Efficacité et achat d'un Power Plate (avis et conseils)

Depuis son apparition dans les années 2000, le Power Plate connait un succès grandissant. On le voit partout, dans les salles de sports, dans les centres de remise en forme, chez les kinés. Pourquoi un tel engouement pour cet appareil de fitness et de musculation ? Quelle est son efficacité ?

Quelle est l'efficacité du Power Plate ?

Inventée dans le but de remuscler les cosmonautes russes, la plateforme Power Plate a été adaptée aux sportifs de haut niveau, puis au grand public. Le système d'accélération des vibrations verticales, latérales et d'oscillations permet un travail intense de plus de 90% des muscles du corps.
Les bienfaits du Power Plate - Sans faire beaucoup d'efforts, on constate une amélioration de la musculature.
- Tous les muscles du corps travaillent.
- Le Power Plate a des effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire. La circulation sanguine est améliorée.
- Les femmes qui ont de la cellulite constatent une diminution de celle-ci.
- La pratique du Power Plate participe à la perte de poids.
- Elle prévient la perte de densité osseuse.
- Elle provoque une sensation de bien-être, et la qualité de vie est améliorée. Comment utiliser le Power Plate ?
Pour être efficace, l'utilisation du Power Plate doit respecter certaines règles : - L'exercice doit être régulier. Il est conseillé de faire 2 à 3 séances par semaine.
- La posture doit être tenue pendant 45 secondes au maximum.
- Dans une salle de sports, on bénéficie en général des conseils d'un coach. Si ce n'est pas le cas, il est nécessaire de demander des informations auprès d'un spécialiste.

L'achat d'un Power Plate

Choix et précautions à prendre pour l’achat du Power Plate Acheter un Power Plate ne se fait pas à la légère. C'est un investissement et il ne faut pas se tromper.
Certains modèles Power Plate dotés d'outils pédagogiques (DVD, guide d'entrainement) sont spécifiquement destinés à l'usage domestique.
Exemples de prix
Le modèle de l'appareil Power Plate my3 est en promotion à 1999€ au lieu de 2590€ avec la livraison offerte sur la boutique sur site Powerplate.fr.
Le modèle my5 est à 4390€ au lieu de 4990€, livraison comprise, et 5 séances coachées offertes dans un centre Power Plate (prix constatés en mai 2011).
Il est possible de trouver des appareils power plate d'occasion sur des sites de ventes d'occasion.
Conseils - Avant de se lancer dans un achat, neuf ou d'occasion, il est conseillé de tester l'appareil et de faire quelques séances avec un coach, afin de savoir si un tel produit convient. - Il convient également de tenir compte de l'espace dont on dispose à la maison.