Le vendredi 20 octobre le magasin Just Running nous recevait pour nous remettre nos nouveaux maillots du club. Nous tenions à remercier Alexandre , le gérant de la boutique, pour sa disponibilité et ses bons conseils.Nous nous félicitons de ce partenariat avec Just Running. Une vingtaine de coureurs de la team étaient présent autour d'un pot.

Au programme pour demain : Autour du stade 18h30 : Echauffement 20mn + Fractionné Pyramidal 30-30-45-45-60-60-90-90-120-120-90-90-60-60-45-45-30-30 récupération prés chaque série équivalent au temps de course. Retour au calme 10mn Ou sortie libr Jeudi soir : sortie libre Pour dimanche je vous propose une sortie sur Clisson ou on fera pas mal

Au Programme ce dimanche : - Un groupe emmené par Yannick ira sur Vertou pour une sortie de 2h30 en nature . rendez-vous au Parking du Aldi à 8h15 . - Un autre groupe emmené par estelle partira pour 10-12km du stade de foot à 9h30. Il y en aura pour tout les goûts ce dimanche.... Bon run

Le samedi 9 décembre de 9h à 13h venez courir contre maladie. Sur un parcours de 1km autour du stade et du plan d'eau de Geneston, venez courir comme vous voulez, quand cela vous dit et le nombre de tour qui vous ira. Enfants , parents à travers vos efforts venez en aide au Téléthon en versant minimum 1€ de participation pour les enfants et

Dimanche 15 , la Team RDG rend visite à nos voisins de Remouillé pour un Run avec d'autres associations du vignoble. Deux parcours proposés : 12 et 18 km. Départ de Geneston à 9h35 parking co-voiturage de geneston. Direction Stade de foot de Remouillé. Nous aurons le plaisir de courir avec Eric Clavery champion de trail......

Suite à notre assemblée générale de septembre et le premier bureau qui s'est tenu début octobre nous sommes heureux de vous présenter notre nouveau bureau. Gauche à Droite au 1er plan :Estelle Quesne (Secrétaire) Frederic Bouchet (Trésorier) Droite à Gauche au 2eme plan : Pascal Riand ( Vice-président) Guillaume Durand (en charge événe

Mardi soir 18h30 Test VMA au stade. Pas de crainte pour ces trois lettre nous allons tester votre vitesse maximal sur 6 mn. Un programme sera aussi proposé a ceux et celles qui ne veulent pas tester leur vitesse. Définition de la VMA . La Vitesse Maximale Aérobie correspond à la plus grande vitesse que vous êtes capable de maintenir plusieurs

Dimanche nous vous proposons une sortie sur Aigrefeuille sur 2 formats : 8h45 départ de Geneston pour rejoindre Aigreuille (un peu moins de 13km) 10 h Rendez vous au parking co-voiturage de Geneston ou 10h15 au cimetière d'Aigrefeuille pour 11 km de course Nature. Au total pour les plus courageux 24 km A DIMANCHE

Demain 12 novembre sortie tranquille sur Geneston . Rendez-vous 9h45 au stade de foot pour 12 km ou plus (avec boucle de 5km+ boucle de 7km a suivre + si affinité)