Rien en Juillet, hormis 25' et 35' de footing avec genouillère.. Puis Août 4 Footings : 1h(8.4km), 1h45, 3h(25km) et 40'...et voilà la prépa pour les 100 Miles MDR je savais que j'allais déguster façon moyenâgeuse !!! Un exploit de finir, oui vraiment, mais facilité grandement par la présence du 12ème km à l'arrivée de mon ami Fyfy... O

DE RETOUR...Merciiiii à mon podo de combat, M. Yves Lescure et bien sur aux soutiens sans faille de l'INP. Il va falloir garder la forme coûte que coûte et pour ça, il faut se faire violence dès qu'un manque de motivation se profile... Se faire un planning journalier avec un minimum de 1h de sport, Il y a des dizaines d'appli pour être guidé

CR sans être trop sérieux évidemment ! ci dessus les chaussons !!! Du samedi 4/04/2020 10h au Dimanche 05/04/2020 10h a eu lieu la première édition(en espérant que ce sera l'unique) des 24h des Confinés... LES CHIFFRES : Durant tout le 24h environ FC 104 bpm Distance parcours 75 mètres soit 75X2160 = 162km dans l'appart Record du tour 33 se

PPG et Footing léger Aujourd'hui : 1h footing léger hormis le dernier km un peu rythmé pour voir FC Moyenne 131bpm La température au delà de 20° C a fait montée le cardio en flèche quand j'ai accéléré... Je vais tabler sur une reprise avec 75% de footing fondamentale pendant 2 semaines ensuite on verra en fonction de la réouverture ou p

Parcours Ardèchois... Le Samedi 22 Août prochain va se dérouler le 100 Miles de France, une nouvelle épreuve d'ultra route. Beaucoup de spécialistes des longues distances seront présents au départ de cette 1ère édition... http://ultrardeche.fr/liste-inscrits-aux-100-miles-de-france/ Voici quelques noms des légendes de l'Ultra qui seront s

C'était pas gagné...et c'est loin de l'être, franchir la ligne d'arrivée sera un exploit ! http://ultrardeche.fr/wp-content/uploads/2020/08/CP-et-BH-100-miles.jpg Départ le Samedi 22 Août à 9h.... Galère sur galère, le physique ne suit plus, pourtant, je garde le moral et je tente ce 100 Miles de France avec comme objectif de réussir une

90% d'endurance fondamentale, 7 séances soit 7j/7... Les 7 footings ont été en majorité courus entre 10 et 11 km/h avec une FC moyenne de 129 bpm. Le footing d'hier a laissé entrevoir une faiblesse du mollet gauche donc attention à donner du rythme sans prendre de risques et avec aisance respiratoire. Mon parcours principal est de 1km autour

Entre faiblesses mollets et gênes genou droit, les kilomètres s'enchaînent !!! Pour commencer le mois d'Avril, j'ai fais les 24h du confinés avec 171km effectués dans mon appart hormis 9.5km en footing extérieur... Le bilan du mois est positif en kilomètres avec un total de 401km de course à pied. 216km de Home trainer La majorité des foot

En attendant les nouvelles mesures pour établir un projet course à pied ambitieux si le retour en grâce continue comme ça... Mes matinées se suivent et se ressemble, je commence par le footing journalier puis quelques exercices de gainage ou autres afin de travailler l'ensemble du corps et éviter une prise de poids trop conséquente. Le confi

Début de confinement, toutes les compétitions qui s'annulent, remobilisé le cerveau vers d'autres objectifs !!! MARS 2020 : Physique embêté par les mollets, mais une amélioration incroyable de la cuisse droite grâce à mon podo et ami Yves LESCURE. 335Km en ce mois de Mars malgré le voyage à Prague et les 15 premiers jours de confinement.