Si tu es tombé sur cet article c'est que tu cherches à perdre du poids sans forcément te mettre coute que coute au sport et j'ai une bonne nouvelle, c'est possible ! je te partage ici 10 astuces qui m'ont permis de perdre presque 10 kilos en moins d'1 an (kilos que je n'ai pas repris parce que faire les choses correctement est gage de résultats

Hello tout le monde j'écris cet article depuis avril 2019 je l'updaterais au fur et à mesure sinon je ne le posterais jamais et désolé d'avance pour les photos assez "degue" mais c'est la realité pour beaucoup de personnes donc... bonne lecture! qui n'a jamais eu de boutons? pour ma part j'ai eu la totale boutons, plaques... j'ai fais maladie

Helloooooo après un retour en beauté sur mon blog, je souhaite t'offrir un extrait de mon ebook "ton guide nutritionnel pour faciliter ton quotidien" je t'offre dans cet extrait, mes 8 meilleurs conseils pour réussir ton rééquilibrage alimentaire, 2 recettes, ta liste de courses, ainsi que des templates imprimables, la version complète de cet

Allé je te fais pas poireauter plus longtemps, tu connais la méthode de la surcharge progressive ? je t'explique en quoi ça consiste et comment il faut l'appliquer pour garantir tes résultats tout d'abord il s'agit de ne pas rester dans zone de confort, ne reste pas sur du basic 4x12 à x kilos pendant des semaines, non ! chaque semaine tu dois

Est ce que tu t'es déjà posé ce genre de questions: "j'y arriverai jamais, j'y connais rien en nutrition !" "manger équilibré ça coute trop cher!" "j'ai pas le temps de cuisiner !" " on mange quoi ce soir ?" si oui alors j'ai la solution pour toi ! celle qui répondra à toutes tes questions ! j'ai écrit un guide complet sur la nutrition ! v

Je ne vais pas tourner 500 ans autour du pot: oui évidemment que oui ! je ne fais que du home gym depuis bientôt 8 ans, ose me dire que je n'ai pas de résultats 😉 tu peux déjà commencer par tout ce qui est poids de corps avec des hiit et des circuits renfo... (et ça tombe bien j'en partage régulièrement sur instagram clique ici) alors ok

En voila une question qu'elle est bonne ! quels sont les aliments mauvais pour ta santé et à bannir ? si tu lis déjà mes articles et si mieux encore tu me suis sur mes réseaux sociaux tu devrais avoir la réponse… aucun ! aucun ! aucun ! je répète ou t'as compris ? ou à la rigeur: ceux que tu n'aimes pas ! aucun aliments n'est mauvais pou

Aujourd'hui on va parler de notre meilleure ennemie: la balance! et oui j'ai bien dis ennemie! alors avant de lire allez tout de suite me planquer cette traîtresse et ne la ressortez pas avant 1 mois, 2 mois ou plutôt jamais! mais ... pourquoi tant de haine? explications: avant toute chose je vais vous expliquer un principe de base "la muscle pè

Hello à tous! aujourd'hui on va parler d'un sujet un peu perso que j'ai vécu et dont je parle extrêmement peu: et dont personne ne parle vraiment en règle général... l'hyperphagie! alors l'hyperphagie qu'est ce que c'est ? pour faire simple c'est le fait de manger à outrance sans aucuns besoins physiques et métaboliques et sans chercher à

Après 5 ans d'absence je reprend ce blog mais je garde cet article car c'est le plus lu et je pense qu'il peut encore en aider beaucoup hello tout le monde!!!! me revoici cette fois ci pour un diy spécial mlb, et oui vous êtes nombreuses à vous demander ce que vous pouvez faire de vos boites vides (mlb, birchbox, glossybox...), et bien vous con