Pour cette semaine 4 l'objectif est atteint. lundi : 13 min de marche (au lieu de 10 min); mardi : 10 min et 6 secondes de course; mercredi : 11 min de marche; jeudi : 11 min de course. c'est vraiment facile. il suffit de se motiver. a partir de la semaine prochaine nous allons augmenter la cadence, ce sera sur 6 jours. bon courage!

Objectif atteint pour cette 2ème semaine. j'ai marché 12 min et j'ai couru 7 min et 9 secondes. normalement vous devriez trouver encore cela facile. mais c'est pour ne pas se décourager trop vite. chaque semaine la durée et la distance augmente.

Voilà comment je procède. suivant mon emploi du temps j'essaye de me trouver un moment pour marcher ou courir. mon programme pour les 2 prochaines semaines. semaine 1 : lundi : marcher 6 min mardi : 6 min de footing (c'est-à-dire courir 2 min, marcher 1 min, courir 2 min, marcher 1 min et courir 2 min). semaine 2 : lundi : marcher 7 min mardi :

Jean-yves ferri est né le 20 avril 1959 à mostaganem en algérie. c'est un auteur français de bande dessinée. plus particulièrement auteur, scénariste, dessinateur et coloriste. il crée "les fables autonomes" et "aimé lacapelle" pour le magazine "fluide glaciale", puis avec manu larcenet "le retour à la terre". nous retrouvons son humour e

Romain puertolas est né le 21 décembre 1975 à montpellier. il a une maîtrise et licence en lettres et civilisation espagnoles et anglaises. il parle espagnol, catalan, anglais et russe. bien qu'il écrit depuis qu'il a 6 ans, il a un cv peu banal. en effet, romain puertolas a été dj, compositeur, professeur de langues, traducteur-interprète,

Ce texte est-il bien un roman ? il semble que la fiction en soit totalement absente. reste bien sûr la narration qui paraît d’abord suivre la chronologie mais se révèle ensuite bien plus tourmentée. c’est que la narratrice aussi est tourmentée par cet inceste qu’elle a subi de 13 à 28 ans ! comment une adolescente peut elle supporter d

De mitch albom c'est un roman vraiment captivant. je ne savais pas trop à quoi m'attendre, mais je n'ai pas été déçu. eddy travail à la fête foraine, jusqu'au jour où il vit ses derniers instants arriver. dans l'au-delà il rencontre cinq personnes qui ont marqué d'une façon ou d'une autre sa vie. mitch albom nous fait voyager tout au lon

Albin michel, 2019 agatha avait horreur des barbecues. les barbecues, c'était pour les américains, les australiens et les polynésiens, enfin, pour les peuples jouissant d'un climat agréable ! agatha prit l'enveloppe, sur laquelle seul son nom était écrit. quelqu'un avait dû l'apporter. elle l'ouvrit en déchirant le papier. et lut, en lettre

Parménide et la fille du soleil, chez les petits platons ce bijou de poésie vient de paraître ! >> parménide et la fille du soleil raconté par louise guillemot illustré par lauranne quentric une histoire merveilleuse... envolée ! comme une étoile filante, la fille du soleil a quitté le palais des astres pour chercher la vérité avec un gr

Aujourd'hui je vous propose de faire un petit tour sur l'année qui vient de s'écouler. en janvier : assassinat du père noël poppy wyatt est un sacré numéro en février : bizarre animaux disparus kikavu les nouveautés en mars : le petit prince nietzche en avril françoise lebrun en mai : ginette hoffman kikavu les nouveautés en juin : astér