Lundi 24 aout 2026 : 76.8 !!!! seum intersidérale.... c'est la dernière semaine avant la rentrée, et j'en suis là !!! 😭😭😭 ************************************** lundi 24 aout 2026 : 76.8 activités du jour = 5000 pas petit dèj : 1 gros cookie indu + 1 bifidus + 1 thé glacé midi : 4 knakis + iceberg 3 pdt 1 tomate vinaigrette + 1 whe

Avec ces grosses chaleurs, on ne mange presque que froid.... donc à part les classiques il faut savoir se renouveler... nous on aime bien le cervelas, ça tombe bien !! 😉 ingrédients : 1 cervelas / 08 petites pommes de terre / 1 moyenne boite de haricots verts / 3 tomates / 3 œufs durs / du persil plat / 1 cs de moutarde / 2 cs de vinaigre de

Lundi 10 aout 2026 : 75.9 alors d'après la team soso 🤩 il faut au moins manger 120 grs de prot par jour pour perdre du poids et garder sa masse musculaire... j'ai demandé à chatgpt qui me l'a confirmé pour mon poids - taille - grand aĝe !!! let's go.... ************************************************** lundi 10 aout 2026 : 75.9 activités

Lundi 03 aout 2026 : 77 bon et bien poids ultime !!! je me dégoute... j'ai chaud, je sue comme un cochon et je ne rentre plus dans rien... suis moche ************************************************** lundi 03 aout 2026 : 77 😭 activités du jour = 5000 pas petit dèj : 1 fb + compote + graines de chia + muesli choc + 1 thé glacé midi : 1 sucr

Comme je disais ma fille est allée voir une diététicienne pour ses problèmes de digestion ballonnements et tolérance au lactose. elle nous a donné pas mal de bons conseils et notamment celui d'arrêter l'eau gazeuse !!! ma fille déteste l'eau plate donc il a fallu trouvé des alternatives... merci les réseaux 😋 dans une carafe d'eau plat

Depuis notre rdv nutritionniste, je teste des petits dèj plus légers et qui tiennent bien au corps avec protéines ++ j'ai trouvé ce pudding de chia sur les réseaux et j'ai testé !! la photo vient de https://www.florenutrition.com car j'ai zappé d'en prendre une du mien 😏 dans un pot à confiture verser 30 grs de graines de chia + 120 ml d

Une idée qui m'est venue car je voulais full prot dans mon repas...et en regardant sur les réseaux, notamment les batch-cookings, il y avait pas mal de recettes de ce type, vite faite et bien faite !! ingrédients : 2 œufs / 100 grs de fromage blanc 0% / sel poivre / 1 cc de curcuma / origan / 1 tranche de jambon de poulet / 100 grs d'édamames

Lundi 27 juillet 2026 : 76.5 reprise !!! pas le goût.... ************************************************** lundi 27 juillet 2026 : 76.5 activités du jour = 6000 pas petit dèj : 1 barre nv cacahouètes + 1 bifidus + 1 thé glacé midi : dés de dinde + courgette poivron oignons + pâtes + 2 carrés choc noir 85% + 1 café collation : rien... - 0

Lundi 17 aout 2026 : 75.6 seulement 600 grs de moins mais avec un we full calories... donc je vois que mon plan full prot peut être pas mal à condition d'être plus studieuse... je vais faire attention aux calories vides 🤔 ************************************** lundi 17 aout 2026 : 75.6 activités du jour = 5000 pas petit dèj : 1 fb + compote

Et oui me voilà de retour (déjà 😢) de mes vacances estivales passées avec ma fille... j'ai lézardé, profité de ma famille et de ma maison aussi, bref de vraies vacances !!! nous sommes parties à vaux sur mer chez mes parents en "all inclusive"... c'est toujours top 🤣 on s'est promené un peu... malgré la canicule !! on a profité aus