Bonjour retour sur mon blog Absent mais toujours en course Enfin pour l instant c est maison un peu de tapis roulant et footing pres de chez moi.chanceux j ai un petit circuit autour d un champs dans le km obligatoire Un peu rouillé quand même presque un moi déjà mal partout la jeunesse lol Va falloir s envoyer hein pierrot Aller des news vite

villeneuve ce 10 mars pour 5km enfin prévu en fait 6 et méme 7km enfin quand on aime on compte pas non Le départ sur la piste de villeneuve les avignon direction petite route et pui chemin . départ rapide de plusieurs genot excité qui vont tres vite craqué ail je les redouble avant la fin du premier km aillant repérer quelques vétéran plut

Décider depuis plus d un an championnat du monde a malaga espagne J avais prévu a la base courir deux épreuve le cross et le 10km. Vu ma bléssure au genoux en avril coupure reprise le 12 juillet le lendemain de mon inscription sur le 10km seulement. Juste un petit 5km début aout et toujours ce genoux qui me fais souffrir Pratiquement une semai

beaucoup deretard sur blog donc petite mise a jour enfin affaire a suivre donc chateau neuf du pape course renomméque j avais coché depuis longtemps Bien motivé avec un bon groupe du club arles athletisme . Beau temps et ce nouveau circuit plus dur qu avant aller on s échauffe çà pique les cuisses a la fin mais faut bien chauffè le moteur no

podium Master 3 toujours en retard sur mon blog aller en arrière sacré journée enfin que je croyais ! Donc j arrive ce dimanche matin a cavaillon le 8 mars 2018 plein d espoir bien entrainer . Je me gare descends de voiturepour aller cherche rmon dossard ail douleur des deux cotés du genoux droit sur le coup cela ne ma pas inquiéter du tout la

Bonne nouvelle apres deux saison compliqué bléssé au genoux la forme est revenue doucement avec patience et assiduité . un hivert passé sur le cross court avec les jeunes bien passé enfin derriére les jeunes bien sur a partir de début mars plusieurs course réussis sur des petit 5km Une bonne fin de saison encore des podium en Master 3 des

Direction bagnol sur céze ce 30 décembre tout seul comme un grand pour cette corrida en ville d e 6km400 avec beaucoup de relance pour préparé ma saison de cross . Bonne condition pas froid parcourt tres sinueux peu eclairé ave cune super ambiance . Bon départ les sensations de forme sont là j hésite mais je comprends vite que ce sera une c

Retour sur mon blog ,plusieurs personne me l on demander met ton blog a jour j avais un peu décrocher vous comprendrez plus loint pourquoi;; Donc malgres le peu de préparation spécifique cross j ai fais une superbe saison de cross départementaux un peu juste mais je me suis accroché Les régionaux a miramas on été bien meilleur avec de l env

Suite a ma reprise de l entrainement le 12 juillet quelques footing 20min puis en augmentent 30 40 45 minutes une séance de 30/30 10min souples mon coach et moi décidons de courir le 5km a fourques en espérant que tout ira bien coté genoux!!!! bon échauffement avec un nordiste en vacance dans la régions départ un peu inquiet mais bon le 10km

Vous connaissez la suite annulé intemperies dossard non rembourser carton jaune mauvaise pub tres décu car j étais bien préparer quel dommage une si belle épreuve qui le sera moins a l avenir Merci le lions club entre autre ...... évidement pas de photo pour cet article bon une photo aller donc on continue l éntrainement pour passer sur 10km