pilates exercices La méthode Pilates est quelque chose que beaucoup de gens à qui je parle ne comprennent pas encore tout à fait. La plupart pensent que c’est une forme de yoga, et bien que Pilates et le yoga aient quelques similitudes en commun, la méthode Pilates est très différente. En tant que formateur avec une formation approfondie et

Les ballons de gym ( swiss ball, ballon d’exercice…) sont l’une des pièces d’équipement les plus communes dans à peu près n’importe quelle salle de gym , en passant par les grands clubs athlétiques jusqu’aux plus minuscules boutiques de fitness . Et c’est logique – les ballons de gym sont peu coûteux, légers .. lire la suite

La perte de poids est un jeu de chiffres. Mangez moins de calories que celles que vous brûlez et vous perdrez du poids. Tout le monde ne brûle pas le même nombre de calories par jour, donc tout le monde ne devrait pas manger le même nombre de calories pour atteindre leurs objectifs de perte de poids. .. Lire la suite >> Combien de Calories pour

Le régime keto en francais Un régime keto est un régime alimentaire qui se concentre sur des aliments qui fournissent beaucoup de graisses saines, des quantités adéquates de protéines et très peu de glucides. L'objectif est d'obtenir plus de calories provenant des lipides que des glucides. Le régime fonctionne en épuisant le corps de ses r

COMBIEN DE CALORIES BRÛLE LA CORDE À SAUTER ? Eh bien, la question est délicate. Pourquoi? Parce qu’il n’y a pas de réponse exacte. Et pourquoi? Parce que la quantité de calories brûlées dépend de votre poids corporel et de l’intensité de votre entrainement. Laissez-moi préciser... lire la suite >> corde a sauter corde à sauter bie

Je n’arrive pas à maigrir, pourquoi ? Voici 14 raisons qui pourraient être les vôtres. Lorsque vous perdez du poids, votre corps se rebelle. Vous pouvez être capable de perdre beaucoup de poids au début, sans trop d’effort. Cependant, la perte de poids peut ralentir ou même s’arrêter complètement après un certain temps... lire la sui

1- Position Yoga : Côté féroce Tenez-vous avec vos pieds ensemble. Inspirez pour plier vos genoux et abaisser vos hanches lorsque vous soulevez vos bras au-dessus de vous, en entrant dans Fierce Pose. Expirez pour croiser votre coude gauche vers votre genou droit externe. Appuyez vos paumes ensemble et poussez activement votre coude inférieur c

Comment perdre du poids naturellement ? avant d’aller plus loin, vous devriez avoir une compréhension basique du processus par lequel passe votre corps quand vous maigrir et perdez vos kilos. La graisse (ainsi que les protéines et les hydrates de carbone) est de l’énergie stockée, purement et simplement.... lire la suite >> 15 astuces pour

Un régime sans résidus est un régime pauvre en fibres avec des restrictions supplémentaires qui sont conçues pour réduire la quantité de selles dans le gros intestin. Un régime à faible teneur en résidus est un régime alimentaire temporaire dans le but de «reposer» l'intestin... lire la suite >> les aliments autorisés dans un régime

Comment maigrir des bras en quelques semaines? des bras trop gros ou trop flasques peuvent vraiment vous mettre le moral à zéro et ruiner votre image! Ils sont difficiles à porter dans une robe de forme mince, et se balader avec un t-shirt sans manches est une énorme gêne ... lire la suite >> 6 Exercices pour affiner ses bras