Lâchez votre « sac à tracas » cette technique permet de mettre de la distance entre les problèmes de la journée et vous-même ! lorsque vous êtes allongée dans votre lit, au lieu de ressasser les soucis du jour, respirez calmement. adoptez la position qui vous semble la plus confortable et détendez votre corps de la tête aux pieds. prenez

Ingrédients pour 6 personnes en apéro 1 concombre 1 boîte d'anchois 150 gr de tomates confites des piques en bois (cure-dent) préparation : rincer et sécher un concombre. le couper en rondelles d’un demi-centimètre. egoutter une boîte d ’ anchois à l ’ huile ou marinés à l ’ espagnole. couper les anchois en 2 ou 3 morceaux selon l

Pour prendre conscience de toute la diversité de la nature... il est tant de jouer à faire un bruit d'animal et de faire deviner le vrai nom du son émis... une façon rigolote d'enrichir son vocabulaire et de se chauffer la voix avant de chante une chanson sur le balcon à 20h00 pour les personnes qui travaillent pour nous soigner, nous nourrir,

Ingrédients : - 600g de filet de dorade ou autre poisson blanc - 4 citrons verts - 4 petits oignons nouveau - 2 carottes - 1/3 de concombre - 2 tomates - 20 cl de lait de coco - sel, poivre préparation : râper les carottes, couper ensuite les tomates en dès, peler le concombre, le fendre en deux, éliminer les graines. couper la pulpe en petits

Vous pouvez imprimer une silhouette de licorne, de narval, d'oie, d'autruche, de girafe... vous la collez sur un carton et la découpez. il faut que l'animal ait une corne ou bien un long cou et une petite tête, ce sera plus facile ;-) ensuite, vous fabriquez des anneaux en carton. placez la silhouette sur le sol et lancez les anneaux. le but, att

Un petit exercice à faire et refaire quand vous travaillez trop devant votre ordinateur ou votre tablette ou que vous avez trop regardé votre téléphone... il est temps de détendre sa nuque ! exercice pour détendre la nuque (pratiqué en échauffement en danse) incliner la tête de gauche à droite une dizaine de fois de chaque côté comme si

Il est possible de fabriquer son propre dooble en utilisant le site internet suivant :

Table de multiplication avec les doigts. faites les tables de multiplication avec les mains ! il est désormais facile de faire les tables de multiplication 6... ca simplifie la vie, non ?

Une méditation pour favoriser la circulation de l'énergie respirer profondément, lentement et doucement. imaginez que votre tête est nimbée d'un halo de lumière doré. inspirez et expirez lentement 7 fois de suite, tout en gardant votre attention sur le halo de lumière. sentez la rayonner depuis le sommet de votre tête. portez votre attenti

Mummm.... des muffins avec des éclats de chocolats.... ingrédients : 200 gr de farine 1 oeuf 1 sachet de levure 100 gr de sucre 1 pincée de sel 12 cl de lait 80 grammes de beurre 1 c à café de vanille liquide 100 gr de copeaux de chocolat préparation : 1- préchauffer le four à 200° 2- dans un saladier, mélanger la farine, la levure et le