but du troisième exercice est de se rendre d'un point à un autre en jonglant. Le quatrième exercice est sans aucun doute le plus difficile : placé à l'entrée de la surface, le joueur doit toucher les 3 montants. Pour le cinquième jeu, mettez de grandes poubelles (ou à défaut, dessinez des carrés au sol avec 4 barres ). Vos protégés, à une dizaine de mètres, doivent placer la balle dans le carré sans qu'elle touche la terre. En variant les activités, ce golf-foot empêche vos joueurs de s'ennuyer.
En tant qu'entraineur, vous devez surveiller les joueurs qui ne vont pas chercher leur balle en trottinant ou courant.

Les activités tactiques ou techniques

Pour la tactique, répétez un maximum ce que vous exigez de vous joueurs. Les corners et les coups francs ne pourront être bien effectués en match que s'ils sont répétés à l'entrainement. Mettez en place des mini-oppositions, en 2VS2 ou 3VS3 pour que vous joueurs développent les combinaisons de passes. Lors de l'opposition finale, doublez le but, si 7 ou 8 passes en sont à l'origine.