Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog
David

David

Né le, 09 août 188 cm 80 kg

Ses blogs

David Cantatore - Artmann

Partage de mon quotidien dans les pratiques, Triathlon, duathlon, ultra marathon, nutrition, bien-être, course à pied, etc...
David David
Articles : 264
Depuis : 04/06/2008
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Semaine 24

Semaine 24

Préparation Générale Duathlon du Léman S3/3 Séance cle de la semaine Mardi Sortie longue en vélo en endurance fondamentale. Séance en aller/retour. Total 57km en 2h30' Jeudi Séance de Vma Courte sur piste d'athlétisme Echauffement 55 < 60% Vma 15' Ecole de course 3x exercice talon fesse montée genoux jambe tendue foulée bondissante 4x1/1
Collation

Collation

Salut les zathlètes Petit article afin de te parler collation. Inspiration d'une recette trouvée sur Youtube... Ingrédient: 1 banane 1CS d'huile de colza 1CS de jus de citron 1CC de graine de lin 1CC de graine de sésame Fruit frais de saison Comment fait-on? Couper la banane en rondelle Ajoute le citron et l’huile de colza Écrase le tout à
Ablation des agrafes

Ablation des agrafes

Journée un peu spéciale pour moi ce matin, rendez vous chez mon médecin pour l'ablation de mes 23 agrafes. Je vous cache pas qu'étant ma première expérience je ne fais pas franchement le malin. L'assistante médicale, m'enlève le pensement et commence, d'abord une sur 2 puis le reste, pour ma part se n'est pas plus agréable que ça. Lors d'
Jus de fruit/légume

Jus de fruit/légume

1 betterave 3 carottes 1/4 citron 1 doigt de gingembre 2 oranges Betterave, enlever la peau et couper en dés. Carotte, couper les extrémités et couper en dés. Citron, le couper dans la longueur en prendre 1/4, laisser la peau. Gingembre, couper un doigt le laisser tel quel. Orange, enlever la peau et couper en quartier. Laver tous les ingrédie
Semaine 23

Semaine 23

Séance clé de la semaine (duathlon du Léman) Préparation Générale S2/3 Vma courte 3 séries de 7' Récupération entre série 2' Entrainement Echauffement 20' à 60% vma 5* 45/45'' R2' 7* 30/30'' R2' 5* 45/45'' R2' Retour au calme 10' à 60%vma Séance pratiquée sur route sans trop de dénivelé. @ la semaine prochaine...
Cake à la banane

Cake à la banane

Ingrédients 3 bananes 2cc miel liquide 2cc huile de colza 3 oeufs 1cc de levure Jus 1/2 citron 200g poudre d'amande pépite de chocolat Les ingrédients Recette Préchauffer le four à 180°C Couper les bananes en rondelles Mettre tous les ingrédients dans un bol Battre tous les ingrédients afin qu'il y ait une pâte onctueuse Ajouter des pépit
Stage CàP

Stage CàP

Pour la première fois j'ai décidé de m'organiser un "stage" de course à pied. Pour être tout à fait honnête j'en ai jamais fais, donc une grande première pour moi. Je vais m'inspirer de 2-3 programme que j'ai trouvé sur internet. Le plus compliquer sera de ne pas vouloir trop en faire (risque de blessure), de bien récupérer entre chaque
Jus du jour

Jus du jour

Ingrédients: 3 pommes 1/2 fenouil 3 branches de céleri 1 doigt de gingembre 1/2 citron vert Comment faire? Pomme, les couper en dés en laissant la peau et en enlevant le cœur. Fenouil, le couper en deux dans le sens de la longueur. Céleri, le tronçonner en gardant également les feuilles. Gingembre, le couper en quartier, laisser la peau. Cit
Etat de santé

Etat de santé

Depuis quelques mois, de très grosses douleurs dans la région pelvienne. Grosse décharge électrique dans le bas du dos lors de différents mouvements. IRM effectué dans le bas du dos. Diagnostiqué un méningiome dans le canal rachidien. Opération agendée le 24 septembre. Méningiome
Ultra Tour du Léman 2018

Ultra Tour du Léman 2018

2ème participation à l’Ultra tour du Léman 175 kms. Je me rends, ce vendredi 8 septembre à Villeneuve, confiant avec un plan de course qui devrait tenir la route, mais aussi quelques doutes concernant ma condition physique. En effet, une douleur sous mon pied droit m’a freinée dans ma préparation. J’arrive à la Tronchenaz en fin d’ap