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acchantonnay

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club d'athlétisme situé à Chantonnay. Entrainement au stade de la chardière le mercredi soir de 19h à 20h30

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A C CHANTONNAY

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Club Athlétisme Chantonnay
acchantonnay acchantonnay
Articles : 639
Depuis : 30/08/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 10

ENTRAINEMENT SEMAINE 10 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 10x20’’ en accélérant en côte récup 40’’ en descendant + 10’ SEANCE 2 : 20’ de footing sur terrain plat + 3x6’ à allure course récup 2’+10’ SEANCE 3 : 1h30’ en terrain vallonné - P P S : Préparation Physique Spécifique

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 14

ENTRAINEMENT SEMAINE 14 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 3 (3’-2’-1’ à allure course récup 1’ et 3’ entre les séries) + 10’ SEANCE 2 : 15’ de footing + 15’ d’éducatifs (montée de genou-talon au fesse-jambe tendue) + 10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup dans la largeur + 5’ SEANCE 3 : Cours
J - 7 Foulées de Chantonnay bientôt le cap 100 cela dépend de vous

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Vous êtes 89 inscrits la barre des 100 doit être franchie ce week-end....Soyez solidaire comme le collège Couzinet et le Lycée Clemenceau qui s associent à l'opération. A vos radios 6h20 Mardi prochain Sandrine parlera de l association sur France inter dans l émission Carnets de campagne (rediffusion en potcast) Sportivement Karim

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 12

ENTRAINEMENT SEMAINE 12 Les Foulées de Chantonnay : SEANCE 1 : 20’ + 10 x 45’’ vite 45’’ lent sur terrain plat + 10’ SEANCE 2 : 20’+ 10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup' dans la largeur SEANCE 3 : Course Virtuelle de Chantonnay - P P S : Préparation Physique Spécifique

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 13

ENTRAINEMENT SEMAINE 13 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 6x3’ vite 1’30’’lent sur terrain plat + 10’ SEANCE 2 : 20’+10 lignes droites sur la longueur de terrain de foot récup dans la largeur SEANCE 3 : Course Virtuelle de Chantonnay - P P S : Préparation Physique Spécifique
Nos jeunes a l entraînement à Pouzauges

Nos jeunes a l entraînement à Pouzauges

Rituel mensuel depuis Novembre avec la delocalisation de l entraînement à partir des benjamins a la piste de Pouzauges. Un vrai bonheur pour nos jeunes de fouler du synthétique.
Reprise compétition piste chez les jeunes à Fontenay

Reprise compétition piste chez les jeunes à Fontenay

15 jeunes athlètes de l Acc dont Fanny en jeune juge étaient présents Samedi pour une journée test à Fontenay le Comte Benjamins Minimes Belle performance d Alan qui réalise 2mn43 au 1000 m, Victor est deuxième de la course a 10 s environ et Nella réalise 3 36" Eva gagne ses 3 épreuves longueur,poids et 80 m Hugo remporte le 1000 m en Benj

PLAN ENTRAINEMENT SEMAINE 11

ENTRAINEMENT SEMAINE 11 Les Foulées de Chantonnay SEANCE 1 : 20’+ 10x30’’ en accélérant en côte récup 1’ en descendant + 10’ SEANCE 2 : 20’ de footing sur terrain plat + 4x5’ à allure course récup 2’+10’ SEANCE 3 : 1h30’ de footing - P P S : Préparation Physique Spécifique