Plan d’entrainement semaine 39 trail seance 1 : 20’+ fractionné sur terrain vallonée + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de cognac et la rochelle seance 1 : 30 minutes +2x2000m à allure course récup 200m+2x1000m+vite (cognac) 1x 1000m (rochelle)+ 5’. seance 2 : 40’ de foo

Plan d’entrainement semaine 40 trail seance 1 : 20’+ 30’ cotes edf + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de cognac et la rochelle seance 1 : 30 minutes +fractionné court (cognac) 6x 1000m à allure course (rochelle)+ 5’. seance 2 : 40’ de footing+ 5 lignes droites seance 3 :

🏃 ♀️🏃 l’école d’athlétisme - séance découverte pour les enfants nés entre 2016 et 2019 🏃🏃 ♀️ dans le cadre de kinder joy of moving en partenariat avec la ffa - fédération française d'athlétisme le club ac chantonnay propose une séance découverte de l’athlétisme : 📆 mercredi 9 septembre ⌚️de 14h30 à 16h0

Plan d’entrainement semaine 38 trail seance 1 : 20’+ fractionné sur terrain vallonée + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de cognac seance 1 : 30 minutes +10x500m à allure course récup 200m+ 5’. seance 2 : 40’ de footing+ 5 lignes droites seance 3 : de 1h30 à 1h45’ d’

Plan d’entrainement semaine 41 trail seance 1 : 15’+ 40’ côtes edf + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de cognac et la rochelle seance 1 : 30 minutes +3x2000m à allure course (cognac) 1x 3000m à allure course+1x2000m+1x1000m fin de course (rochelle)+ 5’. seance 2 : 45’ d

Ac chantonnay est un club de course à pied…mais pas seulement… ac chantonnay est un club d’athlétisme avec une offre de 4 activités : running sur piste trail marche nordique école d’athlétisme pour les plus jeunes. pourquoi nous rejoindre ? nous proposons des entraînements sur mesure selon les compétitions auxquelles vous êtes inscr

Pour tout savoir sur le fonctionnement du club, son bilan moral et financier, ses projets pour 2027 et qui fait quoi au sein du bureau... rdv le vendredi 25 septembre à 19h30 au centre des 4 vents notre ag c'est avant tout un temps de convivialité pour échanger et partager notre vision du club. on nous glisse dans l'oreille que le bureau est la

Plan d’entrainement semaine 36 trail seance 1 : 20’+ fractionné sur terrain vallonée + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de cognac seance 1 : 30 minutes +6x800m à allure course récup 200m+ 5’. seance 2 : 40’ de footing+ 5 lignes droites seance 3 : de 1h15 à 1h30’ d’e

À l’occasion de la journée nationale de la marche nordique, nous vous convions à une séance initiation découverte (séance gratuite). nous vous donnons rdv samedi 5 septembre à 10h00 (pour une séance d’1h30). départ de la rue des prairies (à proximité du restaurant d22). les bâtons sont prêtés par le club. la marche nordique est un

Plan d’entrainement semaine 37 trail seance 1 : 20’+ fractionné sur terrain vallonée + 10’ seance 2 : 45 ‘de footing sur terrain plat seance 3 : sortie longue selon objectif marathon de cognac seance 1 : 30 minutes +5x1000m à allure course récup 200m+ 5’. seance 2 : 40’ de footing+ 5 lignes droites seance 3 : de 1h30 à 1h45’ d’