Pour que vos nuits ne se transforment pas en cauchemar éveillé, nos spécialistes proposent cinq clefs qui vous permettront d'améliorer naturellement et facilement la qualité de votre sommeil. clé nº 1 : la dimension psychologique les soucis et le changement sont deux ennemis du sommeil. ne laissez pas vos ennuis vous accompagner sous la coue

Selon que l'on pose la question aux nutritionnistes ou au corps médical (urologues, entre autres), les avis quant à la quantité d'eau à consommer divergent. quelle quantité d'eau faut-il boire par jour ? faut-il plutôt boire une eau minérale que celle du robinet ? qu'apporte en plus l'eau minérale par rapport à celle du robinet ? quelles s

Les dattes sont des fruits à noyau originaires du moyen-orient et elles figurent parmi les fruits les plus anciens. elles poussent sur de grands palmiers dattiers. les dattes constituent une source de fibres alimentaires et sont, grâce à leur contenu élevé en glucides, des fruits à haute teneur énergétique, faciles à consommer et pratiques

Fer. l’olive mûre en conserve est une source de fer pour l’homme, mais non pour la femme, ses besoins étant supérieurs à ceux de l’homme. chaque cellule du corps contient du fer. ce minéral est essentiel au transport de l’oxygène et à la formation des globules rouges dans le sang. il joue aussi un rôle dans la fabrication de nouvell

Il s'agit d'un programme de petite taille et riche de sa valeur de l'information sur les avantages de l'exercice de yoga pour les membres du corps humain. lien : http://rapidshare.com/files/439198710/yoga_for_men.rar enjoy !!!

La randonnée est un bon moyen de voyager. elle permet de découvrir des pays et des régions et d'aller à la découverte d'endroits inaccessibles autrement. néanmoins des précautions s'imposent : prévoir son itinéraire c'est une étape décisive dans la randonnée. dans l'idéal, il faut le prévoir à l'avance. si vous comptez suivre des sen

Le jogging ou footing (faux anglicisme) est une activité physique consistant à courir à pied une certaine distance à un rythme moyennement soutenu. le terme jogging est repris de l'anglais, où il désigne une marche lente étendue sur des kilomètres. le terme joggeur désigne les pratiquants de cette activité. la plupart des sportifs, notamm

Cinq règles pour bien dormir réveils fréquents, difficultés d’endormissement, votre sommeil est perturbé ? pourtant, quelques règles simples peuvent vous aider à retrouver le sommeil dont vous rêvez. voici cinq conseils qui devraient vous aider à ne pas devenir insomniaque… 1 - respectez votre sommeil vous avez du mal à vous endormir