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acchantonnay

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club d'athlétisme situé à Chantonnay. Entrainement au stade de la chardière le mercredi soir de 19h à 20h30

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A C CHANTONNAY

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Club Athlétisme Chantonnay
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Articles : 603
Depuis : 30/08/2011
Categorie : Sport

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Plan entrainement semaine 36

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Meeting Regional La Roche Sur Yon Belle rentrée de nos minimes

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Belles performances de nos 4 minimes engagés au meeting Regional de La Roche sur yon Victoire d Alan sur le 1000 m avec son nouveau nouveau record en 2 mn49 (2 ieme perf régionale mimimes garcons 2020) 3 ieme place pour Eva sur le 80 m plat en 11s09 (3 ieme perf regionale minimes Filles 2020) + 9 ieme longueur 4 ieme place de Fanny au poids + 6 i

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ENTRAINEMENT SEMAINE 37 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + fractionné + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing +15’ de renforcement musculaire SEANCE 3 : 1h de footing sur terrain vallonné PREPA TEMPLIERS ET TRAIL SEANCE 1 : 30’+ La montée EDF +5’ SEANCE2 :

Plan entrainement semaine 39

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Plan entrainement semaine 35

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Plan entrainement semaine 33

ENTRAINEMENT SEMAINE 33 Pour ce plan d’entrainement, 2 formules sont proposées : ENTRETIEN COURSE SUR ROUTE SEANCE 1 : 30’ + fractionné + renforcement musculaire + 5’ de retour au calme SEANCE 2 : 40’ de footing SEANCE 3 : 1h de footing sur terrain vallonné PREPA TEMPLIERS ET TRAIL SEANCE 1 : 20’+ 2x10’montée-descente récup 3’ en

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Plan entrainement semaine 38

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