Alexandra Royer - praticienne et formatrice

Alexandra Royer, spécialisée dans les techniques de développement personnel : sophrologie, relaxation, méditation, hypnose mais aussi dans le coaching. Je pratique la sophrologie et la relaxation depuis 2006 et l’enseigne depuis 2011. Je suis également l'auteure du livre "En chemin pour le calme" A-Ed "Creatspace" Col. "Restons zen".

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Ses blogs

Alexandra Royer Sophrologue

Thérapies brèves - Sophrologie, hypnose, coaching de sa formation à sa pratique

Alexandra Royer - praticienne et formatrice

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Depuis : 14/11/2016

Categorie : Beauté, Santé & Remise en forme

En chemin pour le calme

Sophrologie, relaxation et coaching en cabinet et ligne @

Alexandra Royer - praticienne et formatrice

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Articles à découvrir

La newsletter de janvier de formapro sophro - formations sophrologie

22 janv. 2018

Bonjour à tous, voici une nouvelle année qui commence et nous vous souhaitons tout le meilleur pour cette année 2018. nous la plaçons sous le signe de la réussite, de l'épanouissement et de la sérénité. réussite dans vos projets professionnels, epanouissement personnel, sérénité dans votre quotidien. quant à nous, les mots clés de ce

Le sourire anti-stress

31 janv. 2014

Et si vous commenciez votre journée avec le sourire ? les bienfaits du sourire sont nombreux dont une prévention imparable contre le stress. sourire permet en effet de relâcher la pression, de stimuler les idées positives ! et oui faites le test : souriez là maintenant, essayez de penser à quelques chose de négatif, et nan ça ne marche pas

J'ai testé pour vous la sophrologie dans le métro sur une heure de pointe

16 janv. 2014

Je vous annonçais il y a quelques temps la création d'une nouvelle rubrique : j'ai testé pour vous ! je proposais même aux lecteurs de ce blog de me proposer des situations qui leurs paraissaient difficile à gérer. je vais donc commencer par l'incontournable des parisiens et des franciliens : le métro. ce moyen de transport détesté de tous

La sophrologie connectée !

11 oct. 2016

Vous souhaitez profiter d’une pause dans votre journée sans vous déplacer ? les techniques relaxantes (sophrologie, relaxation, guide à la méditation, hypnose à distance c’est possible ! pour cela, il vous faut : un endroit calme, une parenthèse temps d’une heure (la séance dure de 45 min à 1 h), un logiciel de visioconférence : de p

4ème résolution positive : dites stop aux pensées négatives !

3 avr. 2017

Vous êtes à présent de véritables enquêteurs en pensées négatives , aussi sournoises soient-elles, vous savez sans la moindre hésitation les reconnaitre. il est maintenant nécessaire de ne plus les laisser s’installer comme si elles étaient les bienvenues. pour ce faire, vous avez 7 secondes ! tel un indiana jones des temps modernes, vo

10ème et 11ème résolution positive : ancrez votre positive attitude !

30 oct. 2017

Milles excuses pour le retard d'écriture, je me rattrape en vous proposant vos 10ème et 11ème résolutions positives ensemble ! cela fait à présent 11 mois que vous travaillez votre positive attitude, il est à présent tant de les ancrer définitivement et ce que nous allons faire maintenant. pour ce faire : installez-vous bien confortablemen

6ème résolution positive : changer d'angle !

6 juin 2017

Nous avons tendance à croire que le verre d'eau est toujours à moitié vide, en oubliant qu’au final il est tout de même à moitié plein, ce fameux verre d’eau ! changer sa façon de percevoir ce qui nous entoure, en prenant conscience de ce qui va bien, de ce qui agréable, positif pourrait s'avérer particulièrement bénéfique. il faut

5ème résolution positive : à chaque pensée négative sa positive...

2 mai 2017

Les pensées négatives ne sont à présent plus un problème pour vous, d’ailleurs votre collègue au même titre que votre boulangère vous a entendu à plusieurs reprises dire stop sans savoir pourquoi. vous avez déjà d’ailleurs pu en apprécier les bénéfices dans votre quotidien. et pour aller plus loin vous allez à présent pouvoir tr

Déjà 2018 ?!

5 janv. 2018

Et voilà ! je me détourne quelques temps de ce blog et lorsque je reviens nous sommes en 2018 ! permettez-moi donc de vous souhaiter à tous, tous mes meilleurs voeux pour cette année qui s'ouvre à nous. chaque début d'année signe de nouveaux projets, un nouvel élan, de nouvelles envies, je vous souhaite donc un épanouissement dans ce re-no

7ème et 8ème résolution positive : un cahier très positif !

30 juil. 2017

L’été bat son plein et dans le programme positive attitude on profite encore et encore de soleil qui brille, de la douceur de l’air et surtout on profite du mieux !!! être plus positif, nous permet d’être moins stressé mieux dans son corps et dans sa tête... notez le mieux afin d’en prendre pleinement conscience. et d’ailleurs... je