Se réhabituer aux flexions douces vers l'arrière avant d'aborder la posture du cobra - bhujangasana. 0:00 explications 3:30 technique guidée professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. *** mon site : https://www.ondes-et-vibrations.fr/ *** pour aller plus loin, mo

Voici une posture qui présente un double avantage : étiré les muscles arrière des jambes et toute la colonne, tout en purifiant les nadis ida et pingala. au bout de quelques, vous remarquerez que votre corps s'assouplit en douceur et que le souffle est plus libre dans les narines. la demi-pince, version d'apprentissage ardha : demi, à moitié

Ancher - la sieste. qu’est ce que le sommeil biphasique ? le sommeil biphasique est un mode d’organisation du sommeil en deux grandes périodes distinctes sur 24 heures, plutôt qu’un seul bloc nocturne de 7 à 8 heures comme dans le modèle « monophasique » actuel. ce modèle a été imposé par la révolution industrielle, l’obligation

Très facile à faire, sans contreindication, cette posture est souveraine pour libérer le corps et le mental de leurs tensions et blocages. elle peut se faire dans une séance, ou bien en dehors d'une séance, comme toutes ces techniques que je propose pour le début de cette chaîne. je vous propose aujourd'hui une belle posture d'étirement, qu

Cette posture vous est présentée dans une version de base avec aménagement si pour une raison ou une autre, il n'est pas possible de la prendre parfaitement. 0:00 explication 3:30 guidance en dynamique professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. important : la vid

0:00 explications 1:22 guidance sur 2 minutes en dynamique professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. cette posture est une grande posture d’étirement. je la propose aujourd’hui en version dynamique, - playlist débutant - pour tous ceux qui ne sont pas souples

Souveraine pour dénouer les tensions, faire circuler l'énergie, cette technique fait du bien en 5 minutes 0:00 explication 1:33 pratique guidée professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différents cours et formations en ligne pour tous les niveaux et tous les âges. dans la version de base d’aujourd’hui, cette posture présente de nombre

Deux vidéos : la première, ici en haut, pour comprendre en quelques mots le rôle du pranayama dans le yoga et la deuxième sur ma chaîne pour s'entraîner à visamavritti, dans une version débutant, donc facile, mais qui permet de débloquer le souffle ; cette pratique simple, qui apaise beaucoup, peut être faite indépendamment d'une séance

0:00 : explications 2:39 : guidance sur 5 minutes professeur de yoga depuis 20 ans, je propose différentes formations en ligne pour tous les niveaux. *** mon site : https://www.ondes-et-vibrations.fr/ *** pour aller plus loin, mon blog : https://www.artetyoga.fr/ *** : me rejoindre sur facebook : https://www.facebook.com/le.yoga.autrement/ la séq

Ce mudra présenté aujourd'hui en version d'apprentissage scelle l'énergie levée dans les postures, apaise le mental, met de bonne humeur ... et fait un bien fou aux yeux ! voici une posture qui présente un double avantage : étiré les muscles arrière des jambes et toute la colonne, tout en purifiant les nadis ida et pingala. hasta drishti en