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Comment redresser son dos en quelques étirements ?

Pour redresser son dos et gagner en taille et en stature, il existe quelques étirements simples très rapides à faire. Beaucoup de gens se tiennent mal et sont très courbés. Pour redresser son dos et prendre une bonne posture, il existe quelques étirements très simples, faciles à mettre en œuvre.

Premier étirement : la suspension Cet étirement consiste simplement en une suspension plus ou moins longue. Par exemple dans une cage d'escalier, en s'accrochant par les mains sans toucher le sol, le plus longtemps possible. Deuxième étirement : toucher ses orteils Commencez bien droit avec les bras en l'air, ensuite redescendez le plus bas possible pour toucher vos orteils, le tout sans plier les genoux ou bien le moins possible. Chaque étirement doit durer 3 à 5 secondes. Troisième étirement : deux jambes tendues vers le haut Couchez-vous sur une surface dure, très droit avec les bras le long du corps, et levez les jambes le plus haut possible. Chaque étirement doit durer au minimum 5 secondes. En pratiquant régulièrement ces trois étirements, vous pourrez facilement redresser votre dos, améliorer votre posture et gagner en taille. Selon votre posture de départ, vous pouvez gagner jusqu'à 6cm très facilement et cette nouvelle posture vous donnera plus d'assurance et fera meilleure impression aux gens.

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