Tout d'abord d'où je pars. 2021: reprise progressive de l'activité physique suite à l'intervention chirurgicale dans le canal rachidien. 22 mai grave accident de vélo. mi-été reprise de marche/course. fin septembre 1h non-stop. enfin un dernier gros bloc avec en mire pour le 31 décembre, une longue sortie de 30k. 2022 je me sens prêt et mot

Depuis quelques mois, de très grosses douleurs dans la région pelvienne. grosse décharge électrique dans le bas du dos lors de différents mouvements. irm effectué dans le bas du dos. diagnostiqué un méningiome dans le canal rachidien. opération agendée le 24 septembre. méningiome

Préparation générale duathlon du léman s3/3 séance cle de la semaine mardi sortie longue en vélo en endurance fondamentale. séance en aller/retour. total 57km en 2h30' jeudi séance de vma courte sur piste d'athlétisme echauffement 55 < 60% vma 15' ecole de course 3x exercice talon fesse montée genoux jambe tendue foulée bondissante 4x1/1

Ingrédients 3 bananes 2cc miel liquide 2cc huile de colza 3 oeufs 1cc de levure jus 1/2 citron 200g poudre d'amande pépite de chocolat les ingrédients recette préchauffer le four à 180°c couper les bananes en rondelles mettre tous les ingrédients dans un bol battre tous les ingrédients afin qu'il y ait une pâte onctueuse ajouter des pépit

Aujourd'hui je tourne le chapitre de ma mésaventure de mon accident du début juin 2019. extraction du reveal à l'hôpital de la tour par le dr dayal. protocole arrivée à l'hôpital pour dossier médical en chambre pour mettre la blouse descente au bloc avec un transporteur anesthésie locale incision et extraction point de suture 1x et panseme

Salut les zathlètes ingrédient: 1 banane 1cs d'huile de colza 1cs de jus de citron 1cc de graine de lin 1cc de graine de sésame fruit frais de saison comment fait-on? couper la banane en rondelle ajoute le citron et l’huile de colza écrase le tout à l'aide d'une fourchette ajoute les graines et bien remuer et pour terminer garni de fruit de

Salut à tous, les news sont pas très bonne, lundi dernier lors d' exercices de conduite en vue d'obtenir mon permis de conduire moto, celle-ci m'est tombée sur mon pied. constatant qu'il y avait quelques chose d'anormale à mon pied, je me rend avec mon épouse aux urgences. une radiographie y est pratiquée et diagnostique une fracture du 5ème

Ingrédients pour 4 personnes 1kg de courgette 1 filet d'huile d'olive 150ml de crème liquide 2 cs de bouillon de légume en poudre 1/2 cc d' ail en poudre sel et poivre 10 feuilles de basilic. recette eplucher les courgettes, les couper en dés, les rincer puis les mettre dans l' eau bouillante. rajouter le bouillon en poudre, laisser mijoter 10

Journée un peu spéciale pour moi ce matin, rendez vous chez mon médecin pour l'ablation de mes 23 agrafes. je vous cache pas qu'étant ma première expérience je ne fais pas franchement le malin. l'assistante médicale, m'enlève le pensement et commence, d'abord une sur 2 puis le reste, pour ma part se n'est pas plus agréable que ça. lors d'

Logo v1 voici mon premier logo, première version.