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Plan Marathon de la Rochelle 2015

Manu Ultra Runner

21 oct. 2015

Troisième semaine. Mardi 20 : (hors plan) 50' très cool Footing et séance d'accompagnement à Vincennes avec la Team BEIJA. Mercredi 21 Octobre : Séance allure marathon en respectant un cardio inférieur à 85% de ma fc max, 16.3km en 1h14' fc moy 80% le dernier km à 83% + 15' home trainer. J-5 Semi de Vincennes.

Un ours plane sur la Rochelle

Le Rupellien

4 sept. 2011

Attention : plus qu'un mois pour admirer l'Angel Bear à l'entrée du port ! L' ANGEL BEAR veille à l'entrée du port Œuvre du sculpteur Richard TEXIER, l'ANGE OURS s'est posé sur la tour de la Chaîne. La sculpture a suscité bien des commentaires avant même son inauguration du vendredi 13 mai 2011. Jean-Loup BAUDUIN, Administrateur des Tours

Début Plan Marathon de la Rochelle 2015

Manu Ultra Runner

5 oct. 2015

Fin de ma saison d'Ultra 2015, une année de toute beauté malgré l'échec au Spartathlon, je bat mes records sur 24h et 6 jours et j'établis une jolie marque sur mon 6 jours tapis. J'aurais l'occasion de faire un article plus détaillé sur mes résultats 2015 et les commenter. Début poussif du plan marathon de la Rochelle : Lundi 5 Octobre : F

Plan Marathon de la Rochelle 2015 (suite)

Manu Ultra Runner

28 oct. 2015

4ème semaine (douleurs légères tibia gauche). Mardi 27 Octobre : Footing 1h10'(léger 9.4km/h) dont 1h à Vincennes en accompagnement de la TEAM Beija. Mercredi 28 : Séances fractionnées 9km en 46'40 dont 4 x 1000m ( 3'35; 3'33; 3'35 et 3'38) récup entre les séries 1'40; 2'06; 2'36, FC Moy pour chaque série 161 Bpm; 167; 170 et 170. Home-tr

31eme MARATHON DE LA ROCHELLE + PLANS D'ENTRAINEMENTS

ENDURANCE38

3 nov. 2022

Uploaded by Marathon de La Rochelle on 2022-05-24. 31eme MARATHON DE LA ROCHELLE LE 27 NOVEMBRE 2022 INFORMATIONS ET RESULTATS C’est avec grand plaisir que nous nous préparons à vous accueillir pour la 31ème édition du Marathon de La Rochelle Serge Vigot. Ci-dessous un plan d'entrainement marathon qui vous permettra de vous préparer, pour ce

Plan d'eau de Port Neuf - la Rochelle

Lynette

19 janv. 2009

Port Neuf, quartier situé au nord de la Rochelle, que l'on rejoint en suivant la mer depuis le Vieux port en passant aux pieds des tours de la Chaîne et de la Lanterne, le long de la plage de la Concurrence, devant le casino, c'est-à-dire sur les Allées du Mail. . Face au petit port, se trouve ce plan d'eau et cette promenade arborée! ! mais P

2ème Semaine plan marathon de la Rochelle 2015

Manu Ultra Runner

15 oct. 2015

Mardi 13 : Séance (hors plan)accompagnement à Vincennes 1h...fc moy 121 Bpm Mercredi 14 : Home-trainer(hors plan), 30' pour 15.9km de parcourus. Jeudi 15 Octobre : Footing entre 81 et 83% de ma FC Max, 1h13'50'' pour 16km sachant que le 1er km est en 5'57, dernier km en 4'36 avec 163 Bpm de moyenne. J-3...10Km de Fontenay sous Bois (fait parti du

2010.12.18 Plan Action Jeunes LA ROCHELLE B.R.C.

LOUBOU

19 déc. 2010

Ci-dessous les résultats des participants Saintais Tradipoint 30 mn Point & Tir cadencé 3 mn Pneu (20 boules) Cadence rapide 3 mn <11 CESSAC Lucas 27 3 BOUCHET Noah 11 11 2 <9 CAQUINEAU Thibault 18 10 5 Accompagnateur: JL BOUCHET Non licencié: A joué en <9 alors que sa catégorie est <11 Il s'agissait d'une découverte du Sport Boules A fait Po