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WEIGHT WATCHERS

En 2016, weight watchers innove avec son tout nouveau programme Feel Good : une approche globale de la personne (alimentation, activité physique et bien -être). Alors j'ai commencé à cuisiner, afin de manger sans culpabiliser.....ou presque

Gérée par KANISETTE

Tags associés : CUISINER, WEIGHT WATCHERS

6 blogs

55 posts

19/11/2016

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Articles récents de cette communauté

FLAN DE POTIRON 6💚 4💙 💜

KANISETTE

14 oct. 2023

FLAN DE POTIRON 6💚 4💙 💜 C'est la saison des cucurbitacées , alors me viens l’idée de faire un flan. Il est aussi bon froid que tiède ou chaud. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6 💚 4 💙 💜 Temps de préparation : 8 min Temps de cuisson : 40 min Ingrédients pour 6 personnes 1 courgette ( qui me restait

Tomate burger 5 💚💙💜

KANISETTE

25 août 2023

Tomate burger 5 💚💙💜 Voici une recette simple puisqu'elle est sortie du livre de recette simplissime de Jean-François Mallet ! Oui, plus simple il n'y a pas ! Et pour seulement 5 smartpoints ou 5 💚💙💜 par pers pour ceux ou celles qui suivent Weight Watchers ! Explication ici pour le programme Weight Watchers préparation 15 min

McDonald's en SmartPoints ou en 💚💙💜 pour ceux qui suivent Weight Watchers

KANISETTE

13 août 2021

Vous allez manger au McDonald's? Cela va faire mal en smartpoints ou en💚💙💜 ! Si vos enfants ou vos amis insistent pour vous y emmener, vous n’aurez plus d’excuses pour ne pas compter vos smartpoints liberté. Voici la liste des valeurs du menu McDonald’s en Smartpoints liberté ou en 💚💙💜 ! Explication ici pour le programme W

FONDANT MOELLEUX MERVEILLEUX à la Weight Watchers 6💚 5💙💜

KANISETTE

20 mai 2020

FONDANT MOELLEUX MERVEILLEUX à la Weight Watchers 6💚 5💙💜 FONDANT MOELLEUX MERVEILLEUX C'est comme cela que je nomme ce dessert ! Et c'est avec grand plaisir que je vous annonce que cette recette est présentée et publiée aujourd'hui sur le site ENVIE 2 MAIGRIR ( ici ) J'ai utilisé un moule en silicone, c'est ainsi que l'on évite d

Sablés sarrasin / ajowan

Maëlle

15 mai 2020

Sablés sarrasin / Ajowan Bonjour ! Si comme moi vous attendez avec impatience l’heure des prochains apéros, voici une petite recette que vous pourrez essayer ! C’est une recette de sablés au sarrasin, sésame noir et herbes. J’ai utilisé une herbe aromatique de Roellinger que j’adore : l’ajowan. C’est une petite graine originaire du

Chapati (poireaux / fromages)

Maëlle

26 mars 2020

Bonjour à tous ! En ces temps de confinement, il faut avoir de la ressource ce pour cuisiner des petits plats le midi ET le soir ! Nous allons essayer de vous proposer quelques petites recettes pour éviter de trouver le temps trop long et pour se faire plaisir dans l'assiette ! Voici aujourd’hui une recette de Chapati (pain Indien) aux poireaux

Nouvelle année, coups de coeur 2019, recette de fin de fêtes

Maëlle & Line

3 janv. 2020

Nous vous souhaitons une excellente année 2020 ! Que cette année soit riche en saveurs, en voyages et en inspirations ! Voici une petite rétrospective de nos coups de cœur culinaires de l'année 2019 : - la shakshuka : plat israëlien composé de tomates, poivrons, épinards, oeufs, féta... - les naans : pains indiens garnis d'épinards, chèv

Escalopes de Dinde à la Sauce Charcutière Allégée

15 nov. 2019

Bonjour, Je vous propose aujourd'hui une recette gourmande d'escalopes de dinde à la sauce charcutière allégée à 4SP la part 😋 Retrouver-moi sur facebook : https://www.facebook.com/PtitlouisenCuisine/ Ingrédients pour 2 personnes : ✅ 2 escalopes de dinde ✅ 200g de champignons ✅ 6 cornichons coupés en rondelles ✅ 80g d'allumettes d

Epreuve de la boîte noire pour les 6 ans du blog !

Maëlle & Line

10 juil. 2019

Bonjour à tous ! Chose promise, chose due ! Voici donc notre petite surprise pour fêter les 6 ans du blog "il faut manger pour vivre et non vivre pour manger" ! Nous nous sommes mises à l'épreuve en reconstituant le célèbre défi de la "boîte noire" (de Top Chef pour les connaisseurs). Le principe est simple : une dégustation à l'aveugle d

Saint Pierre, légumes nouveaux, crumble

Maëlle

31 mai 2019

Bonjour à tous ! Cela faisait longtemps que nous n'avions pas posté de recette de poisson, et pourtant, c'est peut-être ce que nous cuisinons le plus après les desserts ! Aujourd'hui, je vous propose donc un filet de Saint Pierre, tout juste cuit à la poêle, un crumble de persil et pignons de pin et des légumes nouveaux. Saint Pierre, légum

Banana bread (en take away)

Maëlle

21 mars 2019

Banana bread (en take away) Banana bread (en take away) Bonjour à tous ! Quand la petite sœur a un voyage scolaire organisé par sa classe, qu'ils ont prévu un long périple en bus avant d'arriver à destination, et qu'il faut préparer un pique-nique facile à manger avec les mains : je lui propose de faire cette recette de banana bread (avec c

Shakshuka

Maëlle

13 janv. 2019

Bonjour ! La shakshuka ? Késaco ? C'est un plat typique, israëlien, souvent dégusté au petit déjeuner mais aussi au déjeuner. Complet, coloré et à multiples variantes, ce plat est, à l'origine, préparé en portions individuelles dans une poêle en fonte et servi très chaud avec des tranches de pain aux graines ou de pita. J'avais déjà

Riz rouge, légumes rôtis / Fenouil, pomme, grenade

Maëlle

4 janv. 2019

Bonjour ! Comme je vous le disais quelques jours plus tôt, voici deux recettes de salades perses inspirées du livre de cuisine "Persiana". Je dis "inspirées" parce que je n'avais pas la totalité des ingrédients, notamment les fruits et légumes qui, pour certains, ne sont pas de saison chez nous (alors qu'en Iran on trouve de tout, tout le tem

Naan épinards-chèvre / Houmous au tahin

Maëlle

3 janv. 2019

Bonjour à tous ! Cette année, le père Noël m'a gâtée en livres de cuisine ! "Poussez-vous sur les étagères !!" J'ai donc du faire de la place, notamment pour une magnifique livre de cuisine perse, de Sabrina Ghayour qui présente une cinquantaine de recettes très souvent à base de légumes secs, d'agneau et de légumes. D'ailleurs, on ret

FLAN POIRE en VERRINE WEIGHT WATCHERS COOKEO 4 💚3💙💜

KANISETTE

25 nov. 2018

FLAN POIRE en VERRINE WEIGHT WATCHERS COOKEO 4 💚3💙💜 J'ai Adoré, un pur régal ! C’est une recette STAR de mon blog, en effet c’est le dessert le plus regardé, c’est peu dire. Cela faisait longtemps que je voulais revisiter cette recette weigth watchers, donc cette fois-ci j’ai juste modifié le mode de cuisson (pour ceux et cel

Cake au cœur tendre Weight Watchers 8💚6💙 💜

KANISETTE

27 oct. 2018

Cake au cœur tendre Weight Watchers 8💚6💙 💜 Aujourd'hui je vous propose un moelleux, un cake au cœur tendre, mais pas que... Une belle surprise lorsque l'on découpe de cake, car l'on voit apparaître des œufs durs ! et oui, vous allez en surprendre plus d'un ! Une recette encore SIMPLISSIME, rapide, et très savoureuse, de Weight Watc

Tarte sarrasin, sésame noir, amande et prunes

Maëlle

8 oct. 2018

Tarte sarrasin, sésame noir, amande et prunes Bonjour à tous ! L'automne commence à pointer le bout de son nez. Quels en sont les signes ? Tout simplement : les pieds qui glissent sur le tapis de feuilles orangées et humides ; le ramassage de noix, de raisin et de pommes du jardin ; les courges qui commencent à recouvrir les étals ; la saison

POULET AU GORGONZOLA 11💚9💙3💜

KANISETTE

14 sept. 2018

POULET AU GORGONZOLA 11💚9💙3💜 Voici un plat très facile à réaliser, l'assiette est belle avec ses multiples couleurs, et que cela sent bon ! un pur régal. Comme je vous l'ai dit dans mon article précédent, avant de partir en vacances, j’ai trouvé une vente flash d’illico Fresco avec une belle réduction , alors je me suis lanc

Spaghetti de courgettes, sauce au pesto et citron vert / Purée d'aubergines rôties

Maëlle

3 sept. 2018

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, rien de très compliqué. Voilà une recette facile à réaliser, une salade froide pour accompagner les dernières grillades d'été ou à servir avec d'autres préparations comme une purée d'aubergines rôties. Ces deux recettes peuvent être conservées au frais quelques jours au frigo, dans des bocaux par exemple

Galettes de farine de pois chiche ('chickpeas pancakes')

Maëlle

27 août 2018

Bonjour ! A force d'entendre parler et de lire de nouvelles méthodes alternatives à l'utilisation du gluten dans notre cuisine quotidienne, je suis tombée sur cette recette à base de farine de pois chiches. Même si chez nous, la farine de blé reste très appréciée pour les tartes et gâteaux, nous allons aussi à la découverte de recettes

Aubergine-Feta pour une salade à tonalité algérienne

Maëlle

9 juil. 2018

Bonjour à tous ! Ces jours-ci, le monde commence à s'installer en "pause/repos/détente"... Dans cette situation particulière, ce qu'il reste à faire semble se résumer à : se faire plaisir. Pour ma part, j'ajouterais à ce premier commandement : tester de nouvelles choses. Et par "de nouvelles choses" j'entends de nouvelles recettes, techniqu

BEST OF Avril/ Mai/ Juin 2018

KANISETTE

1 juil. 2018

BEST OF Avril/ Mai/ Juin 2018 Spécial Best Of des recettes Weight Watchers, Les recettes les plus regardées sur mon blog tout au long des mois de D’avril / Mai / Juin En première place c’est le roulé au saumon ! Pas de surprise, pour ce qui est du flan au poires et le croque qui restent sur le podium.... Pour lire la recette, il suffit de c

Tart'o citron vert et basilic

Maëlle

14 juin 2018

Bonjour à tous ! L'année se termine tout en festivité avec le début du grand festival de : barbeuc', apéros entre copains, anniversaires de l'année à souhaiter, les cocktails en terrasses... C'est donc le début de cette saison où l'on retrouve toujours dans nos assiettes : de la couleur avec des fruits frais, des salades complètes... mais

Burger ou pas burger ?

Maëlle

8 juin 2018

Bonjour ! Burger ou pas burger si le steak n'est pas un steak de viande, le fromage n'est pas l'authentique fromage rectangulaire-orangé, les tomates trop pâles se retrouvent transformées en légumes de saison et les cornichons restent portés disparus ? A vous d'en juger... Dans tous les cas, si vous optez, quand même, pour le terme "burger" a

Smoothie fraise-poire-poivre de Muntok

Maëlle

5 juin 2018

Smoothie fraise-poire-poivre de Muntok Bonjour ! Les petites barquettes de fraises fleurissent déjà bien les étals de marché (mais ce n'est pas pour autant qu'elles sont aussi goûtées et sucrées que l'idée que je m'en fais dès que je sens cette odeur de printemps, malheureusement...). ET DONC, la dernière barquette achetée a, pour ma par

CORBEILLE DE CHOCOLAT AUX FRUITS DE SAISON 5💚💙💜

KANISETTE

26 mai 2018

CORBEILLE DE CHOCOLAT AUX FRUITS DE SAISON 5💚💙💜 Le chocolat mon pécher mignon, mais là il sert de moule pour une jolie corbeille de fruits, donc c’est qu’une moitié de pécher….J’avais déjà fait cette recette, mais quant on aime…Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera Pour ½ sphère 5 smartpoints ou 5

QUICHES SANS PÂTE AUX POMMES ET AU CARAMEL 6💚5💙💜

KANISETTE

25 févr. 2018

QUICHES SANS PÂTE AUX POMMES ET AU CARAMEL 6💚5💙💜 Recette issue du livre « tartes, quiches & pizzas de weight watchers. Vou pourrez également la trouver dans le livre best of de 2016 . C’est une recette simple qui ressemble à l’invisible aux pommes. Soit 4,5 smartpoins liberté / pers. Ou pour ceux et celles qui suivent le "nouveau"

Pains d'ailleurs, yaourt et menthe

Maëlle

30 août 2017

Pains yaourt/menthe Bonjour à tous ! Promis, après je pars travailler et vous n'entendrez parler de moi que dans les bouquins et les cours ! Mais je profite de mes tous derniers moments de vacances pour épuiser mon stock de "recettes à mettre sur le blog" ! Voici un exemple de petites trouvailles que je fais en regardant des photos culinaires,

Un dernier panier d'été

Maëlle

25 août 2017

Panier été 2017 Bonjour à tous ! Même si les jours de vacances deviennent de moins en moins nombreux, j'aime toujours autant profiter de petits moments pour sortir une recette jamais testée, chercher de nouvelles idées... et puis faire un petit panier aussi ! L'année prochaine risque (non, c'est même certain), d'être ultra-chargée puisque

Verrine fraîche et estivale

Line

18 août 2017

Bonjour à tous ! Voilà pour vous une petite recette pour un apéro frais et estival. Vous avez sûrement tous des tomates fraîches et un yaourt dans votre réfrigérateur à cette période de l'année ! Il ne vous manque plus qu'un poivron, des pignons de pins, et un bouquet de basilic frais. Si vous avez de l'huile piquante "pili-pili", mettez-

Mûres et meringues

Maëlle & Line

16 août 2017

Bonjour à tous ! En attendant les pêches qui prennent bien leur temps pour mûrir, nous avons cueilli de grosses mûres, tout juste cachées entre le romarin et la sauge. Habituellement, ce type de fruit se retrouve directement dans la gamelle à confiture en attendant d'être rejoint par d'autres fruits rouges. Mais ce jour-là, elles étaient q

Pavés de cabillaud et figues rôties

KANISETTE

18 mars 2017

Pavés de cabillaud et figues rôties Recette tout droit sortie du livre coup de cœur des coachs ( 2017) Weight Watchers et pour seulement 6 smartpoints Pavés de cabillaud et figues rôties Temps de prép. 15 min Temps de cuisson 15 min Part(s) 2 Difficulté Facile Ingrédients 400 g Cabillaud (darne), pavés 2 tranche(s) Jambon cru (Bayonne, Par

CAKE MOELLEUX AU 2 FROMAGES ET AUX POIVRONS DE COULEURS 6💚 5💙💜

KANISETTE

11 févr. 2017

CAKE MOELLEUX AU 2 FROMAGES ET AUX POIVRONS DE COULEURS 6💚 5💙💜 C'est l'un de mes cake préféré ! donc j'ai souhaité vous le représenter. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6 💚 5 💙💜 . Explication ici pour le programme Weight Watchers Pour 8 personnes en entrée 6 spts / pers Ou en apéritif 51 spts : 30 p

TERRINE AUX TROIS LEGUMES 3💚 1💙💜

KANISETTE

4 févr. 2017

TERRINE AUX TROIS LEGUMES 3💚 1💙💜 Que de belles couleurs pour cette Terrine aux trois légumes. Elle sera épater vos convives en été comme en hivers pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 3 💚 1 💙💜 Pour 8 belles tranches 3 smartpoints par pers Vous avez besoin de 15 cl ou 17 gr de lait concentré demi écrém

Rôti de veau à la bière avec ses carottes, et pommes de terre 6💚💙💜

KANISETTE

2 févr. 2017

Rôti de veau à la bière avec ses carottes, et pommes de terre 6💚💙💜 Voici une recette très classique pour un dimanche, et relativement light. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6 💚💙💜 Pour 4 personnes ( 8 spts / pers) très copieux ou pour 6 pers / 5,5 spts Ingrédients: Un rôti de veau 800 g ( 22 spts) 3

CROQUE CHOU-FLEUR POULET CAROTTE 4 💚💙💜

KANISETTE

21 janv. 2017

CROQUE CHOU-FLEUR POULET CAROTTE 4 💚💙💜 Une tuerie qui cale bien pour peu de calories. Cela fait plusieurs fois que je m’essaie à la création d’un croque de légumes et viandes à peu de points mais je n’arrive jamais à obtenir quelque chose qui me plaise totalement. Cette fois ci je pense avoir trouvé une recette sympa. Nous l

TERRINE MAISON WEIGHT WATCHERS EN BOCAUX

KANISETTE

19 janv. 2017

TERRINE MAISON WEIGHT WATCHERS EN BOCAUX Recette Weight Watchers terrine maison que j’ai réalisée en bocaux. Temps de prép. 30 min Temps de cuisson 3 heures Part(s) 20 Ingrédients Pour 9 bocaux de 350 g 1 bocal = idéal pour 2 pers 2 smartpoints / pers 1.200 g Escalope ou filet de dinde 300 g Escalope ou noix de veau 200 g Filet mignon de por

GÂTEAU CITROUILLE 6 💚5 💙💜

KANISETTE

12 janv. 2017

GÂTEAU CITROUILLE 6 💚5 💙💜 Ce gâteau « citrouille » que je devrait nommer « SOUVENIR D’ENFANCE » était très attendu par mon Frère Laurent …Recette à réaliser avec ou sans Thermomix Pour 10 part = 9 💚8 💙💜 Pour 16 pers= 6 💚5 💙💜 ( 16 pétales de mon moule marguerite) 1 kg de potiron 0 spts 150 g de sucre 36 sp

Rôti de veau à l'orange, endives braisées

KANISETTE

11 janv. 2017

Rôti de veau à l'orange, endives braisées Recette weight watchers trouvée sur le site de WW pour 5 smartpoints / personnes Temps de cuisson :1:00 Temps de prép. :0:45 Part(s) :6 Ingrédients 6 pièce(s)Orange 0 Points 1 CS Sauce soja salée 0 Points 800 g Rôti de veau (bas de carré, épaule ou quasi) 22 Points 4 pièce(s) Echalote 0 Points 1

COCOTTE A L'ANGLAISE WW

KANISETTE

8 janv. 2017

COCOTTE A L'ANGLAISE WW Voila la recette de la cocotte à l'anglaise, recette du livre ww "Qu'est ce que tu mijotes ?" retouchée car je l’ai cuite au four dans l’ultra pro (cocotte Tupperware) , au lieu de la cuire sur plaque de cuisson. 4 personnes / 11SP la part Ingrédients 600 g de pommes de terre fondantes (Agata, Mona lisa ) 200 g de cha

INVISIBLE COURGETTE et BÛCHE CHÈVRE 4💚 3💙💜

KANISETTE

4 janv. 2017

INVISIBLE COURGETTE et BÛCHE CHÈVRE 4💚 3💙💜 Voici une recette très connue, elle a autant de version que son succès; Alors voilà à ma façon la recette de l'invisible courgettes et chèvre, et pour ceux et celles qui suivent le programme Ww ce sera 4 💚 3 💙💜 Toujours pour 4 smartpoints la part ( pour 8 parts ) Ou pour 6 pe

PAIN FARINE DE CHÂTAIGNES ET NOISETTES 2💚💙💜 .

KANISETTE

2 janv. 2017

PAIN FARINE DE CHÂTAIGNES ET NOISETTES 2💚💙💜 . A ma grande surprise, la recette la plus regardée de mon blog est le PAIN à la farine de Châtaignes (thermomix). Donc ayant acheté de la farine de châtaigne Corse lors de nos vacances,vous avez pu voir que je réalise toute sortes de recettes composées de cette farine. Et cette fois ci

Brochette de Boudin blanc Ananas caramélisé

KANISETTE

2 janv. 2017

Brochette de Boudin blanc Ananas caramélisé Je commence bien l'année ... par des petits boudins.....je rigole tout seule.... Temps : Préparation : 20 minutes Cuisson : 15 minutes Difficulté : Très facile 7 smartpoints / pers Occasion : Repas de Noël ( entrée ou apéritif) Ingrédients 6 personnes soit 2 belles brochettes par pers 3 boudin

GÂTEAU INVISIBLE POIREAUX CAROTTES FROMAGE 6💚5💙💜

KANISETTE

29 déc. 2016

GÂTEAU INVISIBLE POIREAUX CAROTTES FROMAGE 6💚5💙💜 Voici le retour du gâteau invisible ! Cette recette m’a été inspirée par le blog de Rachel cuisine, un blog de cuisine que je suis régulièrement, ou l'on trouve des recettes light et facile a réaliser. Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 6 💚 5 💙💜 Ing

TARTE AU POTIRON SANS PÂTE 4💚3 💙💜

KANISETTE

20 déc. 2016

TARTE AU POTIRON SANS PÂTE 4💚3 💙💜 Voilà une recette idéale pour les soirs d'automne ou d'hivers. Tarte au potiron sans pâte ( recette weight watchers ). Pour ceux et celles qui suivent le programme WW ce sera 4💚3 💙💜 Temps de prép. 20 min Temps de cuisson 50 min Explication ici pour le programme Weight Watchers Ingrédients po

DÔMES DE CHOU FARCI (TUPPERWAERE)

KANISETTE

19 déc. 2016

DÔMES DE CHOU FARCI ( TUPPERWAERE) 3.5 smartpoints / pers Petits choux farcis à la viande avec le moule dôme Tupperware (et leur recette). Ingrédients 6 belles feuilles de chou vert, Pour 6 dômes : 4 brins de persil, 1 gousse d'ail, 1 oignon rouge, 1 carotte, 300 g de porc haché ( 19 spts) , 1 œuf (2 spts) , sel et poivre Préchauffer le fo

LAPIN EN PAPILLOTTE

KANISETTE

18 déc. 2016

LAPIN EN PAPILLOTTE Nouvelle façon de cuire, en sachet cuisson. On pense souvent au poulet à cuire en sachet, mais on oublie le lapin ! Une cuisson optimale et de préserver le moelleux de la viande de lapin, de développer les saveurs sans ajout de matière grasse et de protéger votre four contre les éclaboussures et autres salissures Et pour

CHOU FLEUR ROTI AU FOUR

KANISETTE

18 déc. 2016

CHOU FLEUR ROTI AU FOUR Je vous propose aujourd’hui une nouvelle recette salée : le chou-fleur rôti au four. Une idée très simple et rapide à préparer qui change des traditionnelles versions à la crème ou en gratin.Et pour seulement 2 smartpoints par personne ! Vous avez certainement déjà dû apercevoir quelques photos de ce mode de cui

CONFITURE D'ORANGE AVEC LEURS ÉCORCES AU THERMOMIX 1💚💙💜

KANISETTE

17 déc. 2016

CONFITURE D'ORANGE AVEC LEURS ÉCORCES AU THERMOMIX 1💚💙💜 Ok pas light, mais c’est tellement bon….Je viens de recevoir des oranges non traitées, Alors voici une excellente recette du blog de Thermovivie, une petite confiture de saison à faire au thermomix .On garde les écorces des oranges pour donner un petit goût d'orange conf

DÔMES DE SAUMON FUMÉ AU FROMAGE FRAIS

KANISETTE

7 déc. 2016

DÔMES DE SAUMON FUMÉ AU FROMAGE FRAIS Dômes de saumon fumé au fromage frais . C’est une entrée parfaite accompagnée d’une petite salade Pour 6 personnes 3 smartpoints / pers Préparation : 15 min Réfrigération : 20 min Ingrédients 1 échalote 50 gr de pousses d’épinards 300 gr de fromage frais à 0% aux herbes ( 4spts) 6 grandes tr

POÊLEE DE COURGETTES, JEUNES CEPES, AUX FRUITS DES BOIS

KANISETTE

4 déc. 2016

POÊLEE DE COURGETTES, JEUNES CEPES, AUX FRUITS DES BOIS 1 smartpoint / pers Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 15 minutes Ingrédients (pour 2 personnes) : 2 courgettes 300 g de Jeunes cèpes coupés ( congelé de chez P) ½ oignon - 1 gousse d'ail - persil -1 cc huile d'olive- sel, poivre Mures et fraises des bois Préparation

FILET MIGNON AU CHORIZO accompagné d'haricots verts cuisson thermomix

KANISETTE

27 nov. 2016

FILET MIGNON AU CHORIZO accompagné d'haricots verts Ingrédients pour 4 personnes – 34 SPts au total soit 8,5 spts / pers 1 filet mignon de porc fermier de 550 g (14 spts), 90 g de chorizo DOUX (15 spts) 2 gousses d'ail, 1 bel oignon, 2 poivrons rouges, 1 cube de bouillon de volaille dégraissé 1 spts 60 g soit 4 CS de crème liquide 12% MG (4

INVISIBLE POIRE BANANE AU CHOCOLAT

KANISETTE

27 nov. 2016

INVISIBLE POIRE BANANE AU CHOCOLAT 4 smartpoints la part ( pour 8 parts ) ou 4 smartpoints liberté INGREDIENTS = - 3 bananes pas trop mures - 3 poires de type conférence - 50 g de chocolat ( type poulain spécial ligne ) 14 spts - 30 g de sucre roux 7 spts - 2 œufs 5 spts - 100 ml de lait demi écrémé 1 spts - 30 g de farine 3 spts - 40 g de m

MAKIS DE POULET, MENTHE et PETITS POIS

KANISETTE

24 nov. 2016

MAKIS DE POULET, MENTHE et PETITS POIS Temps de prép. : 30 min Temps de cuisson : 14 min Part(s) : 2 Difficulté : Facile 5 SPTS / PERS Ingrédients 5 CS Petits pois surgelés 3 SmartPoints 10 feuilles(s)Menthe 0 SmartPoints 60 g Feta allégée 8% 3 SmartPoints 200 g Escalope, filet ou aiguillette de poulet, très fines 4 SmartPoints 1 pincée(s)S

HACHIS CAMARGUAIS 9 💚💙💜

KANISETTE

24 nov. 2016

HACHIS CAMARGUAIS 9 💚💙💜 Un grand classique de ww....trouvé dans le best off 2010 que je fais remonter avec une adaptation avec ou sans Thermomix. Recette très copieuse Pour 4 Personnes et 9 SmartPoints/Personne 1 oignon émincé 2 cc d'huile 2 spts 90 g de riz cru 9 spts 1 cc d'ail poudre ou 5 g 450g de bœuf haché 5 % 13 spts 1 boite