Goraksa est l'un des sages mythiques des écoles natha ; la posture nous invite à nous redresser et éveiller notre capacité à faire face aux défis, à l'adversité. elle permet aussi d'apporter une connaissance de soi-même et de ses origines; enfin, elle assouplit les hanches. elle est présentée ici dans une version d'apprentissage. etymolo

30 minutes de yoga construire selon les écoles natha pour étirer, détendre, faire circuler l'énergie, apaiser le mental, et goûter la saveur de l'instant. une séance minutieusement préparée pour vous apporter énergie, saveur, détente ! je vous souhaite une belle pratique !

Voici une première rencontre d'une technique exigeante qui fait un bien fou. elle dénoue les tensions, fait circuler l'énergie, et booste l'endurance. je vous la propose en dynamique, avant de voir plus tard une version statique. etymologie urdva : vers le haut mukha : la face, le museau svana le chien asana : la posture première rencontre du c

Ardhanariswara dans la mouvance des années 60 qui a réinventé le yoga, naît dans l’état de la californie où le corps est déifié, le yoga postural. quelques années plus tard naît la notion de féminin sacré, revendiquée par les femmes, pour affirmer leur identité et singularité face à une société éminemment machiste. qu’est-ce

Première rencontre avec cette posture pour habituer le corps à la prendre; présentée en dynamique, elle permet l'assouplissement de tout le corps et faite régulièrement, permet ensuite de rester dans la posture en statique un petit moment. 0:00 explications 1:40 guidance sur quelques minutes fiche sur mon blog : d'autres versions plus avancé

0:00 explications 2:33 : technique d'apprentissage guidée cette posture, dans les écoles nathas ( ecole du nord de l'inde) permet un travail très subtil sur le cakra du coeur. elle prélude dans sa version plus complète aux grands pranayamas. elle est présentée ici en version d'apprentissage. rajakapotasana etymologie raja : royal kapota : co

Construite selon le schéma classique des écoles natha, cette courte séance conçue pour être casée dans un emploi du temps chargé, permet malgré tout de s'apaiser, et en apaisant le mental de faire circuler l'énergie, gage de sérénité et bienveillance. je vous souhaite une belle pratique ! cette courte séance propose une prise de consci

Petite technique guidée pour débutant de la posture du rayon de lumière, marici asana, non donné à un sage mythique qui avait une telle lumière dans le coeur qu'elle irradiait tout autour de lui. cette posture apaise et calme les émotions, donne du recul, de la bienveillance pour soi et le monde. je vous avais proposé la technique expliqué

0:00 explication 3:00 technique guidée fiche complète sur mon blog : https://www.artetyoga.fr/ cette posture est souveraine pour débloquer toute la zone du plexus, qui correspond à l'adhara solaire de la structure énergétique. elle fait circuler l'énergie, défait les tensions, apaise, et libère le souffle. étymologie : bheka : la grenouil

Présentée ici en version d'apprentissage ( expliquée puis guidée) cette posture permet de mettre en vibration le cakra du coeur, si important dans la légende d'hanuman, le fidèle serviteur de rama. comme toujours, fiche complète sur mon blog : d'autres versions seront proposées plus tard sur cette chaîne, qui offre chaque semaine des versi