Tu es dans une démarche de perte de poids ? tu penses faire les choses bien mais tu te rends compte que ca ne marche pas ? je t'explique les erreurs courantes qui font que tu n'y arrives pas: 🔸 tu ne manges pas assez: et oui si tu crois encore que manger le moins possible = perte de poids tu te trompe, ok au début ca va fonctionner, mais sur l

Helloooooo après un retour en beauté sur mon blog, je souhaite t'offrir un extrait de mon ebook "ton guide nutritionnel pour faciliter ton quotidien" je t'offre dans cet extrait, mes 8 meilleurs conseils pour réussir ton rééquilibrage alimentaire, 2 recettes, ta liste de courses, ainsi que des templates imprimables, la version complète de cet

Hello toi! on va parler de choses un peu intimes alors je te prend à part ce sera plus sympa ! cela fait 4 mois que j'ai arrêté tout contraceptif et je t'invite à lire d'abord cet article si ce n'est pas déjà fait, car il dit clairement pourquoi j'ai arrêté de prendre la pilule "journal de bord d'une boutonneuse" pour remettre les choses da

Bienvenue à toi sur mon blog, je suis cécile coach certifiée en science du sport et de la nutrition (je te remets ma petite présentation/intro ici ) je te propose de t'accompagner dans ta quête de renouveau et pour se faire je te mets en détail mes services: formule 360° 3/6 mois (recommandé): création de ton programme 100% personnalisé m

En voila une question qu'elle est bonne ! quels sont les aliments mauvais pour ta santé et à bannir ? si tu lis déjà mes articles et si mieux encore tu me suis sur mes réseaux sociaux tu devrais avoir la réponse… aucun ! aucun ! aucun ! je répète ou t'as compris ? ou à la rigeur: ceux que tu n'aimes pas ! aucun aliments n'est mauvais pou

Hello tout le monde j'écris cet article depuis avril 2019 je l'updaterais au fur et à mesure sinon je ne le posterais jamais et désolé d'avance pour les photos assez "degue" mais c'est la realité pour beaucoup de personnes donc... bonne lecture! qui n'a jamais eu de boutons? pour ma part j'ai eu la totale boutons, plaques... j'ai fais maladie

Tout d'abord je te souhaite une bonne et heureuse année, et pourquoi pas commencer cette année avec pour objectif de transformer ton corps et ton esprit et devenir la meilleure version de toi même de manière intelligente et efficace ?! avant de te ruer tête baissée à la salle de sport, les mains dans les poches, avec pour simple objectif de

Est ce que tu t'es déjà posé ce genre de questions: "j'y arriverai jamais, j'y connais rien en nutrition !" "manger équilibré ça coute trop cher!" "j'ai pas le temps de cuisiner !" " on mange quoi ce soir ?" si oui alors j'ai la solution pour toi ! celle qui répondra à toutes tes questions ! j'ai écrit un guide complet sur la nutrition ! v

Hello à tous! aujourd'hui on va parler d'un sujet un peu perso que j'ai vécu et dont je parle extrêmement peu: et dont personne ne parle vraiment en règle général... l'hyperphagie! alors l'hyperphagie qu'est ce que c'est ? pour faire simple c'est le fait de manger à outrance sans aucuns besoins physiques et métaboliques et sans chercher à

Je ne vais pas tourner 500 ans autour du pot: oui évidemment que oui ! je ne fais que du home gym depuis bientôt 8 ans, ose me dire que je n'ai pas de résultats 😉 tu peux déjà commencer par tout ce qui est poids de corps avec des hiit et des circuits renfo... (et ça tombe bien j'en partage régulièrement sur instagram clique ici) alors ok