Si vous êtes arrivez à cet article c'est que vous devez être capable de marcher et de courir au moins pendant 11 min. voici le programme pour les 2 prochaines semaines. semaine 5 : lundi : marcher 12 min; mardi : courir 12 min (soit courir 4 min, marcher 1 min, courir 4 min, marcher 1 min puis courir 4 min); mercredi : marcher 13 min; jeudi : co

Objectif atteint pour cette 2ème semaine. j'ai marché 12 min et j'ai couru 7 min et 9 secondes. normalement vous devriez trouver encore cela facile. mais c'est pour ne pas se décourager trop vite. chaque semaine la durée et la distance augmente.

Albin michel, 2019 agatha avait horreur des barbecues. les barbecues, c'était pour les américains, les australiens et les polynésiens, enfin, pour les peuples jouissant d'un climat agréable ! agatha prit l'enveloppe, sur laquelle seul son nom était écrit. quelqu'un avait dû l'apporter. elle l'ouvrit en déchirant le papier. et lut, en lettre

Parménide et la fille du soleil, chez les petits platons ce bijou de poésie vient de paraître ! >> parménide et la fille du soleil raconté par louise guillemot illustré par lauranne quentric une histoire merveilleuse... envolée ! comme une étoile filante, la fille du soleil a quitté le palais des astres pour chercher la vérité avec un gr

D'albert uderzo et de rené goscinny ne voyant pas revenir le druide panoramix du concours, astérix et obélix s'inquiètent, et partent à sa recherche. c'est ainsi qu'ils essayent de le sortir des griffes de téléféric le chef des goths. editée en 1963, cette bande dessinée est toujours aussi bien faite, avec plusieurs jeu-de-mots. du même

Si vous lisez cet article, c'est que vous devez être à 7 min de marche et 4 min de course. voici la suite du programme. semaine 3 : lundi : 8 min de marche. mardi : 8 min de course au total (soit 3 min de course + 1 min de marche + 3 min de course + 1 min de marche + 2 min de course). mercredi : 9 min de marche. jeudi : 9 min de course (soit 3 mi

Ce texte est-il bien un roman ? il semble que la fiction en soit totalement absente. reste bien sûr la narration qui paraît d’abord suivre la chronologie mais se révèle ensuite bien plus tourmentée. c’est que la narratrice aussi est tourmentée par cet inceste qu’elle a subi de 13 à 28 ans ! comment une adolescente peut elle supporter d

Pour cette semaine 4 l'objectif est atteint. lundi : 13 min de marche (au lieu de 10 min); mardi : 10 min et 6 secondes de course; mercredi : 11 min de marche; jeudi : 11 min de course. c'est vraiment facile. il suffit de se motiver. a partir de la semaine prochaine nous allons augmenter la cadence, ce sera sur 6 jours. bon courage!

Objectif atteint : 11 min de marche et 6 min et 5 secondes de footing. pour ceux qui découvrent ce blog, le but est de ne pas vous dégoûter du sport. reprendre en douceur, ce faire un programme et s'y tenir.

Objectifs atteints : j'ai marché pendant 11 min (au lieu de 8), puis j'ai couru 8 min et 36 secondes. j'ai marché pendant 10 min (au lieu de 9), puis j'ai couru 9 min. c'est encore assez simple alors il ne faut surtout pas se décourager. la semaine prochaine les objectifs vont encore augmenter légèrement. bon courage.