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Michel

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Préparer ses Ultras !

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Se préparer pour l'UTPB 2019
Michel Michel
Articles : 205
Depuis : 20/04/2014
Categorie : Sport

Articles à découvrir

UTPB 2019 - Le CR (Part VI)

UTPB 2019 - Le CR (Part VI)

CP3, la fin de la course Alors autant le CP3 sur la plage avec ses mini tentes il y a 2 ans avait été très très compliqué à gérer en raisons du nombre de personnes présentes sur le CP mais surtout à cause du fort vent sur la plage, autant là cette année on a le droit à un vrai beau et grand CP. Je me pose dans la tente, je commence à e
UTPB 2019 - La fiche équipement

UTPB 2019 - La fiche équipement

Qui dit ultra trail dit forcément un équipement adapté à l'épreuve. Il faut donc faire la part des choses entre l'obligatoire, le nécessaire et le confort. A partir de là chacun place la barre à son propre niveau. En ce qui me concerne, je réutilise à quasiment 100% l'équipement prévu pour le TREG. Je suis sur une configuration éprouv
UTPB 2019 - Le CR (Part IV)

UTPB 2019 - Le CR (Part IV)

De CP1 à CP2 Sur cette section j'ai encore bien en tête le tracé qui est pratiquement le même qu'il y a deux ans. Une première moitié sur des pistes et des terrains caillouteux, mais qui ne présentent pas de grandes difficultés, et une seconde partie qui consiste à suivre un oued qui serpente entre les massifs et les dunes et donc je garde
UTPB 2019 - Le CR (Part V)

UTPB 2019 - Le CR (Part V)

De CP2 à CP3 Un peu avant 20h00 je m'extirpe du confort de CP2 pour attaquer enfin la fameuse Plage Blanche. Ca commence par quelques centaines de mètres sur la fin de l'oued pour rejoindre la plage puis j'arrive en front de mer avec une longue ligne droite à perdre de vue qui file devant moi. Dès les premiers mètres ça débute avec difficult
UTPB 2019 - Road book et feuille de route

UTPB 2019 - Road book et feuille de route

Le road book étant disponible depuis cette semaine, il est temps de se pencher sur une feuille de route prévisionnelle. Tout commence par l'étude du tracé de la course et la répartition des 5 CP Partant de là, j'essaye de faire entrer mon objectif de 35h en prenant en compte les critères liés au terrain, à la fatigue, à la nuit,... Je cal
UTPB 2019 - Le CR (Part III)

UTPB 2019 - Le CR (Part III)

Dimanche 9 juin Je me réveille un peu avant que le réveil se mette en route. J'ai bien dormi et je me sens en pleine forme. J'étale mes affaires sur le lit en me servant de ma check list pour être certain de ne rien oublier tout à l'heure et je mets tout le reste dans la valise. Pour le moment c'est surtout l'heure du petit déjeuner, le derni
UTPB 2019 - Le CR (Part I)

UTPB 2019 - Le CR (Part I)

Ultra Trail de la Plage Blanche... Edition " 3 " "Des progrès mais peut mieux faire !" Rassurez-vous, cette phrase ne concerne absolument pas l'organisation de l'épreuve mais bel et bien ma performance. Après une première tentative en 2017 lors de la première édition de l'UTPB, me voici de retour sur cette course à laquelle j'avais hélas d
UTPB 2019 - Présentation de l'épreuve

UTPB 2019 - Présentation de l'épreuve

L'UTPB, pour Ultra Trail de la Plage Blanche, est un ultra trail de 130km (il y a aussi une épreuve de 80km), en non stop, qui se déroule à l'extrême sud-ouest du Maroc, à environ 300km au sud d'Agadir. Course atypique par son tracé qui nous mène du désert à l'océan puis de nouveau dans le désert. Grandes dunes, plaine, cailloux, plage (
UTPB 2019 - Comment aborder l'UTPB

UTPB 2019 - Comment aborder l'UTPB

L'UTPB est un non stop en milieu désertique, donc fondamentalement la façon dont je vais aborder l'épreuve sera similaire à ce que j'avais prévu de faire pour le TREG En fait, je vais même reporter la plupart des choix prévu pour le TREG sur l'UTPB. Cela va me donner une trame que je maîtrise bien et avec laquelle je suis à l'aise. Il y a
UTPB 2019 - Le CR (Part II)

UTPB 2019 - Le CR (Part II)

Samedi 8 juin Réveil vers 7h00, le temps d'aller prendre tranquillement un bon petit déjeuner et vers 8h30 on embarque dans les 3 minibus qui doivent nous emmener jusqu'au Ksar de Tafnidilt, lieu du départ de la course. La route est simple à suivre, on reste de bout en bout sur la nationale 1 qui descend vers le Sahara Occidental et la Mauritan