Aujourd'hui on va parler de notre meilleure ennemie: la balance! Et OUI j'ai bien dis ENNEMIE! Alors avant de lire allez tout de suite me planquer cette traîtresse et ne la ressortez pas avant 1 mois, 2 mois ou plutôt JAMAIS! Mais ... pourquoi tant de haine? Explications: Avant toute chose je vais vous expliquer un principe de base "LA MUSCLE PÈ

Helloooooo tout le monde, je reviens après plusieurs mois de page blanche, le cœur et l'envie n'y été pas, mais bref je reviens pour vous parler de mon acné car c'est l'article le plus vu à ce jour et je voulais vous donner une vraie suite! C'est fou le monde concerné par ce fléau!! Si vous n'avez pas lu l'article en question je vous invite

Tu ne sais pas par ou commencer ? Tu ne veux pas aller à la salle ? Tu es au bon endroit car j'ai LA solution pour toi ! Ton programme musculation à la maison 100% gratuit ! OUI GRATUIT ! Pour tout le programme tu auras besoin d'une paire d'haltères et d'une chaise uniquement ! (je t'invite à investir dans une paire d'haltères réglables ça t

Tout d'abord je te souhaite une bonne et heureuse année, et pourquoi pas commencer cette année avec pour objectif de transformer ton corps et ton esprit et devenir la meilleure version de toi même de manière intelligente et efficace ?! Avant de te ruer tête baissée à la salle de sport, les mains dans les poches, avec pour simple objectif de

Hello tout le monde j'écris cet article depuis avril 2019 je l'updaterais au fur et à mesure sinon je ne le posterais jamais et désolé d'avance pour les photos assez "degue" mais c'est la realité pour beaucoup de personnes donc... bonne lecture! Qui n'a jamais eu de boutons? pour ma part j'ai eu la totale boutons, plaques... j'ai fais maladie

Hello à tous! Aujourd'hui on va parler d'un sujet un peu perso que j'ai vécu et dont je parle extrêmement peu: et dont personne ne parle vraiment en règle général... l'hyperphagie! Alors l'hyperphagie qu'est ce que c'est ? Pour faire simple c'est le fait de manger à outrance sans aucuns besoins physiques et métaboliques et sans chercher à

En voila une question qu'elle est bonne ! Quels sont les aliments mauvais pour ta santé et à bannir ? Si tu lis déjà mes articles et si mieux encore tu me suis sur mes réseaux sociaux tu devrais avoir la réponse… AUCUN ! AUCUN ! AUCUN ! Je répète ou t'as compris ? Ou à la rigeur: ceux que tu n'aimes pas ! Aucun aliments n'est mauvais pou

Tu cherches à prendre du poids, à prendre en masse musculaire ? Tu ne sais pas comment t'y prendre et en plus de ça tu as un petit appétit et ça ne colle pas à tes objectifs... Alors applique ces 5 conseils: - Mange des aliments à forte densité énergétique (caloriques): les noix, le saumon, l'avocat, les huiles, le beurre, la crème, les

Je te partage ici 3 idées de snacks (ou petits déjeuners) équilibrés pour enfin atteindre tes objectifs sans te frustrer, ni mourir de faim ! Le bol de skyr: (un classique très rapide!) - 200 gr de skyr (ou fromage blanc) - 1 banane - 1 CC de beurre d'oléagineux (j'utilise les beurre de chez prozis) 260 kal: 32 G / 22 P / 6 L La crème d'avoi

Je suis suuuuuuuuuure que si tu as pour objectif de perdre du gras, tu es persuadée qu'il faut IMPERATIVEMENT faire du cardio car tu penses que c'est THE méthode efficace, me trompe-je ? Et bien figure toi que… NON ce n'est pas LA méthode Faire du cardio (et peu importe la durée et l'intensité) va simplement augmenter ta dépense énergétiq