Plan d’entrainement semaine 23 trail seance 1 : 20’+ 30’ cote edf + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de tromso seance 1 : 20 minutes +3x2000m récup 200m+1x1000m à allure +vite + 5’. seance 2 : 45’ de footing seance 3 : 2h15’ à allure libre manger et boite toutes les 2

En raison de cette 1ère vague de chaleur, l’entraînement de mercredi 27 mai à 19h sur la coulée verte est annulée. merci pour votre compréhension 🤗 et prenez soin de vous

Plan d’entrainement semaine 22 trail seance 1 : 20’+ 30’ cote edf + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de tromso seance 1 : 20 minutes +4x2000m récup 200m + 5’. seance 2 : 45’ de footing seance 3 : 2h30’ à allure libre manger et boite toutes les 25’ entretien seance 1

Si on vous dit athlé pour la rentrée ? tentés.ées de nous rejoindre ? nous vous proposons de répondre à toutes vos questions lors de 2 permanences au stade des croisettes : le vendredi 24 juillet, de 17h00 à 19h00 le vendredi 28 août, 17h00 à 19h00 rejoindre ac chantonnay c'est la possibilité de progresser à son rythme, avec des plans d'

Plan d’entrainement semaine 25 trail seance 1 : 20’+ fractionné sur terrain vallonée + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de tromso seance 1 : 30 minutes +5x200m vite récup 200m + 5’. seance 2 : 30’ de footing+ 5 lignes droites seance 3 : marathon entretien seance 1 : 30+ f

Un grand merci à vous toutes et tous, pour votre participation, votre bonne humeur, votre belle énergie tout au long de cette journée. nous étions ravis de revoir des concurrents de la 1ère édition venus relever le défi cette année encore...serait-ce un début de défi incontournable dans vos agendas sportifs ? nous espérons que vous avez

Notre 𝗷𝗼𝘂𝗿𝗻é𝗲 𝗕𝗜𝗔𝗧𝗛𝗟𝗢𝗡 𝗥𝗨𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚 / 𝗠𝗔𝗥𝗖𝗛𝗘 𝗡𝗢𝗥𝗗𝗜𝗤𝗨𝗘 𝗲𝘀𝘁 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘂𝗲 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 nous sommes très très heureux de pouvoir vous accueillir et vous faire vivre une expérience sportive et fun. cependan

Le club ac chantonnay organise une séance découverte gratuite de son école d'athlétisme pour les enfants nés entre 2012 et 2015. vendredi 19 juin de 17h30 à 19h00 au stade des croisettes. ateliers ludiques avec un éducateur diplômé : saut, course à pied, et lancer.

Plan d’entrainement semaine 24 trail seance 1 : 20’+ fractionné sur terrain vallonée + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de tromso seance 1 : 30 minutes +5x1000m récup 200m + 5’. seance 2 : 45’ de footing seance 3 : 1h15’ à allure libre entretien seance 1 : 30+ fraction

Plan vigilance rouge les entraînements de mardi 23 juin et mercredi 24 juin sont annulés. on croise les doigts pour vous retrouver pour notre fin de saison le mardi 30 juin à touchegray ou le mercredi 1er juillet sur la coulée verte. en attendant, prenez soin de vous...une pause running s'impose par ces chaleurs excessives et dangereuses.