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Chris

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Le blog de Fitboy

Une trace écrite de mes expériences du monde du fitness et du wellness.
Chris Chris
Articles : 47
Depuis : 18/05/2007
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Migraine et sport

Une relation trompeuse Tout migraineux sait que l’effort aggrave la douleur. Mais est-ce une raison pour éviter les activités ? Bien au contraire… Lorsqu’on souffre de migraine, l’effort accentue l’intensité de la douleur. Certes, mais uniquement durant la crise. En dehors, l’exercice physique n’apporte que des bienfaits qui contri

Hypercholestérolémie

Le cholestérol n'est pas forcément un ennemi. C'est au contraire une substance indispensable à notre organisme. Le cholestérol provient de deux origines: • 70% sont synthétisés par le foie + fabriqués par l'organisme lui-même. • 30% viennent de l'alimentation. Autrement dit, le cholestérol alimentaire et le cholestérol sanguin n'ont q

La protéine "Whey" (partie II)

(suite de la première partie...) Différent type de Whey La whey concentrée (WPC = whey protein concentrate) C'est le type de whey de base le plus utilisé actuellement. Elle est obtenue par filtrages successifs qui permettent d'obtenir une whey d'une teneur allant de ~70% à ~85% de protéines. Le reste étant principalement composé de lactose

Résumé des suppléments

AMP de ErgoPharm : fonction thermogénique et énergétique Leviathan : fonction thermogénique et perte de poids Le thé vert : EGCG et catéchines Créatine : performances et récupération à l'entraînement. Effet sur l'Adenosine TriPhosphate (ATP). La Whey protéine : récupération et croissance musculaire. A venir: - CLA : (Conjugated Linole

La protéine "Whey" (partie I)

Historique La whey protéine est en réalité de la protéine de lactosérum extraite du lait de vache. La teneur Whey du lait n'est que de 1%, le reste des protéines étant de la caséine. Ces deux parties sont séparées lors de la fabrication du fromage : la caséine et les graisses donnent le fromage, et le lactosérum (appelé aussi petit lai

HIIT Log (3)

Bon... ben j'avoue, j'ai un peu câlé dans mon programme HIIT :( Je ne me suis pas assez bien organisé et j'ai eu de la peine à garder le rythme de deux séances par semaine (en plus de mes entraînements fit habituels). Il faudra donc que je remette ce programme sur le tapis. Par contre je continue à tester quelques suppléments et mes entraî

Favorisez les pauses pour perdre du poids

Lu dernièrement : A tous ceux qui pensaient qu'il fallait courir un marathon non-stop pour éliminer la pâtisserie du déjeuner, rassurez-vous. Des chercheurs japonais viennent de révéler que faire des pauses entre les exercices est le meilleur moyen de perdre du poids. Les longues sessions de sport intense ne sont donc pas la meilleure solutio

FAQ Partie II

Au cours d'un exercice physique, il faut boire "isotonique" Une boisson isotonique est une solution "tout-en-un" pour l'apport énergétique et le remplacement du sel perdu dans la transpiration. Cependant, ces produits sont souvent trop concentré et il est préférable de les couper avec un peu d'eau. Il est très important de boire régulièreme

Test suppléments à venir...

Voici les suppléments que je vais tester prochainement: - CLA : ( Conjugated Linoleic Acid = Acide Linoléique Conjugué) de 1fast400 - RPM : une formule agissant sur les SARMs (Selective Androgen Receptor Modulators) de Applied Nutriceuticals - EGCg Green Tea Extract : la formule enrichie en EGCG de Now Foods - Elite Whey : protéine Whey au dél
Pourquoi grossit-on ?

Pourquoi grossit-on ?

Lorsque nous observons l'évolution de la qualité de notre nutrition, nous pouvons comprendre que l'obésité endémique des civilisations occidentales ne peut être que le résultat de la dérive progressive de nos habitudes alimentaires. Non seulement les produits de consommation devenaient de plus en plus raffinés, dépourvus de leur pleine qu