Le pranayama est l'un des principaux "outils" du yoga toutes écoles confondues. Trois volets pour en parler. Aujourd'hui, quelques mots d'explications sur son rôle dans la purification de la structure énergétique et son incidence sur les deux autres corps, mental et physiologique. Prana est le principe vital par excellence. Il est synonyme de v

La plupart des explications avancées pour ce nombre de graines, fruits d’un pin de l’Himalaya et dont le mot vient de l’assemblage rudra+ aksha, qu’on peut traduire par larmes de Rudra, Rudra étant l’une des formes de Shiva sous son aspect homme-medecin, se contentent d’attribuer à chaque chiffre une symbolique comme suit : 1 représ

La première série de cours d’odissi « par correspondance » est prête ! Je l’ai conçue et réalisée avec un soin particulier. Elle comporte trois leçons en vidéos de 4 heures : barre au sol avec un objectif pour chaque barre, exercices préparatoires, tribangha et chouka, éléments chorégraphiques, séquence chorégraphique, étiremen

Danda : bâton Asana : posture Durée : de 5 à 10 minutes Position dans une séance : en début de séance. Peut être faite le soir en technique unique pour défaire les tensions de la journée. Aujourd'hui, je vous présente une posture simple, que tout le monde peut faire ( les cardiaques ne pousseront pas les souffles et ne feront pas un étir

En ces temps post confinement, sans doute êtes-vous nombreux à vous être mis au yoga grâce à des cours en ligne, des vidéos, tout ce que internet met à disposition grâce à des tutoriels, etc. Peut-être avez vous envie de continuer ou d'aller plus loin? Faire vraiment du yoga de façon approfondie induit, comme, par exemple pour l'apprenti

Très souvent, la posture de l’arbre est proposée pour « s’enraciner » ; c’est ce qui est le plus couramment dit. C’est normal, pense-t-on, l’arbre pour pousser vers le haut, doit d’abord s’enraciner, afin de puiser l’eau qui permettra sa croissance. Mais dans les écoles tantriques, cette vision est largement dépassée par une

Cette vidéo est extraite de la formation complète de hatha yoga en 4 ans. Elle permet un travail en dynamique sur les canaux Ida et pingala ; en position statique, un travail sur les cakras svadistha et anahata est possible. Cette posture permet de travailler et d'atteindre le petit pranayama. On peut bien sûr l'aménager en saisissant les chevi

Les rétentions à poumons vides sont essentielles quand on pratique le yoga. Elles sont non seulement un moyen puissant d'activer le prana, d'unir la conscience et l'énergie, mais en plus, elles révèlent et lèvent les peurs qui se logent dans chaque individu et lui permettent ensuite de parcourir son chemin de vie avec confiance et conscience.

Voici une courte séance de yoga, facile à caser dans sa journée; pour des effets plus en profondeur, vous pouvez tout à fait doubler le temps de chaque technique. N'hésitez pas à m'envoyer vos questions si vous en avez. Bonne pratique!

Les upanisad sont des textes qui forment un immense corpus philosophique dans la tradition indienne. On en dénombre plus d'une centaine. Certains ont été écrits 800 ans avant notre ère ; d'autres sont plus tardifs. Certains sont rattachés à un ensemble appelés " upanisad du yoga" car écrits par des yogis qui ont atteint l'éveil; c'est sur