Comment choisir un appareil pour muscler ses abdominaux ?

Avoir de super abdominaux est le rêve de la plupart d'entre nous, mais savez-vous que peu y parviennent ? Pour obtenir un résultat efficace, vous devez faire des exercices de base pour commencer et avoir un bon appareil pour bien muscler et entretenir ses abdos. Pour vous aider dans votre choix, voici des conseils et informations.

Choix d'un appareil pour muscler les abdominaux

Si vous désirez remodeler votre silhouette, donc avoir des abdominaux solides, le choix d'un appareil ne sera pas le même que si vous voulez bien muscler et épaissir votre taille. Dans ce dernier cas, une augmentation progressive de la charge devra intervenir régulièrement. L'entraînement des abdos est le même que celui des autres muscles, il faut en faire un nombre raisonnable et les laisser se reposer. Vous devrez bien connaître les mouvements de base pour ensuite en utiliser des nouveaux pour la progression. Ainsi, le muscle sera travaillé de manière différente et le nouveau mouvement sera le bienvenu pour casser la monotonie. Les abdos peuvent s'exécuter sur tapis de sol ou sur banc. Cependant, les exercices menés dans ces conditions demandent une grande maîtrise des mouvements afin de ne pas maltraiter son dos. La solution la plus adaptée pour vous épargner les mauvaises postures est d'acquérir un bon matériel.

Où trouver les meilleurs appareils pour abdominaux

Il existe deux types d'appareil, le premier est la planche abdominale qui convient aux plus avertis et expérimentés ; le deuxième est l'appareil guidant, avec un mouvement de relevé du buste, qui convient plus particulièrement aux débutants afin d'éviter tous faux mouvements. Quel que soit votre niveau, vous devez, avant de commencer l'entraînement des abdos, pratiquer des exercices d'échauffement comme pour les autres sports. Sur le site Decathlon.fr, on propose de nombreux appareils pour faire des exercices chez soi. Certains ne sont pas trop encombrants et peuvent trouver facilement une place pour le rangement. Sur le site Domyos-fitness.com, on propose aussi des appareils (banc abdominaux) avec des charges dédiées aux plus initiés. Vous trouverez des conseils pour appareils abdos adaptés à vos besoins sur le site 123fitness.fr, auprès d'une équipe restant à votre écoute. Pour finir, il faut savoir que pour avoir et garder un ventre plat, bien sûr cela n'est pas facile, mais avec du temps et de la motivation, c'est très possible ! Faire des exercices abdominaux trois fois par semaine est une bonne moyenne, car n'oubliez pas, le repos est nécessaire entre chaque entraînement.