-------------------------------------- ingredients - 2cs de son d'avoine (dose quotidienne) - 1 cs son de blé - 2 oeufs - 1/2 sachet de levure - edulcolorant liquide - 3 doses de protifar - un petit peu de lait (une ou deux cuillère à soupe) pour rendre la pate un peu plus souple - du dudutella ou tout autre pate à tartiner en garniture (facult

Bonjour ! aujourd'hui je vous donne une recette de pain pour sandwich dukan ! sans farine, sans matière grasse. ------------------------------------------------------- ingredients - la dose quotidienne de son d'avoine (2cs pour moi) - 1 cuillère à soupe de son de blé - 3 cuilleres à soupe de lait ecrémé en poudre ("tolerés" pour 1 jour) - 1

Bonjour ! je vous propose une recette facile et excellente d'omelette avec des legumes marinés. vous pouvez utiliser, comme moi, une crepière grande taille. sinon, vous pouvez utiliser un plancha. --------------------------------------------------------------------- ingredients - 3-4 oeufs selon l'epaisseur voulue - un petit poivron rouge - un qu

Bonjour ! interessé(e) pour perdre du poid sans avoir recours aux régimes qui vont vous dégouter de la viande ou qui seront trop restrictifs ? je vous propose un réequilibrage alimentaire facon jleena ^^ cependant, si vous n'arrivez pas à perdre les 8 derniers kilos restants (les miens s'accrochent :p) alors c'est qu'il vous faut être plus ac

Bonjour ! alors tout d'abord cette recette n'est pas totalement de mon invention, j'avais trouvé la base comme étant une recette de pâte à pizza sur un site anglais mais je ne sais plus lequel c'est :( je vais rechercher et mettre le lien si je la retrouve, je me souviens que c'etait sur les photos de "printerest" que je l'ai croisée ---------

Gateau au chocolat dukan 2eme version bonjour :) j'ai acheté des sachets pour flans sans sucre, ne contenant que de l'amidon et du cacao maigre. seulement, un sachet contient 50g de produit, ce qui equivaut à presque 2 jours de tolérés puisqu'il s'git de maizena et que l'on a droit à 30g par jour (donc 3 cuillères à soupe). j'ai donc decidé

Bonjour bonjour :) c'est parti pour une longue série de recettes dukan à base de tagliatelles de konjac. le konjac c'est des pâtes à o calories !! :p allez vite en savoir plus sur le net ! il peut se trouver au magasin action au prix de 1.09 euros le paquet ! abonnez-vous à ma page facebook pour rester au courant des dernières recettes ! (lie

Bonjour, aujourdhui je vous propose un gros flan au cookeo, tres bon et qui s'adapte avec le regime dukan :) --------------------------------------------------------------------------- - 400g de lait concentré non sucré (une boite moyenne) - 300 ml de lait ecrémé - 4 oeufs - edulcolorant liquide - 1 cuillère à soupe de maizena - vanille en po

Bonjour :) cela fait un moment à nouveau que je ne suis pas venue ici. j'ai tout plein de photos à vous proposer et de nouvelles recettes :) aujourd'hui, je vous présente mes gauffres de régime, sans sucre, sans farine, sans matière grasses. elles sont compatibles dukan (toutes phases dont attaque) ---------------------------------------------

Bonjour :) une recette pour ceux et celles qui surveillent leur ligne, aujourd'hui un gateau tout choco ^^ -------------------------------------------------------------- - 1 yaourt fromage frais 0% - 3 oeufs - 6 cuillères à soupe de lait en poudre et 3 cuillères à soupe de gluten ( si vous n'avez pas, vous pouvez mettre 3 cuillères à soupe de