Hello après 1 mois de maladie, j'avais pas la foi de rédiger des articles... me re voila ! oublie immédiatement les "régimes" ou autre conneries à 1000 calories par jour, se sous alimenter n'est absolument pas la solution ! (sauf si tu ne veux plus faire partie de ce monde…) le nombre de calories que tu dois manger par jour dépend pour chaq

Est ce que tu t'es déjà posé ce genre de questions: "j'y arriverai jamais, j'y connais rien en nutrition !" "manger équilibré ça coute trop cher!" "j'ai pas le temps de cuisiner !" " on mange quoi ce soir ?" si oui alors j'ai la solution pour toi ! celle qui répondra à toutes tes questions ! j'ai écrit un guide complet sur la nutrition ! v

Hello toi! on va parler de choses un peu intimes alors je te prend à part ce sera plus sympa ! cela fait 4 mois que j'ai arrêté tout contraceptif et je t'invite à lire d'abord cet article si ce n'est pas déjà fait, car il dit clairement pourquoi j'ai arrêté de prendre la pilule "journal de bord d'une boutonneuse" pour remettre les choses da

Si tu es tombé sur cet article c'est que tu cherches à perdre du poids sans forcément te mettre coute que coute au sport et j'ai une bonne nouvelle, c'est possible ! je te partage ici 10 astuces qui m'ont permis de perdre presque 10 kilos en moins d'1 an (kilos que je n'ai pas repris parce que faire les choses correctement est gage de résultats

Helloooooo après un retour en beauté sur mon blog, je souhaite t'offrir un extrait de mon ebook "ton guide nutritionnel pour faciliter ton quotidien" je t'offre dans cet extrait, mes 8 meilleurs conseils pour réussir ton rééquilibrage alimentaire, 2 recettes, ta liste de courses, ainsi que des templates imprimables, la version complète de cet

Hello tout le monde j'écris cet article depuis avril 2019 je l'updaterais au fur et à mesure sinon je ne le posterais jamais et désolé d'avance pour les photos assez "degue" mais c'est la realité pour beaucoup de personnes donc... bonne lecture! qui n'a jamais eu de boutons? pour ma part j'ai eu la totale boutons, plaques... j'ai fais maladie

Tout d'abord je te souhaite une bonne et heureuse année, et pourquoi pas commencer cette année avec pour objectif de transformer ton corps et ton esprit et devenir la meilleure version de toi même de manière intelligente et efficace ?! avant de te ruer tête baissée à la salle de sport, les mains dans les poches, avec pour simple objectif de

Bienvenue à toi sur mon blog, je suis cécile coach certifiée en science du sport et de la nutrition (je te remets ma petite présentation/intro ici ) je te propose de t'accompagner dans ta quête de renouveau et pour se faire je te mets en détail mes services: formule 360° 3/6 mois (recommandé): création de ton programme 100% personnalisé m

Aujourd'hui on va parler de notre meilleure ennemie: la balance! et oui j'ai bien dis ennemie! alors avant de lire allez tout de suite me planquer cette traîtresse et ne la ressortez pas avant 1 mois, 2 mois ou plutôt jamais! mais ... pourquoi tant de haine? explications: avant toute chose je vais vous expliquer un principe de base "la muscle pè

Hello à tous! aujourd'hui on va parler d'un sujet un peu perso que j'ai vécu et dont je parle extrêmement peu: et dont personne ne parle vraiment en règle général... l'hyperphagie! alors l'hyperphagie qu'est ce que c'est ? pour faire simple c'est le fait de manger à outrance sans aucuns besoins physiques et métaboliques et sans chercher à