Mes séances suivent presque toujours le même schéma... j'en ai tenté plusieurs, mais c'est celui qui me convient le plus : - un échauffement "tradi" avec étirements, renforcement musculaire (plutôt gainage). - un jeu collectif d'échauffement - des jeux éducatifs spécifiques par 2 - de la pratique technique - un jeu collectif réinvestissa

Le blog poursuit sa route ici !

Rien de plus facile à faire que des petits burgers maison... le plus dur, c'est de trouver des steak pas trop épais pour mettre dedans !

Voilà mon petit goûter du jour ! ingrédients - 1 banane - 2 cuillères à café de graines de chia - 2 cuillères à soupe de smoothie vert de la marque innocent - quelques amandes - quelques cranberries ecrasez la banane, verser le smoothie par dessus, mélangez et décorez avec les graines de chia, les amandes et les cranberries ! et hop, c'es

C'est si simple à faire, et en faisant une bonne quantité, ça dure longtemps ! ingrédients : - 200 g de flocons d'avoine - 2 cuillères à soupe de miel - 50 g d'amandes éffilées - 50 g de noisettes - 50g de cranberries - 50g de pépites de chocolat préchauffer votre four (160°). mélangez tous les ingrédients sauf les pépites. etalez le

Je parle souvent des abandons de créances autour de moi, et je m'aperçois que ce système n'est pas très connu. nous avons mis en place ce système dans notre club à partir du 1er kyu, pour encourager nos adhérents à faire des stages. comme j'interviens bénévolement dans mon club pour les cours adultes comme pour les cours enfants, le club

Aïkidokids démanage... retrouvez-le sur aïkidokid.eklablog.com ! a très vite ! http://aikidokid.eklablog.com

Un petit déjeuner rapide que j'aime bien me faire quand la saison des kakis commence... ingrédients - 1 cuillères à soupe de flocon d'avoine - du lait (végétal pour moi : lait de coco) - 1 cuillère à café de graines de chia - quelques amandes effilées - 1/4 de kaki versez les flocons d'avoine dans un bol et recouvrez de lait. passez 30 se

Voici une petite recette trouvée dans le magazine vital food (j'adore ce mag, je vous le recommande ! #vitalfood ingrédients : - 4 citrons bio (pour éviter les pesticides dans le zeste) - 3 oeufs - 100 g de sucre - 1 cuillère à soupe de maïzena dans un casserole, mettre le jus des 4 citrons + 3 zestes + la cuillère à soupe de maïzena + 100

Ce qui est bien avec les vacances, c'est qu'on peut avancer sur des projets qui trottinent dans notre caboche depuis des semaines... et parfois les faire aboutir... l'idée était de trouver une activité à réaliser en autonomie pour les séances ou je fonctionne en atelier... voici donc l'atelier twitter jyu waza ! il suffit de l'imprimer, de pl