Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

Comment affiner les mollets ?

Avoir de beaux mollets fins et musclés quand on met une jupe ou une robe est notre rêve à toutes. Rien de mieux que le sport pour y arriver. Pas de panique, il ne s'agit pas de musculation, mais de quelques exercices simples à réaliser et qui ne prennent pas beaucoup de temps. Voici un petit guide pratique pour affiner ses mollets.

Quelques exercices

L'escalier : Placez-vous debout sur une marche d'escalier, bien droit en vous maintenant à la rampe d'un côté. Seule la pointe des pieds est en appui sur la marche d'escalier. Descendez vos talons en alternance, le droit, le gauche puis ensemble. Tenez vos talons en position basse pendant 20 secondes. Il faut réaliser ces mouvements doucement, faites une série de 3x10 mouvements.
Les pointes : Tenez-vous en position debout, les talons joints et les jambes serrées l'une contre l'autre. Vous devez avoir le dos bien droit et vos pointes de pied doivent se placer vers l'extérieur. A présent, levez-vous sur la pointe des pieds et essayez de vous grandir au maximum. Tenez quelques secondes dans cette position puis redescendez. Faites une série de 3x10 mouvements.
Assise ou presque : Placez-vous le dos en appui contre un mur bien droit, les jambes en équerre et les pieds bien à plat, un peu comme si vous étiez assise. Sans changer de position, levez vos pieds sur les pointes, tenez ainsi quelques secondes et redescendez. Faites une série de 3x10 mouvements. Faites des massages de vos mollets régulièrement sous la douche pour activer la circulation sanguine. Vous pouvez associer ces massages à des crèmes amincissantes que vous trouverez en pharmacie. Elles sont censées affiner les cuisses, les hanches, les mollets et les jambes, mais leur efficacité n'est pas vraiment prouvée. Elles ont en tout cas l'avantage d'hydrater votre peau afin d'avoir des jambes belles.

Conseils

Pour affiner encore plus les mollets, pratiquez la natation et en particulier le crawl.
Vous pouvez faire de la marche à pied ou préférer les escaliers aux ascenseurs.
Vous pouvez également utiliser des tapis de courses à condition que le talon soit plus bas que la pointe de vos pieds.

Mon avis

J’ai opté pour les hauts talons, voire même les talons aiguilles, car ils font travailler les mollets. Par contre, c'est déconseillé si vous souffrez d'un quelconque problème au dos. Et quand j'ai les jambes lourdes et fatiguées, je fais un petit drainage maison. Il suffit de mettre vos jambes en l'air contre un mur pendant 20 minutes ou d'utiliser un jet d'eau froide sous la douche directement sur ses jambes.

Articles de la même catégorie Forme

Culotte gaine : comment bien choisir une gaine pour ventre plat ? (guide)

Culotte gaine : comment bien choisir une gaine pour ventre plat ? (guide)

On entend beaucoup de choses sur le port de la gaine. Mais il faut savoir que chacune est libre de porter sa gaine comme il lui convient. Une personne qui la supporte toute la journée peut effectivement la porter toute la journée. Il faut juste savoir écouter son corps. Voici quelques conseils pour choisir celle qui vous faut.
Où trouver un coach à domicile à Paris ?

Où trouver un coach à domicile à Paris ?

Vous recherchez une personne qui vous permet d'avoir une vision claire de ce que vous désirez, qui vous accompagne dans votre envie d'action, qui vous aide à atteindre vos objectifs, alors vous avez besoin d'un coach. Le coach sera à votre écoute, il vous aidera à vous orienter vers votre futur et vous offrira son soutien inconditionnel afin de vous conduire sur le chemin de la réussite.
Les cures de remise en forme au banc d'essai

Les cures de remise en forme au banc d'essai

Qui ne rêve pas d'avoir une vie plus détendue, un moral au beau fixe dans corps sculptural ? C'est le moment idéal pour se mettre aux cures de remise en forme, notamment celles au banc d'essai. Aujourd'hui, il existe plusieurs cures de remise en forme au banc d'essai, notamment les centres aquatiques et de thalassothérapie, et les établissements qui proposent des séjours de détente et de remise en forme, ainsi que les différents clubs de remise en forme au banc d'essai.
Comment faire pour perdre du ventre lorsqu'on est un homme ?

Comment faire pour perdre du ventre lorsqu'on est un homme ?

Un ventre de plage, c’est 3 choses. Une taille de guêpe, un ventre plat, une musculature bien définie, les fameuses tablettes de chocolat, et surtout, pas un pouce de graisse. Voici comment perdre du poids, obtenir vite et sans fatigue, ni régime, ce résultat que les hommes rêvent d'atteindre.