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Tonic Body

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grâce à mon blog, je vais vous faire découvrir le monde du bodybulding, de la nutrition, et bien plus encore !!! pour toute question, n'hésitez pas à me contacter
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Depuis : 08/01/2012
Categorie : Sport

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recette

Bonjour à tous, aujourd'hui, je vous donne une recette de pancakes a deguster juste aprés l'entrainements bon appétits pancakes de la force : 3 oeufs ( complet ) 2 bananes 1 cuillère à soupe de poudre d'amande 1 dose de whey Casser les oeufs dans un bol battre les oeufs et incorporer le poudre d'amande ainsi que la whey Ecraser grossièerement
fabriquer ces complément

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Bonjour, aujourd'hui je vais vous apprendre à faire vous même du ZMA. Avant tout, c'est quoi le ZMA : - Le ZMA est un supplément composé de zinc et de magnésium. Il a un effet stimulant sur la production de testostérone, ce qui présente un grand intérêt dans le cadre de la musculation. comment faire: Rien de plus simple, achetez en pharmac
competition ffhmfac 2013

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en pleine preparation pour la competition vient de terminé le regime cytogène... debute la decharge glucidrique ^^

crêpe hyperproteiné

bonjour, aujourd'hui nous allons voir, une recette simples, rapide a faire Pour le petit déjeuné ou même en collation bon appétit... - 3 blanc d'oeufs - 100 gr de flocons d'avoine - 1 dose de whey - 50 g de farine - 50 cl de lait entier Mélangé l'avoine,la whey, la farine. Mettre les oeufs et incorporer le lait Jusqu'à ce que la pâte soit b
Notre nouveau partenaire

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Bonjour, aujourd'hui, je vous présente notre nouveau partenaire Quels sont les avantages: - 5% de remises immédiate - des avantages exclusifs - frais de port offert ( selon conditions) - une gamme de produits variè Pour bénéficier de ces avantages , cliquer sur le liens. rien de plus facile !!! http://www.optigura.com/?s=TOPBODY
glucides & indice glycémique

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Apport calorique des Macronutriments Petit rappel : - 1g de proteine = 4 kcal - 1g de glucide = 4 kcal - 1g de lipide = 9 kcal - 1g d'alcool = 7 kcal Glucides simples : - Monosaccharides : -Glucose, fructose, galactose - Aliments sucré, fruit, lait - Disiccharides : - Saccharose ( glucose + fructose) - lactose ( glucose + galactose ) - maltose ( g