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Manu Ultra Runner

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COUREUR D'ULTRA MARATHON,TOUJOURS PRET A RELEVER DE NOUVEAUX DEFIS..

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Manu Ultra Runner

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Bienvenue sur mon blog.Je suis coureur d'Ultrafond.A travers mon blog, je partage avec vous mon actualité sportive et vous fait part de mes coups de coeur.Je recherche des sponsors,mécènes ou partenaires pour m'aider à financer mes courses.En échange de visibilité sur mon réseau et d'articles promotionnels, j'accepte volontiers une aide d'ordre financière ou matérielle.
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Articles : 917
Depuis : 13/05/2011
Categorie : Sport

Articles à découvrir

Footing à Reims...

Footing au milieu des maisons de Champagne Pommery, Veuve cliquot, Mumm et compagnie....Reims, c'est pas du tout plat...ni du tout cuit... Vendredi 11 : REPOS et visite des caves MUMM à Reims...dégustation champagne ( à éviter pour la CAP) et ballade à travers les belles rues Reimoises. Samedi 12 Août : Footing corsé 1h05' pour 14.6km, dont

Aujourd'hui REPOS, ça fait partie de l'entraînement...

Un peu de repos, après plus de 3 semaines, il faut être vigilant et bien planifier les jours de repos... Hier soir , Mardi 1 er Août : Footing 2h 23.6km, plutôt facile mais quelques gênes aux fessiers, fc moy 124 bpm (extra). Le cardio encaisse vraiment très bien l'entraînement soutenu, ce qui présage une montée en puissance sans coup de f

Bi journalière, plutôt bien gérée...

Début de la 4ème semaine de préparation 24h d'Albi... Lundi 1er Août : Matin, footing de 1h55' pour 22.9km...cool, sans soucis... Apm, footing de 1h pour 14km dont 30' à 15.5km/h. J'ai envie de réussir cette préparation plus que tout car c'est elle l'année dernière qui m'a permis d'encaisser et de réussir la plupart de mes compétitions d

5ème Semaine prépa 24h d'Albi ...138.9Km

Total sem 5 : 138,9km Dimanche 13 Août : Footing 2h30 à 12 km/h soit 30km dans la musette... Semaine bien encaissée, quelques ampoules, un peu de fatigue musculaire mais cette semaine était plus simple que la semaine précédente à 143km. La semaine 6 avec 2 jours de repos devrait être une formalité malgré l'accumulation des kilomètres...6

3h aujourd'hui, valider le footing pépère...

Bah ce fut dur et laborieux malgré une gestion de séance plutôt intéressante... Jeudi 3 Août : Footing 3h pour 35.9km, 1ère Heure 11.7km, 2ème heure 12km et 3ème heure 12.2km...dernière demi heure un peu dure à cause de la température et du manque d'hydratation...séance importante !

Une semaine d'entraînement bien costaud !

143Km...la semaine n4 du plan 24h d'Albi, à été bien remplie avec des moments de doute que j'ai géré au mieux...résultat très positif... Samedi 5 Août : Footing 1h40 pour 21.1km dont 10' à 16.6 km/h, plutôt des bonnes jambes en fin de séance.. Demain repos...et peut-être déménagement... A noter que je pars en vacances à Poitiers du 2

Footing du soir...

Mal de dos tenace depuis le déménagement de Dimanche " en mode je porte tout sans aide "... Mardi 15 Août (férié mais je bossais quand même) : Séance à 13.3 km/h, 20km en 1h30, FC moy 139 bpm, max 145 bpm...plutôt très bien malgré la gêne au dos... Demain : Repos, c'est préférable !

Semaine 5 prépa 24h d'Albi...les 3 premiers jours

C'est toujours costaud, voir très costaud comme prépa, voici les 3 premiers jour de la sem 5 : Lundi 7 Août :(quelle journée !!!) Matin : 2h à 11.9 soit 23.8km de 10h à 13h déménagement 1ère partie Fin d'aprem : 1h à 14.3 dont 3x7' ( allure 16.3 km/h ) Mardi 8 : Footing 1h20 pour 17.6km soit 13.2 km/h...un peu au dessus des demandes du co

Lundi difficile...déterminé pour réussir !

Journée à 38.5km...en se donnant !!! Lundi 14 Août : Matin : 2h à 11.9 soit 23.8km en mode cool mais les jambes étaient durs à cause des 30km de la veille au soir. Après midi (4h après celle du matin): 1h à 14.7...difficile, j'ai finis complètement déshydraté !

Séance du jour...le vertige

Première séance de la semaine non à jeun...résultat bah hypo...mdr Jeudi 10 Août : 1h30 pour 19.1km soit 12.7km/h de moyenne, première demi heure catastrophique, une hypoglycémie ainsi qu'une méchante ampoule...j'ai galéré mais rien lâché, footing a oublier.