Hello tout le monde j'écris cet article depuis avril 2019 je l'updaterais au fur et à mesure sinon je ne le posterais jamais et désolé d'avance pour les photos assez "degue" mais c'est la realité pour beaucoup de personnes donc... bonne lecture! Qui n'a jamais eu de boutons? pour ma part j'ai eu la totale boutons, plaques... j'ai fais maladie

Oublie immédiatement les "régimes" ou autre conneries à 1000 calories par jour, se sous alimenter n'est absolument pas la solution ! (sauf si tu ne veux plus faire partie de ce monde…) Le nombre de calories que tu dois manger par jour dépend pour chaque personne ! Et pour commencer il faut calculer ton métabolisme de base (le nombre de calor

Je te partage ici 3 idées de snacks (ou petits déjeuners) équilibrés pour enfin atteindre tes objectifs sans te frustrer, ni mourir de faim ! Le bol de skyr: (un classique très rapide!) - 200 gr de skyr (ou fromage blanc) - 1 banane - 1 CC de beurre d'oléagineux (j'utilise les beurre de chez prozis) 260 kal: 32 G / 22 P / 6 L La crème d'avoi

Tout d'abord je te souhaite une bonne et heureuse année, et pourquoi pas commencer cette année avec pour objectif de transformer ton corps et ton esprit et devenir la meilleure version de toi même de manière intelligente et efficace ?! Avant de te ruer tête baissée à la salle de sport, les mains dans les poches, avec pour simple objectif de

Aaaaaaah le bas du ventre, cette fameuse brioche qui nous aime autant qu'on la déteste… Et bien si tu tombe ici en espérant connaitre la solution miracle, je suis aux regrets de te dire: que ca n'existe pas! Il n'y a AUCUN exercice miracle pour perdre le bas du ventre (ou une quelconque zone ciblée d'ailleurs…) Tu auras beau faire 1000 crunc

Helloooooo tout le monde, je reviens après plusieurs mois de page blanche, le cœur et l'envie n'y été pas, mais bref je reviens pour vous parler de mon acné car c'est l'article le plus vu à ce jour et je voulais vous donner une vraie suite! C'est fou le monde concerné par ce fléau!! Si vous n'avez pas lu l'article en question je vous invite

Tu es dans une démarche de perte de poids ? Tu penses faire les choses bien mais tu te rend compte que ca ne marche pas ? Je t'explique les erreurs courantes qui font que tu n'y arrives pas: 🔸 Tu ne manges pas assez: Et oui si tu crois encore que manger le moins possible = perte de poids tu te trompe, OK au début ca va fonctionner, mais sur le

Hello à tous! Aujourd'hui on va parler d'un sujet un peu perso que j'ai vécu et dont je parle extrêmement peu: et dont personne ne parle vraiment en règle général... l'hyperphagie! Alors l'hyperphagie qu'est ce que c'est ? Pour faire simple c'est le fait de manger à outrance sans aucuns besoins physiques et métaboliques et sans chercher à

Tu cherches à prendre du poids, à prendre en masse musculaire ? Tu ne sais pas comment t'y prendre et en plus de ça tu as un petit appétit et ça ne colle pas à tes objectifs... Alors applique ces 5 conseils: - Mange des aliments à forte densité énergétique (caloriques): les noix, le saumon, l'avocat, les huiles, le beurre, la crème, les

Hello toi! On va parler de choses un peu intimes alors je te prend à part ce sera plus sympa ! Cela fait 4 mois que j'ai arrêté tout contraceptif et je t'invite à lire d'abord cet article si ce n'est pas déjà fait, car il dit clairement pourquoi j'ai arrêté de prendre la pilule "journal de bord d'une boutonneuse" Pour remettre les choses da