Si vous êtes arrivez à cet article c'est que vous devez être capable de marcher et de courir au moins pendant 11 min. voici le programme pour les 2 prochaines semaines. semaine 5 : lundi : marcher 12 min; mardi : courir 12 min (soit courir 4 min, marcher 1 min, courir 4 min, marcher 1 min puis courir 4 min); mercredi : marcher 13 min; jeudi : co

Voilà comment je procède. suivant mon emploi du temps j'essaye de me trouver un moment pour marcher ou courir. mon programme pour les 2 prochaines semaines. semaine 1 : lundi : marcher 6 min mardi : 6 min de footing (c'est-à-dire courir 2 min, marcher 1 min, courir 2 min, marcher 1 min et courir 2 min). semaine 2 : lundi : marcher 7 min mardi :

Objectifs atteints : j'ai marché pendant 11 min (au lieu de 8), puis j'ai couru 8 min et 36 secondes. j'ai marché pendant 10 min (au lieu de 9), puis j'ai couru 9 min. c'est encore assez simple alors il ne faut surtout pas se décourager. la semaine prochaine les objectifs vont encore augmenter légèrement. bon courage.

Jean-yves ferri est né le 20 avril 1959 à mostaganem en algérie. c'est un auteur français de bande dessinée. plus particulièrement auteur, scénariste, dessinateur et coloriste. il crée "les fables autonomes" et "aimé lacapelle" pour le magazine "fluide glaciale", puis avec manu larcenet "le retour à la terre". nous retrouvons son humour e

Aujourd'hui je vous propose de faire un petit tour sur l'année qui vient de s'écouler. en janvier : assassinat du père noël poppy wyatt est un sacré numéro en février : bizarre animaux disparus kikavu les nouveautés en mars : le petit prince nietzche en avril françoise lebrun en mai : ginette hoffman kikavu les nouveautés en juin : astér

Ce texte est-il bien un roman ? il semble que la fiction en soit totalement absente. reste bien sûr la narration qui paraît d’abord suivre la chronologie mais se révèle ensuite bien plus tourmentée. c’est que la narratrice aussi est tourmentée par cet inceste qu’elle a subi de 13 à 28 ans ! comment une adolescente peut elle supporter d

De mitch albom c'est un roman vraiment captivant. je ne savais pas trop à quoi m'attendre, mais je n'ai pas été déçu. eddy travail à la fête foraine, jusqu'au jour où il vit ses derniers instants arriver. dans l'au-delà il rencontre cinq personnes qui ont marqué d'une façon ou d'une autre sa vie. mitch albom nous fait voyager tout au lon

Romain puertolas est né le 21 décembre 1975 à montpellier. il a une maîtrise et licence en lettres et civilisation espagnoles et anglaises. il parle espagnol, catalan, anglais et russe. bien qu'il écrit depuis qu'il a 6 ans, il a un cv peu banal. en effet, romain puertolas a été dj, compositeur, professeur de langues, traducteur-interprète,

D'albert uderzo et rené goscinny le barde assurancetourix est offert comme cadeau à césar! quel drôle d'idée! et ce n'est pas sans mal qu'astérix et obélix vont venir le délivrer.

Objectif atteint pour cette 2ème semaine. j'ai marché 12 min et j'ai couru 7 min et 9 secondes. normalement vous devriez trouver encore cela facile. mais c'est pour ne pas se décourager trop vite. chaque semaine la durée et la distance augmente.