2023 est l'année où tu peux prendre les rênes de ta vie et t'engager à adopter des habitudes qui amélioreront ta santé physique, mentale et émotionnelle. dans cet article, je te partage six actions simples qui te guideront vers une vie plus saine. parce que je crois fermement que le bien-être physique et mental sont étroitement liés, ces

Faire de l'exercice est difficile. s'habiller pour le faire... nous devons y prendre beaucoup de plaisirs! pour ce faire, mon astuce a été d'arrêter avec les vieux jogging et t-shirt trop grand et moche pour faire du sport. que se soit à la maison ou en salle de sport, je me fait plaisirs en portant de jolies tenues stylé, sexy et colorées. c

C'est l'heurte des nouvelles résolutions et je suis des personnes qui pensent qu'il n'est jamais trop tard pour se remettre sur les rails. selon moi, je pense que le plus important est de ne pas se laissé être prisonnière de la spirale négative ou tout semble sans espoir. aujourd'hui, je vous partage 5 astuces qui me motivent à reprendre le s

Est-ce qu'il t'arrive d'avoir soudainement envie de grignoter, comme si une pulsion irrésistible te poussait à ouvrir le frigo ou le placard à sucreries juste après avoir terminé de manger ? si cela te parle, sache que tu n'es pas seul(e). dans cet article, je vais partager avec toi une astuce simple mais incroyablement efficace qui m'aide à

Lorsque, je ne m'instaurai pas de routine pour prendre soin de moi. souvent, il m'arrive d'être tellement dépassée par les évènements de la vie ( travail, enfants, familiale...) que sans vraiment m'en rendre je me laisse submerger par mes obligations et je m'oublie. ensuite, je me retrouve dans un mauvais état physique et mental ou je ne me r

Tout le monde sait que l'eau est essentielle pour notre bien-être. pourtant, il peut être difficile de maintenir une hydratation suffisante, principalement parce que l'eau peut sembler monotone. mais rassurez-vous, nous avons des astuces pour vous aider à apprécier davantage chaque gorgée. dans cet article, découvrez comment transformer la si