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Lors de moments speed, de stress ou tout simplement pour s'accorder une véritable pause, l'ancrage est essentiel. a faire le matin ou le soir, ou même en plein cœur de la journée. connectez-vous d'abord à votre respiration. une fois que vous vous sentez présent à votre méditation, visualisez des racines qui partent de vos pieds et qui vienn