Voici un deuxième pranayama, mais pas n'importe lequel ! celui qui permet de purifier sa structure énergétique. vidéo en deux temps et fiche complémentaire, comme toujours ! 0:00 explications 1:23 guidance sur 3 minutes fiche complémentaire : professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les n

Cette posture est une technique de pratiyahara, c'est à dire de retrait des sens. elle permet un voyage intérieur profond, apaise la peur de la mort, et peut se révéler être un chemin initiatique pour peu qu'on la mette régulièrement au programme. kurma : la tortue asana : posture donc posture de la tortue. il existe différentes versions de

Voici un court enchainement qui vous est proposé de deux façons différentes, et qui permet à la fois de faire circuler l'énergie, de s'étirer, et qui apporte un grand bien être en quelques minutes. il utilise plusieurs postures du chat qu'on enchaine pour détendre le corps, le tonifier, et redonner sa place au souffle, puisque celui-ci se s

Quelques points de repère succincts avec lesquels il sera ensuite plus facile de faire le travail de souffle et de visualisation. spécialement conçue pour les débutants, ce premier volet explique clairement ce que sont les nadis et les cakras. professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les ni

Voici un mudra présenté en version de base, excellent pour apprendre l'immobilité et la fusion dans l'instant. professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. cette technique se classe dans les mudras, littéralement « gestes » qui sont très importants car ce sont

Pour illustrer la vidéo 23, voici une séance complète réalisée à partir des vidéos de la chaîne : 0:15 : le roseau 2:23 jathara pari vartasana 5:29 : le sphinx 10:30 : nasagra drishti 12:34 : nadi shodana 15:40 : concentration sur le souffle vous pouvez ainsi composer vous même votre séance. la première année, si l'on fait du yoga de fa

Cette posture équilibre les nadis, prépare la sushumna, stimule l'ensemble des roues. de plus, elle stimule la sphère abdominale, calme la nervosité, pondère les petits problèmes cardiaques et entretient la jeunesse oculaire. présentée aujourd'hui en version dynamique, tout le monde peut la faire ! etymologie ardha अर्ध demi shalaba

Le yoga moderne, popularisé en occident dès les années 60, a largement simplifié et adapté la philosophie indienne pour la rendre accessible à un public large, en privilégiant avant tout la dimension physique et psychologique. et ce yoga a toujours bonne pressse aujourd'hui ! comment cela s’est-il passé ? tout est parti d’une bonne inte

Voilà une première technique pour apprendre à méditer; elle est simple, est demande simplement de se concentrer sur son souffle, en deux phases, l'une les yeux ouverts, puis les yeux fermés. cette technique apaise, apporte une qualité de présence à l'instant. cette technique peut ressembler à nasagra drishti, mais cependant elle est diffé

Idéale pour se ressourcer, cette posture peut aussi être utilisée : - avant une séance de yoga - après une séance de yoga - le soir, pour défaire les tensions et se préparer à la nuit - dans la journée, pour se ressourcer et s'apaiser si besoin est 0:00 : a quoi ça sert ? cette technique peut être utilisée avant une séance de yoga en