Pas encore inscrit ? Creez un Overblog!

Créer mon blog

Manu Ultra Runner

Manu Ultra Runner

COUREUR D'ULTRA MARATHON,TOUJOURS PRET A RELEVER DE NOUVEAUX DEFIS..

Ses blogs

Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Coach et Spécialiste en course à pied longues distances

Bienvenue sur mon blog. Je suis coureur d'Ultrafond, coach et Consultant en course à pied. Je propose mes services aux C.E, entreprises ou particuliers pour des évènements sportifs, du coaching et de l'initiation à la course à pied.
Manu Ultra Runner Manu Ultra Runner
Articles : 1285
Depuis : 13/05/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Une semaine intéressante...

90% d'endurance fondamentale, 7 séances soit 7j/7... Les 7 footings ont été en majorité courus entre 10 et 11 km/h avec une FC moyenne de 129 bpm. Le footing d'hier a laissé entrevoir une faiblesse du mollet gauche donc attention à donner du rythme sans prendre de risques et avec aisance respiratoire. Mon parcours principal est de 1km autour
100 Miles de France par Lolo Brueyre...édition 1

100 Miles de France par Lolo Brueyre...édition 1

Parcours Ardèchois... Le Samedi 22 Août prochain va se dérouler le 100 Miles de France, une nouvelle épreuve d'ultra route. Beaucoup de spécialistes des longues distances seront présents au départ de cette 1ère édition... http://ultrardeche.fr/liste-inscrits-aux-100-miles-de-france/ Voici quelques noms des légendes de l'Ultra qui seront s
CR 100 miles de France

CR 100 miles de France

Rien en Juillet, hormis 25' et 35' de footing avec genouillère.. Puis Août 4 Footings : 1h(8.4km), 1h45, 3h(25km) et 40'...et voilà la prépa pour les 100 Miles MDR je savais que j'allais déguster façon moyenâgeuse !!! Un exploit de finir, oui vraiment, mais facilité grandement par la présence du 12ème km à l'arrivée de mon ami Fyfy... O

Poursuite de la reprise

PPG et Footing léger Aujourd'hui : 1h footing léger hormis le dernier km un peu rythmé pour voir FC Moyenne 131bpm La température au delà de 20° C a fait montée le cardio en flèche quand j'ai accéléré... Je vais tabler sur une reprise avec 75% de footing fondamentale pendant 2 semaines ensuite on verra en fonction de la réouverture ou p
CR 24h Des Confinés

CR 24h Des Confinés

CR sans être trop sérieux évidemment ! ci dessus les chaussons !!! Du samedi 4/04/2020 10h au Dimanche 05/04/2020 10h a eu lieu la première édition(en espérant que ce sera l'unique) des 24h des Confinés... LES CHIFFRES : Durant tout le 24h environ FC 104 bpm Distance parcours 75 mètres soit 75X2160 = 162km dans l'appart Record du tour 33 se
Je vais prendre le départ du 100 Miles de France

Je vais prendre le départ du 100 Miles de France

C'était pas gagné...et c'est loin de l'être, franchir la ligne d'arrivée sera un exploit ! http://ultrardeche.fr/wp-content/uploads/2020/08/CP-et-BH-100-miles.jpg Départ le Samedi 22 Août à 9h.... Galère sur galère, le physique ne suit plus, pourtant, je garde le moral et je tente ce 100 Miles de France avec comme objectif de réussir une

COVID-19...faut garder la forme

DE RETOUR...Merciiiii à mon podo de combat, M. Yves Lescure et bien sur aux soutiens sans faille de l'INP. Il va falloir garder la forme coûte que coûte et pour ça, il faut se faire violence dès qu'un manque de motivation se profile... Se faire un planning journalier avec un minimum de 1h de sport, Il y a des dizaines d'appli pour être guidé

Un footing par jour

En attendant les nouvelles mesures pour établir un projet course à pied ambitieux si le retour en grâce continue comme ça... Mes matinées se suivent et se ressemble, je commence par le footing journalier puis quelques exercices de gainage ou autres afin de travailler l'ensemble du corps et éviter une prise de poids trop conséquente. Le confi

Bilan Mars 2020

Début de confinement, toutes les compétitions qui s'annulent, remobilisé le cerveau vers d'autres objectifs !!! MARS 2020 : Physique embêté par les mollets, mais une amélioration incroyable de la cuisse droite grâce à mon podo et ami Yves LESCURE. 335Km en ce mois de Mars malgré le voyage à Prague et les 15 premiers jours de confinement.
Bilan Avril 2020

Bilan Avril 2020

Entre faiblesses mollets et gênes genou droit, les kilomètres s'enchaînent !!! Pour commencer le mois d'Avril, j'ai fais les 24h du confinés avec 171km effectués dans mon appart hormis 9.5km en footing extérieur... Le bilan du mois est positif en kilomètres avec un total de 401km de course à pied. 216km de Home trainer La majorité des foot