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La vie avec un cancer. Soins, traitements, chimiothérapie, accompagnants, travail, moral, espoir de guérison, effets secondaires

Gérée par Fred

Tags associés : cancer, témoignage, vie quotidienne, chimiothérapie, traitement, maladie, oncologie, hopital, chirurgie, santé

18 blogs

187 posts

17/09/2015

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Articles récents de cette communauté

1 mois après ....

Stef

5 févr. 2017

Voilà donc 1 mois que j'ai repris maintenant. C'est intense, c'est compliqué, c'est frustrant ! Je suis partagée entre faire un vrai mi-temps c'est à dire 4h par jour dont Xh en réunion, Yh en délégation et contrôle et Zh en opérationnel.... autant dire aucune productivité .... et faire comme je fais... essayer d'avancer rapidement en ne

Les bienfaits de l'Aloe Vera après une chimiothérapie.

Véronique Pomat Gavois

4 févr. 2017

Je souhaite apporter mon témoignage quant à l'utilisation de deux produits LR à l'Aloe Vera. Ces quelques lignes sont mes constatations personnelles après leur utilisation. Le contexte d'utilisation : après 6 cures de chimiothérapies pour traiter un cancer du sein (dernière cure faite le 1er décembre dernier). Un des trois composant de mes

Cancer micro environnement, inflammations et infections chroniques, carences et excès.

Hermes358

29 janv. 2017

La stratégie thérapeutique actuelle face aux cancers se résume à essayer de détruire les cellules cancéreuses, ou à limiter leurs proliférations. Les dernières recherches tendent à trouver des marqueurs prédictifs pour savoir à qui bénéfice ou pas une chimiothérapie, et ainsi d'éviter un traitement inutile et pénible. Ecologie du c

Edge of Chimio de la marmotte sans fin

Fred

26 janv. 2017

"Conduis prudemment !" Non il n'y a pas d'erreur dans mon titre, c'est exactement ce que je voulais mettre ! Les plus cinéphiles d'entre vous auront reconnu l'allusion à deux films : Edge of Tomorrow et Un jour sans fin. Vous connaissez ? J'aurais pu aussi faire une allusion à un épisode de Stargate que j'adore, mais j'ai la flemme de chercher

La reprise

Stef

20 janv. 2017

Voilà 2 semaines que je n'ai pas donné de nouvelles, le temps m'a manqué et surtout je voulais attendre quelques jours avant de me prononcer. Car, contre toute attente... la reprise boulot a été épuisante... Je me suis fait peur. Je me pensais en forme depuis la fin de la radiothérapie, mon corps m'a rappelé à l'ordre!! Heureusement, cela

DESTIN

Sophie

16 janv. 2017

Aujourd'hui, une collègue est morte. Cancer. Il y a deux ans, nous avions déclaré la maladie à peu près en même temps. Aujourd'hui, elle est partie ; moi, je suis toujours là. La vie est vraiment un coup de dés.

PETITES HISTOIRES...

Sophie

15 janv. 2017

Contente de retrouver l'ambiance de bureau. Les ragots, les petites histoires des uns et des autres, les râleurs, les déprimés, les excités... Les problèmes d'organisation, de management, les dossiers en retard.... Les collègues des autres services (je travaille dans une collectivité territoriale), me sachant de retour, viennent me voir, m'a

DE RETOUR

Sophie

15 janv. 2017

Après un an et demi d'absence, je suis de retour au bureau, en mi-temps thérapeutique. Bien sûr, il y a une petite appréhension, mais je suis super contente de retrouver le chemin du boulot. Pendant mon absence, je n'ai pas coupé les liens complètement. Mes collègues prenaient de mes nouvelles régulièrement et je passais les voir de temps

Bonnes résolutions de l'OMU

Fred

8 janv. 2017

S/RES/0001/2017 Le conseil de sécurité de l'Organisation des Malades Unis (OMU), Considérant l'état général de Frédéric Multon, aussi bien physique que mental, Se souvenant des anciennes bonnes résolutions déjà prises mais non appliquées, Réaffirmant sa volonté de donner un coup de pied aux fesses de Frédéric Multon afin de le faire

Bonne Année !

Stef

7 janv. 2017

Voilà c'est fait, on peut boucler cette année pourrie ! Enfin "pourrie", ce n'est pas le mot adéquat.... Alors oui, j'ai eu le choc de ma vie en apprenant ma maladie, j'ai cru que je n'allais pas voir ma jolie Fleur s'ouvrir, que j'allais vivre un enfer sans nom, que ... (je passe sous silence le reste de mes sombres idées), mais finalement il

VOEUX

Sophie

31 déc. 2016

Que cette nouvelle année nous apporte la légèreté, l'ivresse de la vie, l'insouciance... Douce année à nous tous.

Bilan 2016

Fred

30 déc. 2016

Bonjour à tous ! Voici ce qui devrait être le dernier post de cette année, parfait donc pour faire un petit bilan de 2016. Déjà, la première chose à dire, c'est que je suis toujours là... Je ne veux pas spécialement faire dans le mélodramatique mais je vous rappelle qu'on parle d'un cancer métastasé, donc ce n'était pas forcément gagn

DON

Sophie

30 déc. 2016

Je viens de faire un don à l'Institut Curie. Je n'ai pas l'habitude de faire ce genre de choses, estimant que je paye suffisamment d'impôts et que ce n'est pas à nous, citoyens lambda, de payer la Recherche. Cependant, c'est grâce à eux que je suis encore là, en vie. Alors, ca vaut bien une petite entorse à mon éthique peronnelle. Y a que l

LES AUTRES

Sophie

29 déc. 2016

Je viens d'aller faire un tour chez les blogs des autres, les autres cancéreux. La plupart d'entre eux parlent de bataille, de combat. Certains d'entre eux sont limite enthousiastes avec leur traitements...jusqu'à même évoquer une chance d'évoluer, de changer leur vie. Autant l'avouer, je ne me reconnais nullement dans tout ca. Moi, je suis fa

PHARMACOPEE

Sophie

29 déc. 2016

Dans mon armoire à pharmacie, tout au fond, il y a un petit carton, avec des plaquettes dedans. Des plaquettes que j'ai amassées, petit à petit, au fil des mois, en cachette. Des plaquettes de médicaments, contre la douleur, à base essentiellement de morphine. Je n'en ai nul besoin, actuellement. Mais je me dis qu'elles pourraient me servir, u

Fin d'année bien occupée !

Stef

26 déc. 2016

Voilà 12j que j'ai fini la radiothérapie.... Je me sens vraiment bien moralement, "libérée". On m'avait parlé du contrecoup post-traitement, du fait de ne plus aller à l'hôpital tous les jours... Je pense que j'ai bien organisé le quotidien de manière à y échapper... Samedi 10 décembre, nous avons fêté (en avance) l'anniversaire de ma

Terminé le plan de traitement 3/4 !

Stef

14 déc. 2016

Et un traitement de terminé un ! Après 32 séances, j'ai fini le cycle radiothérapie. Ce matin, c'était la dernière, j'ai eu envie de pleurer en sortant de l'hôpital... pas de fatigue, pas de baisse de moral mais de joie ! C'est pas que cela ait été difficile plus que ça, mais c'est un pas de plus vers la libération, la reprise d'une vie

The 2016 IVFSBM Awards

Fred

14 déc. 2016

Bienvenue dans la première édition des IVFSBM Awards ! Moi qui me lamentais de ne plus savoir quoi écrire sur ce blog, de n'avoir plus d'idée originale, de tourner toujours en rond autour de mes chimios semaine après semaine... J'avais pourtant une idée toute faite devant les yeux : eh oui, en fin d'année, tout le monde y va de son petit tro

MAMAN LOUVE

Sophie

12 déc. 2016

Alors certes, il y a les enfants qui ont besoin de moi. Je sais. C'est la seule chose qui m'embête dans cette histoire. Cela me tracasse de ne pas les accompagner encore sur le chemin de la vie d'adulte, de ne pas voir ce qu'ils deviendront. Un sentiment égoïste en somme. Alors, durant ce sursis qui m'est accordé je profite d'eux, en maman poul

APAISEMENT

Sophie

12 déc. 2016

Oserais je avouer dans ce blog, qu'en ce moment, je suis apaisée, comme jamais je ne l'ai été de ma vie ? Certes, je suis en rémission...avec mes 35 %.... Certes,je sais que tôt ou tard, la maladie me rattrapera. Cependant, je l'accepte.Je vis avec. A présent, j'ai tout réglé, je sais comment cela se passe. Je sais pour l'avoir vécu,ma ren

Pas de nouvelle, bonne nouvelle...

Fred

2 déc. 2016

He ouais, je me fais un peu rare en ce moment... Ne vous trompez pas, ça veut principalement dire que je n'ai rien de spécial à raconter, que je suis tranquille, au calme. Mais forcément, ça ne va pas durer. Reprise des hostilités la semaine prochaine... Je vous tiens au courant quand je redescends de ma montagne. Sur les pentes de Joux Plane

Plus que 8 !

Stef

30 nov. 2016

Et hop : 3/4 de fait !!! Hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii le décompte commence les amis ! Il reste 1 séance à rayonnement large et 7 à rayonnement ciblé ; 2 cette semaine, 4 semaine prochaine et 2 semaine d'après. Ca se passe toujours bien. Ma peau s'est colorée "Erythème cutané stade 1 modéré" Classification Grade 0 Pas de modification cutan

DE PLUIE ET DE BEAU TEMPS...

Sophie

27 nov. 2016

Avant, quand j'étais immortelle, je rêvais grands voyages, aventures, sensations fortes...Aujourd'hui, j'aime me promener derrière chez moi, longer le petit ruisseau face aux montagnes, respirer l'odeur de la nature, aller chercher le pain et discuter avec les papis-mamies de la pluie et du beau temps. Avant, je marchais vite ; d'ailleurs, je fa

ELUE

Sophie

26 nov. 2016

La plupart des gens me disent :" T'es une battante. Tu te bats. Tu es plus forte que la maladie...". Tous ceux qui, comme moi, vivent avec la maladie au quotidien, savent pertinement que ces discours, ce sont des conneries. Et tant pis, si je suis vulgaire. Le courage, le combat...toutes ces notions n'ont rien à voir avec le cancer....la maladie,

Plus que 16 !

Stef

19 nov. 2016

Voilà c'est fait : j'ai bouclé la moitié des séances de radiothérapie. Effectivement, c'est galère de mettre son réveil tôt le matin, de se taper 1h de bouchons, d'attendre son tour, pour 3 min de traitement. Mais, ça passe relativement vite et surtout, ça se passe bien. Je n'ai pas eu de brûlures jusqu'à présent, et pour la suite, j'a

La page FB qui vous dit tout

neurope

11 nov. 2016

Les liens... ceux qui relient, pas ceux qui attachent.

Troisième bloguiversaire !

Fred

10 nov. 2016

Bonjour à tous ! J'ai presque failli l'oublier celui-là... Heureusement que de nos jours, on est connecté de partout et les petits lutins de l'informatique m'ont très gentiment rappelé cette date particulière. Franchement, à notre époque, faut vraiment le vouloir pour rater un anniversaire, si ça vous est arrivé récemment, ben pas félic

Mardi 8 novembre 2016

Stef

9 nov. 2016

Hier aurait dû être un jour de "fête", hier j'ai perdu un bout de mon cœur. Hier je voulais fêter le tiers de mes séances faites, hier j'ai perdu ma grand-mère qui m'était d'une très grande valeur. Oui elle était très âgée, oui elle a eu de la chance de ne pas être malade, oui elle a eu une "belle" mort puisqu'elle s'est éteinte dans

Coup de gueule !

Stef

1 nov. 2016

C'est pas souvent, mais là j'ai besoin de pousser un coup de gueule. Hier c'était Halloween. On vit depuis 3 ans 1/2 dans une jolie résidence familiale, où les enfants se connaissent bien, puisqu'ils vont tous à la même école de quartier. Alors bien sûr, le jour de la récolte des bonbons, on est prêt ! J'ai acheté un Méga paquet de bonb

Kyste ovarien... ou pas.... Suite

Stef

28 oct. 2016

On se remet dans le contexte .... Lors de mon RDV avec Dr Chir fin mai pour connaître les résultats de l'opé, j'apprends au détour qu'il faut faire des examens sur mon ovaire gauche. Pourquoi ? je sais pas trop. Ils ont vu un petit quelque chose lors de scanner préop (oui oui celui du 27 avril .... !!??!!!). Rien de grave, mais à surveiller q

Plan de traitement 3/4

Stef

25 oct. 2016

C'est parti la radiothérapie ! Voilà c'est fait, j'ai entamé la 3ème partie du traitement hier. La 1ère séance a duré 20 min en gros. Elle est plus longue que les suivantes, car la manipulatrice prend des mesures, des radios et les fait valider par Dr Radio, histoire de voir qu'on rayonne bien au bon endroit .... En fait je n'ai vu aucune di

Préparation au plan de traitement 3/4

Stef

3 oct. 2016

Voilà 12j que j'ai terminé ma chimio.... Wouhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu! Je n'ai pas eu de soucis (merci Marabout), juste un œil gonflé pendant 2j, rien d'autre :-) Je commence ma semaine marathon des RDV. Aujourd'hui c'était scanner de préparation à la radiothérapie. Je me suis levée à 6h30, ça faisait longtemps que je ne m'étais pas r

A todos mi familia y mis amigos latinos

Fred

30 sept. 2016

Yo sé que un montón de mis fans, especialmente de Perú, quieren leer noticias de mí en mi blog, pero no entienden nada de este franchute que yo escribo. Por una vez, yo voy a escribir un poco en español, para todos mis fans peruanos, aunque tengo miedo que nadie entiende nada Por favor, no la gritan a mi Vane, ella no tiene la culpa de este ar

Septembre

Stef

27 sept. 2016

Septembre se termine... Ce mois finit en beauté comparé à comment il a commencé... Je vous rappelle que j'étais un peu chonchon début du mois, ma jolie Fleur ayant repris le chemin de l'école, les doutes, le psychiatre, blabla.... Nous voilà, donc fin Septembre, et ça va bien, ça va plutôt très bien même ! La jolie Rose a trouvé son r

MADELEINE

Sophie

15 sept. 2016

Je me rends compte que depuis quelques temps, j'ai plein de flash back durant la journée. La moindre des petites sensations réveillent en moi plein de souvenirs - bons - de ma vie écoulée...je n'en finis pas de goûter aux douceurs de la madeleine... Sensations matinales au réveil : odeur de la fraîcheur matinale, luminosité entre le jour et

Suppos de satan !

Fred

14 sept. 2016

(non y'a pas de faute, attendez avant de critiquer...) Bonjour à tous ! Finalement, je refais surface ! Presque un mois sans donner de nouvelles... rhoooo ça ne se fait pas Fred, voyons ! Ah mais aussi, je vous ai trop gâtés. Blog, youtube, facebook, twitter, instagram, vous avez été habitués au grand luxe et maintenant, vous râlez ! Bon, e

La semaine de la rentrée

Stef

7 sept. 2016

Piouhhhhh cette semaine a été chargée dans tous les sens du terme ! Mercredi 31 août, j'ai fait ma 5ème et avant-dernière cure. Au vu de comment ça s'est mal passé, le médecin m'a proposé de baisser la dose sans que cela ait de conséquences sur le résultat. Bien évidemment j'ai dit oui (je l'aurais embrasser pour un peu). J'ai même mi

35 %

Sophie

6 sept. 2016

35 % : c est le pourcentage de survie après cinq ans, par rapport à mon stade de la maladie... Alors, même si tout va bien en ce moment, même si je suis en rémission.... j avoue que ce chiffre me laisse perplexe.... Faut vraiment que j arrête de Googler...

"Médecines" parallèles

Stef

21 août 2016

11 jours après ma cure, je suis toujours alitée. Ce nouveau traitement est vraiment une belle m...rde. Je n'en finis pas de rajouter de nouveaux effets secondaires, et lorsqu'un disparait enfin, un autre prend malheureusement sa place. Je suis épuisée, et je n'ai jamais été aussi mince, du coup c'est le cercle vicieux.... J'ai appelé l'hôpi

Bilan chimio 8

Fred

19 août 2016

Bonjour à tous ! Petite vidéo pour vous parler de ma dernière chimio... Tout ça dans un nouveau cadre insolite et grandiose, par Taucéti ! (si vous captez la référence, bravo, dans mes bras, on partage le même humour !) Bon, c'est bientôt la fin des vacances, alors j'espère que vous allez revenir en masse sur le blog, mes stats ont un peu

N IMPORTE QUOI !

Sophie

17 août 2016

Non, mais franchement, il faut que j'arrête de me lamenter !!!! C'est vraiment du n' importe quoi ! Oui, quand je lis les blogs des autres, je me dis que franchement, c'est vraiment du importe quoi ! J ai la chance de m en sortir et je me plains, je ne cesse de geindre. Est ce que je regrette la chimio ? Les rayons ? La curi ? Vraiment n importe q

ANNÉE SABBATIQUE

Sophie

17 août 2016

C'est vrai que je m étais faite à l' idée de partir. De mourir. Je crois même que j en avais accepté l' idée. Soumise. Résignée. Telle est le destin de l' homme. Savoir qu il va mourir, même s'il fait tout pour l oublier. J'avais cette chance, si je puis dire, de connaître à peu près le moment de mon départ. Ça me donnait le temps de

Le plan de traitement _ Partie 2/4 et #4 chimio

Stef

16 août 2016

Mercredi 10 août : en plus de ma 4e séance de chimio, je commence la 2ème bataille : la thérapie ciblée. On va m'injecter un médicament ayant une action ciblée : il interviendra à un niveau précis du développement de la cellule tumorale. En gros, la cellule tumorale reçoit un signal si elle arrive à le traduire alors elle se multiplie.

TIC - TAC TIC - TAC

Sophie

16 août 2016

Week-end du 15 août passé chez ma mère. Elle vient de fêter ses 76 ans. Cela faisait plus d un an que je n étais pas allée chez elle. A cause de la fatigue qui ne me permettait pas de conduire. Quelques jours à parler de tout et de rien. Ma mère a parlé du passé et de mon père, bien sûr. Je me suis faite bichonnée ; cependant j ai vite

RETOUR CHEZ LES VIVANTS

Sophie

10 août 2016

Je vais mieux. Désormais, je suis en rémission. Apparemment, je n'ai plus l'apparence d'une cancéreuse. Mon corps, semble t il, a retrouvé une apparence normale. Il semblerait que je ne fasse plus peur à mes congénères. Lors de mes sorties dans le monde des vivants, mes connaissances ne changent plus de trottoir, de rayons dans le supermarch

Akupunktor II, le dégorgement dernier

Fred

9 août 2016

Oui, je sais bien que vous l'attendez tous avec impatience... ma nouvelle vidéo ! Voici donc la fin de votre attente . Dedans, vous allez trouver un nouveau joli cadre, soufflé par Agnès dans les commentaires (vous aussi vous pouvez me donner des idées !), une fantastique critique d'art solidement argumentée, un joli soleil contrairement à l'

Du positif dans le négatif

Stef

5 août 2016

Vendredi 5 août : je me suis réveillée toute grognon, j'ai très mal dormi. J'ai eu la mauvaise idée de surfer sur des blogs et pages "cancer du sein". Il faut savoir que j'aime bien savoir d'avance vers quoi je vais, ça me permet de me préparer mentalement.... Sur l'une d'elle, ça parlait de l'hormonothérapie.Toutes les patientes ne vont p

De fil en aiguille

Fred

3 août 2016

Bonjour à tous ! Me voilà de retour ici, un peu plus tard que prévu, certes, mais je suis là ! J'avais prévu de vous écrire un petit mot la semaine dernière avant de reprendre ma chimio, mais je n'ai pas trop eu le temps et surtout, je n'avais pas encore tous les éléments pour vous parler de cette nouvelle chose que j'ai expérimentée : l

Le mystérieux idéogramme, le retour...

Fred

20 juil. 2016

Bonjour à tous ! Aujourd'hui, article surprise ! Je ne pensais pas vous écrire avant mercredi prochain, pour mon retour en chimio, mais là, c'est trop gros... Ah ah, vous allez rire... Je viens d'avoir une de ces révélations mystiques qui vous tombent dessus par moment... Si, vous savez, quand une vérité vous éclate à la figure et que vous

C'est reparti pour un tour

Fred

16 juil. 2016

Bonjour à tous ! La semaine dernière, j'ai fait ma sixième chimio. Non, je n'ai pas fait d'article ni de vidéo pour vous l'annoncer mais ne commencer pas à râler, hein. Bref, j'ai fait ma sixième chimio, qui s'est plutôt mal passée mais bon, c'est derrière moi maintenant. Et au bout de ce cycle de 6 chimios, je devais faire un scanner pou

Merci à tous !

Fred

1 juil. 2016

Juste un petit mot pour vous dire à tous un grand merci pour venir toujours plus nombreux lire mes histoires et même les voir maintenant ! Depuis ce mois de juin qui vient de se terminer, j'ai franchi la moyenne de 100 visiteurs uniques par jour ! Je sais que c'est tout petit par rapport à certains autres blogs mais vous ne pouvez pas vous imagi

En pleine tempête

Fred

21 juin 2016

Bonjour à tous ! Eh oui, je me suis à nouveau essayé à la vidéo... Et bien sûr, c'est encore raté ! Cette fois, vous allez me maudire car le son est complètement pourri. Notez que c'est pas entièrement ma faute, vous verrez pourquoi : je me suis littéralement jeté à l'eau pour vous, donc, ne râlez pas trop. Et surtout, surtout, vous al

CURITHERAPIE

Sophie

12 juin 2016

Bien sûr que je me souviens... De ma semaine à l'Oncopole, pour la curiethérapie. Les couloirs immaculés, tout de baies vitrées de la section "Médecine nucléaire". Les portes fermées ne s'ouvrant qu'avec parcimonie, lorsque la lumière est verte... Le traitement en lui même... Le corps relié à la machine 24/24, sans pouvoir se lever, san

Mi-temps

Fred

7 juin 2016

Bonjour à tous ! Je me dépêche de vous écrire aujourd'hui car, si vous avez fait le calcul, je vais repartir en chimio demain, et ça sera reparti pour une semaine dans les vapes et donc, une semaine de plus sans article sur le blog. Je ne peux pas vous infliger ça. Donc, comme vous l'aurez compris, je suis à la moitié du chemin. Trois chimi

FAIRE LA BOULE

Sophie

7 juin 2016

Quand la fatigue arrive, sourde, puissante, lourde Que tout paraît insurmontable, ingérable, infaisable Que la boule au ventre se fait plus grosse Le mieux est de plier, de déclarer forfait et de se replier sur soi, loin de tout, loin du monde et attendre que cela passe Cela ira mieux demain, dans quelques heures, dans une heure...

Grand frère

Sophie

31 mai 2016

Je me souviens... D'un trajet en voiture, avec mon frère, au tout début. Il m'avait accompagné à l'Oncopole pour passer le tepscan. A l'époque, je ne savais pas ce que c'était. Je n'avais jamais entendu le mot. Après le choc de l'Oncopole, ses malades, ses couloirs immenses immaculés, la gentillesse du personnel, son empathie... Après le c

"BONNE MERE"

Sophie

24 mai 2016

Je me souviens... Dès le début du protocole, j'ai littéralement "jeté" ma mère. En "bonne mère", elle se proposait de prendre soin de moi, de venir vivre à la maison pour s'occuper des jumeaux, de nous.... Mais je ne supportais pas de voir son visage creusé par l'angoisse, ses yeux dans lesquels je voyais ma mort. Je ne supportais pas ses l

La palme d'or 2016 est attribuée à...

Fred

19 mai 2016

Non, définitivement, non. Je ne serai pas le futur Woody Allen ou le futur Steven Spielberg. Je ne serai même pas Dédé de la compta, qui fait toujours ses petites vidéos pourries sur ses vacances ou sur son chat. Non, il faut que je sois lucide. Le 7è Art se refuse à moi. J'ai essayé, hein, faut pas croire. Mais à partir du moment où tout

PETITE PHRASE

Sophie

12 mai 2016

Une petite phrase de ma fille quand j'ai annoncé que les examens étaient excellents, que tout allait bien : "Tu vas reprendre le travail alors ?" Cela m'a surpris. Je ne m'étais pas rendue compte que pour mes enfants le fait que je travaille était aussi important à leurs yeux. Si je travaille, c'est que je vais bien, c'est que je suis redevenu

EN MODE AVION

Sophie

12 mai 2016

C'est presque étonnant de voir comment la vie peut basculer en l'espace d'un quart de quart de seconde. On passe un examen. On attend une heure pour avoir les résultats que l'on va chercher au guichet. La secrétaire vous tend le dossier que vous osez à peine ouvrir,comme une sentence de mort...ou de vie. On ne devrait pas donner comme ca des r