Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

Comment se déroule un entrainement de football ?

Un entrainement est le moyen indispensable pour progresser, que cela soit au football ou dans un autre sport. Une séance permet l'acquisition de nouvelles techniques et une augmentation des performances, si elle est bien organisée et dirigée. Elle doit varier les activités et les phases physiques, tactiques ou techniques.

Les activités physiques


Imposez à vos joueurs une discipline très stricte. Ils doivent arriver à telle heure sur le terrain, changés et prêts à jouer. Si l'un d'eux arrive en retard, accordez-lui une seconde chance, mais au troisième retard, sévissez. Si vous êtes en début de saison, faites courir vos joueurs autour d'un terrain, car le physique au football est l'une des bases les plus importantes. Vous pouvez aussi partir en foulée dans la ville ou dans des petits chemins. Préférez la course sur l'herbe afin de protéger les chevilles de vos joueurs. Un jeu très connu pour améliorer l'endurance ainsi que la technique s'appelle le Golf-Foot. Il consiste en une série de 5 mini-jeux. Il est très utilisé pour les entraînements U15 ou U17. La première étape est de jongler du pied gauche, droit, et de la tête (par exemple : 50 des pieds et 25 de la tête). Si la balle touche par terre, le footballeur reprend là où il s'est arrêté. Pour le second exercice, disposez deux barres verticalement et parallèlement, écartées d'environ 1,10m. Clipsez une troisième barre perpendiculairement aux autres à environ 50cm du sol. Le joueur, à une dizaine de mètres, doit glisser la balle sous la barre perpendiculaire, plusieurs fois consécutivement. Le but du troisième exercice est de se rendre d'un point à un autre en jonglant. Le quatrième exercice est sans aucun doute le plus difficile : placé à l'entrée de la surface, le joueur doit toucher les 3 montants. Pour le cinquième jeu, mettez de grandes poubelles (ou à défaut, dessinez des carrés au sol avec 4 barres ). Vos protégés, à une dizaine de mètres, doivent placer la balle dans le carré sans qu'elle touche la terre. En variant les activités, ce golf-foot empêche vos joueurs de s'ennuyer.
En tant qu'entraineur, vous devez surveiller les joueurs qui ne vont pas chercher leur balle en trottinant ou courant.

Les activités tactiques ou techniques


Pour la tactique, répétez un maximum ce que vous exigez de vous joueurs. Les corners et les coups francs ne pourront être bien effectués en match que s'ils sont répétés à l'entrainement. Mettez en place des mini-oppositions, en 2VS2 ou 3VS3 pour que vous joueurs développent les combinaisons de passes. Lors de l'opposition finale, doublez le but, si 7 ou 8 passes en sont à l'origine.

Articles de la même catégorie Football

Sylvain Monsoreau : biographie

Sylvain Monsoreau : biographie

Sylvain Monsoreau est né le 20 mars 1981 à Saint-Cyr-l'Ecole (France). C'est un footballeur professionnel français. Après être notamment passé par l'Olympique Lyonnais, il évolue actuellement au poste de défenseur central au FC Sochaux. Sylain Monsoreau a une grande expérience en Ligue du fait de son long parcours en France. Voyons maintenant les différentes étapes de sa carrière.
Abdou Traore : biographie

Abdou Traore : biographie

Connaissez-vous Abdou Traoré le jeune milieu de terrain de l' OGC Nice ? Ce jeune footballeur est plein d'avenir. Son palmarès s'étoffe de saison en saison. Avec des débuts prometteurs à Bordeaux, Abdou Traoré est très en vue dans le championnat français. Voici ses premiers pas au Mali, sa carrière et son palmarès.
Filipe Luis : biographie

Filipe Luis : biographie

Filipe Luís Kasmirski est né le 9 août 1985 à Jaraguá (Brésil). C’est un footballeur professionnel international brésilien. Il joue actuellement en Espagne, dans le club de l'Atletico Madrid au poste d'ailier gauche. Voyons maintenant les différentes étapes de sa carrière.
Frederic Piquionne : biographie

Frederic Piquionne : biographie

Frederic Piquionne est un joueur de football professionnel qui évolue lors de la saison 2010 - 2011 sous les couleurs du club anglais de West Ham. Originaire de Nouvelle-Calédonie, ce joueur qui évolue au poste d'attaquant à porter les couleurs de plusieurs clubs français avant de tenter sa chance de l'autre côté de la Manche. Retrouvez tout sur sa carrière.