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En pleine preparation pour la competition vient de terminé le regime cytogène... debute la decharge glucidrique ^^

Je tenais à remercier,tous ceux qui m'ont soutenu durant ma préparation

Bonjour, aujourd'hui nous allons voir, une recette simples, rapide a faire pour le petit déjeuné ou même en collation bon appétit... - 3 blanc d'oeufs - 100 gr de flocons d'avoine - 1 dose de whey - 50 g de farine - 50 cl de lait entier mélangé l'avoine,la whey, la farine. mettre les oeufs et incorporer le lait jusqu'à ce que la pâte soit b

Apport calorique des macronutriments petit rappel : - 1g de proteine = 4 kcal - 1g de glucide = 4 kcal - 1g de lipide = 9 kcal - 1g d'alcool = 7 kcal glucides simples : - monosaccharides : -glucose, fructose, galactose - aliments sucré, fruit, lait - disiccharides : - saccharose ( glucose + fructose) - lactose ( glucose + galactose ) - maltose ( g

Bonjour, aujourd'hui je vais vous apprendre à faire vous même du zma. avant tout, c'est quoi le zma : - le zma est un supplément composé de zinc et de magnésium. il a un effet stimulant sur la production de testostérone, ce qui présente un grand intérêt dans le cadre de la musculation. comment faire: rien de plus simple, achetez en pharmac

Bonjour à tous, aujourd'hui, je vous donne une recette de pancakes a deguster juste aprés l'entrainements bon appétits pancakes de la force : 3 oeufs ( complet ) 2 bananes 1 cuillère à soupe de poudre d'amande 1 dose de whey casser les oeufs dans un bol battre les oeufs et incorporer le poudre d'amande ainsi que la whey ecraser grossièerement