Nouvelle année... j'en profite pour faire un pas de plus dans mes projets professionnels. bienvenue sur mon nouveau blog ! vous y trouverez un tas d'articles sur la nutrition/diététique, des exercices physiques à faire au quotidien, des méthodes d'entraînement, des conseils et toujours plus d'informations pour faire évoluer votre culture spo

Courir sous un soleil printanier avec un parfum d'été est quand même beaucoup plus plaisant que lorsqu'il fait -5°c et qu'il pleut ! mais avant de se lancer dans la course, plusieurs points sont indispensables pour optimiser au mieux sa sortie running. 1°. les chaussures = la base ! on ne court pas avec des converses ou des bensimons où autre

Pour faire un bref rappel (voir détails "abdominaux: tout un art" ; rubrique musculation), les abdominaux forment 3 couches: la plus profonde: le transverse, la deuxième: les obliques et la dernière, la plus superficielle: les grands droits, plus communément appelés les " tablettes ". nous passons une grande partie de nos journées en position

La digestion s i vous avez des difficultés à digérer après vos repas: --> évitez les associations d'aliments qui perturbent la digestion. --> préférez les associations de protéines animales {viandes, poissons, oeufs, laitages...} + crudités + légumes ou protéines végétales {lentilles, quinoa...} + féculents {pâtes, riz, pommes de ter

Amateurs,  amatrices : à vos chaussures ! et on s'y rend en courant, pas d'excuses ;-)

M-3 avant l'été et vous vous êtes mis en tête de trouver le régime qui vous sculptera la plus belle silhouette pour déambuler sur les plages... alors pour commencer stop aux " regimes "! on enlève ce mot de la bouche et on le remplace par alimentation saine, équilibrée, variée ... le mot que vous préférez mais qui signifie que vous mang

Aujourd'hui la nouvelle mode n'est autre que de consommer des produits " light " ou " 0% ". la société l'a bien compris et a donc envahi nos rayons de supermarchés de ces produits là (biscuits, laitages, céréales, sodas, plats cuisinés...). or, ces produits coûtent en moyenne 30% plus cher... et coûtent aussi cher à votre organisme et à

Let's run!!!!! :-)

Vous avez sûrement déjà entendu parler de cette méthode d'entraînement qui consiste à travailler avec son poids de corps grâce à des sangles en étant en suspension. pour l'histoire... le concept a été pensé par le commando des us marines qui souhaitait entraîner son équipe n'importe où avec peu de matériel. sa première idée fut de

Allez tester le p'tit déj' bjorg avant d'aller travailler à lyon le 2 avril et à paris le 10 avril !! ;-) inscrivez-vous! p'tit déj gratuit ;-)