Bienvenue à toi sur mon blog, je suis cécile coach certifiée en science du sport et de la nutrition (je te remets ma petite présentation/intro ici ) je te propose de t'accompagner dans ta quête de renouveau et pour se faire je te mets en détail mes services: formule 360° 3/6 mois (recommandé): création de ton programme 100% personnalisé m

Hello à tous! aujourd'hui on va parler d'un sujet un peu perso que j'ai vécu et dont je parle extrêmement peu: et dont personne ne parle vraiment en règle général... l'hyperphagie! alors l'hyperphagie qu'est ce que c'est ? pour faire simple c'est le fait de manger à outrance sans aucuns besoins physiques et métaboliques et sans chercher à

Allé je te fais pas poireauter plus longtemps, tu connais la méthode de la surcharge progressive ? je t'explique en quoi ça consiste et comment il faut l'appliquer pour garantir tes résultats tout d'abord il s'agit de ne pas rester dans zone de confort, ne reste pas sur du basic 4x12 à x kilos pendant des semaines, non ! chaque semaine tu dois

Helloooooo tout le monde, je reviens après plusieurs mois de page blanche, le cœur et l'envie n'y été pas, mais bref je reviens pour vous parler de mon acné car c'est l'article le plus vu à ce jour et je voulais vous donner une vraie suite! c'est fou le monde concerné par ce fléau!! si vous n'avez pas lu l'article en question je vous invite

Hello après 1 mois de maladie, j'avais pas la foi de rédiger des articles... me re voila ! oublie immédiatement les "régimes" ou autre conneries à 1000 calories par jour, se sous alimenter n'est absolument pas la solution ! (sauf si tu ne veux plus faire partie de ce monde…) le nombre de calories que tu dois manger par jour dépend pour chaq

Hello toi! on va parler de choses un peu intimes alors je te prend à part ce sera plus sympa ! cela fait 4 mois que j'ai arrêté tout contraceptif et je t'invite à lire d'abord cet article si ce n'est pas déjà fait, car il dit clairement pourquoi j'ai arrêté de prendre la pilule "journal de bord d'une boutonneuse" pour remettre les choses da

Hello tout le monde j'écris cet article depuis avril 2019 je l'updaterais au fur et à mesure sinon je ne le posterais jamais et désolé d'avance pour les photos assez "degue" mais c'est la realité pour beaucoup de personnes donc... bonne lecture! qui n'a jamais eu de boutons? pour ma part j'ai eu la totale boutons, plaques... j'ai fais maladie

Tu es dans une démarche de perte de poids ? tu penses faire les choses bien mais tu te rends compte que ca ne marche pas ? je t'explique les erreurs courantes qui font que tu n'y arrives pas: 🔸 tu ne manges pas assez: et oui si tu crois encore que manger le moins possible = perte de poids tu te trompe, ok au début ca va fonctionner, mais sur l

Si tu es tombé sur cet article c'est que tu cherches à perdre du poids sans forcément te mettre coute que coute au sport et j'ai une bonne nouvelle, c'est possible ! je te partage ici 10 astuces qui m'ont permis de perdre presque 10 kilos en moins d'1 an (kilos que je n'ai pas repris parce que faire les choses correctement est gage de résultats

En voila une question qu'elle est bonne ! quels sont les aliments mauvais pour ta santé et à bannir ? si tu lis déjà mes articles et si mieux encore tu me suis sur mes réseaux sociaux tu devrais avoir la réponse… aucun ! aucun ! aucun ! je répète ou t'as compris ? ou à la rigeur: ceux que tu n'aimes pas ! aucun aliments n'est mauvais pou