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art et yoga, blog sur le Hatha yoga et les formations proposées.

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Blog sur la pratique et les techniques du yoga, complémentaire du site : www.art-et-yoga.fr
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Articles : 96
Depuis : 13/02/2011

Articles à découvrir

La posture du grand angle : mahakonasana

La posture du grand angle : mahakonasana

Cette vidéo est extraite de la formation complète de hatha yoga en 4 ans. Elle permet un travail en dynamique sur les canaux Ida et pingala ; en position statique, un travail sur les cakras svadistha et anahata est possible. Cette posture permet de travailler et d'atteindre le petit pranayama. On peut bien sûr l'aménager en saisissant les chevi
Destresser et se ressourcer : mini séance de yoga nidra

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Une petite séance de yoga nidra, très courte, hors " saddhana", c'est à dire pratique intense quotidienne, pour vous permettre de vous ressourcer et de ne pas laisser le monde extérieur vous imposer son dictat, son stress permanent; n'oubliez pas que c'est vous qui donnez un sens au monde; il ne faut pas que ce soit l'extérieur qui vous l'impo
Le yoga pour les seniors? Non! Le yoga au fil du temps!

Le yoga pour les seniors? Non! Le yoga au fil du temps!

( photo 2006) La pratique du yoga au fil du temps…comme maintenir tamas, rajas en harmonie et accueillir sattva. Il est assez rare que l’on commence le yoga à 20 ans et si on le fait, la plupart du temps, c’est dans une recherche de souplesse avant tout. Lorsque je m’y suis mise,sans m'encombrer de la philosophie du yoga, je dansais depuis
Préparation physique, danse ou autre avec des souffles rythmés

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Comme je vais bientôt proposer des cours de danse en ligne, odissi et indo-orientale, (c'est prévu pour juin) je commence à faire quelques petites vidéos pour la préparation du corps qui nécessite surtout des étirements ou des renforcements musculaires ; je rappelle que cela n'est pas la vocation du yoga, même si certains le croient encore!
Deuxième mini-séance en ligne pour débutants

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Bonjour à tous! Comme j'ai eu des retours positifs sur la première séance, je mets une deuxième mini-séance de hatha-yoga " spécial confinement" conçues pour tous ceux qui n'ont plus la possibilité de prendre leur cours à l'extérieur, ou bien qui profitent du confinement pour s'y mettre afin d'en goûter toute la saveur! Vous pouvez tout
Comment pratiquer le yoga chez soi?

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En ces temps post confinement, sans doute êtes-vous nombreux à vous être mis au yoga grâce à des cours en ligne, des vidéos, tout ce que internet met à disposition grâce à des tutoriels, etc. Peut-être avez vous envie de continuer ou d'aller plus loin? Faire vraiment du yoga de façon approfondie induit, comme, par exemple pour l'apprenti
Séance  guidée en vidéo de yoga pour débutant

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Composé d'un étirement debout, puis du demi-pont, pour dynamiser l'énergie, suivi d'un travail de souffle avec le chat, qui va redonner de l'amplitude au sou... Dans cette séance, vous trouverez Talasana pour faire circuler l'énergie, puis le demi-pont pour redonner toute son amplitude au souffle, et activer manipura ( cakra du ventre) et vish
Soi, sommeil et centre du coeur selon les upanisad

Soi, sommeil et centre du coeur selon les upanisad

Les upanisad sont des textes qui forment un immense corpus philosophique dans la tradition indienne. On en dénombre plus d'une centaine. Certains ont été écrits 800 ans avant notre ère ; d'autres sont plus tardifs. Certains sont rattachés à un ensemble appelés " upanisad du yoga" car écrits par des yogis qui ont atteint l'éveil; c'est sur