Entrainement type md proposé par steph l à chatel guyon

Raid obivwak en haute-loire au départ de saint-julien chapteuil. première étape bien négociée puisqu'on part rapidement devant. mano à mano avec les 3 premières équipes jusqu'à la 10, où on doit terminer le report des postes. nous ne suivons la première équipe et terminons 2e de l'étape à 12min. 3h33; 21,4km; d+ 900m

Dans le dur du début à la fin ou quand le corps ne répond pas! 15eme en h40 cn 5277 points

Séjour surf avec fabien, en parallèle du cfc à lacanau, de très bonnes conditions dans l'ensemble pendant les 4 jours, du 30 avril au 3 mai. premier test de la karamba 6.8: à confirmer!

L'étape 2 se déroule bien aussi avec donc un départ en chasse, à 12 min des premiers et 4 min devant les 3e. nous retrouvons la première équipe dès la balise 5 puis nous les lachons à la 9. on se retrouve en tête. mais à la 12, la troisième équipe nous reprend. ils sont jeunes, courent un peu plus vite mais à l'expérience, nous faison

Entrainement du cfc à bombannes avec fabien

Course à lacanau nord, entre 2 sessions de surf. pas beaucoup de jambes et une belle erreur (4). cn 5507 points

Entrainement solo à la cassière sud

28 postes à débaliser de l'entrainement club du week-end, dans la cheire de côme.

Belle course propre au col de la république dans la loire. 48 minutes cn 6647 points