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chanol

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Des jumelles fan de cuisine gourmande et healthy. Une d'entre nous ayant aussi le problème d'intestin irritable vous trouverez des recettes sans gluten, sans lactose ou pauvre en fodmaps :)

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Se régaler en mangeant équilibré !

Des recettes allégées ou healthy mais toutes aussi gourmandes. Il y a aussi des recettes sans gluten et sans lactose. Tiktok : lesrecettesdechanol
chanol chanol
Articles : 587
Depuis : 13/04/2014
Categorie : Cuisine

Articles à découvrir

Boeuf mongole

Boeuf mongole

Recette de nous même Trop bon... et super rapide à réaliser ! On peut réaliser ce plat avec de la bavette et y ajouter du piment ou même des carottes râpées ou poivrons rouge. - Pour 2 personnes Ingrédients : 3 steaks hachés Un bon filet d'huile infusée à l'ail (ou huile d'olive et ail) 1 cuill. à soupe de sauce soja 1 cuill. à soupe d
Poulet curry thaï

Poulet curry thaï

Recette de nous même Un bon plat bien réconfortant, à déguster avec du riz basmati ou bien des pains paratha ou pains naans - Pour 2 personnes Retrouvez la recette en vidéo tiktok ici 😁 Ingrédients : 6-8 pilons de poulet 1 courgette 1/2 poivron rouge 2 oignons vert (à défaut 1 oignon) Ciboulette Pour la marinade : Huile d'olive Curry tha
Pâtes sauce crémeuse au pesto et sa viande panée

Pâtes sauce crémeuse au pesto et sa viande panée

Recette de nous même Un bon plat réconfortant, crémeux et croustillant avec la viande pané maison, un vrai délice avec la chapelure Panko ! - Pour 2 personnes Retrouvez la recette en vidéo tiktok ici 😁 INGREDIENTS : 2 escalopes ou filets de poulet Chapelure panko 1 oeuf Paprika fumé Persillade (ou ail en poudre et persil) Sel, poivre Pour
Bagel au brie et boeuf

Bagel au brie et boeuf

Recette de nous même Très bon et pas trop copieux, le goût du brie et du carpaccio se mari à merveille - Pour 2 bagels Retrouvez la recette en vidéo tiktok ici 😁 Ingrédients : 2 Bagels nature 1 paquet de carpaccio de boeuf Salade 1/2 oignon (facultatif) Tomates cerises Brie Huile d'olive aïlé Ketchup Moutarde Sel - Commencer par émincer
Brioche perdue

Brioche perdue

Recette de nous même Une tuerie !! pas trop gras, ni trop sucré mais si gourmand ! - Pour 2 tranches Ingrédients : 2 tranches épaisses de brioche (ici au levain et farine ancienne, donc moins moelleuse) 1 oeuf 10g de cassonade + 1 cuill. à c. de sucre vanillé 7g de beurre 65g de lait sans lactose - Dans un assiette creuses mélanger l’œuf
Bowlcake riz au yaourt

Bowlcake riz au yaourt

Recette de nous même Un petit déjeuner healthy, moelleux une vraie douceur _ e yaourt brassé sans lactose et le kiwi se marie super bien avec cette recette 😍 = Pour 1 bowlcake Retrouvez la recette en vidéo tiktok ici 😁 Ingrédients : 35g de farine de riz complète 15g de poudre d'amande 30g de lait d'amande ou sans lactose 1 cuill. à caf
Salade vietnamienne et ses crevettes panées

Salade vietnamienne et ses crevettes panées

Recette inspiré de ce compte Frais, léger top pour cet été ! Accompagné de ces crevettes panés qui apporte du croustillants, on se régale ! - Pour 2 personnes Retrouvez la recette en vidéo tiktok ici 😁 Ingrédients : 240g de vermicelles de riz cuit 70g de concombre cacahuètes concassées 1 cuill. à soupe de citron vert 2 cuill. à soup
Oursons LU sans gluten

Oursons LU sans gluten

Recette de nous même Des oursons LU fourré au chocolat en version sans gluten et sans lactose qui en a pas rêvé ?? 😁 Super bon, vous pouvez y mettre la pâte à tartiner de votre choix évidemment ! - Pour 6 oursons Ingrédients : 50g de beurre fondu 40g de cassonade 2 œufs 120g de farine Mix sans gluten (ici de Ginette et Josiane avec levu
Saumon crôute de parmesan

Saumon crôute de parmesan

Recette de nous même Une recette facile et rapide à réaliser.. - Pour deux saumons Retrouvez la recette en vidéo tiktok ici 😁 Ingrédients : 2 pavés de saumon 2 cuill. à soupe d'huile d'olive 1 cuill. à café de paprika 1 cuill. à café Secret d'arôme : origan, ail... 1 cuill. à café de jus de citron vert 4 cuill. à café de parmesan
Cookie choco bretzel

Cookie choco bretzel

Recette de nous même Des cookies croustillants sur les bords et moelleux à l'intérieur, au bon goût de bretzel et chocolat ! - Pour 7 cookies Ingrédients : 45g de beurre pommade 40g de cassonade 1 œuf 120g de farine de sarrasin 1/2 cuill. à c. de bicarbonate Extrait de vanille 1 goutte d'eau Des pépites de chocolat au lait Des mini bretzel